بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمه الله وبركاته بنات ارجوكم دلوني وين اروح في ابها وين المناطق الجميله فيها انا واصله البارح ومارحت غير السوده وللحين جالسه مدري وين اروح لو في مناطق فيها مويه او مناطق جميله تفتح النفس او مطاعم مفتوحه اي شي اي شي راح ينفعني الله يسعد اللي تساعدني ويعطيها مراده
المكان لا تجد فيه مكانا لتجلس إلا ما ندر... الألعاب كل لعبة أمامك طابور من الزبائن عددهم لا يقل عن 15 شخص.!!!! يا ربي ما هذا؟! 5 ـ عندما تذهب للمتنزهات ستجد المزابل التي رماها كثير من المتنزهيين بسبب عدم وجود حاويات أو بسبب التخلف وقلة الوعي، فمن كان داخل بيته فوضويا فهو كذلك خارجه. السياحة في ابها والطائف فاشلة والسفر الى الخارج افضل - الصفحة 2 - هوامير البورصة السعودية. 6 ـ لا تشاهد عمال النظافة إلا نادرا!!!!. 7 ـ غلاء في كل شيء استغلال في كل شيء ومقابل ذلك لا تستمتع بشيء!!!. 8 ـ قرب المطار هناك مهرجان أبها فيه ملاهي وبعض العروض أيضا ليس بعيدا عن ملاهي السلام فهي مزدحمة حتى النخاع وغالية وطوابير لا أدري لماذا؟!!!. 9 ـ أما دورات المياه في المتنزهات الرسمية فلا تسأل عنها لأنها لا تصلح للاستخدام الآدمي!!. للأسف أكتب لكم وأنا كلي ألم إلا أنني لا زلت كغيري أزعم أن هناك أمل. 2011-07-29, 08:07 PM #2 نسيت أن أضيف ما حصل لي في الجبل الأخضر لا تصدقون لو قلت لكم أن هناك مهزلة اسمها الجبل الأخضر في أبها، أول ما شفت الجبل ولونه سبحان الله أحسست بغثيان ومغاص معنوي لا أدري لماذا كأنني تذكرت القذافي وكتابه الأخضر أو لونه المميز الأخضر.
2011-07-29, 07:36 PM #1 عضو ملاحظات على السياحة في أبها اليوم الخميس 27/شعبان/1432هـ عدت من أبها البهية حرسها الله وأهلها وزوارها من كل مكروه؛ وكانت زيارتي لها قبل هذه عام 1422هـ، في الحقيقة لم أجد تغيرا ملحوظا وتقدما مميزا. قبل الذهاب إلى أبها البهية إن وفقت ووجدت حجز في الخطوط السعودية فهذا فتح من الله، وإلا فإن أزمة النقل الجوي لا تكاد توصف في بلادي الحبيبة. للأسف صُدمت في ما رأيت في أبها: 1 ـ عندما تنزل المطار استغلال مادي صرف، سواء استئجار سيارة أو ركوب تاكسي. 2 ـ عندما تذهب للبحث عن سكن فالويل كل الويل لميزانيتك إن لم تكن حجزت سكنا لا بأس به قبل قدومك بمدة مع التودد وطلب الرحمة. 3 ـ عندما تذهب إلى السودة وترغب أن تركب التليفريك لتجعل أطفالك يخوضوا التجربة فإنك ستجد الأمرين في ذلك: أ ـ سعر التذكرة للكبار 60 ريال!!! وللصغار 30 ريال. لماذا هذا الغلاء الفاحش؟! بإمكان الدولة أن تضع السعر بشكل رمزي الكبير 10 ريال والصغير 5 ريالات. ب ـ ثم الانتظار وما أدراك ما الانتظار فقد انتظرت ساعة ونصف حتى يأتي الفرج!!!! وين أسكن في أبها ؟ - الصفحة 7. ، لماذا إهدار مثل هذا الوقت، الحل أن تكثف عدد العربات وتحل المشكلة. 4 ـ عندما تذهب إلى ملاهي السلام أو سلام فهي في مكان مختبئ جدا وقد زرتها والذي نفسي بيده كأنك في مزدلفة ليلة النحر.
25-06-2019, 12:18 AM المشاركه # 13 عضو هوامير المميز تاريخ التسجيل: May 2009 المشاركات: 8, 828 الحمدلله بطلت سفريات وخربطه... فقط نروح مكه والمدينه ونرجع... واحلى شيء هالقرار يجيك من زوجتك... اذكروا الله لاتعطونا عين هههههههههه 25-06-2019, 12:21 AM المشاركه # 14 تاريخ التسجيل: Nov 2018 المشاركات: 553 اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بهــوان مين قال لك اني اشجع على السياحة الداخلية؟!
١٠ فوائد الرياضة, الرياضة 12/07/42 07:47:00 م مجلس الصحة الخليجي: 34% لا يحبون "طاري" الرياضة كشف مجلس الصحة الخليجي نتائج الاستبيان الإلكتروني الذي أجراه مؤخرًا للكشف عن المستوى البدني في دول م... المواطن"، إلى ضرورة ممارسة الرياضة لكونها تقوي بنية جسم الإنسان والتخلص من الوزن الزائد، كما تمد الجسم بكميات إضافية من الأكسجين مما ينعكس إيجابًا على صحة الجسم وصحة أعضائه بشكل عام. كما تعمل على إنعاش القلب وتحميه من الأمراض حيث تؤثر بشكل جيد على صحة القلب والرئتين والأوعية الدموية، وبجانب ذلك فإن الرياضةتساهم في التخلص من الدهون المشبعة والكوليسترول الضار الذي ينتج عنه انسداد في الشرايين، وتسمح بوصول كمية كبيرة من الأكسجين إلى الدماغ وتحافظ على صحة الدماغ حيث إنها تنشط الدورة الدموية. ما فوائد الرياضة - موضوع. كما تنعكس فوائد الرياض بشكل كبير على الصحة النفسية للفرد حيث تخلص الجسم من أي طاقة سلبية وتساعده على اكتساب الطاقات الإيجابية كما تزيد من حيويته ونشاطه، وبجانب كل ذلك تعزز الرياضة العقل والروح والنفس حيث إنها تساهم في إنتاج هرمون السعادة مثل هرمون الأوكسايتوسين، هرمون السيراتونين. ممارسة رياضة المشيوخلص الدكتور العباس إلى القول: في حال عدم إمكانية الفرد على ممارسة الرياضة لأي ظروف فإنه ينصح بالمشي على الأقل نصف ساعة يوميًا، فرياضة المشي تعتبر من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها وأسهلها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر، ويمكن ممارسة هذه الرياضة في أي وقت وفي أي مكان، ولا تقتصر على عمر معين، وأثناء المشي تتحرك جميع عضلات الجسم ابتداء من عضلات القدمين وصولًا إلى عضلات الذراعين، كما أنها تزيد تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم.
تحسين النوم: تواجه النساء صعوبةً أكبر في النوم والاستمرار فيه مقارنةً بالرجال، كما يعانين من النعاس أكثر أثناء النهار، وقد يتفاقم هذا الأمر بسبب الأمومة، والتغيرات الهرمونية الشهرية، وأعراض ما قبل انقطاع الطمث، مثل التعرق الليلي، لكن تسهم الرياضة في تحسين النوم وتقلل الشعور بالنعاس أثناء النهار. فوائد الرياضة للنساء الحوامل قد تُوفّر الرياضة فوائد عديدة للنساء الحوامل، بما في ذلك [٢]: تقليل خطر حدوث مضاعفات الحمل: أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2017 أنّ النساء اللواتي شاركنَ في برامج اللياقة البدنية كنّ أقلّ عرضةً للإصابة بسكري الحمل، وأقلّ عرضةً لإجراء عمليات قيصرية غير مُخطّط لها، مقارنةً بالنساء اللواتي لم يمارسنَ الرياضة [٣]. انخفاض احتمالية حدوث مضاعفات الولادة: وجدت دراسة أجريت على النساء في إسبانيا عام 2013 على 510 امرأة حامل بصحة جيدة، قُسّمن إلى مجموعتين كل مجموعة تحتوي على 255 امرأة حامل لإجراء الدراسة، وقد وُجد أنّ النساء اللواتي مارسنَ الرياضة 3 مرات في الأسبوع كسبنَ وزنًا أقل أثناء الحمل، وكنّ أقلّ عرضةً لإنجاب أطفال وزنهم أكثر من 9 باوندات عند الولادة [٤] ، ويُجدر بالذكر أن إنجاب طفل وزنه كبير قد يؤدي إلى مضاعفات لكلّ من الأم والطفل أثناء الولادة.
الرياضة تفتح الشهية، وفي ذات الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا، فهي تخلص الجسم من الدهون الزائدة، وتستهلك السعرات الحرارية الزائدة عن حاجتنا. الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة كأمراض القلب، والشرايين، والسكري، والسرطان، والسكتة الدماغية، وتمنحنا وزناً مثالياً على طبقٍ من ذهب، وتحارب البدانة والسمنة التي هي مفتاح كل شر على الصعيد الصحي. الرياضة تقينا من مشاكل المفاصل كالخشونة، ومشاكل العظام، وتزيد من قوتها ومرونتها. الرياضة تقوي جهاز المناعة في جسم الإنسان لذلك فهي خط الدفاع الأول ضد الأمراض بمختلف أشكالها وأنواعها. الرياضة تساعد الجسم على إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل. وهي أيضاً تؤخر سن الشيخوخة، وتقي من أمراضها كالخرف، والزهايمر، ومما يلفت انتباهنا في هذا الجانب ذلك النشاط الذي نشاهد فيه الكثير من الزعماء الكبار في السن في الدول الغربية والذين يلعبون الرياضة ويبدون أصغر بكثير من أعمارهم الحقيقية. فوائد الرياضة على الصعيد الذهني الرياضة تنشط العقل، وتزيد من الذكاء بكافة أنواعه وخاصة الذكاء الاجتماعي، والذكاء النفس حركي. وهي تزيد من نشاط الذاكرة وقوتها؛ لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي.
مارسي التمارين الرياضية بطريقة صحيحة. تأكّدي من أنّ حذائكِ ومعداتكِ مناسبة للنشاط الذي تقومين به، واعتني بمعداتكِ الرياضية، وافحصيها بانتظام للتأكّد من سلامتها. نصائح تشجّعكِ على ممارسة الرياضة يوميًّا إليكِ بعض النصائح التي قد تشجعكِ على ممارسة الرياضة [٧]: حدّدي سببًا لممارسة الرياضة: لا يمكنكِ دائمًا الاعتماد على عوامل خارجية لتحفيزكِ، إذ سيمنحكِ تحديد سبب لممارسة الرياضة استثمارًا شخصيًا أو عاطفيًا في أهدافكِ. ضعي خطةً احتياطيةً: ضعي تمرينًا بديلًا جاهزًا دائمًا، مثل طريقٍ للمشي للعمل عندما تتغيّر خططكِ، واحتفظي دائمًا بحقيبةٍ في سيارتكِ تحتوي على زوج من الأحذية الرياضية، وملابس للتمرين. اتبعي قاعدة 3×10: إذا كان وقتكِ ضيقًا؛ يمكنكِ المشي لمدة 10 دقائق 3 مرات في اليوم، واستبدلي المشي المسائي ببعض تمارين القرفصاء والضغط. ذكّري نفسكِ بممارسة الرياضة: إذ يمكنكِ إلصاق ملاحظات برسائل إيجابية حول الرياضة على المُنبّه، أو مرآة الحمام، أو الحاسوب في العمل. المراجع ^ أ ب "Health Benefits of Exercise for Women",, Retrieved 2020-10-11. Edited. ↑ "13 Benefits of Exercise During Pregnancy",, Retrieved 2020-10-12.
إشعال روح المنافسة بين المتبارين، فكل فريق يسعى للفوز ونيل اللقب، مما يؤدي إلى رفع المعنويات، وتقوية الإرادة، وشحذ الهمم من أجل الوصول إلى الأهداف، وتحقيق الغايات. زيادة القدرة على التحمل، والصبر. تخفيف أوقات الفراغ السلبي، وقتل الروتين الملل. اتمني ان اكون قد افدتكم بهذا المقال. وادعوكم جميعا بممارسه اي نوع من الرياضه. حتي لو كانت بين ايامك الاسبوعيه مرتان عالاقل وكل التوفيق