التفاهة أهم! النميمة أهم!! الشماتة أهم!! تركيب الرموش بهيدي الطريقة أهم!! وتفاهة ما بعدا تفاهة!! والسرّاق تمام والمسروق بيستاهل".
ـ اجعل أوقات الوجبات، والقيادة، والدخول للنوم خالية من التكنولوجيا، مما يسمح للأسرة بالاتصال والحوار حول يومهم أو الجلوس بهدوء وإعمال التفكير والخيال، والذي هو أمر ضروري لنمو الأطفال. ـ ضع هاتفك بعيدًا. ـ افصل هاتفك يوم العطلة الأسبوعية تمامًا. ـ احصل على هاتف "غبي" يسمح لك بالاتصال والرسائل النصية فقط. موقع حراج. ـ أوقف الإشعارات. ـ لا تأخذ هاتفك إلى السرير. اشحنه خارج غرفة النوم، ولا تتحجج بالمنبه، اشتري ساعة منبه! ـ ضع الشواحن في الأماكن المفتوحة بالمنزل ـ اجعل الهاتف في وضع عدم الإزعاج، ويمكن استثناء جهات الاتصال المهمة، مثل شريك الحياة، ومدرسة الطفل. ـ حمل تطبيقًا لمراقبة الوقت.
ـ وضع الهاتف بينك وبين من تحدثه. ـ الإمساك بالهاتف أو الاحتفاظ به في متناول اليد أثناء وجودك مع آخر. ـ الرد على مكالمة أو رسالة في منتصف المحادثة. ـ نظرة سريعة على الهاتف عندما تكون في منتصف المحادثة. سطل زبالة كبير علال مهم جدا. ـ التحقق من الهاتف خلال فترات الهدوء في المحادثة. كيف يقطعنا الـ Phubbing عن محيطنا الاجتماعي؟ توصلت مجموعة من الدراسات إلى أنَّه مجرد وجود الهاتف أثناء محادثتك لشخص ما حتى، وإن كنت غير ممسك به، كأن يكون على الطاولة أمامكما، يشوش إحساسكما بالتواصل، ويضعف مشاعر القرب، ويقلل جودة الحوار. أمَّا إذا كنا نحدق في الهواتف بالفعل فإنّنا لا ننظر للآخرين، ولا نقرأ تعبيرات وجوههم، ولا نلحظ الفروق الدقيقة في نبرة صوتهم، ولا لغة الجسد. إنَّ بقاء الهاتف معك أو بقربك وهو في الوضع النشط يجعلك مشتت التركيز، ويضعف تواصلك مع المحيطين، ويوضح نيكولاس كار – مؤلف كتاب The Shallows وغيره من الكتب حول التكنولوجيا – إنَّ مجرد اهتزاز الهاتف ينتج عنه صعوبة في التركيز على مشكلة صعبة أو مهمة. ويفسر الخبير التقني ذلك بقوله: "تعمل الهواتف الذكية على تذكيرنا دائمًا بجميع الأصدقاء الذين يمكننا الدردشة معهم إلكترونيا، فهم يسحبون عقولنا عندما نتحدث مع الأشخاص في البيئة الاجتماعية الحقيقية، مما يجعلها أكثر سطحيةً، وأقل إشباعا".