مدرج مطار دنيبرو الدولي في أوكرانيا. (غيتي) دنيبرو (أ ف ب) أوكرانيا تحصي ضحايا قصف روسي لمطار دنيبرو كتب حاكم منطقة دنيبرو "هجوم جديد على مطار دنيبرو. لم يبق منه شيء" دنيبرو مدينة صناعية يبلغ عدد سكانها مليون نسمة تعرض مطار دنيبرو، المدينة الكبيرة في شرق أوكرانيا ، لقصف روسي جديد الأحد أدى إلى "تدميره بالكامل"، بحسب ما أعلن مسؤول محلي. وكتب فالنتين ريزنيتشينكو، حاكم منطقة دنيبرو على تلغرام، "هجوم جديد على مطار دنيبرو. لم يبق منه شيء. المطار نفسه والبنى التحتية المجاورة دمرت. مطار أوديسا الدولي - ويكيبيديا. والصواريخ لا تزال تسقط". وأضاف "نعمل على إحصاء الضحايا". وسبق أن استهدف قصف روسي مطار دنيبرو في 15 آذار/مارس و دُمّر مدرج الإقلاع والهبوط وتضرّر مبنى المطار. و دنيبرو مدينة صناعية يبلغ عدد سكانها مليون نسمة يمر عبرها نهر دنيبر الذي يفصل شرق أوكرانيا عن بقية مناطق البلاد.
إلى ذلك، أفادت قناة الـ"LBCI"، يوم الأربعاء، "بوصول طائرة قادمة من العاصمة الرومانية بوخارست منذ قليل إلى "مطار بيروت"، على متنها 40 طالبًا من الطلاب اللبنانيين في أوكرانيا".
ذكرت قناة إكسترا نيوز الفضائية فى نبأ عاجل أن الطيران الروسى قصف مدرج مطار كييف الدولى. وذكرت إكسترا نيوز الفضائية أن حرس الحدود الأوكرانى أعلن أن موقعا حدوديا فى زابوروجيا يتعرض لضربة صاروخية مركزة. وأشار حرس الحدود إلى أن الضربة الروسية للموقع الحدودى خلَّفت سقوط عديد من الضحايا. وكانت وزارة الداخلية الأوكرانية قد أعلنت، منذ قليل، أنها تمكنت من إسقاط طائرة روسية ما أدى إلى اصطدامها بمبنى سكنى. اوكرانيا / الناس بترجع ليه من مطار أوكرانيا الدولى ( باريسبول ) - YouTube. ولفتت الشرطة الأوكرانية إلى أن اصطدام الطائرة الروسية أدى إلى اشتعال النار فى المبنى السكنى. فيما تدور الآن اشتباكات فى موقع زابوروجيا وتقصف القوات الروسية بشدة المنطقة بصواريخ عالية الدقة.
وصل إلى مطار القاهرة الدولي ، صباح اليوم السبت طائرتان تابعتان لشركة إيركايرو، قادمتين من بولندا على متنهما نحو 177 مصريا من العائدين من أوكرانيا عبر بولندا. وأنهت سلطات مطار القاهرة إجراءات وصول المصريين العائدين؛ والذي أغلبهم من الطلاب الذين كانوا يستكملون دراستهم في أوكرانيا، من خلال مبنى الركاب رقم 1 بالمطار المعروف بالمطار القديم، وتم استقبالهم من جانب قيادات المطار وشركة ميناء القاهرة الجوي. مطار اوكرانيا الدولي. الطائرة الأولى وصل على متنها 32 مصريا والثانية وصل على متنها 145مصريا، من الذين عبروا الحدود الأوكرانية إلى بولندا. يأتي ذلك تنفيذاً لتوجيهات الرئيس عبد الفتاح السيسى، رئيس الجمهورية، بإجلاء الطلاب المصريين الذين عبروا الحدود الأوكرانية إلى الدول الأوروبية المجاورة. وكانت طائرتا إير كايرو، قد غادرتا مصر مساء أمس الجمعة، متوجهتين إلى بولندا لإعادة المصريين من هناك بعد عبورهم الحدود الأوكرانية، حيث غادرت إحداهما من مطار الغردقة والثانية من مطار شرم الشيخ، وسط اتخاذ كافة التدابير والإجراءات لنقل المصريين العائدين من أوكرانيا. اقرأ أيضا جمارك مطار القاهرة تضبط محاولتي تهريب كمية من النقد الأجنبي| صور
وقالت السلطات إن العاصمة الأوكرانية كييف تعرضت لقصف روسي اليوم مما أسفر عن مقتل ما لا يقل عن أربعة أشخاص. ومع استمرار العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا في أسبوعها الثالث، سُمع دوي انفجار صباح الثلاثاء في العاصمة الأوكرانية كييف، كما دوت صفارات الإنذار في مناطق مختلفة، فيما استهدف قصف كثيف مدينة خاركيف خلال الليل. وأفادت خدمة الطوارئ في كييف بسقوط قتيلين على الأقل بقصف طال مبنى سكنيا، وأضاف جهاز الطوارئ الأوكراني: "عُثر على جثتي شخصين وتم إنقاذ 27 شخصا"، مضيفا أن المبنى يقع في منطقة سفياتوشنكي في غرب كييف. وتزامنا، أفادت مصادر محلية بارتفاع حصيلة القصف الروسي على برج للتلفزيون بشمال أوكرانيا إلى 19 قتيلا، فيما قال نائب رئيس الوزراء الأوكراني بأن بلاده تسعى لفتح 9 ممرات إنسانية لخروج المدنيين من لفيف اليوم. من جهتها، أعلنت وزارة الدفاع الروسية سيطرتها على كافة الأراضي الواقعة في منطقة خيرسون الأوكرانية. أوكرانيا اليوم: عين على أوكرانيا: مطار خاركيف الدولي (صور) - أوكرانيا اليوم. وأفادت وكالة "إنترفاكس" نقلا عن الوزارة أن القوات الروسية أسقطت 6 طائرات مسيرة من طراز "بايراكتار تي. بي-2" خلال الأربع والعشرين ساعة الماضية. وتصاعد القتال في الأيام الأخيرة في محيط كييف، التي باتت محاصرة بالكامل تقريبا من قبل القوات الروسية التي غزت أوكرانيا في 24 فبراير.
مطار القاهرة الدولى وصل مطار القاهرة الدولى، فى الساعات الأولى من صباح اليوم الخميس، البحارة المصريون العالقون ميناء خيرسون الأوكرانى قادمين من روسيا. يأتى هذا، بعد أن نجحت وزارة الخارجية فى إنهاء أزمتهم بعد أن علقوا بميناء خيرسون الاوكرانى، ولم يستطعوا العودة إلى أرض الوطن بعد اندلاع العملية الروسية فى أوكرانيا. وانهى البحارة المصريون إجراءات وصولهم إلى مطار القاهرة الدولى عبر مبنى 2 بالمطار بعد وصولهم على متن طائرة الخطوط الروسية. ونجحت اتصالات السفارة المصرية فى موسكو مع الجهات الروسية خلال الفترة الماضية فى إنهاء أزمة البحارة المصريين العالقين على متن إحدى السفن التجارية بميناء خيرسون الأوكرانى، حيث تم إجلاء 11 بحارا مصريا أمس، وجارى ترتيب عودتهم إلى الأراضى المصرية. يأتى ذلك فى إطار ما توليه الدولة من اهتمام بالغ ورعاية لمصالح مواطنينا فى الخارج. وقد تم التواصل بين السفارة فى موسكو والبحارة المصريين العالقين خلال الفترة الماضية للوقوف على وضعهم الذى تطلب اتخاذ تدابير خاصة للحفاظ على أمنهم وسط ظروف صعبة استوجبت توخى الحذر اللازم، حيث قامت السفارة بإجراء اتصالات مكثفة لترتيب إجلاء البحارة بأسرع ما يمكن، مع الجهات الروسية المعنية، من أجل إنهاء عملية إجلاء البحارة وتأمين خروجهم من المدينة.
هذا وقال المستشار بالرئاسة الأوكرانية أوليكسي أريستوفيتش إنه يرجح أن تنتهي الحرب في أوكرانيا بحلول أوائل مايو عندما ينفد ما لدى روسيا من الموارد التي تحتاجها في العملية العسكرية ضد جارتها.
الضّغط النّفسي هو شعور أو موقف يواجهه الإنسان ، ويتوجّب عليه أن يستخدم أقصى طاقاته حتّى يتكيّف معه أو يتخلّص منه، ويعرف البعض الضّغط النّفسي بأنّه التغيير الحاصل خارجيّا ًو داخليّاً من الممكن أن يكون إيجابي أو سلبي ويجب التأقلم معه. الضّغط النّفسي يسبّب اضّطراباً قد يكون بسيطاً أو حادّاً في حالة الشّخص النفسيّة أو الجسديّة. أنواع الضّغط النفسي: الضّغط النّفسي الحاد أو الشّديد:وهو منتشر بكثرة و ممكن تمييزه بسهولة من بين الأنواع الأخرى حيث يكون الشعور بالضّيق والميل للوحدة و العزلة واضحاً جداً ، يصبح الشّخص دائم الغضب، قليل النوم ، منزعج من الضوضاء بشدّة و يمكنه معرفه ذلك و بإمكان علاج ذلك بتمارين الإسترخاء. تعريف الضغط النفسي – طبيبي. الضّغط النّفسي المزمن: يمتاز بأنّه يستمر لفتره طويلة جداً ، خاصةً وقت المرور بالمشاكل الحياتيّة مثل مشاكل زوجيّة ، مشاكل ماليّة ، مشاكل دراسيّة تمتد إلى الأمد البعيد وله تأثيرات سلبيّة جداً على صحّة الإنسان الضغوطات النفسيّة الداخليّة: عندما يحدث الصّراع بين القلب و العقل ، بين ما تريد و بين المنطق يحدث الضّغط النفسي الداخلي، وقد يحدث أيضاً عند الفشل في الدّراسة أو العمل.
التمتع بروح الدعابة يساعد في علاج العديد من الأمراض وقد أثبتت الدراسات أن ذلك يؤدي إلى تقليل تقليل الضغط العصبي بشكل كبير. إذا كنت تريد الاستمتاع بحياتك عليك بمشاهدة الأفلام الكوميدية والاستماع إلى النكات والضحك بشكل أكثر. إدارة الضغط النفسي - Mayo Clinic (مايو كلينك). التواصل مع الأصدقاء والتنزه معهم يساعد في زيادة القدرة على التحمل تقلبات الحياة، حيث يمكنك التواصل معهم عبر الانترنت. زيارة دور العبادة والتقرب من العائلة والأصدقاء وتجنب الانعزال عن الأشخاص القريبين منك يقلل من التوتر. يجب عليك الحصول على قسط كافي من النوم والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، وفي حال كان الأمر صعب ولا يمكنك التأقلم بعد القيام بجميع هذه النصائح يجب التوجه إلى الاستشارات الطبية. في ختام هذا المقال نكون قد ذكرنا جميع المعلومات المختلفة حول أعراض الضغوط النفسية وطرق علاجها، كما ذكرنا أن العديد من النصائح التي تساعد في إزالة الضغط النفسي لتتمكن من مواجهة الحياة، وذكرنا الأسباب التي تساعد في تكوين ضغط نفسي ولاعراض الجسدية والعقلية لذلك والتغيرات السلوكية التي تحدث وأفضل طرق للتعامل مع الضغط النفسي. مرتبط خريجة حاسبات ومعلومات وشغفي في الحياة هي الكتابة وتعلم كل جديد لذلك لجأت إلى مجال كتابة المحتوى والمقالات ولدي شهادات وكورسات في مجالات تطوير الذات مختلفة ومجال التفكير الاستراتيجي وكذلك كورسات في البرمجة وهواياتي قراءة كتب علم النفس والتنمية البشرية.
أخذ قسط جيد من النوم الهادئ في الليل يؤثر بشكل كبير على الراحة. ويساعد في تغيير المزاج كما أن ممارسة التمارين الرياضية تساعد في إزالة الضغط النفسي بشكل رائع. التمتع بممارسة الهوايات الممتعة وترفيهية له نتائج رائعة على النفس. حيث يساعد ذلك في الشعور بالمتعة نتيجة هذه الأنشطة ويؤدي إلى تقليل التوتر بشكل عام. “العمل النسائي” يعقد ندوة حول كيفية التعامل مع الضغوط النفسية | دنيا الوطن. إذا شعرت بالإرهاق يجب زيارة الطبيب النفسي أو طلب المساعدة من الخدمات الصحة النفسية. لتتمكن من إدارة الضغط بشكل جيد وتساعد في إيجاد الحل لتحسين المزاج. نصائح لتقليل الضغط النفسي إذا كنت تعاني من الضغط النفسي بسبب تغييرات الحياة وترغب في الشعور بالراحة، وتخفيف التوترات اليومية يمكنك الركض أو المشي. تنظيف المنزل والسباحة وركوب الدراجات الهوائية وممارسة الأنشطة الممتعة والمفيدة يقلل من الشعور بالتوتر. التأمل يساعد في تصفية الأفكار وراحة الذهن وإزالة التوتر والشعور بالسلام والتوازن، حيث يمكنك الاسترخاء والتفكير في تخيلات سعيدة والتنفس بعمق للتقليل من أى ضغط. إذا كنت تعاني من عادات غير صحية مثل تناول الكافيين والتدخين والكحوليات بنسبة كبيرة عليك بالتوقف لهذه العادات واتباع نظام غذائي جيد يعتمد على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
من أشهر الأسباب المحتملة الخبرة والتربية وصعوبات الحياة والعلاقات والتغييرات غير المتوقعة مثل إنجاب الأطفال أو رعاية شخص ما أو تنقل إلى مسكن جديد أو الديون وعدم القدرة على تحمل ضروريات الحياة. المشاكل المادية أو حدوث مشاكل لشخص قريب صحية أو الأطفال والحمل أو مشاكل السكن أو البيئة المضطربة في مكان العمل أو فقد شخص عزيز وموته أو فقد وظيفة. أعراض الضغوط النفسية والجسدية يوجد العديد من الأعراض للضغط النفسي وتظهر في الجسم ومنها: الصداع والدوار. تصلب في العضلات ومشاكل في الهضم والمعدة والدم. مشاكل في الجهاز التنفسي والصدر. زيادة نبضات القلب. حدوث مشاكل جنسيه. أعراض الضغوط النفسية والعقلية قد تلاحظ صعوبة في القدرة على التركيز وعدم القدرة على اتخاذ القرارات بشكل جيد. الشعور بالقلق المستمر والإرهاق والنسيان. قد يحدث بعض التغييرات المختلفة في السلوك مثل كثرة أو قلته. فقدان الشهية أو الإفراط في تناول الطعام. سرعة الانفعال وتجنب الأشخاص والأماكن. تعاطي المخدرات وشرب الكحوليات والتدخين. متى يجب زيارة الطبيب النفسي؟ عند الشعور بأي تغيير في النفسية أو التعرض لتغيير مفاجئ وصدمة ومصيبة في الحياة أو أي سبب من الأسباب المسببة للضغط النفسي.