ولكي نحصل على طاقة كافية من الكربوهيدات أو التي نسميها النشويات بدون تأثير سلبي على صحتنا يجب أن تكون من نوع الكربوهيدات المركبة أو المعقدة مثل القمح الكامل (البر أو النخالة) أو الرز الأسمر وكذلك الخضروات والفواكه الكاملة، وعندما يتناول البعض كمية أكبر من السكريات البسيطة مثل السكر العادي المضاف للمشروبات أو الحلويات أو منتجات الطحين الأبيض مثل الخبز الأبيض والرز والمكرونة بأنواعها والمعجنات والبسكويتات يكون التأثير سلبياً وقد يكون ضاراً للبعض، وحسب مشاهداتي في العيادة فهو أكبر مسبب للسمنة بالذات لدى النساء والمراهقين من الجنسين هي تناول كميات كبيرة من السكريات البسيطة مع ضعف النشاط البدني. كم السعرات الحرارية التي نحتاجها يومياً؟ هذا سؤال مهم والإجابة عنه ليست معقدة واستيعابها سيساعد كثيراً في تحسين نمط الحياة وتجنب السمنة وعلاجها لمن أصيب بها، وأتمنى على الوالدين والمعلمين والمعلمات تبسيط هذه المعلومات ليفهما الأطفال والشباب والشابات، فهمها يساعد بالتأكيد على ضبط تناول السعرات بما يكفي للجسم. تختلف كمية الطاقة (السعرات) التي نحتاجها يوميا حسب العمر والجنس والطول والوزن والنشاط البدني، ويحتاج الرجل في المتوسط الى حوالي 2200 سعر وتحتاج المرأة في المتوسط 1800 سعر يومياً، ويضاف عليها نسبة النشاط البدني الذي يؤديه الشخص، وسنوضح تلك النسبة وطريقة اضافتها.
يمكن استخدام بيانات النقطة التي تم تنزيلها على الكمبيوتر لمزيد من المعالجة. هناك برامج مثل السيفل والرسومات التلقائية بالهراوات مع أوتوكاد والتي يمكن استخدامها لرسم معالم في أي فاصل زمني محدد وللتخطيط المقطع العرضي على طول أي خط محدد. مزايا استخدام محطات التوتل استيشن فيما يلي بعض المزايا الرئيسية لاستخدام محطة التوتل على أدوات المسح التقليدية: 1- يتم العمل الميداني بسرعة كبيرة. 2- دقة القياس عالية. 3- يتم التخلص من الأخطاء اليدوية المتضمنة في القراءة والتسجيل. 4- حساب الإحداثيات سريع جدا ودقيق. يتم إجراء تصحيحات لدرجة الحرارة والضغط تلقائيًا. باسكال (وحدة) - ويكيبيديا. 5- يمكن استخدام أجهزة الكمبيوتر لرسم الخرائط والتخطيط للكفاف والمقاطع العرضية. يمكن تغيير الفواصل الزمنية والمقاييس في أي وقت من الأوقات. ومع ذلك ، يجب علي المساح التحقق من حالة عمل الصكوك قبل استخدامه. لهذه النقاط القياسية قد تكون موجودة بالقرب من مكتب الاستقصاء وقبل إخراج أداة للعمل الميداني ، يتم فحص عملها من خلال مراقبة تلك النقاط القياسية من محطة الصك المحددة.
ذات صلة ما هي وحدة قياس الضغط وحدات قياس الضغط وتحويلاتها تعريف الضغط الضغط هو مقدار القوّة الواقعة على وحدة المساحة، وهو كمية قياسية لا نحتاج إلى اتجاه لتحديدها، ويقاس بوحدة النيوتن لكلّ متر مربع، ويختلف الضغط من مادّة إلى أخرى، حيث يعتمد على وزن الجسم (الوزن يساوي كتلة الجسم بالكيلوغرام مضروبة في تسارع الجاذبية الأرضية 9. 8 م/(_^2)ث)، ويعتمد على المساحة الواقع عليها هذا الوزن حيث يتناسب الضغط تناسباً طرديّاً مع الوزن وعكسياً مع المساحة، أي أنّه كلّما زاد الوزن يزداد الضغط عند ثبوت مقدار المساحة الموضوع عليها الجسم، وعند ثبوت الوزن فإنّ الضغط يقلّ كلّما زادت المساحة، لذلك تجد الوقوف على قدمين أسهل بكثير من الوقوف على قدم واحدة؛ وذلك لأنّ وزنك ثابت وفي هذه الحالة تختلف المساحة التي تقف عليها ، فعند الوقوف على قدم واحدة تكون المساحة أقلّ مقارنة بالوقوف على قدمين بحيث تزداد المساحة. وحدات قياس الضغط يتمّ قياس الضغط بالعديد من الوحدات التي تعتمد على طبيعة المجال الذي نبحث فيه أوالعمل الذي نعمل عليه، من أهمّ الوحدات المستخدمة في قياس الضغط هي: الباسكال أو نيوتن لكلّ متر مربع، حيث تعتبر هذه الوحدة الأساسية في قياس الضغط، وتستخدم بشكل عام ومنها نشتقّ باقي الوحدات المستخدمة في الضغط، البار والملي بار حيث يعادل البار 100000 باسكال.
الملي بار فهي تعادل 1000 باسكال، ويتمّ استخدام هاتين الوحدتين في الأبحاث العلمية وفي قياس الضغوط في أماكن مختلفة من الكرة الأرضية خاصّة في الأحوال الجوية، وعند حدوث المرتفعات والمنخفضات الجوية وقياس الضغط على أعماق مختلفة في المحيطات والبحار والسدود، فوحدة ضغط جوي تستخدم لقياس ضغط الهواء على ارتفاعات مختلفة من سطح الكرة الأرضية وتعادل 101300 باسكال. التورأو السنتيمتر الزئبقي تستخدم هذه الوحدات لقياس الضغط على ارتفاعات مختلفة من سطح الكرة الأرضية وفي الأنابيب المستخدمة في المصانع وغيرها من الأدوات، حيث وحدة التور تعود إلى العالم الإيطالي تورشيللي الذي ابتكر جهاز الباروميتر لقياس الضغط الجوي على ارتفاعات مختلفة من سطح الارض. علاقة الضغط بالكثافة والارتفاع عندما نتعامل مع كميات كبيرة من المادة مثلاً مياه المحيط فإنه من الصعب أو من المستحيل قياس وزن مياه المحيط وحساب مساحة المحيط بشكل جيد، لذلك ربط العلماء الضغط بنوع المادة، ووضّحوا مفهوم الضغط حسب حالة المادة صلبة أو سائلة أو غازية (تسمّى المواد السائلة والغازية بالموائع حيث لها قابلية الانتشار كما في الغازات والجريان كما يحدث في السوائل)، حيث وجد العلماء أنّ ضغط المواد يعتمد على كثافة المادة أي نوعها وعلى ارتفاع المادة وتسارع الجاذبية، وهذا جعلَ عمليّة حساب الضغط الواقع على أي ارتفاع أسهل بكثير من قياس وزنه وحساب مساحته.
باوند ثقلي في البوصة المربعة تعادل 6, 894. 76 باسكال و68. 948×10 −3 بار، كما أنّها تساوي 68. 046×10 −3 ضغط جوي و51. 715 بارًا. بساي psi هي وحدة ضغطٍ أو إجهادٍ يعبر عنها بأنها قوة باوند ثقلي واحد في البوصة المربعة 1 Psi = 6895 N/m 2 1 bar = 14. 5038 psi