رابط مختصر: انسخ الرابط كلمات مفتاحية صُحفيٌ عراقي. مُحرّر في الشأن العراقي بموقع "الحل نت".
أضف إلى ذلك الانقسامات الطبقية، بحسب الوضع الاقتصادي والولاء الطائفي وغياب القيم الإيجابية من عدل ومساواة وإعطاء كل ذي حق حقه، ما أثَّر بشكل كبير على وضع المرأة، فسلب منها إنسانيتها وحاضرها ومستقبلها في أن تلعب دوراً رائداً في المجتمع. إن المشكلة الجوهرية في قضية المرأة في المجتمعات العربية، تكمن في أنه تم استبعاد النساء عن أي نشاط يمكن أن يحمل مدلولاً فاعلاً، أو حتى أي تأثير في صنع القرارات، والتي من الممكن أن تركز على تشكيل الوعي جذرياً حيال المسائل المتعلقة بالمرأة. ما وراء الكلمات - طه مدثر التوم هجو هل تستحق شبشب صفاء؟ - موقع الأماتونج. ولازال مجتمعنا العربي خاضعاً لنظام معقد، تتسم علاقاته بالتسلطية والمحسوبية في كافة مؤسساته، كما ينسحب ذلك على أية مؤسسة أو منظمة أو جمعية تُعنى بقضايا المرأة كونها ليست سوى شكل من أشكال النظام القائم، والتي غالباً ما تتسم بالطابع الخيري الطوعي. وفي اعتقادنا، إن المرأة العربية منذ عصور قريبة، لعبت دوراً كبيراً في تكريس هذه النمطية والمنظومة الفكرية السائدة وتوريثها، فكانت حاضنة للأفكار والمفاهيم التسلطية نفسها؛ فهي إما حاملة لها وناقلة لها بشكل أمين، دون محاولة لمراجعتها أو الوقوف عندها، أو حاملة لها راسخة في آلية تفكيرها ونمط سلوكها.
بعد نحو شهر من اعتذاره إلى الملك الأردتي، ها هو حمزة بن الحسين يتخلى عن لقب الأمير. ويأتي هذا التخلي بعد مرور قرابة عام على أحداث "الفتنة" كما تُسمّى في عمّان. أعلن ولي العهد الأردني السابق، حمزة بن الحسين، الأخ غير الشقيق للملك عبد الله الثاني، اليوم الأحد في رسالة نشرها عبر موقع "تويتر"، التخلي عن لقب الأمير. وقال بن الحسين، إنه "بعد ما لمسه وشاهده في الأعوام الأخيرة (…) خلص إلى استنتاج بأن قناعته الشخصية والثوابت التي غرسها والده فيه، لا تتماشى مع النهج والتوجهات والأساليب الحديثة لمؤسسات المملكة الأردنية". وأردف بن الحسين في رسالته: "من باب الأمانة لله والضمير، لا أرى سوى الترفع والتخلي عن لقب الأمير (…) وسأبقى دائما مخلصا للأردن وسآواصل قدر استطاعتي في حياتي الخاصة بخدمة وطني وشعبي ورسالة الآباء والأجداد". رسالة اعتذار من حمزة بن الحسين وفي 8 آذار/ مارس المنصرم، قدم حمزة بن الحسين، الاعتذار للعاهل الأردني الملك عبدالله الثاني عن أحداث "الفتنة" التي هدفت إلى إحداث انقلاب في الأردن، والتي حدثت قبل نحو عام تقريبا. وقال في رسالة الاعتذار التي نشرتها وكالة الأنباء الأردنية حينها: "أعتذر من الشعب الأردني ومن أسرتنا عن كل هذه التصرفات.
وقد يصل هذا التأثير إلى إضعاف الامتصاص إلى حدود تصل إلى 50%. أما الكالسيوم الموجود في الحليب فإنه يعوق امتصاص الحديد بحدود 30%، ولكن لا يكون ذلك إلا إذا كان الحديد على هيئة أملاح كبريتات ويكون ذلك مع الطعام. أما إذا لم يكن مع الطعام فإنه لا يؤثر على امتصاصه. وكلمة أملاح حديد أو كالسيوم هنا نعني بها التي تؤخد بالفم على هيئة حبوب. ويوجد حديثاً حبوب كالسيوم تسمى (ccm) وهي تشمل كربونات كالسيوم وحامض الستريك وحامض الماليك (بنسبة 5 إلى 1 إلى 1) وهي تؤخذ كمصدر للكالسيوم عالي الامتصاص إذ إنها تمتص بصورة عالية في جسم الإنسان، ولكن وجد أنها تؤثر على امتصاص الحديد إذا أخذ معها(أو الموجود منه في الطعام بنسبة 30%) ولكن وجد أن أخذ هذه الحبوب مع عصير البرتقال لا يؤثر على امتصاص الحديد. ولو تركنا الكالسيوم وتحدثنا عن الحديد فإنه لابد من توضيح أن امتصاص الحديد من الأغذية عند الإنسان الصحيح لا يتجاوز 5% إلى 10% من الحديد الموجود فيها. عوامل تساعد على امتصاص الكالسيوم - بيت DZ. أما الشخص الذي يعاني فقر الدم فإنه يمتص نسبة أعلى قد تصل إلى 20% أحياناً. وامتصاص الحديد في الغذاء مرتبط بنوع الغذاء الموجود فيه الحديد، والغذاء الذي يؤخذ معه الحديد وعوامل أخرى.
البيئة الحامضية للمعدة توفر البيئة الحامضية للمعدة وسط مائي حمضي يسهم بعملية ذوبان الكالسيوم والذي بدوره يعزز من امتصاصه. سكر الحليب سكر الحليب أو سكر اللاكتوز هو عامل مهم من العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم لدى الأطفال الرُضع، حيث يساهم برفع درجة حموضة المعدة والذي بدوره يساهم بزيادة امتصاص الكالسيوم. فيتامين ج يعزز فيتامين ج من عملية امتصاص الكالسيوم، نظرًا لكونه يحفز إفراز حمض المعدة. الأحماض الأمينية تلعب الأحماض الأمينية دورًا مهمًا في عملية امتصاص الكالسيوم، ويمكن الحصول عليها من خلال استهلاك البروتينات المتواجدة في الوجبات الغذائية. التمارين الرياضية تعزز ممارسة التمارين الرياضية من عملية امتصاص الكالسيوم، وتحافظ على سلامة وقوة العظام. العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم | 3a2ilati. الحاجة اليومية المحددة للكالسيوم يجب استهلاك الحاجة اليومية المحددة للكالسيوم، وذلك لأن زيادة استهلاك الكالسيوم قد تعمل على اختلال توازن مستوياته في الدم، وبالتالي قد تقلل من عملية امتصاصه. العوامل التي تُعيق امتصاص الكالسيوم يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم إلى مشكلات متعلقة بالعظام، منها: الكساح ، أو لين العظام عند الأطفال، أو هشاشة العظام بشكلٍ عام.
سنورد هنا بعض النصائح التي تساعد على امتصاص الكالسيوم: التركيز على تناول الأغذية النباتية التي تحتوي على الكالسيوم لأن عملية امتصاصها أفضل مما هو موجود في الأغذية الحيوانية، وذلك لأن الكالسيوم يتواجد مع الألياف النباتية. المحافظة على تناول الكميّات المطلوبة فقط من الكالسيوم؛ لأنّه كلّما زادت الكمية المستهلكة من الكالسيوم قلت نسية الممتص منه. تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين د؛ فهو يزيد من نسبة امتصاص الجسم للكالسيوم، كما يمكن الحصول على فيتامين د من أشعة الشمس. التقليل من تناول الأغذية التي تحتوي على الفسفور مع الكالسيوم؛ فقد أثبتت الدراسات أنّ كثرة وجود الفسفور إلى جانب الكالسيوم يؤدي إلى إلغاء فائدة امتصاص الكالسيوم، حيث لوحِظ أنّ مَن أكثَرَ من تناول مستحضرات خميرة البيرة أدى إلى ظهور مرض الكساح لديه وذلك لوجود عنصر الفسفور على شكل فيتامين ممّا أدى إلى إلغاء فائدة امتصاص الكالسيوم. تناول الأغذية التي تحتوي على البروتين وحمض الأسكوربيك وحمض اللاكتيك؛ لأنّه يؤدي إلى زيادة نسبة امتصاص الكالسيوم ولكن يجب التنبه بعدم الإكثار من البروتين لأنه قد يسبب طرح الكالسيوم مع البول. تناول الحليب ومشتقاته الخالية من الدسم أو قليلة الدسم وذلك لأنّ نسب امتصاص الكالسيوم منها أعلى من التي تكون كاملة الدسم، وذلك لأن الدسم يمنع من امتصاص الكالسيوم من الأغذية.
يعتبر الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها جسم الإنسان والتي يجب الحصول عليها بشكل يومي. يتم امتصاص الكالسيوم في بداية الأمعاء الدقيقة، حيث يأخذ الجسم حوال ثلاثين بالمئة من نسبة الكالسيوم الإجمالية الموجودة في الطعام. لكن ما هي العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم؟ العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم؟ إليك بعض النصائح التي تساهم في تعزيز عملية امتصاص الكالسيوم من قبل الجسم: تناولي الأطعمة النباتية: هذه الأطعمة تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم التي يكون امتصاصها أفضل بسبب تواجده مع الألياف النباتية. الحد من تناول الأطعمة التي تحتوي على الفسفور: لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الفسفور يعيق امتصاص الكالسيوم ويلغي فائدته. استهلاك البروتينات: تناولي الأطعمة التي تحتوي على نسب كبيرة من البروتين لأنه يؤدي إلى زيادة نسبة امتصاص الكالسيوم. تناول الحليب الخالي من الدسم أو قليل الدسم: وذلك لأن الدسم يمنع امتصاص الكالسيوم من الأطعمة. عدم تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين: الكافيين يعيق امتصاص الكالسيوم. تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بكميّات معتدلة: الحبوب، الخضروات والفواكه هي من المواد الغذائية التي تحوي على نسب طبيعية من الألياف والتي يمكن تناولها، فكثرة استهلاك الألياف تعيق امتصاص الكالسيوم.