- تناول الحلويات بكثرة: تعد الحلويات وخاصة الشرقية مصدر غني جدًا بالسعرات الحرارية والدهون والسكريات البسيطة، مما يجعلها ذات تاثير ملين وستؤدي الي اصابتك بالاسهال، خاصة ان اقبلت عليها بكثرة. - الاقبال على مصادر الكافيين: القهوة، الشوكلاتة، المشروبات الغازية، كلها ترفع من حموضة المعدة وفرص اصابتك بالاسهال، فهي مصدر غني بالكافيين، الذي يعد مادة مهيجة للمعدة والامعاء ومسهلة، ويعد الكافيين مادة منبهة للعضلات في جدران الامعاء والجهاز الهضمي مما قد يؤدي الى زيادة حركتها وتموجاتها مما يجعل حركة السوائل والاطعمة سريعة في الجهاز الهضمي وبالتالي عدم هضمها وامتصاصها بشكل جيد يقود الى الاصابة بالاسهال الخفيف او الاسهال الحاد في الاشخاص الاكثر حساسية للكافيين، لذا فكثرة تناول مصادره خصوصًا في الاعياد قد تزيد من فرص اصابتك بالاسهال وغيره من تلبكات معوية. - الاجهاد: قد تتعرض خلال الاعياد للاجهاد والضغوطات جراء ضيق الوقت وعدم قدرتك في السيطرة على وقتك، والتزاماتك الاجتماعية والعائلية، والاجهاد والضغوطات عادة ما تؤثر على معدتك وقولونك وتؤدي الى تهيجهما مسببة لم التلبكات المعوية والاسهال. - الأغذية الملوثة والمكشوفة: عادة من المهم مراعات سلامة الاغذية، اذ انا احد الاسباب الرئيسية للاسهال هو تناول الاغذية الملوثة والاصابة بعدوى بكتيرية اوفيروسية تؤدي الى اصابتك بالتسمم الغذائي الذي قد ينتج عنه الاسهال.
يمكن تناولها بكل شكل ممكن: طازجة، مجمدة، مجففة ومشوية، ولكن تذكروا عدم إضافة الكثير من الزيت إليها. - تناول أغذية تسبب الإمتلاء ولكنها قليلة السعرات الحرارية: كالسلطة وحساء الخضراوات في بداية الوجبة يزيد من الشعور بالشبع والامتلاء، وبالتالي يقلل من كمية السعرات التي نستهلكها خلال الوجبة. - تناول الألياف الغذائية: فهي تبطئ من الهضم وامتصاص الغذاء بالأمعاء، وتساهم في الشعور بالشبع، وهكذا تساعد في الحفاظ على وزن سليم. من الممكن استهلاك الألياف من خلال تناول الخضار، البقوليات (العدس، الفاصولياء، حبوب الحمص، البازيلاء والصويا)، الأرز الكامل والخبزالاسمر. - يفضل تناول الطعام فقط في أوقات الوجبات: حددوا لنفسكم ثلاث وجبات أساسية: فطور، غذاء وعشاء، ويفضل تقسيم كميتها الى خمس او ست وجبات والحرص على تناول الطعام فقط في هذه الأوقات. - شرب الماء:إحدى أسهل الطرق للتقليل من كمية السعرات الحرارية اليومية، هي الاستغناء عن المشروبات المحلاة والغازية والتعويض بشرب الماء لترين على الاقل خلال اليوم. - ممارسة الرياضة: كل حسب قدراته وسرعته. النشاط الرياضي يمكن أن يدمج في الحياة العادية، قوموا بالمشي بدلا من التنقل بالسيارة، قوموا بالنزول في محطة واحدة قبل المحطة التي ينبغي أن تنزلوا فيها، تخلوا عن المصعد واصعدوا الدرج.
نصائح للعوده للوزن الطبيعي بعد أيام العيد كل يوم نحرق السعرات الحرارية من خلال الأنشطة المختلفة التي نقوم بها، في العمل، في المنزل، أو الرياضة. حيث أن التمثيل الغذائي يتأثر بالعديد من العوامل، منها: العمر، الجنس، الطول، الوزن، كتلة العضلات والحالة الهرمونية، لذلك يوجد لكل شخص وتيرة خاصة تميزه لحرق السعرات الحرارية. ولكي نعود الى الوزن الطبيعي بعد ايام العيد المباركه يجب اتباع ما يلي: - القدرة علي اتخاذ القرار من أجل تخفيف الوزن بعد العيد: هذا الأمر سوف يحسن من حالتكم المزاجية ويشعركم بالراحة. - وضع برنامج للأكل الصحي والمتوازن بعد عيد الفطر: والذي يتضمن وجبات يومية متنوعة ويحتوي على جميع العناصر الغذائية (الكربوهيدرات، البروتينات، الدهون، الخضروات والفواكه). من المهم جدا عدم محاولة تخفيف الوزن بعد العيد بسرعة والقيام بحمية "شديدة" وذلك لأنه عند اتباع حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية فإننا نفشل بسهولة وبعدها نأكل طعام أكثر كتعويض والنتيجة تكون كارثية في زيادة الوزن. - تناول الخضراوات في الوجبات وبين الوجبات: حيث انها لذيذة، مشبعة، صحية وتشمل مركبات غذائية رائعة، وبالتاكيد فهي تساعدنا على الحفاظ على وزننا.
كما أدعوك للتعرف على: ما هي أضرار سكر الدايت ؟ وفي نهاية مقالة أفضل سكر دايت في مصر، نشير إلى ضرورة التقليل من معدل السكريات في نظامك الغذائي والعمل على استبدال ذلك بنظام غذائي صحي يعتمد على الخضراوات والفواكه وغير ذلك، ونتمنى أن تكون المقالة قد أعجبتكم ووجدتم بها ما تبحثون عنه.
وأفادت مصادر مطلعة لهسبريس أن الحكومة بصدد دراسة "استراتيجية وطنية جديدة" للتعامل مع الجائحة قوامها الكثير من التخفيف قبل دخول فصل الصيف. كما أكدت مصادر هسبريس أن صلاة التراويح ستقام في المساجد طيلة شهر رمضان، بعد سنتين من توقفها بسبب الجائحة والحجر الصحي. مصدر صحي: المستثمرون يحتاجون تطمينا رسميا .. وحان وقت رفع القيود. ويؤكد خبراء أن السيناريو الأكثر ترجيحا في المغرب هو التعايش مع الفيروس، في أفق الإعلان رسميا عن موسميته بعد نهاية الجائحة. كما يتوقع الإعلان خلال نهاية السنة الجارية عن نهاية الجائحة بشكل نهائي. الاستثمار السياحة اللجنة العلمية رفع القيود النشرة الإخبارية اشترك الآن في النشرة البريدية لجريدة هسبريس، لتصلك آخر الأخبار يوميا
نصت المادة رقم 31 من قانون الأحوال الشخصية على أن نفقة الزوجة هي الغذاء والكسوة والمسكن، ونفقات الملاج وغير ذلك. كما تجب النفقة وفقا للمادة 32 للزوجة على زوجها من تاريخ العقد الصحيح إذا سلمت نفسها إليه ولو حكما حتي لو كانت موسرة. وتقدر نفقة الزوجة وفقا للمادة 33 حسب حال الزوج وقت استحقاقها يسرا أو عسرا، علي ألا تقل النفقة حال العسر عن حد الكفاية ويثبت دخل الزوج بكافة طرق الإثبات. خفف عن الناس ما يلقون من ألم - موقع محتويات. و تجوز زيادة النفقة وفقا للمادة 34 ونقصها بتبدل حال الزوج يسرا وعسرا ويكون بدء الزيادة أو نقصها من تاريخ رفع الدعوى. وتعتبر نفقة الزوجة من تاريخ الامتناع عن الإنفاق الواجب دينا على الزوج بلا توقف علي القضاء بها أو التراضي عليها ولا تسقط إلا بالأداء أو الابراء الثابتين بالكتابة.
خفف عن الناس ما يلقون من ألم من القصائد الشعرية التي صيغت بكلمات تلامس قلوب الناس أجمعين، فلطالما تغنّى الشعراء بقصائدهم وأبياتهم الشعرية المميزة بما يجذب القلوب ويستهوي الأرواح المكسورة، لذا يهتمّ موقع محتويات عبر هذا المقال بتقديم أبرز الكلمات والخواطر التي يمكن أن تقال للتخفيف عن العالمين ما يلقونه من الآلام.
وأعلنت يسرا خبر وفاة والدتها في عام 2019 عبر حسابها الشخصي على تطبيق تبادل الصور، إنستقرام وكتبت: "بمزيد من الرضا والتسليم ننعي لكم وفاة والدة الفنانة يسرا، لله ما أخذ ولله ما أعطى، إنا لله وإنا إليه راجعون.. نسألكم الفاتحة والدعاء.. إنا لله وإنا اليه راجعون البقاء لله". والدة حسن الرداد حسن الرداد أيضا من النجوم الذين فقدوا والدتهم بعد رحيل والدته السيدة فادية. ووقتها أعلن حسن الرداد وفاة والدته قائلاً: ""توفيت إلى رحمة الله تعالى أحن وأطيب أم فى الدنيا السيدة فادية الرداد، مع السلامة يا أغلى وأطيب أم فى الدنيا، سلمى لى على فادى وبابا، إن شاء الله نتجمع كلنا فى الجنة يا رب، إنا لله وإنا اليه راجعون". والدة رضوى الشربيني رضوى الشربيني أيضا خسرت والدتها في العام الماضي وهذا هو ثاني عيد أم يمر عليها في غياب والدتها الراحلة النجمة. إن بعد العسر يسرا png. ورحلت والدة رضوى الشربيني بعد صراع مع فيروس كورونا، ولم يكن الأمر هين على الإعلامية الشهيرة التي عاشت لحظات صعبة اركت فيها جمهورها. ففي أول لقاء لها بعد وفاة والدتها أبكت الشربيني القلوب بكلمات قالت فيها: ""في آية بتقول لا يكلف الله نفسا إلا وسعها، يعني ربنا سبحانه وتعالى مش هيشي حد حاجة إلا لو كان قدها، كان عندي كابوس لمدة 50 يوم مش قادرة أتكلم عن تفاصيله دلوقتي، أو مش عايزة، أقدر أتكلم عليها لما هقدر أتكلم عليها، لكن إحنا كان لازم نطلع، أولا لأن إحنا عندنا رسالة ولازم نكملها، كماان كان لازم أطلع لأن أنا نفس الست اللي كانت بتطلع تقول لكم إن مع العسر يسر، ومهما الواحد مر بحاجات مش كويسة ربنا موجود.. اختبار صعب والحياة اختبارات وامتحان.. كل واحد فينا عنده امتحان شكل، وكل واحد فينا بيمتحن قدر استطاعته".