وفيما يلي نص النظام: نظام مكافحة جرائم المعلوماتية: المادة الأولى: يقصد بالألفاظ والعبارات الآتية ـ أينما وردت في هذا النظام ـ المعاني المبينة أمامها ما لم يقتض السياق خلاف ذلك: 1ـ الشخص: أي شخص ذي صفة طبيعية أو اعتبارية، عامة أو خاصة. 2ـ النظام المعلوماتي: مجموعة برامج وأدوات معدة لمعالجة البيانات وإدارتها، وتشمل الحاسبات الآلية. 3ـ الشبكة المعلوماتية: ارتباط بين أكثر من حاسب آلي أو نظام معلوماتي للحصول على البيانات وتبادلها، مثل الشبكات الخاصة والعامة والشبكة العالمية /الإنترنت/. إحالة 3 متهمين بتهديد مواطن عبر واتس آب بمدينة نصر للمحاكمة. 4ـ البيانات: المعلومات، أو الأوامر، أو الرسائل، أو الأصوات، أو الصور التي تعد، أو التي سبق إعدادها، لاستخدامها في الحاسب الآلي، وكل ما يمكن تخزينه، ومعالجته، ونقله، وإنشاؤه بوساطة الحاسب الآلي، كالأرقام والحروف والرموز وغيرها. 5ـ برامج الحاسب الآلي: مجموعة من الأوامر، والبيانات التي تتضمن توجيهات أو تطبيقات حين تشغيلها في الحاسب الآلي، أو شبكات الحاسب الآلي، وتقوم بأداء الوظيفة المطلوبة. 6ـ الحاسب الآلي: أي جهاز إلكتروني ثابت أو منقول سلكي أو لاسلكي يحتوي على نظام معالجة البيانات، أو تخزينها، أو إرسالها، أو استقبالها، أو تصفحها، يؤدي وظائف محددة بحسب البرامج، والأوامر المعطاة له.
المادة الخامسة عشرة: تتولى هيئة التحقيق والادعاء العام التحقيق والادعاء في الجرائم الواردة في هذا النظام. المادة السادسة عشرة: ينشر هذا النظام في الجريدة الرسمية ويعمل به بعد مئة وعشرين يوما من تاريخ نشره
وفيما يلي توضيح لتداخل أنظمة أخرى ومفاهيم جديدة في مثل هذه القضايا. بات من الواضح أن اختصاص وزارة الثقافة والإعلام يشمل كل ما يرد في الفضاء الإعلامي والاتصالي، بدليل أنها المرجعية الإدارية والقانونية لكل ما يتعلق بالنشر في المملكة سواء عبر وسائل الإعلام التقليدية أو عبر الانترنت من صحف اليكترونية وشبكات تواصل اجتماعي وغيرها. دراسة: تفشي التمييز العنصري ونزعة تفوق العرق الأبيض بشكل خطير في الولايات المتحدة – S A N A. وبناء عليه أصبحت وزارة الثقافة والإعلام هي جهة الاختصاص بناء على أنظمة وأوامر ملكية: 1 - نظام المطبوعات والنشر يشير إلى تشكيل لجنة للبت في قضايا مخالفات النشر، مما يعني أن الوزارة هي الجهة المعنية بمثل هذه القضايا سواء كانت صحافية أو إعلامية أو اليكترونية. 2 - أشار الأمر الملكي رقم 1-93 بتاريخ 25-5-1432هـ تعديل بعض المواد في نظام المطبوعات ونص التعديل كما يلي: «يقتصر النظر في القضايا الإعلامية على اللجنتين الابتدائية والاستثنائية المشكلتين بموجب نظام المطبوعات والنشر، ولا يعتد بأي قرار أو حكم يصدر بالمخالفة لذلك من أي جهة كانت»، مما يعني أن أي جهة أخرى خارج الوزارة يتم استبعادها من تناول القضايا الإعلامية. 3 - موافقة الأمر السامي على مقترح لجنة وزارتي الثقافة والإعلام والعدل والقاضي بعدم نظر المحاكم الشرعية (وبالتالي من جهات تسبقها كالشرطة وهيئة التحقيق والادعاء) في قضايا الإعلام، واعتبار وزارة الثقافة والإعلام هي المرجعية لذلك، وقد صدر أمر سامي بهذا الخصوص رقم (1910-م ب) بتاريخ 9-2-1426.
2ـ الوصول ـ دون مسوغ نظام صحيح ـ إلى بيانات بنكية أو ائتمانية، أو بيانات متعلقة بملكية أوراق مالية للحصول على بيانات، أو معلومات، أو أموال، أو ما تتيحه من خدمات. المادة الخامسة: يعاقب بالسجن مدة لا تزيد على أربع سنوات وبغرامة لا تزيد على ثلاثة ملايين ريال، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل شخص يرتكب أيا من الجرائم المعلوماتية الآتية: 1ـ الدخول غير المشروع لإلغاء بيانات خاصة، أو حذفها، أو تدميرها، أو تسريبها، أو إتلافها أو تغييرها، أو إعادة نشرها. نظام مكافحه الجرائم المعلوماتيه في المملكه. 2ـ إيقاف الشكبة المعلوماتية عن العمل، أو تعطيلها، أو تدمير، أو مسح البرامج، أو البيانات الموجودة، أو المستخدمة فيها، أو حذفها، أو تسريبها، أو إتلافها، أو تعديلها. 3ـ إعاقة الوصول إلى الخدمة، أو تشويشها، أو تعطيلها، بأي وسيلة كانت. المادة السادسة: يعاقب بالسجن مدة لا تزيد على خمس سنوات وبغرامة لا تزيد على ثلاثة ملايين ريال، أو بإحدى هاتين العقوبتين، كل شخص يرتكب أيا من الجرائم المعلوماتية الآتية: 1ـ إنتاج ما من شأنه المساس بالنظام العام، أو القيم الدينية، أو الآداب العامة، أو حرمة الحياة الخاصة، أو إعداده، أو إرساله، أو تخزينه عن طريق الشبكة المعلوماتية، أو أحد أجهزة الحاسب الآلي.
المادة الحادية عشرة: للمحكمة المختصة أن تعفي من هذه العقوبات كل من يبادر من الجناة بإبلاغ السلطة المختصة بالجريمة قبل العلم بها وقبل وقوع الضرر، وإن كان الإبلاغ بعد العلم بالجريمة تعين للإعفاء أن يكون من شأن الإبلاغ ضبط باقي الجناة في حال تعددهم، أو الأدوات المستخدمة في الجريمة. المادة الثانية عشرة: لا يخل تطبيق هذا النظام بالأحكام الواردة في الأنظمة ذات العلاقة وخاصة ما يتعلق بحقوق الملكية الفكرية، والاتفاقيات الدولية ذات الصلة التي تكون المملكة طرفاً فيها. المادة الثالثة عشرة: مع عدم الإخلال بحقوق حسني النية، يجوز الحكم بمصادرة الأجهزة، أو البرامج أو الوسائل المستخدمة في ارتكاب أي من الجرائم المنصوص عليها في هذا النظام، أو الأموال المحصلة منها. نظام مكافحه الجرائم المعلوماتيه في. كما يجوز الحكم بإغلاق الموقع الإلكتروني، أو مكان تقديم الخدمة إغلاقا نهائيا أو مؤقتا متى كان مصدرا لارتكاب أي من هذه الجرائم، وكانت الجريمة قد ارتكبت بعلم مالكه. المادة الرابعة عشرة: تتولى هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات وفقا لاختصاصها تقديم الدعم والمساندة الفنية للجهات الأمنية المختصة خلال مراحل ضبط هذه الجرائم والتحقيق فيها وأثناء المحاكمة.
ومن الضروري التعرض لأشعة الشمس بعض الوقت يومياً، لرفع مستويات فيتامين D والذي يعتبر أفضل مصدر للحصول على هذا الفيتامين. وإن تعذر ذلك بسبب الغياب الطويل للشمس في بعض البلدان أو بسبب الحساسية تجاه الشمس، فيُنصح بتناول مكملات الفيتامين لتجنب حدوث النقص. * باحثة تحمل شهادة دكتوراه في تكنولوجيا الغذاء والصناعات الغذائية، تكتب مقالات متخصّصة في الصحة الغذائية لـ"العربي الجديد".
فيتامين ب12 حماية للقلب والوقاية من فقر الدم وتعديل المزاج، ومن خلال ما يلي إليكم أهمية فيتامين ب12 للصحة فيتامين ب12 من الفيتامينات الضرورية للحفاظ على صحة الجسم والوقاية من الأمراض، ويعتبر من العناصر الغذائية الأساسية التي يتطلبها الجسم. ويُعرف فيتامين ب12 باسم كوبالامين ويوجد في الأطعمة الحيوانية، وهو عنصر مهم لدعم وظيفة الخلايا العصبية وتكوين خلايا الدم الحمراء، فضلا عن زيادة طاقة الجسم وتحسين الذاكرة كما أن فيتامين ب 12 مهم جدا لصحة القلب. "فيتامينات السعادة".. لتحسين المزاج. أهمية فيتامين ب12 للصحة: 1. الحفاظ على صحة القلب فيتامين ب 12 يساعد على التقليل من مستويات الهوموسيستين بالدم وهو من الأحماض الأمينية التي تزيد من معدل الإصابة بالأمراض القلبية، ولهذا يجب الحرص على تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ب12 لمرضى القلب. 2. تحسين المزاج: أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين ب12 يكونون أقل عرضة للإصابة بالإكتئاب، وهذا لأن فيتامين ب12 يساعد على استقلاب السيروتونين وهي المادة الكيميائية المسؤولة عن تعديل المزاج، وإن النقص في فيتامين ب12 بالجسم يقلل من إنتاج السيروتونين مما يعرض الإنسان للإصابة بالإكتئاب والتوتر والقلق.
وتحتوي البقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور على المغنيسيوم، لكن كثيراً من الناس يصلون إلى الكمية الكافية اليومية الموصى بها. ويُعد الشعور بالإرهاق علامة على أنك قد لا تحصل على ما يكفي من المغنيسيوم، إضافة إلى تقلصات العضلات والإمساك. يلعب الزنك دوراً مهماً في دعم نظام المناعة الصحي، ويمكن أن يكون له أيضاً تأثير إيجابي على صحتك العقلية. وتوضح ميدلين: "يتسبّب نقص الزنك في حالة تشبه الاكتئاب وسلوكيات القلق، وتم استخدامه في الأبحاث لتحسين المزاج والوظيفة الإدراكية. أهمية فيتامين ب 12 للصحة.. تحسين المزاج والذاكرة والقلب. وهذا بسبب الدور الذي يلعبه في الناقلات العصبية الحاسمة التي تتحكم في وظائفنا العقلية ومزاجنا". 5. العبعب المنوم: العبعب المنوم هو عشب قديم تقول أخصائية التغذية ليبي ليمون، إنه يمكن أن يعزّز الشعور بالهدوء، من خلال المساعدة على تقليل التوتر. وتضيف ليمون: "يمكن أن يساعد العبعب المنوم أجسامنا على استعادة التوازن من خلال توفير الدعم للغدة الكظرية وموازنة هرمون الإجهاد الكورتيزول. كما أنه يوازن بين المستويات الهرمونية ويوفر خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، ما يساعد على دعم جهاز المناعة، "إضافة إلى ذلك، فهو يحارب التعب، ويوفر الدعم للغدة الكظرية لزيادة مستويات الطاقة، وزيادة القدرة على التحمُّل".
الناقل العصبي الذي يعزّز مشاعر الرفاهية في دماغنا. وتحذر ميدلين؛ من أن "نقص فيتامين B12 يمكن أن يسبّب أعراضاً تحاكي الخرف، ويصبح النقص أكثر شيوعاً حيث ينتقل عديد من الأشخاص إلى النظم الغذائية القائمة على النباتات". أشارت مجموعة من الدراسات الصغيرة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد على اضطرابات المزاج. وأوميغا 3 هي عائلة من الدهون "الصحية" المتعدّدة غير المشبّعة التي يعتقد أن لها عديداً من الفوائد الصحية، بما في ذلك دور داعم في الصحة العامة. وتوضح ميدلين: "عندما لا نحصل على ما يكفي من أوميغا 3 من نظامنا الغذائي، فإنه يؤثر في مزاجنا وأدائنا العقلي أيضاً". لتحسين المزاج.. عليك بهذه الأطعمة الـ10!. وتعد الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى، إضافة إلى المكسرات والبذور، مصادر رائعة لأوميغا 3، لكن يمكنك أيضا تناول مكمل غذائي إذا كنت قلقاً من أنك قد لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. يدعم المغنيسيوم آلاف التفاعلات المختلفة داخل الجسم، ما يجعله عنصراً غذائياً مهماً حقا في وجباتنا الغذائية. وأحد أدواره الرئيسة هو الحفاظ على وظيفة الأعصاب والعضلات الطبيعية، وأوضحت ميدلين: "يمكن أن يساعد المغنيسيوم على تهدئة الجهاز العصبي، وتقليل مشاعر التوتر والقلق".
هذه الفيتامينات تساهم في تحسين المزاج تساهم الأغذية الغنية بالفيتامينات في تحسين المزاج (Getty) تُعتَبر الفيتامينات من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم ليعمل بشكل صحيح، وقد يسبب نقصها مجموعة كبيرة من المشكلات الصحية، بما فيها الصحة النفسية ، ويمكن أن يكون سبباً للشعور بالاكتئاب وفقد التركيز والقلق وضعف الحالة المزاجية لدى بعض الأشخاص. يستعرض لكم "العربي الجديد" أهم الفيتامينات التي تساعد على تعديل المزاج وكيفية الوقاية من نقصها. فيتامينات B هي فيتامينات قابلة للذوبان في الماء، ما يعني أنه لا يمكن تخزينها في الجسم لذلك من الضروري الحصول عليها في كل يوم من الأطعمة المتناولة. وتلعب دورًا مهمًا في مساعدة الدماغ على إنتاج مستويات كافية من المواد الكيميائية التي تؤثر على الحالة المزاجية ووظائف الدماغ الأخرى، إذ تنخفض مستويات السيروتونين عند الأشخاص الذين يعانون من نقصها، الأمر الذي ينعكس سلباً على مزاجهم. ومن أهم فيتامينات المجموعة B: فيتامين B12: يؤثر نقص مستوياته على صحة وعمل الجهاز العصبي ويؤدي إلى خطر الخرف المبكر والاضطرابات العصبية والنفسية والشعور بالاكتئاب، فغالبًا ما يُلاحظ نقص فيتامين لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب.
الموز غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الجذور الحرة التي تسبب التجاعيد والشيخوخة المبكرة. كل عناصر ومكوناته الموز الأحمر تحسن من أداء الجهاز الهضمي وتقي من اضطراباته. يساعد الموز بسبب احتوائه على الكالسيوم من صحة العظام ويقي من الهشاشة. ملاحظة: قبل قيامك أو اتباعك هذا العلاج أو هذه الطريقة الرجاء استشارة الطبيب المختص.
يمكن للكميات العالية من بكتيريا الأمعاء المناسبة أن تقلل الالتهاب وهرمون التوتر المعروف باسم الكورتيزول ويمكن أن يساعد هذا أيضًا في تقليل أعراض الاكتئاب والقلق الاجتماعي وتحسين الذاكرة قد تكون الحدود التالية لعلاج الحالات النفسية هي إعادة ترتيب بكتيريا الأمعاء لاستهداف حالات معينة وهذا ما يعرف بالمضادات الحيوية النفسية على سبيل المثال ، ثبت أن بكتيريا Bifidobacterium infantis تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب ومتلازمة التعب المزمن. فيتامين د أصبح فيتامين (د) نجمًا بين الفيتامينات نظرًا للعلاقة الواضحة بين نقص الفيتامين وشدة أعراض فيروس كورونا، وكذلك يبدو أيضًا أن هناك ارتباطًا بين نقص فيتامين (د) والاكتئاب. في الوقت الحالي، لا يُفهم ما إذا كان نقص فيتامين (د) هو سبب أو نتيجة للاكتئاب أو إذا كانت هناك علاقة أخرى بين الاثنين لم يتم تقديرها بعد. يبدو أن مكملات فيتامين (د) تحسن أعراض الاكتئاب لدى البالغين وبين المراهقين، ومن المتوقع أن تزيد مستويات فيتامين (د) من الشعور بالرفاهية والصحة العقلية والنفسية. في الأشخاص الأصغر سنًا، قللت مكملات فيتامين (د) من التهيج، واضطراب النوم، وصعوبة التركيز، والإرهاق.