7 جرام من الدهون. - 205. 8 ملليجرام من الصوديوم. - 129. 6 ملليجرام من البوتاسيوم. - 9. 3 جرامًا من الكربوهيدرات. - 2. 1 جرام من الألياف الغذائية. - 0. 6 جرام من السكريات. - 3. 3 جرامًا من البروتين. - 11% من الاحتياج اليومي لفيتامين أ. - 2% من فيتامين سي. - 2% من الكالسيوم. شوربه العدس كم سعره حراريه بورق العنب. - 6% من الحديد. - 3% من الثيامين. - 2% من الريبوفلافين. - 3% من فيتامين B6. - 1% من النياسين. - 4% من الماغنسيوم. - 5% من الفسفور. - 3% من الزنك. - 4% من النحاس. - 2% من حمض البانتوثينيك. قد يهمك أيضًا: 6 فوائد تقدمها شوربة العدس للعلاقة الحميمة فوائد شوربة العدس للتخسيس بخلاف سعراتها المنخفضة، هناك أسباب أخرى تجعل شوربة العدس من الأطعمة الشتوية المفيدة لإنقاص الوزن، وتشمل: حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI - تساعد شوربة العدس على الشعور بالشبع والامتلاء، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف، التي تساهم في كبح الشهية، بالإضافة إلى قدرتها على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عمليتي الهضم والإخراج. اقرأ أيضًا: شوربة السي فود وجبة مثالية للشتاء.. إليك فوائدها وطريقة تحضيرها - تعد شوربة العدس من المصادر الغنية بالبروتين، الذي يعمل رفع معدل حرق الدهون في الجسم، فضلًا عن دوره الفعال في بناء وتقوية العضلات.
وللاطلاع على المزيد من المعلومات المُتعلقة حول سؤال كم سعره حرارية في شوربة العدس الاحمر ، يمكن الرجوع لمقال السعرات الحرارية في العدس. القيم الغذائية في شوربة العدس سيتم الحديث هنا بشكلٍ مفصّل عن القيمة الغذائية لشوربة العدس، من خلال الجدول الآتي الذي يُسلط الضوء على أبرز العناصر الغذائية في الكوب الواحد من شوربة العدس، ولمعرفة أهم هذه العناصر يمكن الطلاع على الجدول أدناه: [٣] العنصر الغذائي القيمة الغذائية 159 سعره حرارية البروتين 9. 65 غرام الدهون 4. 24 غرام الكربوهيدرات 21. 9 غرام الألياف 7. 94 غرام الكالسيوم 29. 8 مليغرام الحديد 2. 9 مليغرام المغنيسيوم 32. 2 مليغرام الفسفور 166 مليغرام البوتاسيوم 342 مليغرام الصوديوم 464 مليغرام فيتامين ج 3. 22 مليغرام الزنك 1. السعرات الحرارية في العدس - سطور. 24 مليغرام السيلينيوم 3. 22 ميكروغرام الفولات 91. 8 ميكروغرام فيتامين أ 49. 6 ميكروغرام فيتامين ك 21. 8 ميكروغرام وعليه، يمكن من خلال الجدول السابق معرفة أهم العناصر الغذائية المختلفة الموجودة في الكوب الواحد من شوربة العدس. وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول السعرات الحرارية في العدس الاصفر المطبوخ ، يمكن الرجوع لمقال فوائد العدس الأصفر.
ما هي فوائد الخل الأبيض. كم سعرة حرارية في التمرة السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في الفول السوداني. كم سعرة حرارية في ملعقة صغيرة زبدة الفول السوداني. شوربه العدس كم سعره حراريه في صدر الدجاج. 2- 1غرام من البروتين يحتوي على 4 سعرة حرارية. يعد العدس من المصادر الغنية بالبروتين وهو أيضا من الأطباق الشهية المحببة بالنسبة لنسبة كبيرة من الناس ويمكن اعداده باكثر من طريقة وهو مهم بشكل خاص بالنسبة للنباتيين حيث يمكن ان يمدهم بما يحتاج اليه اجسادهم من بروتينات.