8 غرام من الأوميغا 3. القشور: إذ تحتوي على الإستروجين والمواد المضادة للأكسدة، وتحتوي بذور الكتان على قشور أكثر من 75 إلى 800 مرة عن الأطعمة النباتية الأخرى. الألياف: إذ تحتوي بذور الكتان على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان. طرق تناول بذور الكتان للحصول على الفوائد الغذائية والصحية لبذور الكتان، يجب عليك تناول ملعقة إلى ملعقتين من بذور الكتان يوميًا، ويمكنك شراؤها كاملة أو مطحونة، وقد تكون المطحونة أسهل على بعض الأشخاص من هضم البذور كاملة، ويجب أن تخزّن في حافظة بلاستيكية مغلقة في مكان بارد ومظلم، ويمكنك تخزينها لمدة 4 أشهر، وللحفاظ عليها لفترة أطول يمكنك أيضًا تخزينها كبذور في حافظة بلاستيكية محكمة الإغلاق في الثلاجة، وتستطيع إدخال بذور الكتان في النظام الغذائي بعدة طرق، منها: [٢] حبوب الإفطار: مثل إضافته لدقيق الشوفان. العصائر: إذ يمكن إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان على جميع أنواع العصائر، كما أنها تضيف كمية غرامين من البروتين. طرق استخدام بذور الكتان للحصول على شعر ناعم وصحي. البارفيه: إذ يمكن الجمع بين الزبادي والفواكه وبذور الكتان. السلطات: إذ يمكن إضافة زيت بذور الكتان أو بذور الكتان على جميع أنواع السلطات. المخبوزات: إذ يمكن إضافة طحين بذور الكتان داخل العجائن.
تحتوي بذور الكتان على بعض مركبات كيميائية تعرف بالجلوكوزيدات السيانوجينية، إذ يمكن أن يرتبط هذا المركب مع بعض مركبات الكبريت في الجسم لتكوين مركب الثيوسيانات، وقد تسبب الكميات الكبيرة منه بإضعاف نشاط الغدة الدرقيّة. [٨] تحتوي بذور الكتان كبقية البذور على حمض الفيتيك، إذ إنّه يعد من مضادات التغذية، ويقلل من قدرة الجسم على امتصاص المعادن، مثل؛ الحديد والزنك. [٨] تجنب استخدام بذور الكتان في حال تناول بعض الأدوية مثل: [٥] الأدوية والأعشاب التي تمنع تجلط الدم، وبما أنّ بذور الكتّان تُخفّض أيضًا من تجلط الدم، فمن المحتمل أنْ يزيد ذلك من خطر النزيف. أدوية ضغط الدم والأعشاب والمكملات المُخفِّضة لضغط الدم، وبما أنّ بذورالكتان تّخفّض أيضََا من ضغط الدم ، فإن ذلك قد يُسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم. أدوية داء السكري والأعشاب والمكملات الغذائية التي تخفض مستوى السكر في الدم، وبما أنّ بذور الكتّان قد تُخفض من مستويات السكر في الدم، فإن ذلك قد يُسبب انخفاضًا شديدًا في مستوى السكر في الدم. كيفية استخدام بذور الكتان للشعر | المرسال. الأدوية الفموية، قد تُخفض بذور الكتان من امتصاص الأدوية الفموية، لذلك يجب تناول الأدوية الفموية وبذور الكتان بفارق ساعة أو ساعتين بينهما.
استخدام بذور الكتان للشعر. بذور الكتان مفيدة جدًا للمحافظة على الشعر وجعله قويًا، ولإتمام تلك المهمة أنتم بحاجة لاستخدام بذور الكتان بصورتين معًا، الأولى هي تناوله سواء كشراب أو أقارص مكمل أو مع الوجبات الغذائية، أما الثانية فهي زيت بذور الكتان ويتم استخدامها كالتالي: • يتم تدليك فروة الشعر بزيت بذرة الكتان الدافئ لمدة تصل إلى ربع الساعة. • تغطية الشعر بمنشفة ساخنة وترك الزيت على الشعر لمدة نصف ساعة. طريقه استخدام بذور الكتان للتنحيف. • غسل الشعر بشامبو خالي من الكبريتات. يراعي تنفذ تلك الطريقة من مرتين لثلاث خلال الأسبوع. تناول بذور الكتان سواء في شكلها كحبة كاملة أو طحنها أو استخدام زيتها هما الطريقتان المتبعتان لاستخدام بذرة الكتان، والزيت يمكن أن يدخل في الطعام فهو ما يعرف بالزيت الحار. صورة زيت الكتان اقرأ: ما فائدة الجرجير وما هي مكوناته الغذائية نصائح للحفاظ على بذور الكتان بذرة الكتان عند تناولها يفضل أن تكون مطحونة، كما يفضل أن يتم طحنها قبل الاستخدام مباشرة، لان مسحوق بذور الكتان قابل للتأكسد في حال بقي مطحون لفترة، لذا راعي أن تطحن كمية مناسبة لاستخدامك في المرة الواحدة، وللاحتفاظ بباقي البذور الكاملة توضع في وعاء مغلق جيدًا في مكان مظلم أو في الثلاجة للمحافظة على قيمتها الغذائية، كما يراع من يتناول بذور الكتان أن يحصل على كمية وفيرة من الماء.
يقولون أن الكتان هو النبات الأول ،يستخدمه الإنسان كمحصول مزروع. قدماء تعامل مع بذور الكتان في مجموعة متنوعة من الحالات. موانع لا يكاد يكون لديهم ، وتلك التي هي - غير مهمة. على سبيل المثال ، في التهاب الجذر مرة واحدة وضعت البذور على البخار. فكر في كيفية تعامل الطب الشعبي اليوم مع بذور الكتان. طريقه استخدام بذور الكتان للشعر. تكوين الكتان واستخدامها بدأ العلم الرسمي لدراسة هذا النباتمن وجهة نظر صفاته الطبية في الآونة الأخيرة فقط. بادئ ذي بدء ، كان سبب الاهتمام هو البحث عن العلاجات الطبيعية لعلاج الأورام. في السابق ، كان ينصح باستخدامه فقط للحصول على ألياف إضافية. ومع ذلك ، وجدنا في الآونة الأخيرة أن بذور النباتات لديها عدد كبير من البروتينات ، فيتويستروغنز ، أحماض أوميغا والقشور ، فضلا عن مجموعة متنوعة من الفيتامينات والماكرو والماكرو. العلاج الأكثر شيوعا مع بذور الكتان ، ولكنهناك أيضا وصفات لتطبيق الزهور وحتى السيقان. لكن ، بالطبع ، البذرة هي الأكثر فائدة وحيوية لجسم الإنسان. فقط مثل هذا الحمض المعروف ذو القيمة العالية ، مثل أوميغا 3 ، في البذور يحتوي على ثلاث مرات أكثر من زيت السمك. خصائص مفيدة لذلك ، في معظم الأحيان يتم وصف العلاج ببذور الكتان في الطب الشعبي: مع الإمساك ، من أجل بهدوء وتطبيع برفق البراز ، دون التسبب في الإدمان ؛ مع الألم وضد الديدان.