عدم التوازن الحركي: يؤثر نقص فيتامين ب ١٢ على التوازن الحركي، فقد يصاب كبار العمر بتغيرات وخلل في الحركة على المدى الطويل من حالة نقص هذا الفيتامين. شحوب الوجه واصفرار الجلد: إحدى أهم أعراض نقص فيتامين ب ١٢ هو شحوب البشرة، نتيجة نقص في عدد كريات الدم الحمراء لدى المصاب، كما أن اصفرار البشرة ناتج عن زيادة تكسر خلايا الدم في الكبد مما ينتج عنه زيادة إنتاج الكبد لمادة (البيليروبين) وهي مادة بنية مصفرة وهي التي تعطي الجلد لونه الأصفر. فيتامين ب١٢ الطبيعي المنزلي. أسباب نقص فيتامين ب١٢: قد تظهر أعراض نقص فيتامين ب١٢ على بعض الأشخاص بالرغم من تناولهم لمصادر فيتامين ب١٢ بانتظام، ذلك أنه ليست السبب الوحيد للإصابة بنقص فيتامين ب١٢، وهنا نعرض لك خمسة أسباب إضافية لنقص ب١٢ في الجسم [2]: إتباع النظام الغذائي النباتي: المصادر الغذائية الوحيدة (الغنية) بفيتامين ب١٢ هي مصادر حيوانية، لذلك يُنصح متبعي الحميات النباتية بتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب١٢، وخاصة الحوامل والأمهات حديثات الولادة وأطفالهم. تناول أدوية مضادة للحموضة: إذا كنت ممن يتناولون الأدوية المضادة للحموضة نتيجة للإصابة بقرحة معوية، أو ما يعرف بالارتداد المعدي المريئي؛ فاحتمالية إصابتك بنقص فيتامين ب١٢ تكون أعلى من غيرك على الغالب.
أعراض نقص فيتامين B12 الأعراض يمكن أن تشمل التعب والخمول وضيق في التنفس والجلد شاحب وقرحة الفم، والأحاسيس واضطراب الرؤية، وضعف وظيفة ذهنية والاكتئاب. وهناك شكل أشد من نقص فيتامين ب 12 وهو فقر الدم الخبيث، وهو مرض المناعة الذاتية الذي يحدث بسبب مشاكل مع بروتين سكري معين الذي يتم إنشاؤه في المعدة، وهو ضروري لامتصاص فيتامين B12. ، يتم علاج فقر الدم الخبيث الآن مع حقن B12. فيتامين ب١٢ الطبيعي المسال. أبرز الأطعمة الغنية بـ فيتامين ب12 ويمكن الحصول بسهولة على الفيتامين من خلال العديد من الأطعمة ، ولكن تحديد استهلاك كميات كافية من فيتامين B12 هو كيفية العثور على الأطعمة المناسبة التي توفر بطبيعة الحال الفيتامين. 1- المصادر الحيوانية وتشمل كل أنواع اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن، وأبرزهم سمك السالمون والتونة والسرين والقد والجمبرى ومحار البحر ولحم البقر خاصة لحم الضلوع والخصر ، ولحم الديك الرومى والدجاج والكبد 2- مصادر لفيتامين ب 12 من الألبان تشمل أبرزها البيض والألبان وجبن الماعز والزبادى والجبن بكل أنواعه ولبن جوز الهند 3- الحبوب الكاملة يمكن للنباتيين الذين لا يتناولون اللحوم إطلاقا الحصول على مصادر من فيتامين ب 12 بجانب بعض المكلات الغذائية من رقائق الفطور والحبوب الكاملة المدعمة بالفيتامين والبقوليات كالقمح والشعير.
ويتعرض الإنسان لنقص حاد في ذلك الفيتامين حال ان قلت النسبة عن 200 نانو غرام، كما أنه من المفضل أن تكون نسبة فيتامين ب12 في الجسم هي أكثر من 500 نانو غرام لكل لتر دم والجدير بالذكر فإن فيتامين ب12 من الفيتامينات التي يحصل عليها الجسم البشري من خلال تناول الطعام أي أن الجسم لا يستطيع تصنيعه ذاتيا. كما يعمل الجسم على تخزينه في الكبد بنسبة تتراوح بين 2000 إلى 3000 ميكرو غرام في الكبد لذا فإنه في حالة عدم تناول ذلك الفيتامين سوف لا تظهر أعراض نقصه على الإنسان إلا بعد مرور سنوات حتى ينتهي المخزون من الكبد. أهمية فيتامين ب12 للجسم: توجد العديد من الفوائد الخاصة بفيتامين ب12 والتي منها: 1- يحافظ فيتامين ب12 على صحة الدماغ والجهاز العصبي للإنسان. 2- كما يساهم فيتامين ب12 بشكل كبير في تكوين كريات الدم الحمراء في النخاع العظمي وتصنيع كل من حمض الفوليك والحديد. سعر ومواصفات فيتامين ب المركب- فيتامين ب 12-180 حباية من thsegypt فى مصر - ياقوطة!. 3- كما يساهم أيضا الفيتامين في اتمام عملية الأيض وإنتاج طاقه جديدة داخل الجسم. 4- كما يعمل الفيتامين على بقاء نسبة الهيموسيستين في الحدود الطبيعية المناسبة للجسم حيث أن لزيادة ذلك المركب أعراض كثيرة علي القلب. أسباب نقص فيتامين ب12 في الجسم وأعراضه: تبدأ أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم بعد أن ينتهي المخزون الخاص به في الكبد ومن بين أهم أعراض نقص الفيتامين في الجسم هو: 1- الضعف العام حيث يؤدي نقص فيتامين ب12 في الدم إلى الشعور بالتعب والإرهاق.
الشهر الكريم شهر رمضان هو شهر العبادات ، وفيها تكون الاعمال مضاعفة الاجر ، يتبارا المسلمين في تقديم افضل الاعمال وخدمة بعضهم البعض ، وهذا من اجل الوصول الى رضا الرحمن خاصة وكما قلنا ان هذا الشهر الكريم تتضاعف فيه الحسنات والاجور ، شهر رمضان هو الشهر التاسع من بين الاشهر الهجرية ، يليه شوال ويأتي من قبله شعبان يكون مجمل ايامه اما تسعة وعشرون يوما او ثلاثون يوما وهذا على حسب رؤية الهلال ، فيه صلاة التراويح والقيام وفيه يحب المسلمين اخراج الزكاه ، شهر مليئ بالنفحات والخيرات فلنذهب لعرض هذه الاعمال الطيبة التي يجب على المسلم فعلها في هذا الشهر الكريم. الأعمال الافضل عند الله في شهر رمضان الصوم الصوم ليس فقط هو الامتناع عن الطعام والشراب ، بل انه يشمل البعد عن الفتن ما ظهر منها وما بطن ، وكذلك البعد عن الشهوة والجماع حتى وقت الفطار ، وكذلك البعد عن الغيبة والنميمة والكذب وفعل المنكرات ، وفي نفس الوقت فعل كل ما أمر به الله والبعد عن ما نهى عنه. قراءة القرآن الكريم احب الاعمال الى الله في هذا الشهر الفضيل ، هو قرأة القرآن ، حيث ان كل حرف يقرأ يكون جزاءه عند الله عشر حسنات والحسنة بعشر امثالها ، علاوة على ان الله يضاعف لمن يشاء والله واسع عليم الصلاة والإكثار منها الصلاة عماد الدين ومن اقامها فقد اقام الدين ومن هدمها فقد ضل سعيه في الحياة الدنيا والاخرة ، والصلاة في هذا الشهر تقرب الانسان من الله فيكون محل استجابة للدعاء.
وقال عبد الرزاق: "كان سفيان الثوري إذا دخل رمضان ترك جميع العبادة وأقبل على تلاوة القرآن. " وكان الزهري إذا دخل رمضان يفر من الحديث ومجالسة أهل العلم ويقبل على تلاوة القرآن من المصحف. قال ابن رجب: "إنما ورد النهي عن قراءة القرآن في أقل من ثلاث على المداومة على ذلك، فأما في الأوقات المفضلة كشهر رمضان خصوصاً الليالي التي يطلب فيها ليلة القدر، أو في الأماكن المفضلة كمكة لمن دخلها من غير أهلها فيستحب الإكثار فيها من تلاوة القرآن اغتناماً لفضيلة الزمان والمكان. " 5. 7 من أفضل الأعمال الصالحة في رمضان - الإسلام سؤال وجواب. العمرة في رمضان عن ابن عباس رضي الله عنهما قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم لامرأة من الأنصار: ما منعك أن تحجي معنا؟ قالت: كان لنا ناضح فركبه أبو فلان وابنه - لزوجها وابنها - وترك ناضحاً ننضح عليه، قال: فإذا كان رمضان اعتمري فيه؛ فإن عمرة في رمضان حجةً. رواه البخاري (1690)، ومسلم (1256). والناضح: بعير يسقون عليه. 6. ترك الغيبة والنميمة والمعاصي عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: مَن لم يدع قول الزور والعمل به فليس لله حاجة في أن يدع طعامه وشرابه رواه البخاري (1804). والصيام فرصة لترك الدخان والصحبة الفاسدة والسهر على المعصية وذلك حين يمتنع عن الطعام والشراب ويسهر في بيوت الله تعالى في صلاة وعبادة.
3. الدعاء وقد كان مجيء قوله تعالى وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداع إذا دعان فليستجيبوا لي وليؤمنوا بي لعلهم يرشدون بين آيات الصيام دليلاً واضحاً على أهمية هذه العبادة في هذا الشهر. والدعاء هو العبادة ، وهو يدل على افتقار العبد إلى ربه وحاجته إليه في كل حال، وقد سمَّاه الله تعالى عبادة في قوله:' وقال ربكم ادعوني أستجب لكم إن الذين يستكبرون عن عبادتي سيدخلون جهنم داخرين '. 4. الاعتكاف عن ابن عمر رضي الله عنهما: أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يعتكف في العشر الأواخر من رمضان. اكتشف أشهر فيديوهات افضل اعمال رمضان | TikTok. رواه البخاري (1921)، ومسلم (1171).
- الاعتكاف الاعتكاف من أفضل الأعمال في رمضان هو أمر عظيم وثوابه كبير، فعن عائشة رضي الله عنها قالت: "كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعتكف في كل رمضان، فإذا صلى الغداة دخل مكانه الذي اعتكف فيه"، فالاعتكاف من العبادات التي تجمع كثيراً من الطاعات؛ من التلاوة، والصلاة، والذكر، والدعاء، وغيرها. وقد يتصور من لم يجربه صعوبته ومشقته، وهو يسير على من يسره الله عليه، فمن تسلّح بالنية الصالحة، والعزيمة الصادقة، أعانه الله.
أخرج أحمد بسند صحيح عن الأعمش، عن أبي صالح، عن أبي هريرة، أو عن أبي سعيد - هو شك، يعني الأعمش -، قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " « إن لله عتقاء في كل يومٍ وليلةٍ، لكل عبدٍ منهم دعوةٌ مستجابةٌ » ". وقد أخرجه الترمذي وابن ماجة مطولا، وأوله: قال: " « إذا كانت أول ليلةٍ من رمضان، صُفِّدتِ الشياطينُ ».. ". افضل الاعمال في العشر الاواخر من رمضان. وأخرج أحمد وغيره بسند فيه ضعف عن أبي هريرة رضي الله عنه مرفوعا: " « ثلاثة لا تُرَدُّ دعوتُهم: الإمامُ العادل، والصائمُ حتى يفطر، ودعوةُ المظلوم » "، وفي لفظ ابن حبان: " « والصائمُ حين يفطرُ » ". وللحديث شواهد. وأخرج ابن ماجة بسند حسن عن عبد الله بن عمرو بن العاص قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: " « إن للصائم عند فطرِه لدعوةٌ ما تُرَدُّ » ". قال ابن أبي مليكة: سمعت عبد الله بن عمرو يقول إذا أفطر: اللهم إني أسألك برحمتِك التي وسعت كلَّ شيء أن تغفر لي. وفي رواية للطيالسي: فكان عبد الله ابن عمرو إذا أفطر دعا أهله وولده ودعا. وكان النبي صلى الله عليه وسلم يدعو وهو صائم إذا أفطر، فأخرج أبو داود بسند حسن عن مروان بن سالم المقفع قال: رأيتُ ابنَ عمر يقبضُ على لحيتِه فيقطَع ما زاد على الكفِّ، وقال: كان رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إذا أفطر قال: " « ذهب الظمأُ، وابتلَّتِ العروقُ، وثبت الأجرُ إن شاء الله » ".
إنا نخاف من ربنا يوماً عبوساً قمطريراً فوقاهم الله شر ذلك اليوم ولقاهم نضرةً وسروراً وجزاهم بما صبروا جنةً وحريراً الإنسان/ 8 – 12. عن زيد بن خالد الجهني قال: قال صلى الله عليه وسلم: مَن فطَّر صائماً كان له مثل أجره غير أنه لا ينقص من أجر الصائم شيء. رواه الترمذي (807)، وابن ماجه (1746)، وصححه الألباني. وقد كان السلف الصالح يحرصون على إطعام الطعام ويقدمونه على كثير من العبادات. وقد قال بعض السلف: "لأن أدعو عشرة من أصحابي فأطعمهم طعاماً يشتهونه أحب إلي من أن أعتق عشرة من ولد إسماعيل". 9- الإكثار من الذكر والاستغفار يجب على المسلم أن يتعلم، وأن يعمل بما تيسر له من الأذكار والأدعية، فالأذكار يضاعف أجرها في هذا الشهر، ويكون الأمل في قبولها أقرب، ويجب على المسلم أن يستصحبها في بقية السنة، ليكون من الذاكرين الله تعالى، وممن يدعون الله تعالى ويرجون ثوابه ورضوانه ورحمته. وذكر الله بعد الصلوات مشروع، وكذلك عند النوم، وعند الصباح والمساء، وكذلك في سائر الأوقات. وأفضل الذكر التهليل والتسبيح، والتحميد، والاستغفار، والحوقلة، وما أشبه ذلك، ويندب مع ذلك أن يُؤتى بها وقد فَهِمَ معناها حتى يكون لها تأثير، فيتعلم المسلم معاني هذه الكلمات التي هي من الباقيات الصالحات، وقد ورد في الحديث تفسير قول الله تعالى: {والباقيات الصالحات} [الكهف:46].
أنها: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر، ولا حول ولا قوة إلا بالله. وورد في حديث آخر: (أفضل الكلام بعد القرآن أربع، وهن من القرآن: سبحان الله، والحمد لله، ولا إله إلا الله، والله أكبر). أي أفضل الكلام الذي يؤتى به ذكراً. وعلينا أن نختم أعمالنا كلها بالتوبة والاستغفار، سواء في قيام هذه الليالي أو غيرها من سائر الأعمال، بل نختم عملنا كله بما يدل على تعظيم الله تعالى، وذكره والثناء عليه. 10- صلة الرحم عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: سمعت رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول ( من سره أن يبسط في رزقه وينسأ في أجله فليصل رحمه) ومعنى ينسأ أي يؤخر [رواه البخاري]. وعن عبد الله بن مسعود رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال ( صلة الرحم تزيد في العمر). وصلة الرحم من محاسن الأخلاق التي حث عليها الإسلام ودعا إليها وحذر من قطيعتها. فقد دعا الله عز وجل عباده بصلة أرحامهم في تسع عشرة آية من كتابه الكريم ، وأنذر من قطع رحمه باللعن والعذاب في ثلاث آيات. ولهذا دأب الصالحون من سلف الأمة على صلة أرحامهم رغم صعوبة وسائل الاتصال في عصرهم. أما في وقتنا المعاصر فرغم توفر مختلف وسائل النقل والاتصال إلا أنه لا يزال هناك تقصير في صلة الرحم ، إن أدنى الصلة أن تصل أرحامك ولو بالسلام.