الاهتمام بالرضاعة الطبيعية في الفترة الأولى من عمر طفلك أمر ضروري ومهم كي ينمو بصحة وقرب منكِ، وعندما تشعرين بقلة في إنتاج حليب ثدييك عليك استشارة أحد أخصائيي الرضاعة الطبيعية، ليساعدك في زيادة إدرار حليب الأم بالطريقة الصحيحة والمناسبة لحالتك.
زيادة الوزن خلال أسبوعين بعد الولادة غالبا ما يحدث نقص في وزن الطفل و لكنه يبدأ في زيادة الوزن بعد ذلك في الثلاثة شهور الأولى من الولادة, فإن تناول الطفل الكميات المناسبة من الحليب يزداد الوزن يوميا بمعدل يصل إلى حوالي 24 جرام في اليوم, و ابتداء من الشهر الثالث و حتى الشهر السادس يقل المعدل إلى حوالي 12 جرام يوميا. عملية الإخراج في الشهر الأول عادة حين يتناول الطفل الكمية الكافية من الحليب يحدث الإخراج 3 مرات على أقل تقدير يوميا, ثم من بعد الشهر الأول يقل الإخراج حتى أنه قد يصل إلى مرة كل يومين. عملية تبول الطفل عند حصول الطفل على الكمية الكافية من الحليب يزيد تبول الطفل, فيقوم بتبليل ما يعادل 8 حفاضات من القماش في اليوم الواحد, أو ما يعادل 6 حفاضات الاستعمال الواحد. عدد مرات الرضاعة إرضاع الطفل بشكل متكرر 8 مرات على الأقل خلال اليوم. زيادة ادرار الحليب في المنام. سماع صوت الطفل عند حصول الطفل على الحليب الكافي يمكن سماعه و هو يبتلع الحليب أو يمكن رؤية الحليب على جوانب فم الطفل. صحة الطفل عندما يتناول الطفل الكمية الكافية من الحليب يظهر بصحة جيدة و نشاط. طرق زيادة إدرار الحليب زيادة إدرار الحليب بالتغذية تناول نظام غذائي صحي يحتوي على 1800 سعر حراري على أقل تقدير خلال اليوم.
تناول الأطعمة الصحية والمكمّلات الغذائية: إذ إنّ بعض الأطعمة والأعشاب تعزّز من إنتاج حليب الثدي، ومنها الثّوم، والزّنجبيل، والحلبة، وخميرة البيرة. عمليّة الرّضاعة الطّبيعية تبدأ عملية إرضاع الطفل في غرفة الولادة، فهذه اللحظة الأولى التي يبدأ فيها الطفل بالرّضاعة، فينتج الجسم كميّاتٍ قليلةً جدًا من الحليب تسمّى حليب اللبأ، الذي يحمي الطّفل من العدوى، وبالرّغم من الكميّة القليلة جدًا من الحليب إلّا أنّها كافية لسدّ جوع الطّفل الصغير، وتجري عملية الرّضاعة عن طريق وضع صدر الطّفل ناحية صدر الأم، ثمّ وضع حلمة الأم في فم الطفل، وينبغي أن يغطّي فمه أكبر جزء من الهالة المحيطة بالحلمة، ففي البداية بعض الأمهات يشعرن بالخوف لعدم قدرة الطفل على شدّ الحلمة والاستمرار بالرّضاعة، لكن هذا طبيعي في البداية ولا يحتاج إلى الخوف. كما أنّ عملية الرّضاعة تحتاج إلى الصبر، والممارسة المتكرّرة، وعلى الأم ألّا تتردّد في طلب المساعدة من الممرّضة لتساعدها على كيفيّة إرضاع الطّفل، وإذا كان الطفل في الحاضنة فعلى الأغلب لن تستطيع الأم إرضاعه فورًا، ويمكن أن تشفط الحليب ليتغذّى عليه الطّفل عن طريق زجاجة الحليب حتى يصبح قادرًا على الرّضاعة.
تترك على نار هادئة لمدة خمس دقائق ثم تصفى. إضافة القليل من العسل، ثم تصبح جاهزة للشرب. يمكن شرب الحلبة حوالي ثلاث مرات يوميًا لزيادة إنتاج الحليب. الثوم يمتلك الثوم خصائص تساعد على إدرار حليب الأم، ويتميز بأنه مضاد جيد للفطريات، ويعتقد بأنه يقوي الترابط بين الأم والرضيع، ويستخدم بإحدى الطرائق التالية: تقشير فصوص الثوم ثم فرمها إلى قطع صغيرة، وإضافتها إلى الأطباق اليومية. يمكن تناول بعض فصوص الثوم المقشرة. الشوفان توجد عدة خصائص تجعل الشوفان من أفضل الخيارات التي تساعد على إنتاج حليب الثدي، إذ يساعد الشوفان على الاسترخاء، الذي بدوره يساعد على زيادة إدرار حليب الأم المرضعة، وهو مصدر غني بالألياف والحديد، مما يقلل من مستوى الكوليستيرول الضار في الدم، ويزيد من إنتاج حليب الأم. ويستخدم عن طريق تحضير طبق من الشوفان المطبوخ يوميًا. 5 خدع مجربة لزيادة ادرار حليب الأم. بذور الشمر يعد الشمر أيضًا من الأعشاب التي تستخدم لزيادة إدرار حليب الأم؛ إذ تحتوي البذور على مادة الفيتوستروجين التي تحفز هرمون الإستروجين المعروف بأنه يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي، ويستخدم إما بمضغ بذوره بصورة مباشرة أو تحضير شاي الشمر باتباع الخطوات التالية: إضاقة ملعقة صغيرة من بذور الشمر إلى كوب من الماء الساخن.
بذور الكمون: يعزز الكمون إنتاج الحليب و يعمل على حرق الدهون المتراكمة و يُعالج حموضة المعدة. بذور السمسم الأسود: هو مصدر غني بالكالسيوم و يساعد على إنتاج الحليب. يمكنك إضافة كمية قليلة من مسحوق بذور السمسم إلى كوب من الحليب. الزيوت و الدهون الصحية: لا تتجنبي الدهون الصحية في نظامك الغذائي بعد الولادة. فهذا جزء أساسي من الرضاعة. حيث تساعد على زيادة امتصاص الفيتامينات و المعادن الموجودة في الأطعمة التي تتناولينها، كما تسهل حركة الأمعاء. المشمش: خلال فترة الحمل و بعد الولادة ، يحدث خلل في توازن الهرمونات في الجسم. إن تناول المشمش المجفف يحتوي على مواد كيميائية معينة تساعد في تحقيق توازن الهرمونات كما يحتوي على كمية وفيرة من الكالسيوم الألياف التي تساعد في تعزيز عملية الرضاعة. كيفية زيادة إدرار حليب الثدى بطرق طبيعية | سوبر ماما. حليب البقر: يحتوي حليب البقر على الكالسيوم، و في الحقيقة إن تناول حليب البقر خلال الإرضاع يساعد في وقاية الرضيع من الحساسية لحليب البقر لاحقاً. يجب عليك تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من حليب البقر يومياً. الماء و العصائر الطبيعية: إن تناول كمية وفيرة من الماء و السوائل يعزز إنتاج الحليب و يمنع جفاف الجسم و يعوض نقص سوائل الجسم أثناء الرضاعة.