متن دعاء سيدنا يوسف في البئر ما الدعاء الذي دعاه يوسف لربه حتى نجاه من البئر؟ تعرّض سيدنا يوسف -عليه السلام- لكثير من المحن في حياته فكان ربه ملجأه الوحيد، ولما كان في البئر علَّمه جبريل كلمات يدعو بها ربَّه: "قال له جبريل: يا يوسف كفَّ عن هذا واشتغل بالدعاء، فإن الدعاء عند الله مكان، ثمَّ علَّمَه فقال: قل اللهم يا مؤنسَ كل غرِيبٍ، و يا صاحب كلّ وحِيدٍ، ويا ملجأ كل خائفٍ، ويا كاشف كل كربةٍ، ويا عالم كل نجوى، و يا منتهى كل شكوى، و يا حاضرَ كل ملأ، يا حي يَا قيومُ أسألك أن تقذف رجاءك في قلبي، حتَّى لا يكون لي همٌّ ولا شغل غيرك، وأن تجعل لي من أمري فرجًا ومخرجًا، إنك على كل شيء قديرٌ". [١] وذكر الضحاك دعاء آخر للنبيّ يوسف -عليه السلام- في البئر، حيث قال: "يا صانِع كل مصنوعٍ، ويا جابر كلّ كسيرٍ، ويا شاهد كلّ نجوَى، ويا حاضر كلّ ملأ، ويا مفرج كلّ كرْبَةٍ، ويا صاحب كلّ غرِيبٍ، ويا مؤنسَ كلّ وحيدٍ، إيتنِي بالفرج والرجاءِ، واقذف رجاءك في قلبي حتى لا أرجو أحدًا سواك"، فهذه الأدعية السابقة هي ما ورد من أدعية يوسف -عليه السلام- بعدما لبث طويلاً في البئر، ويُذكر أنَّ الله قد أخرجهُ في صبيحة ذلك اليوم من الجب.
شيخنا الفاضل احببت معرفة مدى صحة ذالك الدعاء وقصته دعاء سيدنا يوسف عليه السلام فى الجُب الذى علمه إياه سيدنا جبريل قل اللهم يا مؤنس كل غريب، ويا صاحب كل وحيد، ويا ملجأ كل خائف ، وياكاشف كل كربة، وياعالم كل نجوى، ويامنتهى كل شكوى، يا حاضر كل ملآ، يا حى يا قيوم أسألك أن تقذف رجاءك فى قلبى، حتى لايكون لى هم ولاشغل غيرك، وان تجعل لى من امرى فرجاً وخرجاً، إنك على كل شىء قدير، فقالت الملائكة: إلهنا نسمع صوتاً ودعاء، الصوت صوت صبى ، والدعاء دعاء نبى. نزل جبريل عليه السلام على سيدنا يوسف وهوفى الجُب فقال له: ألا أعلمك كلمات إذا أنت قلتهن عجل الله لك خروجك من هذا الجب؟ فقال نعم فقال له: قل ياصانع كل مصنوع، ويا جابر كل كسير، وياشاهد كل نجوى، وياحاضر كل ملآ، ويا مفرج كل كربة، وياصاحب كل غريب، ويامؤنس كل وحيد، آتنى بالفرج والرجاء، واقذف رجاءك فى قلبى حتى لا أرجو أحداً سواك.
هل استجاب الله لدعوات يوسف عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم الله عز وجل قد استجاب لدعاء سيدنا يوسف عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم عندما توجه إليه وتضرع له عندما كان في الجب فأرسل الله عز وجل له من ينقذه منه، وعندما توجه إلى الله عز وجل بالدعاء حتى يعفه الله فقد استجاب الله تعالى له، كما كان يضرب بعفته المثل في كل زمان ومكان، وقد قال الله عز وجل في ذلك في سورة يوسف: فَاسْتَجَابَ لَهُ رَبُّهُ فَصَرَفَ عَنْهُ كَيْدَهُنَّ ۚ إِنَّهُ هُوَ السَّمِيعُ الْعَلِيمُ". أثر الدعاء إلى الله تعالى يعتبر التضرع إلى الله عز وجل بالدعاء من أفضل الأشياء كما أن له الكثير من الآثار الجيدة ومن ذلك ما يلي: انتهاء المصائب والأوقات الصعبة بقدرة الله عز وجل. يعد الدعاء هو من أحد أهم الأسباب الهامة للانتصار في المعارك. يساهم الدعاء بشدة في فتح أبواب الخير المتعددة. يعمل الدعاء على تكفير الذنوب والمعاصي. يعمل الدعاء على جلب الخير، ويساهم في رفع الدرجات عند الله عز وجل. الدعاء له أجر عظيم عند الله تعالى ويثاب من يقوم بالدعاء والتضرع لله تعالى. يعمل الدعاء على أن يظهر ضعف العبد، واحتياجه إلى الله عز وجل. أهم الأدلة على فضل الدعاء إلى الله تعالى جاءت الكثير من الأدلة التي تشير إلى فضل الدعاء وأهميته ومن ذلك ما يأتي: قال الله عز وجل: (ادعوا رَبَّكُم تَضَرُّعًا وَخُفيَةً إِنَّهُ لا يُحِبُّ المُعتَدينَ).
[١٠] قال -تعالى- فيما جاء على لسان نبيه: ( رَبِّ قَد آتَيتَني مِنَ المُلكِ وَعَلَّمتَني مِن تَأويلِ الأَحاديثِ فاطِرَ السَّماواتِ وَالأَرضِ أَنتَ وَلِيّي فِي الدُّنيا وَالآخِرَةِ تَوَفَّني مُسلِمًا وَأَلحِقني بِالصّالِحينَ). [١١] [١٠] كان هذا دعاء يوسف -عليه السلام- الصديق، وقد دعا به الله -عز وجل- لما أتم الله -تعالى- عليه نعمته، حين جمعه بأبويه وإخوته، فقد سأل الله -تعالى- أن يتم عليه نعمته في الآخرة كما أتمها عليه في الدنيا، بأن يتوفاه مسلماً ويلحقه بالصالحين والصديقين والشهداء، وإخوانه الأنبياء -عليهم الصلاة والسلام- أجمعين. [١٢] المراجع ^ أ ب أبو عبدالله القرطبي ، الجامع لأحكام القرآن ، صفحة 143-144. بتصرّف. ↑ سورة يوسف، آية:33 ↑ أبو عبدالله القرطبي ، الجامع لأحكام القرآن ، صفحة 135. بتصرّف. ↑ أبو عبدالله القرطبي ، الجامع لأحكام القرآن ، صفحة 185. ↑ سورة يوسف، آية:34 ↑ ابن جرير الطبري، جامع البيان في تأويل القرآن ، صفحة 88. ↑ محمد ابن جرير الطبري ، جامع البيان في تأويل القرآن ، صفحة 90. بتصرّف. ↑ سورة يوسف، آية:92 ↑ محمد ابن جرير الطبري، جامع البيان في تأويل القرآن ، صفحة 247. ^ أ ب ابن كثير، تفسير القرآن العظيم ، صفحة 354.
التجارب السلبية: لا توجد تجارب سلبية بخصوص تمارين كيجل حيث إن جميع من تواصلنا معهم أقروا بفاعليتها وفائدتها على المدى القصير والبعيد. شاركينا تجربتك لأنها ربما تكون سبب في إنهاء معاناة شخص ما أو إنقاذ حياة أحدهم وتوفير ماله ووقته.. اكتبي تعليق
8 رأيٌ آخر من إحدى النساء: "كنت افترض أن تمارين كيجل مخصصة للنساء اللواتي يعانين من عضلات قاع الحوض الضعيفة جراء الحمل والولادة، ولكن عندما علمت بفوائده المتنوعة، قررت ان أبدأ. أصبح كيجل جزءًا من حياتي اليومية الروتينية، أمارس التمارين ثلاث مرات يوميًا على الأقل، ولا شكّ في الفوائد الجسمية التي شعرت بها؛ إذ كنت أعاني من التهابات مهبلية، ولكن اختفت بفضل هذه التمارين". 9
وبمجرَّد تحديد عضلات قاع الحوض، يمكنك ممارسة التمارين في أي وضع، إلا أنك قد تجد من الأسهل أداءها بها مستلقيًا على ظهرك في البداية. أتقن أسلوبك الخاص. شد عضلات قاع الحوض، واستمر في قبضها لمدة ثلاث ثوانٍ، ثم استرخِ لمدة ثلاث ثوانٍ. جرب الأمر بضع مرات على التوالي. عندما تُصبِح عضلاتكَ أقوى، جرب ممارسة تمارين كيغل في وضع الجلوس أو الوقوف أو المشي. حافظ على تركيزك. للحصول على أفضل النتائج، ركّز على شد عضلات القاع الحوضي فقط. احذر من شد عضلات البطن أو الفخذين أو الأرداف. تجربتي مع تمارين كيجل للرجال - ايوا مصر. تجنب كذلك حبس نفَسك. بل تنفس بحُرية أثناء التمارين. كرر التمرين 3 مرات في اليوم. استهدف القيام بثلاث مجموعات على الأقل يوميًا في كل منها من 10 إلى 15 تكرارًا. متى يجب القيام بتمرين كيجلز اجعل تمرينات كيجلز جزءًا من روتينك اليومي. على سبيل المثال: أدخل مجموعة من تمارين كيجل في كل مرة تقوم فيها بمهمة روتينية، مثل تنظيف أسنانك بالفرشاة. قم بمجموعة أخرى بعد التبول، للتخلص من قطرات البول القليلة الباقية. قم بتقليص عضلات قاع الحوض قبل وأثناء أي نشاط يضع ضغطًا على البطن، مثل العطس أو السعال أو الضحك أو الرفع الأشياء الثقيلة. عندما تواجه مشكلة إذا واجهت مشكلة في القيام بتمارين كيجل، فلا تشعري بالإحراج من طلب المساعدة.