ومما ننصحك به لتخفيف الغيرة الزائدة ما يلي: - اللجوء إلى الله والتضرع إليه، مع ضرورة اختيار الأوقات الفاضلة. كيف اتخلص من الهموم - YouTube. - اكتشاف نعم الله عليك، والجوانب التي تميزك لتشكري الله عليها، فتنالين بشكرك المزيد. - الرضا بقضاء الله وقدره وقسمته بين عباده، وسبحانه القائل: ( والله فضل بعضكم على بعض في الرزق)، وعند التأمل نجد أننا جميعا أصحاب نعم تستوجب الشكر، حتى قال بعضهم ربنا يعطي كل إنسان مائة بالمائة، ولكن الاختلاف والفرق الذي يرى يكون في التفاصيل، فهذا يعطى 80 بالمائة عافية، و20 بالمائة فقط مال، والآخر بالعكس، فيتمنى كل منهما ما عند الآخر، ولكن السعيدة والسعيد أن من يعرف ما ميزه الله به فيقوم بالشكر، فينال بشكره المزيد، فبالشكر تزيد النعم، وبالشكر تحفظ النعم، ومن هنا سمي الشكر بالجالب والحافظ. - عدم الالتفات لتعليقات الناس ومقارناتهم، والمقارنة من أصلها ظلم؛ لأن المقارنة لا تري إلا ما ظهر، ويخفى عليها الكثير، وأنت أعرف بنفسك منهم، والله أعرف بنفسك منك، فلا تحزني بمقارناتهم ونقدهم وتعليقاتهم، ولا تفرحي بمدحهم وثنائهم، واحمدي الله الذي سترك عنهم، قال الشعراوي -رحمه الله- لما مدح الله: "الحمد الله الذي أخفى عنكم عيوبي فوجدت منكم الإجلال والاحترام"، وقيل أيضا: "إذا مدحك الناس فاحمد رب الناس".
انعدام الأمان: يتسبب الشعور بانعدام الأمان والخوف من فقدان ما نملك في الإحساس بالغيرة من كل من يحاول الاقتراب على شخص عزيز علينا أو على أشياء نملكها ونخاف عليها ويشعرنا بالتهديد. عقدة النقص: المرور بتجارب سيئة في الطفولة يمكن أن تؤثر في شخصية الفرد وتتسبب له بعقدة نقص تجعله يشعر بأنه أدنى مستوى من غيره مما يجعله يغار من الأشخاص الناجحين ويحاول التقليل من إنجازاتهم. المقارنة الدائمة: يمكن أن تؤدي المقارنات التي يجريها الشخص بينه وبين الآخرين أو المقارنات التي يجريها الآباء بين أولادهم إلى التسبب بالغيرة الشديدة. قلة الثقة بالنفس: تتسبب قلة الثقة بالنفس بالغيرة من الأشخاص الذين تظن أنهم يملكون مهارات ومواهب أكثر منك وبأنهم أفضل منك ما يؤدي إلى تدني احترام الذات والشعور بالغيرة منهم. تتعدد ا لعلامات التي تظهر عند الشعور بالغيرة من أحد أو حسده حيث يحاول الشخص إخفائها وضبطها لكي لا تظهر ويلفت انتباه الناس إليه، ومن العلامات التي يمكن أن تظهر عند الاحساس بالغيرة أو الحسد: [2] الرغبة في امتلاك ما عند الآخرين: غالباً ما يحسد الشخص غيره عندما يمتلكون أشياء لا يمتلكها هو، فمن علامات الحسد الرغبة في امتلاك ما عند الغير والاستمتاع بالامتيازات التي يحوزها.
[icon type="circle-arrow-left" size="32″ float="right" color="#eb9e00″] الغيرة بين الابناء: كالغيرة التي تحدث بين الاخوة عند تفضيل الاباء لاحد الابناء دون البقية، كما حدث في قصة سيدنا يوسف، او غيرة الاخوة من بعضهم البعض لاي سبب كان، وهنا يجب الاشارة الى ان يكون الاباء اكثر عدلا بين الابناء، لتجنب عدم تحويل جو البيت الى جو مليء بالمشاحنات. [icon type="circle-arrow-left" size="32″ float="right" color="#eb9e00″] الغيرة بين الاصدقاء: خاصة في فترة المراهقة و الطفولة، ويحدث هذا النوع من الغيرة، عند شعور الشخص بان صديقه يملك شيئا افضل مما يملكه هو، وليس من الضروري ان يكون هذا الشيء ماديا، بل من الممكن ان يكون شيئا لا دخل للاخر فيه، كالجمال مثلا او الذكاء. [icon type="flag" size="28″ float="right" color="#eb1d00″] الغيرة غير الطبيعيه: وهي ما تسمى الغيرة المرضية، او الغيرة النفسية، وويتحكم بهذا النوع بعضا من الامور هي:- شعور الانسان بعدم الامان، مما يدفعه الى الغيرة الزائدة، ظنا منه ان هذه الغيرة هي خط حماية له. عدم النضج، سواء العاطفي او الفكري. وجود مرض نفسي ، كالهوس او الشيزوفرينيا. الحساسية المفرطة عند الشخص، اذ انه يترجم اي تصرف يحدث تجاهه بشكل خاطىء، مما يشعره بالغيرة تجاه تصرف حلله بشكل خاطىء من جراء حساسيته الزائدة.