رجيم البطاطس والزبادي لانقاص الوزن من أفضل الحميات الغذائية و برامج الرجيم التي يمكنك أن تجربيها عزيزتي لحرق الدهون و التخلص من الكيلوغرمات الزائدة. من فوائد الزبادي أنه يساهم في التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن و الأرداف، و مفيد لعملية الهضم و معالجة الانتفاخ و الامتلاء و تعزيز عملية الأيض. ElleArabia | للمرأة العربية خاص بصيحات الموضة،الجمال والصحة. و تعتبر البطاطس المسلوقة من أشهر أنواع الخضروات شعبية و من الطرق لخسارة الوزن و ذلك لاحتوائها على مواد تمتص الدهون من الجسم، و على المواد الغذائية الأساسية للجسم مثل المعادن و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و الفوسفور و النحاس، فضلاً عن غناها بفيتامين ج و النشويات التي تمد الجسم بالطاقة الضرورية و النشاط للصمود طوال اليوم و حرق الدهون. كذلك فإن احتواء البطاطس المسلوقة على الألياف الغذائية يعزز الشعور بالشبع و يساهم في ضبط الكميات المتناولة. يقوم اتباع رجيم البطاطس و الزبادي على تناول البطاطس المسلوقة من دون أي إضافات أو ملح، و يمتد الرجيم على مدى أسبوع. و لضمان نجاح الرجيم، ينصح بشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يومياً على أن لا يمتد لأكثر من أسبوع، و أن يكون طبعاً تحت إشراف طبيبك المتخصص.
و الزبادي الذي يحتوي على البروتينات، كما أن لديه قدرة خارقة في التخلص من الدهون. اليوم الأول: الفطور: 2 بيضة مسلوقة، رغيف خبز بلدي، مع كوب عصير الغداء: 6 ملاعق من الأرز، قطعة لحم مشوية أو مسلوقة، عدد 1 بطاطس مسلوقة. العشاء: علبة من الزبادي خالي الدسم، مع 2 بطاطس مسلوقة بدون ملح. اليوم الثاني: الإفطار: كوب عصير فريش. الغداء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة منزوعة الجلد، عدد 2 بطاطس مسلوقة. العشاء: علبة زبادي خالي الدسم، سلطة مكونة من الفجل وبطاطس مسلوقة. اليوم الثالث: الفطور: شريحة من التوست، قطعة جبن لدي، مع شاي بالحليب. الغداء: سمكة مشوية، مع عدد 2 من البطاطس المسلوقة، مع كوب عصير برتقال. العشاء: سلطة خضار بها بطاطس مسلوقة، كوب زبادي. اليوم الرابع: الفطار: رغيف بلدي، طبق فول بدون زيت أو سمن، عصير كيوي الغداء: ربع فرخة مشوية أو مسلوقة، + سلطة خضراء، + 1 بطاطس مسلوقة. وجبة العشاء: حبة بطاطس مسلوقة + كوب من الحليب خالي الدسم. اليوم الخامس: الإفطار: رغيف خبز بلدي، 1 بطاطس مسلوقة. الغداء: تونة مصفاه من الزيت، 6 ملاعق أرز، مع بطاطس وكرفس، برتقالة العشاء: كوب زبادي، مع سلطة بطاطس. اليوم السادس: الإفطار: بيضة مسلوقة، رغيفين من الخبز البلدي،1 بطاطس مسلوقة.
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر) الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا Powered by vBulletin® Version 3. 8. 7, Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd. Content Relevant URLs by vBSEO 3. 6. 0
أنّ قراءة المعوذتين هو ما أمر به رسول الله بعد كلّ صلاة. أنّ المعوذتين من أفضل الآيات في كتاب وأبلغها بحسب ما ورد في حديث رسول الله: "أَلَمْ تَرَ آيَاتٍ أُنْزِلَتِ اللَّيْلَةَ لَمْ يُرَ مِثْلُهُنَّ قَطُّ، {قُلْ أَعُوذُ برَبِّ الفَلَقِ}، {وَقُلْ أَعُوذُ برَبِّ النَّاسِ}" [5]. فضايل سورتي الفلق والناس دبر كل صلاه. أنّ رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- كان يستعيذ من الجنّ قبل نزول المعوذتين، فلما نزلتا كان يقرؤهما ويترك كل شيء غيرهما. فوائد من سورتي الفلق والناس بعد معرفة شيء من خصائص سورتي الفلق والناس ، من الجيد التعرّف على بعض الفوائد المستفادة من هاتين السورتين العظيمتين، وهي كما يأتي: [6] جاء في قول ابن القيّم انّ هاتين السورتين تضمنتا الاستعاذة من الشرور وكان ذلك بألفاظ موجزة جمعت ودلّت على المراد، حيث أنّه لم يبقَ شرّ من الشرور إلّا دخل الشرّ المستعاذ منه في هاتين السورتين. جاء في قول الثعالبي أنّه ما من شرّ إلّا جُمع في هذه الآية: "وَمِنْ شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ" [7] ، وقد ختمت بالحسد لأنّه أبشع الخصال وأخسها. جاء في قول البقاعيّ أن أول سورة الفلق هو أمر بالتعوّذ بالله سبحانه ربّ هذا الدين، وذلك فيه توافق مع قوله تعالى في سورة الفاتحة: "إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ" [8] ، كما أنّه بدأ بما يعمّ به الإنس والجنّ والشياطين في الباطن والظاهر.
من فضل المُعوّذتين طلب النَّبيّ من الصَّحابة -رضي الله عنهم- قراءتها عَقِب كلِّ صلاة، كما روى عقبة بن عامر -رضي الله عنه- قال: (أَمَرَنِي رَسُولُ اللهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَنْ أَقْرَأَ بِالمُعَوِّذَتَيْنِ فِي دُبُرِ كُلِّ صَلاَةٍ).
[4] شاهد أيضًا: افضل وقت للقراءة بعد صلاة الفجر سبب تسمية سورة الفلق والناس بالمعوذتين إنّ سور القرآن الكريم يتمّ تسميتها بالاعتماد على عديد الأمور، إما من كلمة تحتويها، أو تبدأ بها، أو قصّة ترويها أو حكمٌ تذكره، وقد سميّت سورتي الفلق والناس بالمعوذتين لأنّهما تحويان التّعوذ وتبدآن به، وهما من السور العظيمة التي شرّعا الله سبحانه وتعالى لعباده للتّعوذ بهما من شرور الناس والشياطين والتحصن من العين والحسد والسحر والأذى والله أعلم. إلى هنا نصل لنهاية مقال تشرع قراءة سورتي الفلق والناس في مواضع هي ، والذي بيّن فضل سورتي الفلق والناس، وذكر سبب تسميتهما بهذا الاسم.
والله يعافيك على هذا الجهد. بارك الله فيك... ولك الشكر الدائم
↑ أبو الحسن علي الشافعي، أسباب نزول القرآن ، صفحة 502-504. ↑ سليم الهلالي، الاستيعاب في بيان الأسباب ، صفحة 587-591، جزء 3. ↑ رواه الألباني، في صحيح النِّسائي، عن عقبة بن عامر، الصفحة أو الرقم: 952. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عقبة بن عامر، الصفحة أو الرقم: 814. ↑ أبو الفداء بن كثير، تفسير ابن كثير ، صفحة 506-507، جزء 8.
وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه. المصادر والمراجع: 1- إكمال المعلم بفوائد مسلم؛ للقاضي عياض. 2- التفسير القيم؛ لابن القيم. 3- التمهيد لما في الموطأ من المعاني والأسانيد؛ لابن عبدالبر. 4- الجامع لأحكام القرآن؛ للقرطبي. 5- صحيح مسلم بشرح النووي؛ لمسلم النيسابوري. 6- فتح الباري شرح صحيح البخاري؛ لابن حجر. 7- فتح القدير الجامع بين فني الرواية والدراية من علم التفسير؛ للشوكاني. 8- الكشف والبيان؛ للثعلبي. 9- مدارك التنزيل وحقائق التأويل؛ للنسفي. فضل سورتي الفلق والناس.. لهذا السبب أوصى الرسول بقراءتهما صباحًا ومساءً | عرب نت 5. 10- نظم الدرر في تناسب الآيات والسور؛ للبقاعي. [1] ينظر: فتح الباري شرح صحيح البخاري 8/ 741. [2] ينظر: إكمال المعلم بفوائد مسلم 3/ 182. [3] ينظر: صحيح مسلم بشرح النووي 6/ 96. [4] ينظر: التمهيد لما في الموطأ من المعاني والأسانيد 6/ 63. [5] ينظر: التفسير القيم 544. [6] ينظر: الكشف والبيان10/ 340. [7] ينظر: الجامع لأحكام القرآن 22/ 578. [8] ينظر: مدارك التنزيل وحقائق التأويل 3/ 698. [9] ينظر: فتح القدير الجامع بين فني الرواية والدراية من علم التفسير، 5/ 705. [10] ينظر: نظم الدرر في تناسب الآيات والسور، 22/ 406-407. [11] ينظر: نظم الدرر في تناسب الآيات والسور، 22/ 423.