النوم - أرشيفية حدد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، د. خالد النمر، 5 خطوات لضبط مواعيد النوم بعد انقضاء شهر رمضان، ناصحًا باستبدال حلوى العيد للأطفال بأشياء أخرى مفيدة. وقال الدكتور النمر –عبر تويتر- إن هناك خمس خطوات تساعد على تعديل أوقات النوم بعد رمضان، وهي: 1 ـ تأخير وقت النوم أسهل من تقديمه، فأخِرّ وقت نومك كل يوم ساعتين حتى تصل للوقت المناسب. 2 ـ تجنب القهوة والشاهي لـ٤ ساعات قبل النوم. 3 ـ ابتعد عن الاجهزة الذكية والإضاءة في غرفة النوم. 4 ـ تناول عشاء خفيف. 5 ـ استخدام الميلاتونين في البداية لتحفيز النوم. وأشار الدكتور النمر إلى ان عدم مدافعة النوم ،قائلًا «لن تستمتع بفرحة العيد.. خالد النمر يحذر من استفزاز فئتين في نهار رمضان. وأنت تدافع حاجة جسمك للنوم.. فلا تجامل أحداً في ذلك». كما نصح الآباء، باستبدال حلويات العيد للأطفال بأشياء أخرى مفيدة، وإن كان ولابُدّ فلا تزيد عن تناول حبة واحدة فقط.. فالطفل لا يعرف مصلحته. قد يعجبك أيضاً
د. خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين تم النشر في: 23 أبريل, 2022, 3:11 م نبه د. خالد النمر استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، إلى الوزن الأنسب الذي يجب أن يكون عليه الصائم بنهاية شهر رمضان. وقال النمر – عبر تويتر - يجب ألا يكون الوزن يوم ٣٠ رمضان أعلى من الوزن يوم ٢٩ شعبان. ستشاري أمراض القلب د. خالد النمر: 90٪ من حالات الوفاة المفاجئة بسبب جلطات - هوامير البورصة السعودية. كان النمر قد حذر في وقت سابق من استفزاز مرضى السكر والمدخنين في نهار رمضان. وأضاف النمر، أن ذلك التصرف «ولو على سبيل المِزاح» مرفوض لأن مرضى السكر والمدخنين عُرضة أكثر من غيرهم لسرعة الانفعال. وعلميًّا يحمل الصيام العديد من الفوائد الصحية للجسم التي تتضمَّن: خفض مستوى الدهون والكوليسترول وإعطاء فرصة للكبد للتخلص من السموم. وأكد دراسات سابقة أن الصيام، يهيئ الدماغ ليكون أكثر قدرة على تحمل الإجهاد والتأقلم مع التغيير، كما يمكن أن يحسن المزاج والذاكرة والقدرة على التعلم. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة صحيفة عاجل ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من صحيفة عاجل ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
أفضل علاج لضغط - د. خالد النمر | #حياتك32 - YouTube
كيف يمكن للمريض الاستفاده من مفهوم الترويه القلبيه ؟ لنأخذ نماذج على كيفية استخدام هذا المفهوم في الحياه العمليه: 1. قال الطبيب للمريض عندك تضيق في أحد الشرايين 60%... فسأل المريض: وهل ذلك التضيق تأثيره كبيرعلى تروية القلب في تلك المنطقه التى يسقيها ذلك الشريان... وبذلك السؤال يفتح المريض باب النقاش مع الطبيب على كيفية الحكم على أهمية ذلك التضيق وخيارات التعامل معه... 2. قال الطبيب لمريض السكري حالتك مستقره واستمر على الادويه وراجعنا بعد ستة اشهر.... فسأل المريض: يادكتور هل ترى هناك داعى للتأكد من وضع شرايين القلب بقياس تروية القلب ؟... وبهذا السؤال يناقش المريض مع الطبيب أهمية الكشف الدوري على شرايين القلب عند مرضى السكر. 3. قال الطبيب للمريض: لديك انسدادات متعدده في شرايين القلب الثلاثه مقدارها في حدود 50%..... فسأل المريض: ومامقدار تأثير ذلك التضيق على تروية القلب؟... وبهذا السؤال يبين المريض للطبيب انه يريد المزيد من المعلومات عن هذه التضيقات وتأثيرها على عضلة القلب. 4. قال الطبيب للمريض: لديك ضعف في عضلة القلب و التصوير النووي للقلب يوضح وجود نقص الترويه في اماكن متعدده من عضلة القلب... فسأل المريض: هل معنى ذلك يادكتور اني احتاج الى قسطره للقلب ؟ وبهذا السؤال يبين المريض للطبيب ان لديه خلفيه عن مفهوم تروية القلب وتبعات ذلك المفهوم.
ماهي تروية القلب؟؟ تروية القلب هي مفهوم هام في امراض القلب وله تداعياته على تشخيص وعلاج الكثير من امراض القلب ولذلك لابد من توضيح هذا المفهوم بشيء من التبسيط لمرضى القلب ومن يهتم برعياتهم لأن ذلك يسهل كثيرا عمل الطبيب وفي نفس الوقت يحسن رعاية المريض وبالتالي يتعاون الطبيب والمريض للوصول الى النتيجه المطلوبه منهما معا وهي تحسن صحة المريض.