نسيم البحر يتحرك عبر الماء (باتجاه المشاهد) في هوبارت ، تسمانيا، أستراليا نسيم البحر ونسيم البر، هما ظاهرتان طبيعيتان تحدثان وتظهران بشكل واضح في المناطق القريبة من الشواطئ وفي البحر. [1] [2] [3] السبب في حدوث ظاهرة نسيم البحر هي أن أشعة الشمس عندما تسقط على الأرض ( اليابسة) فانها ترفع من درجة حرارتها وكذلك المياه ترتفع درجة حرارتها، ولكن من المعلوم أن سرعة التسخين تختلف بين اليابسة وبين الماء ، فالماء يسخن ببطء وكذلك يبرد في الليل ببطء. اما اليابسة فانها تسخن نهارا أسرع من الماء لأن حرارتها النوعية أقل من الماء من كل ما سبق فإن اليابسة نهارا تسخن أسرع وهذا يؤدي إلى تسخين الهواء الملامس للارض فيقل ضغطه وبسبب التسخين يتمد الهواء وتقل كذلك كثافته لذلك فانه يرتفع إلى أعلى، وعندها يتحرك الهواء البارد الموجود فوق البحر باتجاه اليابسة ليحل محله ويكون هذا الهواء بارد ويسمى نسيم البحر وهو هواء منعش، أما في الليل فيحدث العكس. نسيم البر والبحر -. تنحجب أشعة الشمس فتبرد اليابسة أسرع من ماء البحر وبذلك فإن الهواء الموجود فوق البحر يرتفع للأعلى لانه هواء ساخن وقليل الكثافة فيتحرك هواء من فوق اليابسة ويتحرك باتجاه البحر وهذا يسمى نسيم البر.
نسيم البحر هو نسمات من الرياح الرطبة التي تهبّ من البحر باتجاه اليابسة نهاراً، وتتشكّل نتيجة ارتفاع درجة حرارة الهواء على اليابسة، وعلى العكس فإنّها تنخفض فوق مياه المحيطات والبحار، وينتج عن ذلك تشكّل ضغطٍ جويٍّ منخفضٍ على اليابسة، وضغطٍ جويٍّ مرتفعٍ فوق المسطّحات المائية، وبالتالي تهبّ الرياح منها على شكل نسمات باتجاه اليابسة، ويُشار إلى دور هذا النسيم في تلطيف حرارة المناطق الداخلية والساحلية، ورفع نسبة الرطوبة فيها. نسيم الجبل هو نسمات من الهواء تهبّ من قمم الجبال وسفوحها باتجاه الأودية والمناطق المنخفضة ليلاً، وينتج عن انخفاض حرارة الهواء على القمم والسفوح الجبلية، وارتفاعها في قيعان الأودية المحصورة، فيهبط الهواء البارد من المناطق المرتفعة متمثّلة بالجبال إلى المناطق المنخفضة متمثّلة بالأودية على شكل نسيمٍ. نسيم الوادي هو نسمات الهواء التي تهبّ نهاراً من الأودية والمناطق المنخفضة نحو السفوح والقمم الجبلية،بحيث يكون الهواء المحصور في قيعان الأودية نهاراً بارداً لا سيّما في ساعات الصباح الأولى، في حين يمتاز الهواء الموجود على القمم الجبلية وسفوحها بالدفء؛ نتيجةً لتعرّض تلك القمم لأشعة الشمس مباشرة؛ فيتمدّد الهواء ويرتفع لأعلى، وهذا يؤدّي إلى اندفاع الهواء البارد المحصور في قيعان الأودية على شكل نسيمٍ ليحلّ محلّ هواء تلك القمم والسفوح.
كيفية حدوث نسيم الوادي والجبل يحدث نسيم الوادي والجبل في المناطق الجبليّة التي تجاورها أودية، فيتشكّل نسيم الوادي في النهار نتيجة سقوط أشعة الشمس على سطوح الجبال بوقت أبكر من الوادي، كما أنّها تكون أقرب، ممّا يسبب ارتفاع درجة حرارة الجبل، فيسخن الهواء الملامس له، فتقل كثافته، وبالتالي يقل ضغطه، فيرتفع إلى أعلى ويحلّ محله هواء أبرد منه، حتى يسخن جميع الهواء المحيط بالجبل، وبالتالي يتشكّل فرق في الضغط بين الضغط على الجبل وعلى الوادي، مما يؤدي إلى انتقال الهواء من الوادي أي منطقة الضغط المرتفع، إلى الجبل وهذا ما يعرف بنسيم الوادي. أما نسيم الجبل فيتكشّل في الليل، حيث أن السطوح العلوية لجبال تفقد حرارتها أسرع مع غياب أشعة الشمس، بينما الوادي المحاط بالجبال يحتفظ بالحرارة لمدة أطول، وبالتالي يبرد الهواء الملامس لسطح الجبل، فيزيد ضغطه، أمّا الهواء الملامس للوادي فيكون لا يزال دافئاً مما يجعل ضغطه منخفضاً، وبحسب القوانين الفيزيائيّة فإن الموائع تنتقل من الضغط المرتفع إلى المنخفض في محاولة موازنة الضغط، فينتقل الهواء من أعلى الجبل إلى الوادين وهو ما يعرف بنسيم الجبل.
الساعة البيولوجية وتأثيرها على النوم: العديد من الكائنات الحية تمتلك بما يعرف بالساعة البيولوجية أو الساعة الحيوية التي تقوم بتنظيم وقت النوم والتغيرات في مستوى الهرمونات ودرجة الحرارة في الجسم ووقت الشعور بالجوع, وتعرف هذه التغيرات البيولوجية والنفسية التي تتبع دورة الساعة البيولوجية في 24 ساعة بألنمط اليومي وألآقاع السلوكي لدورة إيقاعية أي تحديثات فى فواصل زمنية منتظمة تتفق غالباً مع دورة الليـل والنهـار أو مع تعاقـب الفصـول أو مع دورة المـد والجـزر أو مع تفاعل التموجـات التي تحـدث في العـوامل البيئيـة مثل: الحرارة والضوء والضغط البارومترى والرطوبة النسبية. تعمـل "الساعة البيولوجية" لدى البشـر فى جـداول زمنية لازمة للصحة وللحياة وللبشر إيقاع بيولوجي يومي وأسبوعي وشهري وسنوي. وقد يختلف المستوى الهرمونى والكيميائي في مستوى الدم على حسب هذه الفترات الزمنية والعديد من عمليـات الجسـم الحيـوية وتتم بأنتظام خلال كل 24 سـاعة وتنسق كل أنشطة الخلايا والكلـيتين والغدد والجهاز العصبى والكبد بعضها مع البعض ومع إيقاع النهار والليل في البيئة المحاطة. أثنا النوم يتم تغيير المعدل الذى تتم فية عمليات الجسم الحيوية وعلى سبيل المثال تبلغ درجة الحرارة أدنى مستوى لها في وقت الراحة بالليل وتختلف درجة حرارة الجسم ألـ إنسان بمقدار درجة واحدة خلال فترات الـ 24 ساعـة وترتفع درجة الحرارة أثناء النهار وهي الفترة الزدهرة والنشيطة.
بالمختصر توجد إذن على مدار اليوم لحظات مناسبة للنشاط الجسدي والفكري، وأخرى للغذاء والراحة ولحظات من أجل النوم واضطرابات النوم وحدوث الاكتئاب وبعض الأمراض قد تحصل نتيجة عدم تناغم حياتنا اليومية مع عقارب الساعة البيولوجية أين تقع الساعة البيولوجية في جسمنا ؟ اكتشف العلماء مجموعة من الخلايا أسفل وسط المخ اسمها " النواه " وهي مركز التحكم في الساعة البيولوجية والتعرض لضوء النهار بصوره يوميه ضروري لانتظام ايقاع الساعة البيولوجية مع ايقاع الطبيعة والحرمان من الضوء لا يمنع الساعة البيولوجية من العمل ولكن تعمل بصوره غير طبيعية. ما أعراض اختلاف التوقيت؟ اختلاف التوقيت بسبب السفر بالطائرة عبر عدة نطاقات زمنية، كالسفر من دبي إلى الولايات المتحدة الأمريكية يتسبب في أعراض مختلفة تبدأ بالظهور خلال اليوم الأول وتعزى الأعراض المصاحبة لاختلاف التوقيت إلى التغير الحاد الذي يطرأ على الساعة الحيوية في الجسم، حيث يجب على الشخص الاستيقاظ عندما يطلب جسمه النوم، والنوم عندما يطلب جسمه الاستيقاظ. فعلى سبيل المثال، فرق التوقيت بين دبي ونيويورك نحو ثماني ساعات. فإذا وصل الشخص الى نيويورك في الصباح الباكر فإن ساعته الحيوية ستخبره أن الوقت هو وقت الظهر (حسب التوقيت في دبي).
وتابع "أبو لبن": إذا كان المصاب قد تعرض لهجمة جديدة من التصلب فيجب استعمال الكورتيزون عن طريق الوريد بعد استشارة الطبيب المعالج. ولأنها في العادة تعطى مع سائل عن طريق الوريد؛ فهي تُعَد مفطرة إذا أُخذِت في نهار رمضان. وأضاف: هناك أدوية لعلاج الأعراض، يمكن تناولها مساءً وفي حالات نادرة يتم تكرار تناولها، وقد يحتاج المصاب للإفطار لصعوبة الصيام ذلك اليوم.. أما ما يخص الأدوية الأساسية للتصلب المتعدد؛ فعلى حسب العلاج المستخدم فالإبر التي تؤخذ تحت الجلد وليست في الوريد لا تُعد مفطرة. واختتم "أبو لبن" بتوجيه بعض النصائح للمصابين، بضرورة أخذ وقت كافٍ من النوم في أوقات منتظمة للحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم، وشرب ماء كافٍ من الإفطار حتى السحور لتفادي الجفاف، وأخيرًا يجب على المصاب الالتزام بالخطة العلاجية المقررة من الطبيب المعالج، والرجوع إليه في حال وجود استفسارات أو أعراض جديدة.