تعريف المصادر الحرة في البداية إذا أردنا تعريف المصادر الحرة سنجد أنها مجموعة البرمجيات الحاسوبية التي تُساعد الأشخاص في الدراسة، والعمل، ويتم الاستعانة بها دون فرض أي حدود أو قيود. ويُمكن استخدامها في أي وقت باليوم، وبإمكان الفرد أن يضيف ويُعدل بها سواء كان ذلك لأمر فكري أو تطوري، وبالتالي تزداد الفائدة الخاصة بها، ويزداد الإنتاج الفكري؛ نتيجة لطرح الأفكار المختلفة من قبل الآخرين وبالتالي يحدث إثراء للمعلومات. في حالة أن الفرد يمتلك أفكار بناءة في مجالات تطوير البرامج أو البرمجة فهنا يُمكن استخدامها، وإدخالها ضمن المحتوى المُقدم للفرد. من المصادر الحرة نظام التشغيل ويندوز تعد المصادر الحرة فكرة واقعية على أرض الواقع وغير خيالية، فيُمكن الاستعانة بنظام التشغيل windows في الإطلاع عليها، ومن بينها المتواجدة على موقع ، وبإمكانك الوصول إليها من هنا ، وهناك مجموعة من المصادر الأخرى التي تعمل على نظام ويندوز ومن ضمنها visual studio 200x، الفيرفوكس، وIE، و SQL، بالإضافة لعدد من المصادر الأخرى. تعبر شركة IBM، وشركة ريد هات عن المصادر الحرة التي تتقاسم المعارف، وتعلم على انتقاء المعلومات. يعتبر أحد البرمجيات مفتوحة المصدر، والتي يُمكن استخدامها طبقاً للكود الخاص بها، ويكون هناك كود مصدري للبرنامج لا يعرفه المستخدم، ولكن مطور البرنامج فقط هو من يعرف هذا الكود، ومن خلال البرامج التي يتم تشغيلها على نظام التشغيل ويندوز يُمكن إتاحة كود البرنامج للمستخدمين من خلال المصادر المفتوحة.
اقرأ أيضاً مكونات الحاسوب كيفية عمل منتدى المصادر الحرة يُستخدم مصطلح المصادر الحرة أو المفتوحة على نطاق واسع في كل دول العالم، ويتم استخدامه في عالم التقنية الذي يشمل التطبيقات والبرامج الحديثة وجميع لغات البرمجة وغيرها من التقنيات الأخرى، وتعرّف على أنها تلك المصادر المتاح استخدامها ودراستها، كما ويمكن نسخها وتداولها وإجراء التعديلات عليها، وغالبًا ما تكون عبارة عن برامج مجانيّة. [١] تعريف المصادر الحرة وهو مفهوم يعبّر عن حماية الحقوق الملكيّة الفكريّة، ولا يعتمد على احتكار الشخص لأيّ معلومات أو تقنيات بعد استخدامها بل على نشرها والاستفادة منها،إذ تستخدم مجموعة من البرامج ذات شيفرات معينة، مع السماح لأي مستخدم بإضافة التعديلات والمزايا التي تساعد على تطوير البرنامج لأي غرض من الأغراض وبمنتهى الحريّة، وتقدم أيضًا المصادر الحرة الحماية الفكريّة من الاحتكار، وذلك بسبب اعتبار البرامج من الملكيات العامة للمستخدمين. [٢] ترتبط برمجياتها بنظام التشغيل لينكس، فقد قام طالب في جامعة هلسنكي بتطوير مشروع خاص بنظام الكمبيوتر، وسجّل هذا المشروع كمشروع تقني، قام هذا الطالب بتسجيل هذا المشروع كأحد المصادر الحرّة؛ لأنه يجب أن يكون من الملكيّات العامة، وتمكّن بعد ذلك عدد من المبرمجين من اكتشاف الشيفرة الخاصّة بنظام لينكس، وبذلك أصبح تطوير المشروع تطوعيًا ومجانيًا، لعل من أهم الأمثلة عليه برامج الأوفيس المتعددة، وغيرها من البرامج البسيطة.
الفرق بين المصادر الحرة والمصادر المغلقة يمكن توضيح الفرق بين المصادر الحرة وبين المصادر المغلقة ، فالمصادر المغلقة يكون لها كود يغلق استخدامها. فلا يتمكن أي مستخدم للمصادر المغلقة حتى لو كان مبرمج، أن يدخل عليه أي نوع من أنواع التعديل، وذلك لأنه من المصادر الغير حرة. لا يمكن أن نقوم بالتعديل في المصادر المغلقة أو علاج عيوبها، كما أن المقابل المادي للمصادر المغلقة أعلى بكثير. وذلك لأن المصادر المغلقة الشركات المصنعة لبرامجها تمتلك حقوق فكرية خاصة بها، كما أن الأخطاء به تكون قليلة وتعدلها الشركات المنتجة فقط. ولكن أعطاله دائمًا ما تسبب ضياع الكثير من الوقت والجهد، مما يسبب توقف العديد من المستخدمين عن استخدام المصادر المغلقة. ولذلك يظل الفرق واضح بين المصادر الحرة والمصادر المغلقة، من حيث البحث عن راحة المستخدمين و تطوير الخدمات التي يحتاجونها. من أشهر المصادر المغلقة المعروفة في العالم كله، ويندوز 7 وويندوز 8 وويندوز 10، والعديد من البرامج المختلفة. مميزات المصادر المغلقة ومن مميزات المصادر المغلقة أنها توفر الكثير من الربح لأصحاب الشركات. كما أن المصادر المغلقة تجبر أي مستخدم لها أن يقوم بشراء النسخ الجديدة والمطورة ، مما يوفر لأصحاب الشركات ربح مضاعف.
رخصة (LGPL) رخصة (FDL) بعض قوانين رخص المصادر الحرة تسمح للمستخد بــ: استخدام البرنامج لأي غرض وتعديله بما يناسب احتياجه. الاطلاع على شفرة البرنامج. مشاركة البرنامج مع الآخرين سواء كان مجانياًّ أو مقابل رسوم مادي ثانيا: رخص المصادر المغلقة:- رخصة المستخدم الأخير: وهي بيع رخصة استخدام المنتج دون السماح للمشتري بيع أو نسخ أو تأجير المنتج. براءة الاختراع الحصرية: حيث يتم احتكار استخدام المنتج وتطوير في حدود الشركة المنتجة ، ولا يسمح لأحد باستخدامه إللاّ بإذن الشركة. رخصة حقوق النشر: وهي أفضل أنواع الرخص حيث ينسب المنتج لصاحبة ، مع تشجيع الآخرين على تطويره وتعديله بشرط أن تؤخذ الموافقة والأذن الخطي من صاحب المنتج. والآن بعد أن تعرفنا على رخص المصادر الحرة والمغلقة نتعرف الآن على مزايا المصادر الحرة وعوائد استخدامها. من مزايا المصادر الحرة:- الأمان العالي ، انخفاض التكلفة إتاحة الاطلاع على المصدر ، تدعم لغات مختلفة ، منها اللغة العربية خالية من الفيروسات وبرامج التجسس ، سرعة التطور والتحديث عوائد استخدام المصادر الحرة:- العائد المادي: هو الانتفاع المالي المشترك وتقاسم المعرفة ، حيث هناك شركات كبرى حققت ربح مالي مثل شركة ( IBM) الاستفادة من خبرات الآخرين: وهي شركة تتبنى تطوير البرامج التي تم انتاجها.
تعني المصادر المغلقة هو منتج مملوك ، أن برنامج الكمبيوتر يستخدم شفرة مصدر لم يتم نشرها. لا يوجد خيار للمشاركة العامة مع هذا الخيار ، ولا يوجد إذن لأي شخص للنظر فيه أو تغييره ما لم يتلق الفرد مهمة محددة للقيام بذلك من الناشر. يسمح هذا الهيكل للمؤسسة ببيع برامجها للآخرين لأنه لا يمكن تغييرها أو نسخها بسهولة مجانًا لتوزيعها بعد نقطة البيع. [1] مزايا المصادر المغلقة تحصل على وصول كامل إلى الخدمات التي تحتاجها من خلال برنامج مغلق المصدر: تعتمد البرامج مفتوحة المصدر على مجتمع عبر الإنترنت من المستخدمين المخلصين والمشاركين للعلامة التجارية لتقديم خدمة العملاء ومزايا استكشاف الأخطاء وإصلاحها. يعد WordPress مثالاً ممتازًا لهذا الامر. بدلاً من الاتصال بقسم مخصص ، يجب أن تقضي وقتًا في المنتديات أو قراءة المدونات. يوفر لك البرنامج مغلق المصدر خدمات ودعم مخصصين يمكنك الاتصال به في أي وقت لاستكشاف المشكلة وإصلاحها. هذه الميزة هي نقطة بيع حيوية لهذا المنتج ، خاصةً إذا كان لدى المستخدمين المتوقعين القليل من المهارات التقنية التي تسمح لهم بتخصيص منتج مجاني. يجب أن تتلقى نقاط الاتصال وأدلة المستخدم والمساعدة الشخصية في استثمارك.
المصادر الحرة: هو مفهوم متبع لحماية الملكية الفكرية، لا تقوم على احتكار المعلومة بل على نشرها. أمثلة على برامج المصادر الحرة: نظام لينكس و متصفح فايرفكس و متصفح جوجل كروم. موزيلا فَيرْفُكْس (بالإنجليزية: Firefox): كان يسمى سابقا (فينِكس ثم فيربرد) هو متصفح ويب مجاني وحر(مفتوح المصدر) يعمل على أنظمة تشغيل متعددة، تعمل مؤسسة موزيلا والعديد من المتطوعين على تطويره. تهدف مؤسسة موزيلا بفيرفكس إلى تطوير متصفح سريع وصغير وقابل للتوسيع، منفصل عن طقم برمجيات موزيلا. أصبح المتصفح فيرفكس المشروع الرئيس لمؤسسة موزيلا، ويتم تطويره بالتوازي مع ثندربرد عميل البريد. جوجل كروم (بالإنجليزية: Google Chrome): هو متصفح ويب يعمل على أغلب أنظمة التشغيل من تطوير جوجل اعتمد بناؤه على المتصفح مفتوح المصدر كروميوم الذي يحتوي علي بعض المكونات الجاهزة ذات المصدر المفتوح ، أهم الأشياء التي تم وضعها في الاعتبار من البداية أثناء التصميم هي الثبات، السرعة، الأمن وواجهة مستخدم بسيطة وفعالة وسهلة الاستخدام. ويدعم المتصفح واجهة المستخدم العربية. أنواع المصادر: 1) المصادر الحرة. 2) المصادر المغلقة. 3) المصادر المجانية. 4) المصادر المفتوحة.
-ومن أهم مزايا المصادر الحرة أيضًا ؛ هو إمكانية الإطلاع على الشفرة الخاصة بالبرنامج والتعرف على المصدر بحرية وسهولة تامة ، وهو ما يُساعد أي مُبرمج على أن يُضيف أي أدوات أو برمجيات إضافية يحتاج إليها. -كما تُتيح المصادر الحرة أيضًا القدرة على اكتشاف أي أخطاء بها والعمل على حلها بحلول برمجية وفقًا لرؤية كل مُبرمج. -ومن مزايا برمجيات المصادر الحرة أيضًا هو أنها تدعم عدد كبير من اللغات مما يُتيح إمكانية استخدامها بسهولة في مختلف البلدان. -دائمًا ما تكون المصادر الحرة خالية بشكل كبير جدًا من برامج التجسس والملفات التالفة والضارة والفيروسات. -كما أن تلك البرمجيات أيضًا تتضمن عدد كبير من البرامج والتطبيقات الهامة مختلفة الاستخدامات. -دائمًا ما تكون برامج المصادر الحرة قابلة للتطوير والتحديث والتعديل طوال الوقت. -حرصت كبرى شركات البرمجيات على تقديم الدعم لتلك البرمجيات من أجل تطويرها وتحديثها بطريقة صحيحة وتقديم منتجات برمجية ذات جودة أعلى.
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. كم سعرة حرارية في تمر السكري وبيريرا سلاح الزعيم. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
نصائح أخرى حول زيادة تناول الألياف من الأفضل إضافة الألياف تدريجياً إلى النظام الغذائي، فأنت لا تريد أن تصدم نظامك بكميات كبيرة جدًا، كل ما عليك هو أن تبدأ منخفضًا، ومن ثم الانطلاق ببطء كما تقول المؤسسة الدولية لاضطرابات الجهاز الهضمي الوظيفية. فيما يلي بعض النصائح لإضافة الألياف: تناول الفاكهة الكاملة مثل الكمثرى والتفاح بدلاً من شرب عصائر الفاكهة. اختر أطعمة الحبوب الكاملة بدلاً من الأرز الأبيض والخبز الأبيض والمعكرونة البيضاء. تناول وجبة خفيفة على الخضار بدلاً من المعجنات ورقائق البطاطس. تناول الفاصوليا والعدس يوميًا. رش بذور الشيا على الحبوب أو العصائر أو السلطات. تأكد من أنك تشرب الكثير من الماء وقد تجد أيضًا أنه من المفيد تتبع الأطعمة التي تتناولها وملاحظة محتوى الألياف لفهم مقدار ما تتناوله بالفعل بشكل أفضل، وقد يرغب بعض الأشخاص الذين يجدون صعوبة في تناول ما يكفي من الألياف في التفكير في تناول مكمل ألياف. كم كمية الألياف التي يجب الحصول عليها يوميًا ؟ | البوابة. ومع ذلك، يمكن أن يكون الكثير من الألياف أمرًا سيئًا أيضًا، وقد يتعرض جسمك حرفيًا ومجازيًا لمجموعة متنوعة من الأعراض إذا كنت تأكل الكثير منه، كما لم يتم العثور على مكملات الألياف مفيدة تقريبًا مثل تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
ضع في اعتبارك أن جسم الجميع يتفاعل مع الألياف بشكل مختلف قليلا، فقد لا يتحمل بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى متلازمة القولون العصبي الألياف جيدًا. أعراض تناول الكثير من الألياف تُعرف الألياف بأنها يمكن أن تحدث بعض الضوضاء أثناء مرورها عبر معدتك وأمعائك، فعلى الرغم من عدم وجود حد أعلى يومي لتناول الألياف الغذائية، فإن استهلاك كميات كبيرة قد يسبب عدم الراحة وأعراض مثل: الغازات الانتفاخ الإمساك الإسهال تشنج البطن لذلك قلل من تناول الألياف إذا عانيت من هذه الأعراض وشعرت أنها نتيجة لنظامك الغذائي وليست حالة أخرى، مثل أنفلونزا المعدة، وإذا كنت تعاني من أعراض شديدة، فاستشر طبيبك أو قم بزيارة مركز رعاية عاجلة أو المستشفى، حيث في حالات نادرة ولكنها خطيرة، يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الألياف في انسداد الأمعاء، وهو انسداد يمنع الفضلات من المرور. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
وفقًا لإدارة الغذاء والدواء، تبلغ القيمة اليومية للألياف 28 جرامًا يوميًا للبالغين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا يحتوي على 2000 سعرة حرارية، وقد يعتمد هذا الرقم أيضًا على العمر أو الجنس. وتقترح الإرشادات الغذائية لوزارة الزراعة الأمريكية للأمريكيين الكميات التالية من الألياف: النساء دون سن 50: 25 إلى 28 جرامًا في اليوم الرجال الذين تقل أعمارهم عن 50: 31 إلى 34 جرامًا في اليوم النساء 51 فما فوق: 22 جرامًا في اليوم الرجال 51 وما فوق: 28 جرامًا في اليوم وفي الحقيقة، يجب أن يأكل الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1 و 18 عامًا 14 إلى 31 جرامًا من الألياف يوميًا، اعتمادًا على أعمارهم وجنسهم، حيث حتى كميات الألياف المرتفعة، التي تظهر في البلدان حول العالم، قد تقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ومن المهم الحصول على الكمية المناسبة من الألياف للحفاظ على الجهاز الهضمي يعمل بسلاسة، حيث توفر الألياف أيضًا الكثير من الفوائد الصحية التي تتجاوز الهضم، مثل المساعدة في إنقاص الوزن وموازنة بكتيريا الأمعاء.
يعد الشوفان من الأغذية ذات القيمة الغذائية الممتازة إذ يعد غني بالألياف... 417 مشاهدة ديمة الكيلاني أخصائية تغذية في مركز ديمة الكيلاني للاستشارات الغذائية تتعدد السعرات الحرارية للزبادي من حيث مصدرها ومكوناتها، وتأتي السعرات الحرارية من... 729 مشاهدة حسب منظمة USDA تحتوي البيضة الكبيرة على ما يقارب 72 سعرة حرارية... 400 مشاهدة تعتبر الطماطم من المصادر الغذائية المنخفضة بالسعرات الحرارية, والتي يمكن إضافته... 418 مشاهدة السعرات الحرارية في الموز تتوزع بناء على حجم الحبة ووزنهاالحبة الصغيرة جدا... 625 مشاهدة
ضع في اعتبارك أن جسم الجميع يتفاعل مع الألياف بشكل مختلف قليلا، فقد لا يتحمل بعض الأشخاص الذين يعانون من حالة تسمى متلازمة القولون العصبي الألياف جيدًا. أعراض تناول الكثير من الألياف تُعرف الألياف بأنها يمكن أن تحدث بعض الضوضاء أثناء مرورها عبر معدتك وأمعائك، فعلى الرغم من عدم وجود حد أعلى يومي لتناول الألياف الغذائية، فإن استهلاك كميات كبيرة قد يسبب عدم الراحة وأعراض مثل: الغازات الانتفاخ الإمساك الإسهال تشنج البطن لذلك قلل من تناول الألياف إذا عانيت من هذه الأعراض وشعرت أنها نتيجة لنظامك الغذائي وليست حالة أخرى، مثل أنفلونزا المعدة، وإذا كنت تعاني من أعراض شديدة، فاستشر طبيبك أو قم بزيارة مركز رعاية عاجلة أو المستشفى، حيث في حالات نادرة ولكنها خطيرة، يمكن أن يتسبب تناول الكثير من الألياف في انسداد الأمعاء، وهو انسداد يمنع الفضلات من المرور.