5 غرامات من البروتين و17 غرامًا من الكربوهيدرات و 6 غرامات من الدهون أو حوالي 9% من القيمة اليومية المسموح بها من الدهون ، إلا أن 1. 2 غرام فقط من هذه الدهون هو النوع المشبع غير الصحي ، بينما يأتي الباقي من الدهون غير المشبعة الصحية. يوفر الحلاوة الطحينية أيضًا كمية صغيرة من الألياف ، 1. 3 جرام. وعلى الرغم من أن الحلاوة الطحينية ليست مصدرًا جيدًا للفيتامينات ، إلا أنها توفر كميات كبيرة من من المعادن. فكل حصة تحتوي على 17% من النحاس و الفوسفور ، و 15% من المغنيسيوم و12% من المنغنيز ، فإننا تحتاج النحاس لتكوين خلايا الدم الحمراء والفوسفور والمغنيسيوم لتشكيل الحمض النووي والمنغنيز للشفاء الجروح. هل الحلاوة الطحينية آمنة للحامل؟ - معلومات. اضرار الحلاوة الطحينية كما أن السكرمن ضمن عنصرين رئيسيين في الحلاوة الطحينية. اولسكريات المضافة تزيد من عدد السعرات الحرارية في نظامك الغذائي دون تقديم أي قيمة غذائية ، وهذا هو السبب في أن هذه السعرات الحرارية غالبًا ما تسمى السعرات "الفارغة". ويمكن للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر من زيادة خطر الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن ، وهذا لا يعني أنه لا يمكنك تناول الحلاوة الطحينية ، فقط يجب أن تستمتع بها فقط من حين لآخر ولكن باعتدال.
16-02-2015, 01:02 PM #1 فوائد واضرار الحلاوه الطحينيه ا لفـوائــــد الصـحـيــــــة الـعـظـيـمـــة للـطـحيـنــــة و الحــــلاوة الـطـحـيـنـيــــــة: بـالطـبـع.. أنـت تـعـلـــــم أن: - تصـنع الطحينــة والحــلاوة الطحينيــة مـن بــذور السـمســم. - زيــت السـمســم ، هــو مـن أكــثر الـزيــوت الغـذائيــة المعـروفـة ثبــاتـا. - زيـت السـمســم ، غــني بمركبــين مضـادين للأكســدة ، ممـا يـكســبـه ومشـتقــاتـه القـيمــة و الفـائـدة الصحيــة العـاليــة. ولكـن.. سوف تندهش اذا علمت أيضا أن: - زيت السمسم يحافظ علي صحتك بشكل عـام... - هو غذاء صحي.. غـني بمكوناته المتزنة ، التي تفيد وتغذي الجسم جـدا... - انـه يحتـوي علي:%20 بروتينـات عاليـة الجـودة. %50 دهــون ( غير ضارة). كالسيوم - حديد - فيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين د. - انه يجـدد طاقات الجسـم ، ويزيد من قـوة العضـلات. - انه كذلك ينشط وظائف الخـلايا والأنسجة ، ويزيد من فعاليتها. - أيضـا يزيد وقاية الجسم من أمراض السرطان ، وأمراض القلب ' وامراض الشيخوخة المبكرة. - كما يزيد وقاية الجسم من أمراض تصلب الشرايين. ماذا يحدث بجسمك عند تناول الحلاوة بالشطة؟ | الكونسلتو. - يسـاعد علي تفعيل وتنشيط وظائف فيتامين د في الجسـم.
نعم، يمكن لحلاوة الطحينية أنّ تزيد من إدرار الحليب لديكِ، ولكن أود إعلامك بناء على خبرتي في مجال التغذية بضرورة الاعتدال في تناولها لمحتواها العالي بالسكريات ويفضل استبدالها ببذور السمسم، فهي مصدر جيد للكالسيوم وعدد من العناصر الغذائية المهمة لصحة جسمكِ. ونود لفت انتباهك إلى أنّ كل ما يزيد عن كميته الطبيعية قد يُسبب الضرر، لذا ننصحك في حال اختيار تناول حلاوة الطحنية تناولها بكميات معتدلة ومقبولة وتجنبي الإفراط في تناولها تجنبًا لآثارها السلبية. ونود لفت انتباهك إنه ليس بالضرورة أن يكون ولادة طفلك ولادة مبكرة سببًا في قلة إنتاج الحليب، فقد تختلف الأسباب، ونوضح لك عددًا من الأسباب الشائعة لذلك: [١] قد يكون طفلك لا يرضع بطريقة صحيحة مما سبب عدم تدفق حليب الثدي بشكل كامل وأدى بالنهاية لقلة إنتاج الحليب، وننصحك بتعلم الطرق الصحيحة لإرضاع الطفل الرضيع. قد تكونين لا ترضعين طفلك بكميات كافية أو لفترات قصيرة، لذا ننصحك بتكرار عدد مرات الرضاعة على طفلك خاصة في الأسابيع الأولى حتى يتدفق الحليب بكميات كافية. قد تعانين من التوتر والخوف أثناء إرضاع الطفل مما يُسبب قلة إنتاج الحليب لديك، لذا ننصحك بممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل للتقليل من التوتر.
تستخدم الحلاوة الطحينية كوصفة شعبية للأمهات المرضعات والتي تساعد في زيادة حليب لبن الأم. وجود الماغنسيوم في بذور السمسم يؤدي إلي تحسين وظائف الجهاز التنفسي، ومفيد في حالات الربو الشعبي. تعد الحلاوة الطحينية مصدر من مصادر إمداد الجسم بالكالسيوم، فهي تلعب دور هام في مقاومة هشاشة العظام، ويقويها، ولذلك فهي تعد مفيدة لأولئك الذين لايميلون إلي شرب اللبن ومصادر الكالسيوم الأخري. وبذلك ذكرنا الفوائد التي نحصل عليها من خلال تناول الحلاوة الطحينية، فهناك عدد من الرياضين يقوموا بتناول الحلاوة يوميا لإمدادهم بالطاقة والحيوية. ولكن ذلك لا يمنع أن هناك عدة أضرار لتناول الحلاوة الطحينية نذكرها فيما يلي. قد يهمك أيضا: رجيم السعرات الحرارية أفضل الحميات الغذائية لفقدان الوزن بدون جوع أو حرمان أضرار الحلاوة الطحينية تعد الحلاوة الطحينية من الأكلات التي يدخل السكر فيها في تكوينها الأساسي، ولذلك فهي من الأطعمة التي تحتوي علي نسبة سكر عالية قد تؤدي إلي العديد من الأضرار لمرضي السكر، وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من الضغط المرتفع. تحتوي الحلاوة الطحينية علي نسبة سعرات حرارية عالية مما قد يؤدي إلي زيادة الوزن، والتعرض للسمنة المفرطة، لذا ينصح خبراء التغذية للأشخاص الذين يتبعون نظام رجيم أن يقللوا من تناولهم للحلاوة الطحينية.