وجبة الغداء عبارة عن حساء الخضروات مثل البنجر والجزر والفاصولياء مع إضافة صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد. في وجبة العشاء تناول السمك المشوي مع طبق من الخضروات، أو السلمون مع المشروم والبروكلي. اليوم الثاني من برنامج غذائي خالي من السكر: وجبة الإفطار عبارة عن إختيار نوع من الأكلات التي ذكرناها في اليوم الأول ونفس الأمر بالنسبة إلى الوجبة الخفيفة. جدول نظام لو كارب الغذائي لإنقاص الوزن وما هي الأطعمة المناسبة للأنظمة منخفضة الكربوهيدرات. وجبة الغداء عبارة عن كوسة مشوية مع الفلفل الملون وإضافة الخل والزعتر وزيت الزيتون إليه، أو تناول سلطة الملفوف الأخضر أو الأحمر مع إضافة الجزر وصوص زيت الزيتون وعصير الليمون والقليل جداً من الملح والتزيين بالبقدونس المفروم ناعم. في وجبة العشاء يمكن إختيار أي نوع من الخضروات التي تم طهيها على البخار مع حساء الفاصولياء مع السمك المشوي من النوع الذي تفضله والأفضل أن يكون من النوع الدهني. اليوم الثالث من برنامج غذائي خالي من السكر: الإفطار مثل اليوم السابق بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة أيضاً. وجبة الغداء عبارة عن دجاج مضاف إليه الليمون وإكليل الجبل، أو الدجاج المطهي في الفرن مع الزعتر والبصل والزيتون الأسود المقطع شرائح. وجبة العشاء يتم تناول المشروم فيها مع البصل والثوم والزعتر والكزبرة.
وجبة الغداء: علبة من التونة خالية من الزيوت+ طبق من السلطة. وجبة العشاء: تناول ثمرة من الفاكهة. اليوم السادس وجبة الإفطار: 2 كوب من الماء+ ثمرة فاكهة. وجبة الغداء: طبق من السلطة+ علبة من الزبادي خالي الدسم. وجبة العشاء: تناول قطعة من الجبن المثلثات+ الخس أو البطيخ. اليوم السابع وجبة الإفطار: تناول 2 بيضة مسلوقة+ كوب من القهوة أو الشاي. وجبة الغداء: تناول سمكة مشوية+طبق من السلطة. وجبة العشاء: تناول كوب حليب خالي من الدسم+ ثمرة فاكهة. جدول رجيم قاسي صحي للكرش وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة+ قطعة من التوست المحمص. وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار. وجبة إضافية: كوب من الشاي أو فنجان من القهوة بدون سكر. وجبة العشاء: ربع دجاجة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد+ طبق من السلطة. وجبة الإفطار: كوب من الماء+ 8 ملاعق من الفول+ ربع رغيف بلدي. وجبة الغداء: طبق من شوربة البسلة والجزر. وجبة إضافية: تناول كوب من الشاي الأخضر+ ثمرة فاكهة. وجبة العشاء: تناول سمكة مشوية+ طبق من السلطة. وجبة الإفطار: كوب من الماء+ قطعة من الجبن القريش+ ربع رغيف بلدي. وجبة الغداء: طبق من سلطة الفواكه. وجبة إضافية: كوب من شراب الزنجبيل+ قطعة من البسكوت.
" دايت بدون سكر" من أكثر أنواع الدايت التى تساعدك فى فقدان وزنك خلال أسابيع بشكل صحى، والغرض الأساسى هو القضاء على كل أنواع السكر من نظامك الغذائى، وبطبيعة الحال السكر موجود فى معظم الأطعمة التى نستهلكها فى حياتنا اليومية، من الحلويات، والأطعمة التى نتناولها بدون معرفه احتوائها على السكر، خاصة عندما تكتب أسماء بديله على المنتجات، والوجبات السريعة والمشروبات الغازية والأطعمة المصنعة التى تحتوى على السكر. دايت بدون سكر يساعدك على فقدان بضع كيلو جرامات من وزنك بطريقة صحية وآمنة تماما، ويجنبك العديد من الأمراض الناجمة عن تناول السكريات والسعرات الحرارية الزائدة، وفقا لما نشره موقع "هيلثى ومان" الأمريكى. 1- دايت بدون سكر يعتمد على تجنب بدائل السكريات فى الواقع عدم كتابة كلمة "السكر" على أى مادة غذائية فإنه لا يعنى أن المنتج خال من محتوى السكر، لأن شركات تصنيع المنتجات تستخدم العديد من الأسماء الأخرى بدلا من السكر، ودايت بدون سكر يعتمد على الابتعاد عن المنتجات التى تحتوى على كلمة "شراب الفركتوز من الذرة، سكروز، وسكر الفواكه وشراب الذرة وسكر العنب، لأنها تعتبر بدائل للسكر. 2- دايت بدون سكر تجنب المشروبات الخالية من السعرات الحرارية السكر يحتاجه الجسم بشكل أساسى لأداء العديد من الوظائف، ويعتبر السكر المكرر مثل سكر المائدة غير صحى عندما يستهلك بكمية زائدة وبانتظام، خاصة السكر الموجود فى المشروبات الغازية التى تعتبر ضاره بالصحة، ولاتباع دايت بدون سكر بفاعلية ينبغى تجنب المشروبات التى يكتب عليها خالية من السعرات الحرارية، أو خالية من السكر لأنها لا تعنى أنها بالفعل خالية من السكر أو معدومة القيمة الغذائية.
نقاء لمكافحة التدخين عن الجمعية التأسيس تأسست الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين "نقاء" بموجب قرار وزير العمل والشؤون الاجتماعية رقم 4046/ج وتاريخ 26/12/1406هـ وسجلت رسمياً برقم (86) وتعمل طبقاً لأحكام لائحة الجمعيات والمؤسسات الخيرية الصادرة بقرار مجلس الوزارة رقم (107) وتاريخ 25/6/1410هـ وقواعدها التنفيذية الصادرة بقرار وزير العمل والشؤون الاجتماعية رقم 760 وتاريخ 30/1/1412هـ والتعليمات الصادرة بمقتضاها. الجمعية الخيرية لمكافحة التدخين - هوامير البورصة السعودية. ويشرف على أدائها المالي والإداري مجلس إدارة مكوّن من (9) أعضاء يتم انتخابهم كل أربعة أعوام. الريادة والإبداع في مكافحة التدخين, وصولاً لحياة سعيدة ملؤها النقاء والصحة وسلامة المجتمع. توعية المجتمع من آفة التدخين, وتفعيل أنظمة المكافحة, وتقليل عدد المدخنين بالتقارب الإيجابي, وصولاً لحياة نقية.
وبالأمس قمتُ بزيارة للجمعية الخيرية لمكافحة التدخين للوقوف عن قرب على أعمال هذه الجمعية، وذلك بمقرهم بمدينة الرياض وتحديداً على الدائري الشرقي بين مخرج 10 و 11.
أبرز المشاريع والمبادرات العيادة العلاجية. فكرة عن المشروع منذ تأسيس الجمعية فقد شرعت في تجهيز مقر لعيادة الإقلاع عن التدخين خاصة بالمراجعين ، مجهزة بكامل الأجهزة اللازمة والأدوية المطلوبة للعلاج مع بعض الوسائل التي تساعد طبيب العيادة على تقديم جلسة توعوية خاصة لكل مراجع قبل البدء في المعالجة ، وهذا لمن يرغب بالإقلاع ولديه الإرادة الكاملة متقيدين بالدليل السعودي لخدمات الإقلاع عن التدخين. مشروع دائم عدد المشاريع المقامة 2028 المشروع التوعوي في المدارس. المشروع التوعوي في المدارس يستهدف جميع مدارس المرحلتين المتوسطة والثانوية والمشروع عبارة عن محاضرات توعوية تثقيفية ومعارض توعوية مصاحبة وتركيب لوحات ثابتة ذات رسالة هادفة في كل مدرسة لوحتين ، بالإضافة تقديم مقاطع مرئية توعوية متنوعة عبر شاشات التلفاز والعرض المرئي وتوزيع برشورات توعوية متنوعة ومن ثم الرد على أسئلة واستفسارات الطلاب. حيث أقيم المشروع بالتعاون مع قسم التوجيه والإرشاد بإدارة التعليم في محافظة الأفلاج. مستفيدو "نقاء حائل": الجهود جبّارة.. لكن ضعف الدعم أعاق علاجنا. 95 11320 عيادة بهاء المتنقلة. نظراً لأن محافظة الأفلاج أكبر محافظات منطقة الرياض مساحة، وتضم أكثر من عشرين مركز متباعد، ولأنها تتوسط المحافظات الجنوبية لمنطقة الرياض وتقع على الخط الدولي الممتد الى جنوب المملكة؛ كما أنها الجمعية الوحيدة المتخصصة ولا توجد جمعيات أو مراكز لتقديم البرامج التوعوية والخدمات العلاجية في هذه المحافظات لمن يرغب بالإقلاع عن التدخين فقد حرصت الجمعية على توفير عيادة متنقلة عبارة عن (سيارة باص هايس تم تجهيزها كعيادة متكاملة) لتخدم مراكز المحافظة والمحافظات المجاورة لها ؛ مما يسهل أيضاً تنقل العيادة في مختلف الفعاليات و الانشطة داخل المحافظة عموماً.
مزيد استشارة تقدم الجمعية استشارات لجميع مرتادي الجمعية في فروعها الثلاثة ( المقر الرئيسي - عيادة السجن - النخيل مول).. ـ مزيد توعية تقدم الجمعية عددا من البرامج التوعوية والتثقيفية والعلاجية في المهرجانات والحدائق ومدارس المنطقة وجامعاتها مزيد علاج تقدم الجمعية جميع المتطلبات لعلاج المدخنين من خلال فريق طبي متخصص في مجال مكافحة التبغ مزيد احصائيات الربع الأول لعام 2022 مستفيد من برامج الجمعية مراجع لعيادات الجمعية
– القدرة على تحمل ضغوط العمل. – التفرغ التام للعمل. 5- أخصائي تسويق: – خبرة لا تقل عن سنة في نفس المجال. – الفهم الجيد لعناصر التسويق وشبكات التواصل الاجتماعي. – القدرة على التفكير الإبداعي وتقديم الحلول المناسبة. 6- أخصائي مشاريع: – خبرة في إدارة المشاريع والتخطيط والتنفيذ لا تقل عن سنة. 7- مدير علاقات عامة وإعلام: – خبرة سابقة في إدارة العلاقات العامة والإعلام لا تقل عن سنتين. – مهارات مناسبة في التواصل والإلقاء. الية التقديم: – تُرسل السيرة الذاتية إلى البريد الإلكتروني التالي (مع كتابة مسمى الوظيفة في عنوان البريد):