نحن في فتنس يارد؛ نوفّر حالياً حاسبتين سهلتين الإستخدام لتقدير نسبة دهون الجسم، وسنوضح كل منها بشكل مختصر. حاسبة دهون الجسم تقوم هذه الحاسبة بحساب معدّل نسبة دهون الجسم التي تنتج عن كل من معادلتي Larsson and Deurengerg ، وهذا الطريقة بيّنت نتائج أقل خطأً وأقرب إلى القيمة الصحيحة مقارنةً مع معادلات غيرها. مما يجعل هذه الحاسبة مناسبة للكشف عن الأمراض المتعلّقة بالسمنة. الإيجابيات: فقط تحتاج لقياس الوزن والطول. السلبيات: لا تأخذ توزيع الدهون في الجسم بعين الإعتبار. حاسبة دهون الجسم باستخدام سماكة الجلد هناك العديد من المعادلات التي تستخدم سماكة الجلد في حساب دهون الجسم، هذه الحاسبة تقوم على استخدام مقاس الجيد من أربع مناطق مختلفة من الجسم. الفرجار والرنين.. وطرق حساب نسبة الدهون | قل ودل. الإجابيات والسلبيات: انظر "سماكة الجلد" أعلاه. هل لديك اي سؤال يتعلّق بدهون الجسم، تخفيف الوزن أو غيرها؟ اذهب إلى منتدى فتنس يارد لتحصل على المساعدة التي تستحق.
تحدثت في المقال السابق عن الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم. و كيف أصنف طبيعة جسمي، و ما هي النسبة الطبيعية المثلى لتوزع الدهون في الجسم. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف أُكمل الموضوع عن الخيارات المتوفرة لقياس كمية الدهون في الجسم، و أفضل الأساليب للحصول على نتائج دقيقة. كيف أحسب كمية الدهون في الجسم؟ استخدام ميزان قياس وزن الجسم الالكتروني، الذي يُبين نسبة دهون الجسم أيضاً: تتوفر العديد من أجهزة قياس الوزن، و التي تحسب أيضاً مؤشر كتلة الجسم و كثافة العظام و محتوى الماء و السوائل، بالإضافة إلى كمية الدهون في الجسم. هذه الطريقة سهلة و سريعة. لكن تُشير العديد من الدراسات إلى اختلاف دقة هذه الأجهزة في حساب دهون الجسم. نظراً لاختلاف النتائج، و تأثرها بمستوى رطوبة الجسم. كيفية حساب كمية الدهون في الجسم - أخبار العاجلة. تستخدم هذه الأجهزة طريقة تسمى تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (bioelectrical impedance analysis (BIA. و التي تقيس مقاومة جسمك للتيار الكهربائي الخفيف. حيث تعمل من خلال توليد حقل كهربائي بسيط، يتمكن من عبور الجسم للوصول إلى عدة نقاط مختلفة من الجسم. العضلات فعالة جداً في نقل الكهرباء، لأنها تتكون 70% من الماء. بينما تُعتبر الدهون ناقل ضعيف للكهرباء.
ما أهمية قياس ومراقبة نسبة دهون الجسم؟ ما الطرق المتاحة لك لتقدير كتلتك الدهنية؟ وهل يمكن الإعتماد على المعادلات المتعارف عليها في حساب الدهون؟ تابع قراءة هذا المقال لتجد الإجابة عن هذه الأسئلة. لماذا عليك معرفة نسبة الدهون في جسمك؟ سواء كنت تريد تخفيف الدّهون، زيادة عضلاتك، تحقيق الهدفين معا أو تثبيت وزنك، إنّ تقدير مكونات جسمك - خصوصا من الدّهون والعضلات- مهم جداً وجزء أساسي من خطّتك نحو اللياقة والرشاقة. فأنت بحاجة لمعرفة نسبة دهون جسمك للأهداف التالية: - لوضع خطّ زمني وتوقّعات منطقية للحصول على النتائج المرجوّة من خطّة الرجيم والرياضة. - لتقييم التقدّم والإنجازات الإيجابية، فلو لم تعلم نقطة البداية كيف ستقيس التطورات؟ - لتمنح نفسك مصدر للتشجيع والتحفيز بعد أن ترى التغييرات والإنجازات التي قمت بتحقيقها. بالإضافة إلى ما سبق حول نسبة الدّهون، إنّ لمكان توزيع وتراكم الدّهون في الجسم تأثير كبير على الصحّة كذلك، اقرأ المزيد حول هذا الموضوع في أيهما أخطر.. حساب دهون الجسم بالهاتف - جريدة الوطن السعودية. الدّهون الزائدة أم مكان تراكمها في جسمك؟ كيف تقيس نسبة الدّهون في جسمك؟ هناك العديد من الطرق والأدوات المستخدمة في قياس كتلة دهون الجسم، لكل منها ايجابياتها وسلبياتها بما يتعلّق بعوامل كالتكلفة الماديّة وسهولة الإستخدام والأدوات المطلوبة وإمكانية التنقّل.. الخ.
تخصيص وقت معين لتمارين القوة يومين في الأسبوع، وممارسة تمارين رفع الأثقال. اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الكاملة، مثل: الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، وتجنب الأطعمة المصنعة التي تحتوي على سعرات حرارية ذات قيمة غذائية قليلة. مناقشة خطط النظام الغذائي والتمارين الرياضية مع الطبيب الخاص بك، يمكنك حتى التفكير في طلب الإحالة إلى اختصاصي تغذية لمساعدتك على الوصول إلى المسار الصحيح لتحقيق أهدافك.
الإيجابيات: سهل الإستخدام، يمكن نقله وحمله، والعديد من هذه الأجهزة غير مكلفة مادّياً. السلبيات: تتأثر نتيجته كثيراً بنسبة الماء في الجسم، وهذه بدورها تتغيّر بِتَغيُّر الرطوبة، وآخر وجبة تم تناولها، وممارسة الرياضة، والوقت من النهار، بالإضافة إلى الدورة الشهرية عند النساء. 4) سماكة الجلد تقوم هذا الطريقة على أخذ مقاسات سماكة الجلد –وليس سماكة العضلات التي تحت الجلد- من عدّة أماكن من الجسم، ثمّ إدخال هذه الأرقام في معادلات خاصّة يتم من خلالها حساب نسبة دهون الجسم. الإيجابيات: غير مكلفة مادّيا، ولا تتطلّب أدوات معقّدة، فقط مِلقط قياس سماكة الجلد. السلبيات: دقّتها تعتمد على صحّة القراءات المأخوذة، وقد تعطي قراءات أقل من الواقع إن كان لدى الشخص تراكم للدهون في مناطق من جسمه عدا تلك التي تمّ أخذها في القياسات. أي طريقة عليك استخدامها؟ بإمكانك تحديد الطريقة المناسبة لقياس نسبة الدهون في جسمك بناءً على أولاً: هدفك الصحّي والرياضي؛ فهل أنت شخص يريد خسارة بضعة كيلوجرامات من وزنه، أم أنك رياضي وتريد التركيز على مستوى عالي من الأداء الرياضي. فالرياضيين يحتاجون لدقّة أعلى في تقدير دهون أجسامهم. وثانياً: الموارد والوسائل المتاحة: هل هناك مراكز لياقة قريبة منك تحتوي وسائل متقدّمة لقياس نسبة دهون لاجسم؟ هل يتوّفر اشخاص أكفياء لإستخدام هذه الأجهزة بطريقة صحيحة؟ أم أنك فقط تستطيع استخدام وسائل بسيطة كشريط القياس وملاقط سماكة الجيد؟ فبعد آخذ ما ذُكر بعين الإعتبار؛ تستطيع تحديد الوسيلة الأنسب لك.
أظهرت دراسة جديدة أن ماسح نسبة الدهون في الجسم من شركة Amazon يعمل بشكل أفضل من الطرق الأخرى المرهقة. ومسح الجسم هو إحدى ميزات خدمة الاشتراك في Amazon Halo Band، التي أعلنت عنها الشركة في أغسطس الماضي. وتعمل ميزة Halo Body من خلال كاميرات الهواتف الذكية. ويلتقط المستخدمون أربع صور لأجسادهم، ومن ثم يتم دمجها في صورة ثلاثية الأبعاد. وبعد ذلك، تستخدم أداة أمازون التعلم الآلي لحساب نسبة الدهون في الجسم. وعندما أطلقت Halo، قالت إنها أجرت دراسة داخلية للتحقق من صحة الميزة. وتظهر النتائج أن الأداة يمكن أن تكون معيارًا للأشخاص الذين يتطلعون إلى الحصول على مزيد من المعلومات حول أجسادهم.
لأنها تحتوي على كمية منخفضة من الماء. إذاً من الناحية النظرية، كلما كان الجسم غني بالدهون، يكون أكثر مقاومة لنقل التيار الكهربائي. يبدو ذلك منطقياً لكنه يحمل بعض الأخطاء! و إليك التفسير: أولاً تنتقل الكهرباء على طول الطريق الأقل مقاومة. هذا يعني أن التيار سيتجاوز الأنسجة التي تختزن الدهون. و يُفضّل المرور عبر الأنسجة التي تنقل الكهرباء بشكل أسهل. مما يؤثر على القراءات. ثانياً و الأهم: يمكن أن تختلف القراءات تبعاً لظروف الجسم. على سبيل المثال إذا تم أخذ القياس عندما يكون الجسم يعاني من انخفاض سوائل الجسم، قد ينتج عنه ارتفاع غير طبيعي في قياس نسبة دهون الجسم. أما أخذ القياس بعد تناول الطعام، قد ينتج عنه انخفاض غير طبيعي في نسبة دهون الجسم. أحذ القياس بعد تناول الطعام، يؤدي لخفض نسبة الدهون في الجسم بنسبة 4. 2%. و أخذ القياس بعد ممارسة الرياضة، أيضاً يُعطي قراءات غير صحيحة. الطريقة الثانية لقياس نسبة دهون الجسم تتمثل باستخدام أداة تدعى الفرجار The Caliper: و التي تقيس سماكة الجلد في نقاط مختلفة من الجسم. و من ثم تطبيق هذه القياسات ضمن معادلة، لحساب نسبة الدهون في الجسم. لكن هذه الطريقة أيضاً تحمل معها عدة أخطاء.
[11] شاهد أيضًا: ما حكم اكل المضطر للمحرم وما الدليل على ذلك وبهذا نكون قد وصلنا إلى ختام المقال الذي بيَّن حكم اكل لحم الخيل، كما ذكر حكم أكل الحمر الاهلية والوحشية، بالإضافة إلى توضيح للحوم المحرمة في الإسلام، واللحوم الحلال في الإسلام. المراجع ^, أقوال الفقهاء في أكل لحم الخيل والحمار, 14-7-2021 ^ صحيح مسلم, جابر بن عبد الله، مسلم، 1941، صحيح. صحيح البخاري, أسماء بنت أبي بكر، البخاري، 5512، صحيح. سورة النحل, الآية 8. صحيح البخاري, عبد الله بن عمر، البخاري، 5522، صحيح. صحيح مسلم, أبو قتادة الحارث بن ربعي، مسلم 1196، صحيح. هل أكل لحم الحصان حلال - مقال. ^, إباحة الحمر الوحشية وتحريم الحمر الأهلية, 14-7-2021 ^, اللحوم المحرمة في الإسلام, 14-7-2021 سورة البقرة, الآية 57. سورة الأنعام, الأية 121. ^, اللحم الحلال وغير الحلال, 14-7-2021
[1] حكم أكل لحم الحصان اختلف أهل العلم وعلماء الدين في حكم أكل لحم الخيل.
ذكوان بن عبد القيس الخزرجي. قطبة بن عامر الخزرجي. عقبة بن عامر الخزرجي. معاذ بن الحارث الخزرجي. عبادة بن الصامت الخزرجي. يزيد بن ثعلبة الخزرجي. أبو الهيثم بن التيهان الأوسي. عويم بن ساعدة الأوسي. حكم اكل لحم الحصان حلال ام حرام. العباس بن عبادة الخزرجي. وهؤلاء الصحابة الاثنا عشر؛ عشرة منهم من الخزرج واثنان فقط من الأوس، وهذا فيه دلالة على أنّ النزاعات التي كانت قائمة بين الأوس والخزرج تلاشت في سبيل قيام هذه الدعوة الجديدة. [٣] نتائج بيعة العقبة الأولى كان لبيعة العقبة الأولى العديد من النتائج ذات الأثر في مسار الدعوة الإسلامية وفي بناء المجتمع الإسلامي فيما بعد، ومن هذه النتائج ما يأتي: إسلام الأنصار: أقبل أهل يثرب على الدخول في الإسلام لِما وجدوا فيه من يسر وسهولة؛ ولأنّه دين الله الذي هو سبيل النجاة والفوز في الدنيا والآخرة. [٤] معرفة أهل المدينة بتعاليم الدين الإسلامي: بعث رسول الله -صلّى الله عليه وسلّم- مصعب بن عمير -رضي الله عنه- ليُعلّم أهل يثرب تعاليم الدين الإسلامي، وأسلم على يد مصعب الكثير من أهلها، حتّى لم يبقَ بيتٌ فيها إلّا وفيه مسلمون فكانوا بمثابة القاعدة لقيام المجتمع الإسلامي فيما بعد. [٤] فتح الطريق أمام بناء الدولة الإسلامية: نتج عن بيعة العقبة الأولى إيجاد الجو والمكان الملائمين لنشر دين الله -تعالى- والدعوة إلى توحيده سبحانه، وهذه الغاية هي التي مهدّت الطريق أمام بناء دولة إسلامية تقوم على هذين الأساسين.
[7] اللحوم المحرمة في الاسلام ذهب الكثير من أهل العلم إلى أنَّ الأصل في أكل اللحوم هو التحريم ما لم يتم ذكر نص يُحلل أكل اللحوم، كما بيََّن السعدي في كتابه القواعد الفقهي: " الأصل في الأبضاع واللحوم والنفس والأموال للمعصوم تحريمها حتى يجيء الحلُّ فافهم هداك الله ما يَحلُّ"، ومن اللحوم التي حرَّمها الإسلام نذكر: [8] يُحرَّم أكل كل ذي ناب من السباع. يُحرَّم أكل كل ذي مخلب من الطير. يُحرَّم أكل لحم الخنزير. حكم اكل لحم الحصان حلال. كما إنَّه يُحرَّم أكل أي لحم لم يُذكَّى حسب الطريقة الشرعية والإسلامية حتى لو كان ذلك من الأنعام التي يجوز أكلها. اللحوم الحلال في الإسلام أمر الله تعالى عباده من المُسلمين أن يتحرَّوا الطعام الحلال الطيب، وأن يأكلوا منه وأن يتجنبوا الخبيث والحرام منه، وقد قال تعالى في كتابه الكريم: "كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ" [9] ، كما قال تعالى: "وَلا تَأْكُلُوا مِمَّا لَمْ يُذْكَرِ اسْمُ اللَّهِ عَلَيْهِ وَإِنَّهُ لَفِسْقٌ" [10] ، وقد بيَّن أهل العلم أنَّه يجوز للمُسلمين أكل الذبائح من الأنعام والطيور التي أحلَّها الإسلام والتي ذُكر اسم الله تعالى عليها، كما يجوز أكل الذبائح التي ذُبحت بطريقة شرعية وذُكر اسم الله تعال عليها على أن يكون الذابح كتابيًا، والله أعلم.