ومن المعروف ان فيتامين سي او فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك، أنه فيتامين يذوب في الماء، ويعمل مضادا للأكسدة، إذ يحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة والسموم، حيث أنه ضروري للأنسجة الضامة في الجسم، ويلعب دورا مهما في تكوين العظام وشفاء الجروح والحفاظ على صحة اللثة، كما يقوم بعدد من الوظائف مثل تحويل الحمض الأميني مثل التربتوفان إلى ناقل العصبي يسمى بالسيروتونين. فوائد فيتامين سي للجسم هناك العديد من الفوائد التي يقدمه فيتامين سي للجسم ومنها ما يلي: يساعد فيتامين سي في التقليل من خطر الإصابة بمرض الإسقربوط وهو عبارة عن مرض يعرف بعوز الجسم لفيتامين سي وهو احد الأمراض الناتجة من نقص فيتامين سي في الجسم، وتتمثل أعراضه بالإعياء والخمول والتوعك. يساعد فيتامين سي في تحسين الأعراض المصاحبة لفرط تايروسين الدم. حيث ان فيتامين سي يقلل من الأعراض المصاحبة لفرط تايروسين بشكل فعال. يعمل فيتامين سي على تعزيز صحة الجهاز المناعي حيث ان الجهاز المناعي يتكون من ثلاث فرق دفاعية وهي خلايا الدم البيضاء التي تحارب الفيروسات والمدخلات الولاية على الجسم، والفريق الثاني يسمى بالخلايا الجذعية وهي جزء هام للجهاز المناعي، والفرق الثالث وهو عبارة عن النخاع المسؤول عن تصنيع الخلايا الدفاعية، ويساعد تناول فيتامين سي من هيمنة الجهاز المناعي لدى البشر بشكل فعال وقوي ويحسن من أدائه بشكل ملحوظ.
3- الخضروات الورقية الداكنة: كالسبانخ و الجرجير و اللفت و أوراق الخردل و الرشاد تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج كما انها من المصادر الهامة للحصول على عدد من المعادن كالحديد و البوتاسيوم و الكالسيوم. 4- البروكلي: 100 جرام من البروكلي تحتوي على 89 جرام من الفيتامين لذلك يفضل اضافة البروكلي مع القرنبيط و الفاصوليا و اللوبيا الخضراء بسبب احتوائهم على نسب عالية من فيتامين ج. 5- فاكهة الكيوي: 100 جرام من الكيوي يزود الجسم ب150 جرام من فيتامين ج و كذلك فاكهة البابايا و البرتقال و الليمون و الفراولة يفضل لمن لديهم نقص بفيتامين ج تناول سلطة الفاكهة لتعزيز الفيتامين بالجسم. يفضل التنوع في تناول الاطعمة التي تحتوي على فيتامين ج لتفادي الضرر خصوصًا ان تناول كميات كبيرة من الفاكهة تهدد الإنسان بالإصابة بداء السكري.
أعراض نقص فيتامين ج: تقليل قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات. نزيف الانف. عدم التئام الجروح سريعًا. جفاف الشعر. التهاب اللثة. ظهور قشرة الرأس. الاصابة بداء الاسقرابوط الذي يكون بقع على الكبد و يسبب في نزيف الأغشية المخاطية يسبب برودة الجسم و سقوط الاسنان ثم الموت. ارتفاع ضغط الدم و تراكم الترسبات مما يسبب الاصابة بالجلطات الدماغية لذلك لابد من تناول فيتامين ج بكميات معتدلة للمحافظة على الصحة. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: يعتبر فيتامين ج من المواد المغذية للجسم يتسبب نقصها بأضرار كثيرة للصحة العامة يمكن تعويض نقص الفيتامين بتناول عدد من الأطعمة المساعدة لزيادة نسبة الفيتامين: 1- الفليفلة سواء الحلوة أو الحريفة الخضراء أو الحمراء تحتوي على 100 جرام من الفيتامين و تمنح الجسم الكمية الموصى بها يوميًا من الفيتامين اظهرت الدراسات ان الحبة الواحدة من الفليفلة تزيد من نسبة الفيتامين بالجسم بمقدار 200% ، لذلك يجب وضعها بالسلطة أو تقديمها بجانب الوجبات أو ضمن الوجبات اليومية خصوصًا لمن يعانون من نقص فيتامين سي. 2- البقدونس و الزعتر سواء الناشفة أو الطازجة تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين ج يمكن اضافتها في جميع الأطعمة كبهار أو عشب أو وضعها على السلطة.
للنساء: 600 ميكروغرام. الحوامل: 750-770 ميكروغرام. المرضعات: 950 ميكروغرام. للأطفال والمراهقين: 300-600 ميكروغرام. لكن يجب ألا تتجاوز الحصة اليومية للمرأة الحامل أكثر من 1500 ميكروغرام في اليوم كاملًا أي مايعادل 1. 5ميلليغرام. من قبل سيف الحموري - الثلاثاء 30 حزيران 2020
المن الصوفي: يبلغ طول حشرات المن المشعرة عادة 0. 13 بوصة أو أقل وتغطي نفسها بمادة شمعية بيضاء. تتغذى بعض الأنواع في مجموعات وتسبب التهاب الجلد أو الجذور.. [4] إزالة حشرات المن حاول رش النباتات المصابة بتدفق قوي من الماء ، ففي بعض الأحيان يطير المن بسبب ضخ المياه ، وفي كثير من الأحيان لا يستطيع العودة إلى نفس النبات. استخدم زيت النيم والصابون لأنه يعتبر مبيد حشري وأحد الزيوت الفعالة ضد حشرات المن ، ولكن يجب أن تلمس هذه المواد حشرات المن من أجل العمل ، تأكد من اتباع تعليمات الاستخدام الموجودة على العبوة. يمكنك التحكم في حشرات المن عن طريق مسح أوراق النبات أو رشها بمحلول من الماء وبضع قطرات من صابون الأطباق. ماء و 1 ملعقة صغيرة من سائل تنظيف الأطباق رشة فلفل حار. لا تغفلي عنها.. هذه العلامات تؤكد وجود البق في منزلك. التراب الدياتومي (DE) هو مادة عضوية غير سامة تجفف حشرات المن. من الآمن أيضًا عدم استخدام DE عندما تكون النباتات في حالة ازدهار ، حيث يمكن أن تقتل الملقحات مثل النحل والفراشات إذا لامست الأوراق. [3] v=T8OmebZY8tA كيفية تجنب حشرات المن بالنسبة لأشجار الفاكهة أو الظل ، قم برش زيت البستنة الخامل لقتل بيض المن خلال فصل الشتاء. تتغذى الحشرات النافعة ، مثل الدعسوقة والأربطة والدبابير الطفيلية ، على حشرات المن من هنا ، وتنجذب إلى بيئة مليئة بالنباتات المزهرة والمورقة ، فضلاً عن تدفق المياه.
حشرات تشبه البق ولكن لا تتغذى على الدماء حشرات تشبه البق وتختلف في التغذية: الكل يعلم ان حشرة البق يتغذى على دماء الجسم المضيف وبالاخص دماء الانسان بعد احداث ثقب بسيط ووضع مخدر مكان الثقب على الجلد وحتى لا يشعر الانسان بفترة وجود الحشرة اثناء قيامها بمص الدماء, لكن هناك حشرات تشبه البق في المظهر ولكن تختلف اختلاف كلي في نظام التغذية مثل خنافس السجاد وحوريات الصراصير الصغيرة وايضا حشرات العنكبوت الصغيرة, كل هذة الحشرات قد تتشابه مع حشرة البق لكن تختلف في نظام التغذية والتكاثر ايضا. حشرات تشبه البق في نظام التغذية هناك حشرات تشبه البق في نظام التغذية والتي تتلخص في مص الدماء ومن ضمن الحشرات التي تشبه البق في مص الدماء هي حشرة القراد وحشرات قمل الرأس والبراغيث, كل هذة الحشرات تتشابه مع البق في التغذية والحاق بعض الاضرار بالانسان والحيوان.
أين تتخفى حشرة بق الفراش؟ تعيش حشرة بق الفراش في الشقوق الصغيرة والتي يصعب الوصول إليها وما يساعدها على الوصول إلى تلك المناطق البعيدة عن الرؤية المباشرة على شكل أجسادهم المسطحة وأحجامهم الصغيرة التي تسهل من حركتهم ومن تخفيهم ولهذا يكون من الممكن العثور على ثمانية أو عشرة من حشرات بقّ الفراش في فتحة صغيرة للسرير أو داخل جهاز إلكتروني.