كيف تغيظ الشخص الذي تركك وتجاهلك؟ - YouTube
أجب على المضايقة بخط واحد، فبدلاً من أن تنخرط مع المتنمر ومضايقته مرة أخرى، فانتظر حيثما ينتهي من السخرية منك ثم انظر نظرة واحدة عليه قبل أن تبتعد وقل قول موجه ومباشر، بشرط أن لا يتعدى جملة أو كلمة ثم هز كتفيك ولف كعبيك، وابتعد بهدوء عنه، هذا التصرف يبين له أنك لست مضجراً بسهولة، مما يجعلك هدفاً ليس سهلاً ومملاً في الوقت ذاته وممكن تجربة بعض الجمل القصيرة والمستفزة للرد عليه مثل: شكراً على محادثتك، أوه اعتقدك أنني كنت رائعاً، إذن ما هي وجهة نظرك، حاول أن تحافظ على نبرة صوتك صادقة، وحاذر التكلم بنبرة ساخرة أو غاضبة، لأن هذا سيجعل الشخص يتمادى عليك، وبالتالي تتعرض لمضايقات مستمرة. اجعل صوتك قوياً عندما تستخدم نبرة صوت واثقة، فيؤدي ذلك إلى إظهار رفضك عن التراجع عن هذا التصرف المزعج، واحذر أن يكون هذا الصوت فيه نوع من أنك ستبكي أو فيه غضب أو استياء أو حتى لا يئن، وإنما واثق تماماً، وحتى لو كنت من الأشخاص الخجولين، ولكن لا تجعل هذه الصفة تمنعك من رفع صوتك بقوة حتى يسمع الجميع، واحذر أيضاً الصوت المرتعش هو مؤشر على أن المضايقة عملت على ازعاجك فابتعد عن التكلم بصوت مرتعش. لغة الجسد الواثقة لأن من النقاط المهمة أن تبدو قوياً كما يبدو، ويمكنك التعبير عن ثقتك الداخلية، أو حتى أن تبدو وكأن لديك ثقة داخلية، حتى ولو لم تكن تشعر بذلك، فإن استخدام لغة جسدك ستصب في صالحك، فممكن العمل على أشياء مثل الإيماءات عندما تتحدث، وتأخذ وضعية تساعد جسمك على العمل بمساحة أكبر مما تكسبك الشعور بالثقة حقاً.
ابتسامة هادئة وباردة، فهي تنجم عندما تشعر بالنشوة ولمعرفتك بأنك ستجيد التصرف مع الشخص المستفز بشكل جيد. وقال الإمام الشافعي في التعامل مع الأشخاص الخبيثين أو المستفزين فكتب هذين البيتين: إذا نطق السفيه فلا تجبه ، فخير من إجابته السكوت. فإذا أجبته فرجت عنه ، وإذا تركته غيظاً يموت.
الحزم، فتأكد من أن وضعيتك حازمة، قف على قدميك بقوة، وأن تكون ذراعيك متدليتين على جانبك، بالإضافة إلى أن اليدين تكون في وضعية الإسترخاء، وواصل على التواصل البصري مع المتنمر، ووجهك يكون مرتاح لا تبدو عليه علامات الغضب أو التوتر، وقد ترغب أحياناً في الابتسام قليلاً لأن هذا ما يدل على الحزم، فستجد أيضاً أن وضع القوة يزيد من إحساسك بالسعادة والثقة لفترة قصيرة من الوقت، فمثلاً يمكنك أن تحاول الوقوف مثل البطل الخارق، بحيث أن تكون يديك على وركيك، وقدميك متباعدتين بعرض الكتفين الصدر والذقن، وحافظ على هذه الوضعية لمدة دقيقة أو اثنتين. رد بطريقة رائعة وهنا نجد أن غالباً المتنمر يزداد سوءاً عندما تغضب رداً على ذلك، لهذا ننصحك بالرد بطريقة هادئة ورائعة، بدلاً من أن تندفع إلى البكاء أو الصراخ برد فعل غاضب، وحاول ألا تتفاعل لأن هذا سيؤدي إلى إظهار المتنمر أنك لا تخاف منه أبداً، بالإضافة إلى أنه عليك أن تتجنب الرد المباشر على ما يقوله المتنمر، فبدلاً من الرد عليه مباشرة يجب أن تقول شيء ما لإظهار عدم الاهتمام أو إظهار عدم وجود القلق لديك، فيمكنك أن تقول مثلاً هل انتهيت من الحديث؟، لم أهتم حقاً، أو ممكن أن تقول أيضاً يجب أن تكون حياتك واهية جداً لأنك دائماً تهتم بي.
حاول أن تجيب على تساؤلاته بالتطرق إلى موضوعات أخرى بعيدة عن الموضوع ، فإن أصر على الموضوع وقام بتسميتك هذه المرة وأنك المقصود ، فاظهر له استغرابك وأنك كنت تتوقع أن يكون ذلك مزحاً.. فإن رأيت إصرارا منه ، قم بتلطيف الأجواء عن طريق إجابات طريفة وسرد بعض النكات. كيف تغيظ شخص يغيظك - المورد وسم. وهذا ما سيعمل على إغاظته وإثارته أكثر فأكثر ، فتكون نتيجة ذلك ظهوره بمظهر غير لائق وهو ثائر غضبان ، في حين تكون أنت كقطعة ثلج في صحراء سيبيريا الباردة لا تذوب أبداً. في ذلك الوقت سيبدأ الشخص بملاحظة نفسه وأنه ثائر على لا شيء وأن مظهره بالفعل غير لائق أمام الناس ، فيبدأ بالميلان نحو التهدئة التلقائية ، ومن ثم الوقوع تدريجياًفي دائرة الإحراج ، بداء من الناس الحاضرين أو منك أنت المكروه.. وموقفك ذلك سيجعله يفكر مستقبلاً ألف مرة قبل أن يهاجمك أمام الآخرين ، وسيدرك أنه ما كان يجب عليه القيام بذلك ، فتراه وقدتركك نهائياً ، بل قد يترك معاداتك وكراهيتك أيضاً.. من هنا يتبين أن القوة في المرء هي في كتم الغيظ وضبط النفس ، وليست في الرد بالمثل.