غني بالألياف. وجود نسبة كبيرة من الألياف يحسن حركة الأمعاء ويساعد في هضم الطعام وعلاج: الإمساك. قرحة المعدة. ارتجاع المرئ. يبطئ التمر عملية الهضم وبالتالي يمنع الارتفاع المفاجئ في مستوى سكر الدم بعد الأكل والتحكم في مستوى السكر في الدم. نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحسن المناعة وتقلل من الإصابة بالأمراض. أمثلة لمضادات الأكسدة: الفلافونويد: مضادات أكسدة قوية جدا في محاربة الالتهابات وأوضحت الدراسات الحديثة دورها الفعال في الوقاية من مرض السكري والزهايمر وبعض أنواع السرطانات. الكاروتونيود: مضادات أكسدة تحسن من صحة القلب واضطرابات العين ولذلك من فوائد التمر يقوي النظر ويغذي شبكية العين. حمض الفينوليك: مضاد أكسدة مضاد للالتهاب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب وكذلك من الإصابة بالسرطان. صحة الدماغ يحسن التمر من صحة المخ ويقلل الإصابة بالأمراض التليفية العصبية مثل الزهايمر التي تصيب الجهاز العصبي عن طريق تثبيط نشاط بروتين بيتا أميلويد. محلي طبيعي ممتاز: التمر مصدر الفركتوز وهو سكر الفاكهة الطبيعي فيمكن استبدال السكريات الصناعية الضارة. صحة العظام يساهم التمر في صحة العظام لاحتوائه على معادن وفيتامينات عديدة مثل الفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم وبالتالي يقلل التمر من الإصابة بخشونة المفاصل و هشاشة العظام.
فوائد التمر باللبن فوائد التمر باللبن عديدة وتزيد من استفادة الجسم بفوائد التمر واللبن وبالتالي عند نقع التمر في كوب من اللبن فقد أمددت الجسم بوجبة مفيدة جدا وصحية وقد تساعد في علاج العديد من الأمراض. فوائد أكل التمر قبل النوم فوائد أكل التمر قبل النوم يساعد في التخلص من الأرق والحفاظ على مستوى سكر الدم أثناء النوم. فوائد أكل التمر على الريق فوائد أكل التمر على الريق يحسن من وظائف الجهاز الهضمي ويمد الجسم بالطاقة اللازمة له لبداية اليوم وضبط مستوى السكر في الدم. فوائد التمر للأعصاب فوائد التمر للأعصاب التمر مفيد جدا للأعصاب حيث أنه غني بفيتامين B الذي يدخل في تكوين الأعصاب ولذلك مفيد لمرضى التهاب الأعصاب وكذلك مرضى السكري. References
Date fruits with palm leaves, Raw Organic Dates Ready to Eat. Ramadan food and drinks concept فوائد التمر: التمر من الثمار الغنية له ملمس ناعم سميك وحلو المذاق وقيمة غذائية عالية جدا وسعرات حرارية عالية، هو أقدم فاكهة عرفها الإنسان يرجع تاريخه لأكثر من 50 مليون سنة، تنمو بساتين النخيل في الشرق الأوسط في واحات المغرب العربي وانتقلت إلى البلاد الأخرى وتعرف بخبز الصحراء أو كعكة الفقير. التمر أيضا انعكاسات روحية للمسلمين مرتبط بشهر رمضان الكريم فالتمر أول شيء يأكله المسلم بعد سماع آذان المغرب وبالتالي كان على الدول استيراده من الشرق الأوسط للجاليات المسلمة في كل بلد فهو رمز لثقافة وقيم روحية وليس فاكهة فقط فأصبح منتشرا في جميع أنحاء العالم بأنواعه المختلفة. فوائد التمر للتمر فوائد عديدة فهو غني بالعناصر الغذائية ويترك أثره على كل الوظائف الحيوية فمن فوائد التمر: قيمة غذائية عالية جدا: العناصر الغذائية في كل 100 جرام من التمر: السعرات الحرارية:277 النشويات:75 جم ألياف:7 جم بروتين:2 جم العديد من الفيتامينات والمعادن بوتاسيوم وحديد والماغنيسيوم والمنجنيز وفيتامين ب وفيتامين ج ومضادات أكسدة التي تساهم بدور فعال جدا في قيمة التمر الغذائية على الوظائف الحيوية المختلفة.
علاج فقر الدم القيمة الغذائية الموجودة في التمر تضارع القيمة الغذائية الموجودة في اللحوم الحمراء والتي تعد غنية بالحديد ، ومن ثم فإن التمر من أكثر الفواكه التي تساعد في الوقاية من فقر الدم والأنيميا الحادة ، وما تسببه من أعراض من التعب والإجهاد والصداع. تجديد خلايا الكبد الكبد هو أهم الأعضاء في الجسم، وهو العضو المسئول عن طرد السموم بعد استخلاصها من عملية الهضم. والتمر يساعد بسبب احتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب2، وب12، ومعادن الحديد والبوتاسيوم والمغنسيوم، فبفضل هذه العناصر يساعد التمر في تجديد خلايا الكبد. كما يساعد في علاج تليف الكبد ووقف انتشاره في أنسجته. لذلك من المهم تناول عدد من التمرات على الريق كل يوم لمريض الكبد للتحسين من كفاءته. تقوية عضلة القلب احتواء التمر على نسبة كبيرة من البوتاسيوم والذي هو أهم معادن مفيدة للقلب يساعد على تحسين عمل عضلة القلب. ومن ثم يساعد في تنشيط الدورة الدموية، ويزيد من مرونة جدران الشرايين وهو ما يقلل من ارتفاع ضغط الدم. تجد هنا: فوائد التمر ودبس التمر الصحية فوائد التمر للجسم والصحة الوقاية من الزهايمر التمر يحتوي على الفوسفور، كما يحتوي على معادن الكبريت والحديد، وهذه المعادن تساعد على تحسين أداء خلايا المخ والدماغ.
فوائد التمر على الريق يوجد العديد من فوائد التمر المجفف على الريق، حيث ينصح بتناول 7 تمرات يوميًا قبل الإفطار للحصول على جسم سليم ونتائج إيجابية وهذا ما وصانا به رسولنا الكريم، يساعد التمر على تخفيض الكوليسترول بالدم ويحد من الإصابة بالجلطات لدى الكبار والصغار، إلى جانب قدرته الهائلة على التخلص من أمراض فقر الدم، لاحتوائه على الحديد وفيتامين ب الهام للجسم. من فوائد التمر المجفف الكبيرة العمل على محاربة مرض السرطان الذي يهاجم خلايا الجسم ويدمرها، إلى جانب قدرته في القضاء على جميع البكتيريا والجراثيم المهاجمة للجسم، كما تساعد الألياف الموجودة بالتمر عند تناوله على الريق في القضاء على مشكلة الإمساك المزمنة وتنظيم حركة الأمعاء. فوائد التمر والحليب يعتبر مشروب التمر والحليب من العناصر الغذائية الهامة واللذيذة لدى الكبار والصغار، ويحتوي ذلك المشروب على قيمة غذائية كبيرة تفيد الجسم ووظائفه، فيعمل على تحسين شرايين القلب ومنع تصلب الشرايين بفضل وجود عنصر البوتاسيوم المساعد في التقليل من الإصابة بأمراض القلب المزمنة. كما تعتبر فوائد التمر المجفف والحليب هامة للنساء، حيث تساعد تلك العناصر الهامة في الحصول على بشرة نقية وتضمن محاربة التجاعيد والتقدم في السن، وذلك لوجود كمية كبيرة من العناصر الهامة للبشرة فيتامين ج، إلى جانب المساعدة في زيادة الوزن بطريقة سليمة و التخلص من النحافة وضمان الحصول على جسم مثالي ومتناسق دون ظهور أو مواجهة أي مشاكل صحية تؤثر على سلامة الفرد.