يمر الإنسان أثناء نومه بمرحلتين رئيستين من النوم هما: 1- مرحلة حركة العين السريعة (Rapid Eye Movement -REM) ويتم خلال هذه المرحلة معالجة الأفكار والذكريات والأحداث التي مر بها الفرد أثناء اليوم، وتحدث الأحلام خلالها أيضاً. 2- مرحلة حركة العين غير السريعة (Non Rapid Eye Movement - Non-REM) تتجدد خلال هذه المرحلة العديد من الوظائف الحيوية، وفي المرحلة العميقة من هذه المرحلة (والتي تعرف بـ"نوم الموجة البطيئة"): يتعافى الدماغ من إرهاق النشاطات التي قام بها خلال اليوم. ويقوم بإفراز الهرمونات، مما يعين الجسم على إعادة بناء نفسه بعد الجهد الذي فقده أثناء النهار. وتختلف المدة التي تستفيد فيها من "نوم حركة العين غير السريعة"، وفقاً للساعة التي تخلد فيها للفراش. أضرار السهر بالليل والنوم بالنهار - حياتكِ. فإذا ذهبت للنوم بين الساعة 11 مساءً و7 صباحاً، فإن جسمك يستفيد من قدر أكبر من "حركة النوم غير السريعة"، مقارنة بشخص آخر ينام ما بين الساعة الثالثة صباحاً والحادية عشرة صباحاً. رغم أن كلاكما تحصلان على نفس القدر من النوم (8 ساعات)، إلا أن السهر يحرم الثاني من التعافي من آثار أرهاق عقله وجسده أثناء الاستيقاظ. أضرار السهر الجسدية هذه أهم أضرار السهر الجسدية: 1- تأثير سلبي على صحة القلب تؤثر قلة النوم ليلاً (أقل من خمس ساعات) وزيادته (تسع ساعات أو أكثر) سلباً على الصحة القلب، إلا أن خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو بالسكتة الدماغية يرتفع في حالة قلة النوم.
- وجود اضطراب جسدي يجعلك لا تنام لمدة كافية أو يمنعك من الحصول على نوم ذي نوعية جيدة، لعل أشهر هذه الاضطرابات هي توقف التنفس أثناء النوم وهو انقطاع مؤقت لحركات الشهيق والزفير خلال النوم لتعاود من جديد بعد مضي ثوان قليلة، إلا أنها قد تترافق باستيقاظ المريض أكثر من مرة في الليل وحرمانه من النوم بعمق.
- التشوّهات القوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التليفزيون أوغيره وخاصة إذا كان الجلوس بطريقة غير صحيحة حيث يصاب العمود الفقري بأضرار جسيمه. - زيادة معدل الوفيات حيث يكون الشخص عرضة للموت المفاجئ, كما تشير دراسة طبية إلى أن الأشخاص الذين لا ينامون بالقدر الكافي تزيد لديهم احتمالات الوفاة بسبب أمراض القلب بأكثر من ضعفين. مشاركة مميزة عاملات منزلية من دولة أوغندا في جده تعرف خدمة استقدام الشغالات فى جده من قديم الزمن فتلك الخدمة من الخدمات المطلوبة على مدار عقود فهى من اهم احتياجات البيت السعودى بحيث ان العم... الأكثر مشاهدة تعرّف إلى المتلاعب والمنحرف النرجسي من الطبيعي أن تلفتنا الشخصيات الجذابة، لكن يصعب أحياناً أن نحدد طبيعة الناس.
استمع الى "افلام اكشن كوميدي" علي انغامي افلام اكشن كوميدي (غير السوبرهيروز) | افضل 10 افلام مدة الفيديو: 13:51 [ 2020] ~فيلم اكشن كوميدي مترجم جاكي شان مدة الفيديو: 1:34:19 اقوي افلام جاكي شان المعلم السكير الجزء الثاني اكشن قتال اثارة كوميدي جودة [] حصريا 2021/2022 مدة الفيديو: 1:42:31 فيلم اكشن جديد 2021 للنجم الأسطوري ( جاكي شان) | مترجم كامل مدة الفيديو: 1:49:25 فيلم اكشن#كوميدي#😂😂 مدة الفيديو: 25:45 افضل 10 أفلام كوميدية عظيمة ستندم إن لم تشاهدها!
اقرأ أيضا: أفضل المسلسلات التركية 2021.. الدراما التاريخية تتصدر فيلم YES DAY من بطولة جينيفر جارنر، إدجار راميرز، جينا اورتيجا، نات فاكسون، جوليان ليرنر، ايفرلي كارجانيلا، ميجان ستوت، ارتور كاسترو، وإخراج ميجيل أرتيتا. 10. vacation friends في إطار من الكوميديا والمغامرات، يتقابل ماركوس وإيميلي اللذان يبحثا عن الإثارة في حياتهما مع رون وكيلا في منتجع بالمكسيك، حيث ينطلق الرباعي للاحتفال والاستمتاع بالعُطلة، وبمرور الوقت يُصبح ماركوس وإيميلي غير قادرين على التخلص من أصدقائهما الجدد. الفيلم بطولة النجم جون سينا، مريديث هاجنر، ليل ريل هووري، ايفون اورجي، روبرت ويسدم، كينج باتش، انا ماريا هورسفورد، ومن إخراج كلاي تارفر.