ونصح بضرورة فحص نظر الأطفال قبل بداية الدراسة وبإبعاد الأجهزة عن الصغار أثناء مشاهدتهم لها بمقدار ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة ممتازاً، وأن تكون مذاكرتهم في غرف مضاءة ومكيفة بشكل جيد مع وضع فترات راحة يبتعدون فيها عن الأجهزة اللوحية بمعدل كل 20-30 دقيقة، حيث يسمح لهم فيها بالحركة واللعب. برنامج حماية العين من أشعة الهاتف النقال. وأوصى استشاري العيون لتقليل الإجهاد عن العين، بأن تكون دراسة الطفل على شاشة كمبيوتر مكتبي وبعيدة عن نظره مسافة ذراع، وأن يكون سطوع الشاشة كافياً ومريحاً للعين. وكانت دراسة جديدة قد حذرت من أن قضاء وقت طويل في التحديق في هاتف ذكي أو شاشة كمبيوتر يمكن أن يزيد من خطر قصر النظر لدى الأطفال بنسبة تصل إلى 80% وتوصل الباحثون إلى أنه بحلول عام 2050 ربما يكون نصف سكان العالم يعاني من قصر النظر أو مشاكل مماثلة لفقدان البصر في الحالات الأسوأ! 11 أكتوبر 2021 - 5 ربيع الأول 1443 04:48 PM فيما حذّرت دراسة من أن مشكلات إبصار نصف سكان العالم بسبب الأجهزة الذكية استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة.
تبدأ صحة العين بالطعام الموجود في طبقك، قد تساعد العناصر الغذائية مثل أحماض أوميجا 3 الدهنية واللوتين والزنك والفيتامينات C و E في درء مشاكل الرؤية المرتبطة بالعمر مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين، وحسب ما ذكره موقع webmd للحصول عليها، املأ طبقك بـالأطعمة التالية.. -الخضروات الورقية مثل السبانخ واللفت والكرنب. -سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى. -البيض والمكسرات والفاصوليا ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم. -البرتقال والحمضيات والعصائر الأخرى. تحميل برنامج Flux 2022 حماية العين من أشعة الكمبيوتر. يساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضًا على الحفاظ على وزن صحي، و هذا يقلل من احتمالية الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل مرض السكري من النوع الثاني ، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. كما ينصح بالابتعاد عن التدخين فهو يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين ، وتلف العصب البصري ، والتنكس البقعي ، من بين العديد من المشاكل الطبية الأخرى. إذا حاولت التخلص من هذه العادة قبل أن تبدأ مرة أخرى فقط ، استمر في ذلك كلما حاولت الإقلاع عن التدخين أكثر ، زادت احتمالية نجاحك. تساعد نظارات الشمس المناسبة على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، كما يزيد التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
- حاولي تجنب الوهج من النوافذ والأضواء، واستخدمي شاشة مضادّة للوهج إذا لزم الأمر. - إذا كانت عيناك جافة، حاولي الرمش لعدة مرات، أو جربي استخدام قطرة الدموع الاصطناعية. - أريحي عينيك كل 20 دقيقة، بالنظر إلى مسافة 20 قدماً لمدة 20 ثانية، وانهضي من أمام شاشة الكمبيوتر كل ساعتين على الأقل، وخذي استراحة لمدة 15 دقيقة.
2-قاعدة 20-20-20: إنّ أهم أسباب الإصابة بإجهاد العين، هو النظر المُطوّل لفترات زمنية طويلة دون انقطاع، لذلك يُنصح باتباع قاعدة 20-20-20 والتي تتضمن لكل عشرين دقيقة نظر في شاشات أجهزة الحاسوب أو الهاتف المحمول أو التلفاز، أخذ عشرين ثانية استراحة والنظر إلى شيء يبعد عن المريض بمقدار عشرين قدم، سيُساعد ذلك في تخفيف العبء والإجهاد على العين. 3 -ارتداء النظارات: قد ينصح الطبيب ببعض الحالات بارتداء النظارات التي تُساعد في التقليل من إجهاد العين. 4-استخدام قطرات العيون: يمكن أن يؤدي التحديق لفترة طويلة من تقليل عدد مرات وميض العين في الدقيقة فيتسبّب في جفافها وتهيّجها، لذلك يُنصح باستخدام قطرات العيون المرطبة التي تُساعد في التقليل من جفاف العين. كيف يمكن الحفاظ على صحّة العيون؟. 5-اختيار الضوء المُناسب: وذلك لإنّ الإضاءة القاتمة أو المشرقة جدًا قد تتسبب في إجهاد العين، لذلك على الشخص اختيار الضوء المناسب، فقد يُنصح بجعل مصدر الضوء خلف الشخص الذي يقرأ الكتب وذلك لتقليل فاعلية الضوء على العين، كما ويُنصح بتعتيم الأضواء خلال مشاهدة التلفاز للتقليل من إجهاد العين. 6-مراجعة الطبيب: إذا عانى المريض من إجهاد العين لفترة طويلة، ولم يستجب للعلاجات الوقائية السابقة، فيُنصح بزيارة طبيب العيون، الذي قد يُوصي باستخدام العدسات التصحيحية.
- الجزر وجميع الخضروات والفواكه البرتقالية اللون. ويساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضاً في الحفاظ على وزن صحي، وهو ما يقلل من احتمال الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل: مرض السكري من النوع 2، وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. الاقلاع عن التدخين يجعلك التدخين أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتنكس البقعي؛ لذلك فإنّ الإقلاع عن التدخين يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض المرتبطة بالعين وصحة الإبصار. ارتداء النظارات الشمسيه تساعد النظارات الشمسية على حماية عينيك من أشعة الشمس فوق البنفسجية (UV)؛ حيث يزيد التعرّض المفرط للأشعة فوق البنفسجية من فرص الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي. ويجب التنبه إلى إختيار نظارات شمسية بعدسات تحجب 99- 100% من أشعة UVA و UVB. إذا كنتِ ترتدين عدسات لاصقة؛ فإنَّ بعضها يوفر حماية من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن لايزال ارتداء النظارات الشمسية كطبقة إضافية، فكرة جيدة للحفاظ على سلامة العيون. الابتعاد قدر الاستطاع عن شاشه التلفون او الكمبيوتر يمكن أن يؤدي التحديق في شاشة الكمبيوتر أو الهاتف لفترة طويلة إلى: - إجهاد العين. - رؤية ضبابية.
العدسات الحمراء: تحجب العدسات الحمراء الضوء الأزرق بنسبة تقارب 100٪، ليس ذلك فحسب بل أيضا تحجب الضوءين الأخضر والبنفسجي اللذان لهما تأثيرا مختلفا على الجسم في الساعات القليلة التي تسبق النوم، لذا فالعدسات الحمراء تعد الخيار الأمثل هنا للعمل عبر الأجهزة الرقمية ليلاً، لأنها تخلق تأثيرًا مشابهًا للألوان الدافئة التي تنبعث من السماء ليلاً عندما تغيب الشمس تماماً، فتقوم بتعتيم الأضواء بشكل كامل. معرفة هذه الأنواع الأربعة من العدسات التي تستخدم في النظارات الطبية المخصصة للأجهزة الحاسوبية، سيساعدك بالتأكيد على اختيار ما تحتاجه حسب حاجتك و طبيعة عملك، لكن يجب الحرص أولا على الفحص عند مختص والتأكد من درجة النظر الصحيحة قبل اختيار النظارة المناسبة سواء في المتجر أو في مواقع الشراء الإلكترونية. يأتي بعد أهمية الفحص، أهمية اختيار الجودة الأصلية للنظارة والعدسة التي تعمل بشكل علمي سليم على حجب هذه الأشعة بالنسب التي قمنا بذكرها سابقا في هذا المقال. في موقع ايلاش للبصريات تجد نظارات طبية اون لاين و تجد مجموعة متعددة و واسعة من العلامات التجارية العالمية المعروفة بتصنيع نظارات طبية ذات مظهر أنيق وذات عدسات طبية مخصصة لتصحيح النظر وحماية العين من جميع مشاكلها التي من ضمنها متلازمة إجهاد العين الرقمي.
قارن بين بيت دمشقي قديم وبيت دمشقي حديث
استحوذت العمارة الدمشقية القديمة على اهتمام العديد من الباحثين. وتعتبر البيوت الدمشقية من الأشياء المستحبة التي يأتي إليها السياح الأجانب للرؤية والتمتع بجمالها الأخاذ فقط…وفي نهاية زيارتهم يقدمون لنا اكبر نصيحة: «أن نحتفظ بالأشياء التي يفتقدون الجمال فيها.. يطلبون إلينا بأن لا نهجر ونبتعد ونهدم ما عمره الأجداد، بل نلجأ إلى ترميمه لان المحافظة على المعمار القديم هو الذي يعطي الصورة الحقيقية لماضينا.. وهو الذي يترك بصمة واضحة لكل العيون التي ترى وتشرد في قديمنا المعماري والتراثي. يمتاز البيت الدمشقي بجماله وبهائه وأصالته، الذي يعتبر مثالا صادقا لجمال البيت العربي ذو الطابع الأصيل، والعمارة الإسلامية التي بلغت القمة في الإبداع والتوزيع الوظيفي، وسحر كتّاب وشعراء الغرب. ورحل إلى الأندلس ليصبح بها تحفة أثرية خالدة، ومن الأندلس رحل بعمارته ووروده إلى أميركا ولا يزال الحديث عن سر الجمال فيه. بيت دمشقي متواضع ولكنه يتعانق مع الورد في محلة سفل التلة فهو «يعتبر من ارفع نماذج الفن الانساني بفضل الذكاء الدمشقي الذي وضع في مخططه وجمال المواد المستخدمة في تنفيذه» بحسب وصف «ايكوشار» له في المقتطفات 1930، ونزعة الإنسان الدمشقي الفطرية إلى الجمال وحب الجمال….
أما المُرْتكَز الثاني فكان البيت الذي تربّى فيه قباني إذ يقول "هل تعرفون معنى أن يسكن الإنسان في قارورة عطر؟ بيتنا كان تلك القارورة"، وقال أيضاً "لا بدّ من العودة مرة أخرى إلى الحديث عن دار مئذنة الشحم لأنها المفتاح إلى شعري والمدخل الصحيح إليه، وبغير الحديث عن هذه الدار تبقى الصورة غير مُكْتَمِلة ومُنْتَزَعة من إطارها". نزار قباني طفلاً (عن موقع نزار قباني على الانترنت) يُشيد المبيّض بغرق قباني الدقيق والمُفصّل في وصف مسقط رأسه، حتى أنه لم ينس تناول القِطط في كتاباته النثرية. فقد كتب مرة "القِطط الشامية النظيفة المُمتلئة صحةً ونضارة تصعد إلى مملكة الشمس لتمارس غزلها ورومانتيكيتها بحرية مُطلقة، وحين تعود بعد هَجْر الحبيب ومعها قطيع من صغارها ستجد مَن يستقبلها ويُطْعمها ويُكَفْكِف دموعها". نزار قباني شاباً يروي مُستشار وزير السياحة السوري أن نزار قباني لم يغفل عن ذِكر بيته حين خاطب والدته ذات مرة بقصيدةٍ جميلةٍ من مدريد بعنوان "خمس رسائل إلى أمّي"، يقول فيها "صباح الخير من مدريد.. ما أخبارها الفلّة؟ بها أوصيك يا أمّاه.. تلك الطفلة الطفلة.. فقد كانت أحب حبيبة لأبي.. يدلّلها كطفلته.. ويدعوها إلى فنجان قهوته.. ويسقيها.. ويطعمها.. ويغمرها برحمته".
وعلى خط الاستثمار قامت الحكومة السورية باستملاك وترميم عدد من بيوت دمشق القديمة لتكون بمثابة متاحف حية عن بيوتات الشام وسحرها، و إضافة إلى وظيفتها الأساسية كمتاحف، راحت تشغل هذه البيوت بفعاليات ثقافية واجتماعية مثل قصر العظم الذي صار واحدا من أماكن العروض الفنية ولاسيما الموسيقية منها، أو مكتب عنبر الذي تلقى فيه محاضرات ثقافية. إلا أن الاستثمار الأمثل لتلك البيوت كان في تحولها إلى استوديوهات قدمت فيها أشهر الأعمال الدرامية السورية، على نحو باتت تعرف بيوت الشام من مسلسلاتها ومن أشهر هذه البيوت: قصر العظم شيد قصر العظم والي دمشق أسعد باشا العظم، وقد أعادت المديرية العامة للآثار في سوريا ترميم القصر وبنائه، وحولته إلى متحف للتقاليد الشعبية عام 1954، ويعد قصر العظم واحدا من أكثر الأماكن التي تم تصوير مسلسلات درامية سورية، لعل أشهرها اللوحات الدرامية المتعلقة بالفترة العثمانية التي قدمها الفنان ياسر العظمة في سلسلة مرايا. بيت نظام هو واحد من بيوت دمشق الجميلة، ولا يعرف بالضبط تاريخ لبناء البيت أو اسم صاحبه الأصلي ويعود اسمه إلى آخر عائلة سكنت هذا البيت في النصف الأول من القرن العشرين، قبل أن تستملكه محافظة دمشق عام 1974م وتحوله إلى بناء أثري مفتوح أمام الزوار.
المدللة لديهم… يمنحونها السلام وتروي الجدات الحكايات لاحفداهن.. تحذرهم بعدم المساس بها أو التعرض بأذى إليها لأنها تربت معهم وأحبتهم كما أحبوها.. فضّلوها عن الجميع.. فهي. تشكر الله.. تبقبق بقولها ما معناه «وحدوا واذكروا ربكم».. الحارة الدمشقي الوادعة حارة من حارات محلة باب توما القديمة / حارة مدرسة اللعازرية تقترب النوافذ من بعضها البعض حتى لتشعر أن البيوت لتكاد تتهامس أو تتعانق كما بيوت الحارات في المدن الإسلامية تصطف كتفا إلى كتف، وتتواصل في خط يقابله آخر.. يتقدم نحوه، بحيث تبدو البيوت التي لا تعلو عن قامات الرجال، وكأنها تؤدي رقصة شعبية بلا انتهاء. وتبدو الحارة وكأنها بيت كبير بمنازل عديدة… تكرس الحارات القديمة مبدأ التجانس والتماثل.. وتؤكد مفهوم «العروة الوثقى» والتعاضد والتكاتف… فإذا ما قال جار لجاره «آه» تجد كل أهل الحارة يسألون عنه.. انه الحب والتعاون بين أهالي الحي.. هو صفة يتوارثها الأجيال: جيل بعد جيل…. لم تتأثر بموجة التحديث والعمران ولم تمتد إليها يد العبث التجاري وموضة استبدال الماضي الزاهي الذي ارتحل عنا دون أن يودعنا بآخر حديث متعدد الطوابق ـ منعزل ـ مفتقر لجمال وملامح ومزايا القديم المتفرد في تراث دمشق.. حيث لم تعد النافذة على النافذة والسطح واحد، ولم نعد ندرك ماذا يقول البيت لأخيه البيت.
اليوك ويقع في حائط غرفة المنامة وفي الفرشات واللحف والمخدات. القبو وهو غرفة موجودة تحت الطابق الأرضي تصل إليها باستخدام الدرج وهي معدة للمؤونة فتكون رطوبتها حافظا لها. النصية او التتخيتة وهي الغرف العلوية والتي تعتبر صغيرة الحجم نوعا ما وسقفها منخفض وغالباً للنوم او للجلسات العائلية. السقيفة غرفة صغيرة فوق المطبخ لوضح الحطب والأشياء المهملة. ويوجد ايضاً في البيت العربي داكونة بيت للحطب، واخرى لوضع الاشياء المهملة. تاريخ البيت الدمشقي بدأ هذا النوع من العمارة الخاصة لدمشق من العام 1036م.
وهو يشد أزره، وقد صار الكتف على الكتف والجدار على الجدار… وحل السيراميك مكان الحجر الأسود.. واستبدلت البحرة بالمكيفات وشجرة الليمون بمعرشات مستحدثة داخل الصالون وابيدت زريعة ورق الصالون الخضراء الانيقة بدلا من حديقة المنزل والإيوان. خاتمة الكلام بقيت الحارات الشامية أصيلة…متداخلة الحدود تزداد شبابا وحيوية.. يتمازج فيها القديم بالحديث دون أن يؤثر على طابعها الجميل…فيها يتجاور الناس ويعرف الجميع.. الجميع.. وحميمية العلاقات هي العنوان!!! يكفي ان تزور افقرها وتزور اغناها…الحارات الصامتة والحارات الضاجة بالحياة كالقيمرية لتدرك كم التاريخ ودمشق تؤامان سياميان لايمكن فصلهما…وكم الالفة والمحبة متعانقة وقلوب وتصرفات الشوام… فالغريب لايشعر فيها انه غريب بل انه ابنها المولود في رحمها هذا ان لم يذق ماءها وزادها عندها يتمنى لو يبقى فيها ابد الدهر… او هل ادركتم سر الشامةالشامية… زوروها لتتأكدوا…