تناول الحبوب الكاملة: يعتبر تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والحنطة السوداء ، والقمح الكامل من أفضل استراتيجيات خفض الوزن، فهذه الأصناف تساعد على الشعور بالامتلاء كما تزودنا بكميات أقل من السعرات الحرارية، وتساعد على خفض نسبة الكوليسترول، وتمنع الإصابة بالإمساك، وتقلل من أعراض القولون العصبي، تتواجد الحبوب الكاملة في العديد من المنتجات والوجبات الشعبية مثل القرصان والجريش والمرقوق والمطازيز والخبز الأسمر. ضع أمام ناظريك ملابس تلائم هدفك عندما تنحف: عندما تضع الملابس التي تلائم رشاقتك في مكان ما بحيث تشاهد هذه الملابس كل يوم، فإنك بذلك تضع أمام عينيك جائزة التزامك بتقنين غذائك،(تناسب هذه الطريقة النساء أكثر من الرجال)، وعادة يفضل التدرج في مقاس الملابس التي تضعها، بحيث يمكنك الوصول إلى هدفك التالي في وقت قصير نسبيا، حتى تصل إلى المقاس المثالي والمتناسب مع جسمك، بحيث لا يعرضك إلى الإحباط. احذف الأغذية الدهنية من وجباتك: تجنب تناول الأصناف الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل السجق والكباب والهمبرجر والآيسكريم، والأنواع التي تحتوي على كميات من الزبدة، فهي تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب الحرص على تجنبها، وهناك قاعدة بسيطة يجب أن تلتزم بها، وهي تجنب الأغذية التي لا تعرف مقدار السعرات الحرارية ونسبة الدهون بها.
إن الأمر بأيدينا إذا أردنا أن نطبق مبادئ التغذية الحكيمة التي تهدف إلى التمتع بالصحة والعافية، وهناك بعض النصائح التي ستساعدنا في تخفيف الوزن دون إتباع حمية غذائية مملة. حدد زمنا لتناول الوجبات: حدد وقتا لايتجاوز 20 دقيقة لتناول وجبتك (ويفضل وضع مؤقت في بداية اتباع الطريقة) ، وجعل ذلك عادة عند تناول الوجبات، فتحديد وقت لتناول الوجبة من أفضل العادات التي تساعد على خفض الوزن. امضغ جيدا وتناول ببطء: حاول أن تستمع بهضم كل لقمة تتناولها، إن البطء في المضغ والتأخر في تناول لقمات الطعام يعطي وقتا أفضل للتلذذ والاستمتاع بطعم الغذاء، كما تعطي إشارات إلى الجسم بالامتلاء، بينما تناول لقمات الغذاء بأحجام كبيرة وبسرعة، لاتعطي إشارات بالشبع والامتلاء إلى الجسم بالسرعة الكافية، وبالتالي فإننا سنتناول المزيد من الطعام، مما يتسبب في زيادة الوزن. تتواجد الحبوب الكاملة في العديد من المنتجات والوجبات الشعبية النوم.. يقلل الوزن: عند زيادة ساعة واحدة إلى ساعات النوم اليومية، فإنها قد تساعد على خفض الوزن بما يعادل 7 كيلوجرامات سنويا، (وقد تزيد أو تقل هذه الكمية، باختلاف الأشخاص)، وقد أثبتت أبحاث عديدة هذه النتائج، كما أن هناك أدلة على إن قلة النوم تثير الشهية لتناول الطعام، وربما تناول الطعام خلال ذلك الوقت.
في الختام، تتمنى إدارة بيت مسك انتظار نتائج التحقيقات قبل نشر أي معلومات إضافية متعلقة بالموضوع".
November 19, 2021, 5:42 pm بيت مسك, الدمام - تعليقات حول المطاعم - Tripadvisor تلفون مطعم بيت مسك الشرقية توصيل مطعم بيت مسك اللبناني on Instagram: "✨ #الخبر #الدمام #الجبيل #الظهران #مطاعم #بيت_مسك" مطعم بيت مسك اللبناني on Instagram: "بيت مسك الظهران✨ #الخبر #الدمام #الجبيل #الظهران #مطاعم #بيت_مسك" كنت اروح لفرعهم كورنيش الدمام والحمدلله هذا فتح قريب مني. ❤ شكراً لكل شخص يشتغل هنا ♥♥ ديناميت شرمب لذذذييييذ مقرمش والصوص حلو، الكبة اللبنية لذيذة، وشيخ المحشي شكله مايشهي بس صدق لذيذ، المشاوي كباب اللحم عادي بس شيش طاووق الدجاج مرة طعم. جابوا الاكل بسرعة بس العمال شوي مرتبكين حسيت بيت مسك الظهران توصيل بيت مسك الظهران الخبر مطعم بيت مسك اللبناني (@beitmiskarabia) • Instagram photos and videos كيفية تصغير حجم ملف وورد Word #مطعمي_بيت_مسك Instagram posts (photos and videos) - No thing only the decoration is good Tried it several time before as well. Reliable! Food was good, clearly understaffed, portions needs to be a bigger especially that its expensive Yummy food, good service, nice atmosphere and affordable.
سيقدم غارو عدداً من أغانيه الجديدة والقديمة على غرار Belle التي شهرته وهو يؤدّي دور كازيمودو في أوبريت «أحدب نوتردام»، كذلك اختار أغاني من ألبوماته التي حققت مبيعات كبيرة، من بينها Seul وReviens وGarou وRhythm and Blues». وأضافت: «أما النجم الثاني فهو لبناني، صحيح، لكنّه عالمي بموسيقاه وإبداعه، وهو الأسطورة مارسيل خليفة، الذي ستكون حفلته ليلة 30 يونيو ويرافقه بالموسيقى ابنه العازف رامي خليفة». وأكدت أنّ «بيت مسك تتشرف بأنّ يكون هذا الفنان الكبير في مهرجانها، لأنّ مشاركته هي قيمة عظيمة: قيمة الأغنية الملتزمة بقضايا الحق والإنسان، وقيمة الموسيقى المبدعة والمتجدّدة». وختمت مانوكيان بالإشارة إلى أن أسعار التذاكر «مدروسة جداً وبُمتناوَل الفئات كافة، لتكون فرصة حضور الحفلات متاحة لجميع محبي الفن والثقافة». تنشيط السياحة أما رئيس مجلس إدارة «بيت مسك» مديره العام جورج زرد أبو جودة، فأشاد بجهود الوزير كيدانيان «لتنشيط السياحة اللبنانية عموماً»، متوقعاً أن «يكون لديه موسم حافل هذا الصيف». وذكّر بأن مهرجان «بيت مسك» أطلق قبل أربع سنوات، وقال: «كلنا إيمان بلبنان رغم أن البعض كان خائفاً عليه خلال السنوات الثلاث المنصرمة، لكننا من خلال هذا المهرجان نؤكد أن لبنان موجود وباقٍ».
«يتميّز مهرجان «بيت مسك» عن بقية المهرجانات في لبنان بموقعه اللافت، الذي يجسد الحضارة والجمال والهدوء والسكينة»، هكذا وصفت المديرة العامة لوزارة السياحة في لبنان ندى السردوك المهرجان خلال مؤتمر عقد أخيراً مضيفةً: «يرتبط هذا المهرجان بموقع سكني جميل في منطقة من لبنان، ويتميز برنامجه بثنائية غربية- شرقية ينتظرها الجميع». نجمان عالميان كذلك تحدثت مديرة المهرجان سارة أبو جودة مانوكيان، فأبدت اعتزازها بمساهمة «بيت مسك» في «تعزيز السياحة في لبنان، من خلال حدث مميّز». ولاحظت أن «المهرجان الذي يضع بيت مسك على خريطة المهرجانات في لبنان، يستطيع أيضاً أن يجذب الناس من المناطق كافة، فسكّان هذه المنطقة ليسوا وحدهم من يستمتعون بِالمهرجان الذي يؤكّد أنّ هذه القرية تنبض بالحياة والفرح، ولكن أيضاً الجمهور من المناطق اللبنانيّة والأعمار والأذواق المتنوعة». وشددت على أن «التنوّع الذي يتميّز به Summer Misk يُلبّي هذه الفئات كافة». وعرضت مانوكيان برنامج المهرجان، فقالت: «يتضمن البرنامج هذه السنة نجمين، أحدُهُما عالمي، ولكن يمكننا أن نقول إنّه لبناني، لأنّه يحب لبنان على ما يردّد دائماً، ولأن اللبنانيّين بدورهم يحبّونه ويعرفونه، وهو المغنّي الكندي- الفرنسي غارو Garou، الذي سيُقدّم حفلته في 29 يونيو».