أعلنت عمادة التعلم الإلكتروني والتعليم عن بُعد، تمديد فترة الاعتذار عن الفصل الدراسي والانسحاب من المقررات، مشيرة إلى ضرورة تنفيذ ذلك عبر نظام تدارس. وقال الحساب الرسمي لعمادة التعليم عن بعد عبر موقع «تويتر»: «نفيدكم بأنه قد تم تمديد فترة الاعتذار عن الفصل الدراسي والانسحاب من المقررات إلى يوم الثلاثاء الموافق ٢-٤-١٤٤٢ هـ الساعة ٣:٠٠ مساءً». وأضافت: «لذا على من يرغب الاعتذار عن الفصل الدراسي سرعة المبادرة بتنفيذ ذلك عبر نظام تدارس خلال الفترة المحددة».
يساعد الطالب على البقاء يقظاً في المحاضرة وأخذ الملاحظات. يوفر فرصة مراجعة المادة بسهولة من خلال مشاهدة فيديو المحاضرة مرة أخرى. تتوفر المواد التعليمية بسهولة للطلبة ومن مصادر متعددة. التعليم عن بعد 2020 بات هو التعليم الأساسي في الوقت الحالي، كما أنه خضع للكثير من التطوير والتحديث في الوسائل والأساليب.
تقنيات ووسائل أخرى: في بعض الحالات يمكن أن توفر الجهة التعليمية مكتبة أو كتب لها تابعة لمكتبة يمكن حصول الطلبة عليها منها. التعليم عن بعد مجاناً: يتوفر التعليم عن بعد مجاناً في كثير من المجالات عبر الإنترنت، على شكل دورات أو كورس تدريبي متكامل مع شهادة تعليمية أيضاً، أو قد يتوفر بمبلغ رمزي، أما عندما نتحدث عن ما يتعلق بالتعليم عن بعد مجاناً للمدارس أو الجامعات فهو يتم بعد دفع الرسوم المخصصة للمدرسة سواء كانت حكومية أو أهلية، ولكن تتوفر منصات التعليم الإلكترونية من وزارة التعليم مجاناً للمدارس. وهناك مجموعة من المنصات والمواقع الشهيرة والتي تقدم تعليم عن بعد مجاناً وبجودة ممتازة، منها العربية وغير عربية، من بين أشهر المنصات التعليمية عن بعد: منصة إدراك. منصة رواق. منصة ندرس. منصة نفهم. منصة زادي. أكاديمية خان. كورسيرا Coursera. منصة Udemy. منصة Skillshare. منصة Bloc. وقع ليندا Lynda.
نصائح لنجاح التعليم عن بعد: كي يكون التعليم عن بعد ناجحاً يجب أن تتوفر بعض الظروف المناسبة والقيام بأمور تساعد في رفع جودته: تحديد مكان خاص للتعلم: يجب أن يتم تخصيص غرفة في البيت للتعلم اليومي فيها، بحيث يكون مكان الطالب مريح وهادئ. تنظيم الوقت: من الضروري أن يعرف كل طالب أن التعليم عن بعد لا يعني أن تنتهي المحاضرة وينتهي معها التعلم، فهناك أفكار جديدة ومعلومات تحتاج منه لتنظيمها وتدوينها، كما يجب إتمام الفروض والواجبات والالتزام بوقت التسليم. تلخيص المادة: يجب أن يقوم الطالب بعمل تلخيص للملاحظات التي يشير إليها المعلم في المحاضرة، كما يجب أن تكون المادة متوفرة له. مراجعة المادة: من الضروري أن تتم مراجعة المادة بعد انتهاء المحاضرة، يمكن أن يفيد ذلك في استيعاب وفهم المحتوى والملاحظات التي تم تدوينها في المحاضرة، كما أنه يسمح للطالب بالتواصل مع الاستاذ لطرح الأسئلة مباشرةً بعد اللقاء أو جمعها لتوضيحها من المعلم في المحاضرة اللاحقة. إيجابيات التعليم عن بعد: يوفر من الوقت والجهد. يوفر من تكاليف التعليم الكبيرة لدى المؤسسات التعليمية وحتى الطلاب. يعتمد الطالب فيه على البحث والسؤال أكثر من التعليم المباشر.
التعليم عن بعد تدارس: هو أحد أنظمة التعليم الإلكتروني، والذي يستخدم لإدارة التعليم عن بعد في الجامعات والمعاهد، وقد تم استخدامه مع جائحة كورونا في جامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية في المملكة العربية السعودية، حيث يوفر نظام تدارس فرصة لكل طالب في الجامعة بالدخول إليه من خلال عمل حساب شخصي له، ومن ثم الحصول على المقررات للمواد التي يدرسها، إلى جانب محاضرات مرئية تابعة للمساقات المسجل فيها فقط. يوفر النظام فرصة لإدخال كافة بيانات الطالب ومساقاته والقدرة على التسجيل فيها أو الإنسحاب منها، كما يمكنه أن يسجل في تخصص معين واختيار الكلية من خلال الموقع، حيث يعطي الموقع لكل طالب جدول باللقاءات القادمة أو الحالية أو المنتهية كي يحضر أي من هذه اللقاءات التي تبقى محفوظة فيه، وقد وفرت الجامعة دليل كامل وشامل ومبسط لطريقة استخدام "تدارس" ولتحقيق أكبر فائدة منه. التعليم عن بعد لرياض الأطفال: يواجه التعليم عن بعد صعوبة مع الأطفال بشكل عام، فغالباً لا يلتزم الطفل بتسليم الواجبات أو حضور النشاطات، خاصة أن الأمر فُرض عليه مع انتشار فيروس كورونا كوفيد-19 دون أن يعي الفكرة وسبب فرض التعليم عن بعد بوضوح، ولكن الأمر سيطبق على رياض الأطفال كما في المراحل الأخرى، حيث فرضت بعض الدول كالسعودية وقطر تطبيق التعليم عن بعد لرياض الأطفال من خلال عمل دروس تعليمية مخصصة لهذه الفئة العمرية، وسيحضر الأطفال للتعلم بالتعاون بين المعلمين وأولياء الأمور، فمثلاً تم عمل تطبيق " الروضة الافتراضية" في السعودية لهذه الفئة.
كيفية التقليل من السعرات الحرارية في المكرونة يُحذر الكثير من خبراء التغذية بعدم الإكثار من الكربوهيدرات، خاصة أنها من أكثر مصادر السعرات الحرارية وتضر بالجسم حين يتخطى تناولها القدر المسموح به، وهناك بعض الدراسات الأخيرة التي أوضحت بأن الدهون الجيدة تُفيد الجسم أكثر من الكربوهيدرات، وهي تُحافظ على رشاقة الجسم بشكل كبير، كما أنها مُفيدة لصحة الدماغ والقلب، ولكي تتمكن من تقليل السعرات الحرارية في المكرونة أو الأسباغتي يجب مُراعاة بعض الأمور الهامة. أولها تقليل كمية المكرونة بعض الشيء واستخدام مكرونة مصنوعة من القمح الكامل أو من الأرز البني، بغرض زيادة الألياف والتقليل من السعرات الحرارية الموجودة في الكمية بالكامل، ويُمكنك إضافة بعض المأكولات البحرية إلى المكرونة مثل الجمبري "الروبيان"، فإن المأكولات البحرية تحتوي على دهون جيدة تُفيد الدماغ والقلب، وما يُميزها أنها دهون سهلة الحرق ولا تتراكم في منطقة الخصر بالجسم مثل باقي الدهون بشكل عام. كما يُمكنك التقليل من كمية الكربوهيدرات الموجودة في المكرونة أو الوجبة بالكامل من خلال عدم استخدام صلصلة طماطم جاهزة، ويُفضل عمل صلصلة من الخضروات في المنزل بدلاً من ذلك، وجعلها تحتوي على الطماطم والكوسة والفطر والبروكلي، وهذا سوف يُجنبك تناول السكر الموجود في صلصة الطماطم الجاهزة التي تشتريها من الخارج، بجانب أنه يُزيد من قيمة المغذيات في الوجبة وفائدتها الكبير للجسم، وتستطيع إضافة البعض من البهارات الحارة والتوابل إلى صلصلة المكرونة، واحرص على عملها في البيت وعدم شراؤها من الخارج، وبهذا تجعل طعم المكرونة أفضل بالتوابل وتُعطيك شعور بالشبع مع تناول كمية أقل من المكرونة.
أهمها: مركبات الفلافونويد وفيتامين ج ، والتي لها فاعلية علاجية ضد العديد من الأمراض ، والكرز من أهم الفواكه التي تحتوي على القليل من السعرات الحرارية ، لأن كمية السعرات الحرارية في الكرز تقارب 5 سعرات حرارية لكل واحد. مقارنة بالأطعمة الأخرى ذات السعرات الحرارية العالية ، فإن إضافة الكرز إلى نظامك الغذائي اليومي يمكن أن يساعد في تقليل الكمية المستهلكة خلال اليوم ، والتي قد تكون مناسبة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن. بالرغم من أن محتوى السعرات الحرارية في الكرز منخفض ، إلا أنه غني بالعناصر الغذائية والضرورية للجسم مثل: المعادن والفيتامينات والألياف الغذائية. القيمة الغذائية للكرز بعد أن تحدثنا عن السعرات الحرارية في الكرز ، يجب أن نعرف الآن قيمتها الغذائية ، لأن الجدول التالي يوضح القيم الغذائية للعديد من العناصر الموجودة في الكرز من كلا النوعين: عنصر غذائي الكمية لكل 100 جرام من الكرز ماء 86. 13 جرام 82. 25 جرام سعرات حراريه 50 كالوري 63 كالوري السكريات 8. 49 جرام 12. 82 جرام البروتينات سنة واحدة 1. 06 جرام الأساسية 1. 6 جرام 2. 1 غ حديد 0. 32 ملليغرام 0.
أقرأ أيضًا: السعرات الحرارية في شاورما الدجاج طرق طهي المكرونة المعكرونة طبق شعبي يتم طهيه في أحيانًا في الماء المغلي، وتجعل تقنية الطهي هذه المعكرونة أكثر نعومة وأسهل في الهضم. عند طهي المعكرونة، من المهم استخدام الكثير من الملح والزيت قبل غلي الماء. للتأكد من أن المعكرونة لا تلتصق ببعضها البعض أثناء طهيها، أضف أكبر قدر ممكن من الزيت. من الأفضل استخدام زيت الزيتون لطهي المعكرونة لأن نكهته تتكامل بشكل جيد مع المكونات الأخرى. الصلصة الموصي بها لوجبة بسيطة ولكنها مرضية من السباغيتي المطبوخة ستكون صلصة بولونيز بسيطة مصنوعة من لحم البقر وصلصة الطماطم والبصل والثوم. يجب أن يعرف الأشخاص الذين لم يسبق لهم طهي المعكرونة من قبل أنها تتطلب الكثير من العمل والاهتمام الدقيق. في كثير من الأحيان يرتكب الناس خطأ غلي الماء وإضافة المعكرونة غير المطبوخة ثم إطفاء الحرارة، فقد يؤدي ذلك إلى زيادة نضج المعكرونة وفشل الطبق. لتجنب هذا الخطأ الشائع اتبع الخطوات التالية: يضاف الماء البارد الى القدر أولًا، وسيؤدي ذلك إلى خفض درجة حرارة الماء حتى لا يغلي بسرعة كما هو الحال في درجات الحرارة المرتفعة. يغلي لمدة 7 دقائق بمجرد إضافة المعكرونة.
نجلاء ابراهيم أكملي قراءة الوصفة بالكامل طريقة عمل السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل ومكونات السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل ووصفة السعرات الحرارية في المكرونة بالبشاميل بأبسط الطرق لعمل طبخة مميزة.
5 ملعقة صغيرة صودا 1 ملعقة كبيرة. الزبادي أو الكفير 2 بيض 1 ملعقة كبيرة. ذرة كريمية 2 ملعقة كبيرة. زيت بذور اللفت طبخ الوصفة: يسخن الفرن إلى 420 درجة مئوية. ضع مقلاة بقياس 1 بوصة من الحديد الزهر في الفرن. في وعاء ، اخلطي دقيق الذرة والملح والسكر والبيكنج بودر وصودا الخبز. اخفقي المزيج جيدًا. في وعاء كبير ، يُمزج الحليب الرائب والبيض والذرة الكريمية جيدًا. أضف المكونات الجافة إلى الخليط السائل وقلّب. إذا كانت العجينة سميكة جدًا ، أضيفي المزيد من الزبادي. صب زيت الكانولا في مقلاة ساخنة من الحديد الزهر. صب العجين في المقلاة. اخبزيها حتى يتحول لونها إلى البني الخفيف وتماسك الملمس ، حوالي 20 دقيقة. Send