03:05 PM | الإثنين, 20 أيلول 2021 2021-09-20 03:05:10 البوتاسيوم يعد من العناصر الوفيرة الموجودة داخل الخلايا، والبوتاسيوم هو من العناصر الأساسية الموجودة في معظم المواد الغذائية. يتم النصح بالنظام الغذائي المنخفض البوتاسيوم لبعض الأشخاص خاصة الذين يعانون من أمراض الكلى حيث بهذه الحالة يجب المثابرة على مستويات البوتاسيوم لأنها ضرورية لمحاربة هذه الحالة فما هي الأطعمة التي تخفض البوتاسيوم. لماذا البوتاسيوم مضر أحيانا؟ يوجد البوتاسيوم المصنف كمعدن في المقام الأول في مجموعة من الأطعمة مما يضمن عمل العضلات بشكل صحيح و انتظام ضغط الدم ونبض القلب. وفي حالة عدم عمل الكليتين بشكل صحيح ، فإن تناول بعض الأطعمة يمكن أن يطلق البوتاسيوم في مجرى الدم إلى مستويات ضارة، ويكون أبرز أعراض ارتفاع مستويات البوتاسيوم الخدر والضعف والوخز، وإذا أصبح مرتفعا جدا، فقد يتسبب ذلك في دقات قلب غير منتظمة أو حتى بنوبة قلبية. لذلك ينصح اختصاصي التغذية والأطباء مرضاهم بالتقيد بكمية معينة من البوتاسيوم من أجل صحتهم لمنع حدوث مضاعفات بسبب الكلى. أسباب ارتفاع البوتاسيوم المعاناة من الفشل الكلوي الحاد. الفشل الكلوي المزمن.
مرض أديسون أي الإصابة بقصور الغدة الكظرية. مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين. الإصابة بالجفاف في بعض الحالات قد يكون من ضمن هذه الأسباب. الاستخدام المفرط مكملات البوتاسيوم. المعاناة من مرض السكري النوع الثاني. تلف وتدمير الخلايا الدم الحمراء وذلك نتيجة تعرض الفرد لإصابة شديدة أو الحروق. الأطعمة التي تحتوي على البوتاسيوم الفواكه وتتضمن: الموز المشمش الأفوكادو الفواكه المجففة التمور البرتقال المانجو البابايا الكيوي الرمان الخضروات وتتضمن: البامية البقول العدس البطاطس القرع الفطر الطماطم الفاصوليا عصائر الخضار الجزر النيء السبانخ المطبوخ البروكلي هذه الأطعمة منخفضة البوتاسيوم يجب القيام بتناولها حسب الكميات الموصى بها، أي أن حجم الحصة الموصى به لهذا النوع من الأطعمة هي نصف كوب فقط، لأن الزيادة في تناولها من الممكن أن يسبب الضرر للفرد.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والافوكادو والسبانخ. البطاطس والبطاطا الحلوة والطماطم والباذنجان. الفاصوليا والمشمش المجفف وسمك السلمون والزبادي. البوتاسيوم يعمل على زيادة نسبة الكلسيوم والحفاظ عليها وتقوية عضلات الجسم وعضلات القلب. البوتاسيوم مهم للعضلات والقلب ولجميع أجزاء الجسم. شاهد أيضًا: أفضل 6 أطعمة تنظم الكولسترول في الجسم وفي النهاية نكون قد أتممنا كتابة مقالنا عن الأطعمة منخفضة البوتاسيوم والذي نود أن يكون قد نال على إعجابكم ونود منكم عمل مشاركة لموضوعنا عبر العديد والمزيد من صفحات التواصل الاجتماعي المختلفة والمتعددة وعمل إعجاب للمقال، كما نريد منكم إرسال رسائل خاصة لنا من خلال صفحتنا لمعرفة المزيد من المقالات المختلفة والمتنوعة.
طريقة عمل صينية الارز بالمسقعة - YouTube
الرز الصيني المقلي بالخضار و الدجاج و الصويا - YouTube
إضافة الكمية المتبقية من الزيت ثمَ إضافة الأرز، مع مراعاة التحريك لتفتيت أي تكتلات، وبعدها يُترك إلى أنْ يسخن. ضبط مذاق الأرز الصيني. إضافة المكونات المتبقية، وتحريكها معاً حتّى تختلط. إضافة الأجزاء الخضراء من البصل الأخضر، ثمَّ تقديمه. الأرز الصيني المقلي مع الجمبري 15 دقيقة 5 أشخاص مكونات الروبيان: ثلاثمئة غرام من الروبيان (الجمبري) صغير الحجم. نصف ملعقة صغيرة من الكمون. ربع ملعقة صغيرة من الملح. رشة صغيرة من الفلفل الأسود. ربع ملعقة صغيرة من البابريكا (الفلفل الحلو). بيضة كبيرة. كوب واحد من الدقيق. مكونات الأرز: كوبان من الأرز البسمتي. ملعقة كبيرة من زيت الذرة. ملعقة صغيرة من الملح. مكونات الصلصة: ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الذرة. ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المفروم. قرن من الفلفل الأحمر المفروم. طريقة عمل الرز الصيني بالخضار والبيض - طريقة. ملعقة كبيرة من الزنجبيل المفروم. أربعة فصوص من الثوم المهروس. ربع كوب من صلصة الصويا. مكونات التقديم: عشرة فصوص من شرائح الثوم. عودان من البصل الأخضر المقطّع إلى شرائح مع الأوراق. زيت ذرة للقلي. تحضير الجمبري: وضع كلّ من الجمبري ، والكمون، والملح، والفلفل، والببريكا في طبق عميق، وتحريكها مع بعضها البعض؛ وذلك حتّى يتغطى الروبيان بالبهارات، ثمَّ إضافة البيض وتقليبه ليختلط مع الروبيان والبهارات.
الرز الصيني بالخضار والبيض ، وصفة سهلة جدا ولكن مذاقها جميل، هي وجبة من الدجاج والأرز وصوص الصويا والبيض ، و هو طبق صحي و مناسب للحمية. الرز الصيني بالخضار والبيض الرز الصيني بالخضار والبيض ، وصفة سهلة جدا ولكن مذاقها جميل، هي وجبة من الدجاج والأرز وصوص الصويا والبيض ، و هو طبق صحي و مناسب للحمية. مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطبخ: الوقت الاجمالي: 10 دقائق المقادير بيضة واحدة ملعقة طعام ماء ملعقة طعام زبدة ملعقة طعام زيت نباتي بصلة واحدة مقطعة 2 فنجان من الأرز الأبيض المطبوخ، بارد 2 ملعقة طعام صوص الصويا ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون فنجان من الدجاج المطبوخ المقطع طريقة التحضير في وعاء صغير، اخفقي البيض مع الماء. ذوبي الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى هادئة. أضيفي البيض واتركيه مدة 1-2 دقيقة. أبعدي المقلاة عن النار وقطعي البيض. سخني الزيت في نفس المقلاة، أضيفي البصل وقلّيه حتى يصبح طريا. ثم أضيفي الأرز وصوص الصويا والفلفل والدجاج. قلّيها جميعا مدة 5 دقائق، ثم أضيفي البيض. الأرز الصيني المقلي - YouTube. يقدم ساخنا.