وزعي وجباتك طوال المساء، ابدأي الإفطار ببعض التمرات، ثم بعد 10 دقائق، تناول سلطة أو شوربة، ثم بعد ساعة تناولي طبقك الرئيسي، يساعد تنظيم الأكل على محاربة الشعور بالجوع ويقلل أيضًا من كمية الطعام المستهلكة بشكل عام. تناولي كمية معتدلة من الطعام في وقت "الإفطار". لا تستلقي مباشرة بعد الإفطار. سبب الدوخة عند وضع الرأس على المخدة. استمري في تمارينك المعتادة في أثناء الصيام، ولكن ينصح بالابتعاد عن التمارين الشاقة، أفضل تمرين هو المشي السريع لمدة 30 دقيقة. راجعي جرعات دوائك وأوقاتها مع الطبيب في حالة إصابتك بأحد الأمراض المزمنة مثل السكري، والضغط. أسباب الدوخة بعد الأكل في رمضان يعاني كثيرون من الدوخة بعد الإفطار في رمضان، ويرجع ذلك عادة إلى الأسباب التالية: تناول كميات كبيرة من الطعام، خاصة من الأطعمة السكرية أو الدهنية، تناول كميات كبيرة من هذه الأطعمة بشكل مفاجئ بعد ساعات الصيام الطويلة هذه يسبب اندفاع الدم إلى الجهاز الهضمي مما قد يسبب الصداع والدوخة عدة ساعات بعد الإفطار، إذ يتحول 70% من تدفق الدم نحو الجهاز الهضمي. تناول المياه بكميات كبيرة بعد الإفطار مباشرة، الأمر الذي يخفض مستويات الصوديوم مسببًا أعراضًا متعددة منها الضعف والإرهاق.
يقي البنجر من الإصابة بمرض فقر الدم أو ما يعرف بالأنيميا والسبب في ذلك هو احتوائه على معدلات كبيرة من عنصر الحديد. تحمى الفراولة جسم الإنسان بأن يصاب بواحد من أمراض الأوعية الدموية أو بأحد أمراض القلب ويرجع السبب في ذلك أنها تحتوى على مجموعة من الألياف التي تقبل أن تذوب في الماء. تتميز الفراولة أيضاً باحتوائها على معدلات كبيرة من مركبات الفلافونوئيدات فهي من المواد المضادة للالتهابات ولذلك فهي تساهم في تخفيف الالتهاب الذي يصيب المفاصل. اقرا ايضا | طريقة عمل عصير البنجر لخفض ضغط الدم | ماهى فوائد عصير البنجر لخفض ضغط الدم؟ يمنح البنجر البشرة نضارتها ويعيد إليها رونقها من جديد والسبب في ذلك هو أنه يقوم بتخليص البشرة من الغبار والشوائب. فوائد عصير البنجر والفراولة | ماهى فوائدالفوائد الصحية الأخرى لعصير البنجر والفراولة؟. الفوائد ألصحية الأخرى لعصير البنجر والفراولة يعمل البنجر على رفع معدلات الطاقة داخل جسم الإنسان كما أنه يزيد من قدرته على التحمل لفترات طويلة ويرجع السبب في ذلك لاحتوائه على مادة البيتالين ومركبات النيترات. تحتوي الفراولة أيضاً على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات ولذلك ينصح بوضعها ضمن وجبات الطعام يومياً، هذا إلى جانب عمل عصير طبيعي من الفراولة. يمنع البنجر كبار السن من الإصابة بمرض الخرف مبكراً وذلك لأنه يحفز من عملية ضخ الدم إلى الدماغ كما أنه يقي الجسم من الإصابة بأمراض التي تهاجم الأعصاب.
يحتوي عصير البنجر والفراولة على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية والصحية التي تعود بالفائدة على صحة الإنسان، حيث تتنوع ما بين الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والمعادن وغيرها من القيم الغذائية، وهذا بدوره يساعد في حماية جسم الإنسان وأعضائه من الإصابة بأي مرض أو عدوى بكتيرية، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، هذا إلى الجانب أن هذا العصير يعد واحد من أشهر العصائر الطبيعية التي ينصح الأطباء بتناولها. فوائد عصير ألبنجر والفراولة يعمل البنجر على خفض معدلات ضغط الدم المرتفع وذلك لاحتواء البنجر على مركبات النيترات. تتميز الفراولة أيضاً باحتوائها على نسب قليلة من السعرات الحرارية وهذا ما يبحث عنه كل من يتبع أنظمة الرجيم. يتميز البنجر أيضاً باحتوائه على نسب كبيرة من فيتامين سي والذي يساهم في عملية تنظيف البشرة وتوفير الحماية اللازمة لها من التصبغات. تقوي الفروالة جهاز المناعة في جسم الإنسان. تحتوي الفراولة أيضاً على مجموعة المضادة للأكسدة وهذا بدوره يساعد في حماية الإنسان من خطر الإصابة بمرض السرطان. يحسن البنجر من عملية هضم الطعام ويرجع السبب في ذلك إلى أنه يحتوي على مجموعة من الألياف الطبيعية التي تحمي الإنسان من الإصابة بالإمساك.
التحدث إلى الشريك قد يساعد في تخفيف القلق. شرب كوب من الماء مع القليل من الملح. تناول وجبة مغذية أو شرب عصير لرفع نسبة السكر في الدم. ينصح بمراجعة الطبيب لمعرفة أسباب الدوخة أثناء المداعبة والجماع وعلاجها.
في الأثناء قال متحدث باسم الكرملين إن خسائر كبيرة وقعت في صفوف القوات الروسية في أوكرانيا، وأضاف أن موسكو ترى في ذلك مأساة كبيرة. وأضاف المتحدث أن أحد أهداف العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا هو تجنيب العالم حربا عالمية ثالثة. لاعبة التنس الروسية ماريا شارابوفا تنتظر مولودها الأول (صور) - Giex. مسار المفاوضات من ناحية أخرى، قال وزير الخارجية الروسي سيرغي لافروف -اليوم الخميس- إن أوكرانيا سلّمت روسيا أمس مسودة اتفاق سلام تتضمن عناصر "غير مقبولة"، وتمثل انحرافا عن المقترحات التي اتفق عليها الجانبان سابقا، وفق تعبيره. وأضاف لافروف أن هذا يلقي الضوء على "نوايا كييف الحقيقية وموقفها المتمثل في تعطيل، بل تقويض، المحادثات بالابتعاد عن التفاهمات التي تم التوصل إليها". لكنه أوضح أنه "على الرغم من كل الاستفزازات"، سيواصل الوفد الروسي عملية التفاوض، و"يضغط من أجل مسودة اتفاق لنا تحدد بشكل واضح وكامل مواقفنا ومتطلباتنا المبدئية والرئيسية". وقد أعلن الكرملين اليوم أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين بحث مع أعضاء مجلس الأمن الروسي العملية العسكرية في أوكرانيا، والمفاوضات مع كييف. استهداف ابنتي بوتين كما علّق الكرملين على العقوبات الجديدة التي أعلنتها الولايات المتحدة أمس ضد موسكو، وتستهدف المصارف والنخب الروسية، وتشمل كاترينا وماريا ابنتي الرئيس بوتين اللتين يعتقد المسؤولون الأميركيون أنهما تخفيان ثروة والدهما.
ما المعنى من عبثيتنا؟ طالما اللغة لم تجارِ المعنى.. ما هو المعنى من المعنى إذًا؟".
في 21 أبريل 2022 الساعة 19 و 30 دقيقة لعبت النساء دورا محوريا في حياة الرسول محمد (ص)، بدءا من زوجاته فبناته ثم حفيداته، وتجاوزن هذا الدور إلى المساهمة في انتشار الدعوة الإسلامية في الحقبة الأولى للإسلام، فكانت أول من آمنت بالنبي امرأة، وهي خديجة بنت خويلد، الزوجة الأولى للرسول. مسلسل ماريا ابنة الحي 16. ماريا القبطية لم تلقب بـ "أم المؤمنين" رغم إنجابها ابن النبي وبالرغم من أن ماريا القبطية كانت لعها مكانة لدى الرسول نظرا لإنجابها ولدا سمي إبراهيم، إلا أنه لم يتزوجها، وفي روايات أخرى لكنها قليلة تشير إلى أنها كانت أم المؤمنين مثلها مثل باقي زوجات النبي. لكن بحسب عدد من المصادر، فإن ماريا لم تكن أما للمؤمنين بل من سراري، الرسول، أي من ما ملكت يمينه ولا يقربها شخص غير محمد، وهذه الفئة من نساء النبي لا تطلق عليها لقب "أم المؤمنين" لأن هذا الأخير يطلق فقط على زوجات الرسول. وتعد ماريا المرأة الوحيدة بعد زوجته الأولى التي ولدت له الأبناء، وقد عقّ عنه الرسول في اليوم السابع لولادته بشاه، كما حلق رأسه وتصدق بوزن شعره الذي حلقه فضة للفقراء والمساكين، ودفن شعره في الأرض، بحسب عدد من البحوث في الثراث الإسلامي. وكانت ولادة مارية القبطية لإبراهيم سببًا في غيرة نساء النبي، وقد كانت ولادة إبراهيم في شهر ذي الحجة من السنة الثامنة للهجرة، وتنافست نساء الأنصار على إرضاعه، حتى اختار له الرسول أم بردة بنت المنذر بن زيد بن لبيد بن النجار، وزوجها هو البراء بن أوس بن خالد بن النجار، فأرضعته، وكان رسول الله يأتي إلى بني النجار حتى يؤتى له بإبراهيم ويراه.
في أوج هذا الحماس الجداري بدأت أشعر في نومي وحلمي بأشعة شمس الغروب الحمراء تغادر الحيّ ليختفي وراءها المنازل والجبال والبساتين تاركة البشر وأيامهم وعاداتهم حالمة بإشراقة يوم جديد مفعم بالمحبة والتفاؤل والنضال المستمر حتى تحقيق النصر. * المصدر: موقع الإبداع الفكري والأدبي بتصرف
من جهته، طالب الرئيس الأوكراني فولوديمير زيلينسكي بدعم عسكري دولي عاجل لكسر الحصار عن مدينة ماريوبول. وردا على سؤال للجزيرة في مؤتمر صحفي مع رئيس المجلس الأوروبي شارل ميشال في كييف؛ قال زيلينسكي إنه ليس لدى أوكرانيا حاليا الأسلحة اللازمة لاستعادة السيطرة على ماريوبول لكن لديها الإرادة. وأضاف أن بلاده مستعدة لمبادلة أسرى روس بالمقاتلين المدافعين عن ماريوبول. ماريا مرسيدس لم تعد كما عرفتموها.. هكذا ظهرت من دون مكياج. وكان قائد اللواء 36 مشاة بحرية التابع للجيش الأوكراني في ماريوبول سيرهي فولينا طالب بإخراج العسكريين والمدنيين إلى دولة ثالثة بطريقة آمنة، على حد وصفه. أما المتحدث باسم هيئة الأركان العامة للقوات المسلحة الأوكرانية أولكسندر شبوتون فقال إن السيطرة على مصنع آزوفستال للصلب في ماريوبول وإنهاء المقاومة يمثل الأولوية القصوى لروسيا، وفق تعبيره. وأضاف شبوتون أن روسيا تواصل شن هجماتها على مدن مختلفة في لوغانسك ودونيتسك (شرقي البلاد)، وأن قواتهم نجحت في صد 10 هجمات للقوات الروسية ودمرت عتادا لها خلال تلك المعارك. إنسانيا، أعرب عمدة مدينة ماريوبول عن أمله في إجلاء 6 آلاف شخص من المدينة المحاصرة في 90 حافلة اليوم. بدورها، أعلنت نائبة رئيس الوزراء الأوكراني إيرينا فيريشكوك التوصل إلى اتفاق مبدئي مع الجانب الروسي لفتح ممر إنساني لإجلاء المدنيين من مدينة ماريوبول، مشيرة إلى أن الفئات المشمولة بالاتفاق والتي سيسمح لها بمغادرة ماريوبول هي النساء والأطفال وكبار السن.
ويأتي ذلك في الوقت الذي يعتمد فيه الجيش الأمريكي، بشكل متزايد على التكنولوجيا لتقليل الخطأ البشري، حيث تجادل داربا بأن إزالة التحيز البشري من عملية صنع القرار ستنقذ الأرواح. وأكدت المؤسسة في بيانها، أن تدريب الذكاء الاصطناعي الجديد سيستغرق عامين، ثم 18 شهرًا أخرى للتحضير، وذلك قبل أن يتم استخدامه على الأرجح في سيناريو العالم الحقيقي.
تتواصل التطورات الميدانية والسياسية في اليوم 56 من الحرب الروسية على أوكرانيا، وتتصدر الأحداث ميدانيا معاركُ مصنع آزوفستال في ماريوبول؛ آخر معاقل القوات الأوكرانية في المدينة، وسط اتهامات متبادلة عن عرقلة عملية التفاوض وتشاؤم أميركي بشأن مسارها. يتخذ قرارات سريعة.. ابتكار روبوت جديد يحل محل الإنسان بعد وفاته |صور. مهلة ماريوبول وانتهت مساء اليوم المهلة الثانية التي منحتها وزارة الدفاع الروسية للمقاتلين الأوكرانيين المتحصنين في مصنع آزوفستال؛ آخر معاقل القوات الأوكرانية في ماريوبول، وذلك لوقف القتال وتسليم أسلحتهم، لكن قائدا لإحدى الوحدات التي يُعتقد أنها صامدة في المدينة المحاصرة قال إن قواته يمكنها البقاء أياما أو ساعات فقط. وتعد هذه المهلة الثانية بعد رفض المقاتلين الأوكرانيين المهلة الأولى التي منحها الروس أمس الثلاثاء، في حين نشرت وسائل إعلام روسية صورا قالت إنها لسيطرة القوات الشيشانية على دبابات وآليات تابعة لكتيبة آزوف الأوكرانية المتحصنة في مصنع آزوفستال بماريوبول. وبالتوزاي مع انتهاء المهلة الروسية، أعلن مسؤول أوكراني كبير مساء الأربعاء أن بلاده اقترحت على روسيا عقد "جولة خاصة" من المفاوضات في مدينة ماريوبول المحاصرة. وقال كبير المفاوضين الأوكرانيين والمستشار الرئاسي ميخايلو بودولياك في تغريدة على تويتر "نعم، من دون أي شروط، نحن مستعدون لجولة خاصة من المفاوضات في ماريوبول نفسها"، وذلك "بهدف إنقاذ أناسنا، وآزوف، والجنود، والمدنيين، والأطفال، والأحياء والجرحى".