مدة الفيديو 00 minutes 48 seconds 28/4/2022 – | آخر تحديث: 28/4/2022 01:18 PM (مكة المكرمة) لا تزال ردود الفعل على فيديو مجزرة حي التضامن في العاصمة السورية دمشق، الذي نشرته صحيفة "غارديان" (The Guardian) البريطانية، تتواصل على وسائل التواصل الاجتماعي حيث نشر ناشطون سوريون وعرب عددا من صور أمجد اليوسف (المتهم بارتكاب المجزرة) هو ومن ظهروا معه في مقطع الفيديو الذي جاء دليلا على ما قامت به قوات النظام السوري بحق المتظاهرين السلميين في بداية الثورة السورية عام 2013. وكانت صحيفة الغارديان البريطانية قد نشرت أمس الأربعاء تحقيقا -لمراسلها في الشرق الأوسط مارتن شولوف- يظهر قيام مجموعة مسلحين تابعة لقوات النظام السوري في 16 من أبريل/نيسان 2013 بإعدام 41 مدنيا، بينهم 7 نساء وعدد من الأطفال، ثم رميهم في حفرة، قبل إضرام النيران في جثثهم. الغارديان: فيديو مجزرة حي التضامن بدمشق عام 2013 يعيد تسليط الضوء على جرائم النظام السوري | موقع الزاد. وأظهر مقطع الفيديو طلب عناصر النظام السوري من عدد من المدنيين الركض، في حين كانت أيديهم مكبلة خلف ظهورهم وأعينهم معصوبة، قبل أن يطلقوا النار عليهم. كما أظهرت الصور اقتياد مدنيين وإلقاءهم في حفرة وإطلاق النار عليهم. وتبين الصور تكديس عناصر النظام السوري جثث المدنيين الضحايا فوق بعضها، وإلقاء إطارات سيارات وأخشاب فوقها، وسكب البنزين عليها ثم إحراقها.
في العارضة | fel3arda
مركز شابات العارضة يقيم بطولة شطرنج للذكور والإناث عمون - أقام مركر شابات العارضة النموذجي وعلى مدار يومين متتالين السبت والاحد الماضيين، بطولة الشطرنج للذكور والإناث بالتعاون مع مؤسسة إبداع البلقاء للتدريب. وكانت البطولة بإدارة وتحكيم المدربة إلهام العبادي وبمشاركة 50 لاعب ولاعبة، حيث تم تقسيم اللاعبين لثلاث فئات "الذكور فوق 12 سنة، والاناث فوق 12 سنة، واللاعبين تحت سن 12 سنة ذكوراً وإناثاً"، بواقع 5 جولات وبنظام خروج اللاعب من أول مرة. ويتطلع المركز للاستمرارية ودعم لاعبي الشطرنج بتنظيم دورات تدريبية ونشر رياضة الشطرنج وتنظيم بطولة ودية كل شهر بالتعاون مع الاتحاد الملكي للشطرنج.
وتقدمت إدارة المركز بالشكر والتقدير لمديرات المدارس على تشجيعهم لطالباتهم للمشاركة بالأنشطة كل على حدة: الدكتورة خديجة الحبيس فاطمة الحوارات سماح الطالب الدكتورة كفى النعيمات فايزة العجوري ولسيدات المجتمع المحلي وعلى رأسهم السيدة منال محمود البلاونة.
السعرات الحرارية في البيض المسلوق 2020-02-23 نصائح يومية يتواجد البيض بشكل أساسي على الأطباق المصرية والعربية في وجبة الإفطار سواء كان الشخص يتبع رجيم معين أو لا يتبع أي نظام غذائي خاص فهو طعام رئيسي في كل بيت لفوائده العظيمة فصفار البيضة الواحدة وبياضها يحتويان على قدر كبير من البروتينات والفيتامينات والمعادن كما أنه يدخل في مقادير معظم أنواع الحلويات والمعجنات. العناصر الغذائية الموجودة بالبيضة الواحدة حديد 15 ملليجرام. بُروتين 6 جرام. فيتامين ب6 بما يعادل 0. 07 مللي جرام. فيتامين ب3 بما يعادل 1. 3 مللي جرام. فيتامين ب2 بمقدَار 0. 25 مللي جرام. حِمض الفُوليك 24 ميكرو جرام. فيتامين أ بمقدار 98 ميكرو جرام. فيتامين ب12 حوالَي 0. 5 ميكرو جرام. دهون صحية بمقدار 5 جرامات. ولمن يتبعون حمية غذائية معينة ففي الغالب يراودهم دائمًا سؤال هام وهو كم "سعرة حرارية" توجد في البيضة المسلوقة الواحدة فالبيض المسلوق دوما ما يرافق متبعي الدايت في الوجبات مقارنة بالمقلي ولذلك من الضروري معرفة سعراته للانتباه لكمية الطاقة الحرارية التي تدخل الجسم. كم سعر حراري في البيضة المسلوقة صفار وبياض تحتوي بيضة الدجاج الواحدة المسلوقة على 78 سعرة حرارية، كما أن بياض البيضة يحتوي "17 سعر حراري" وهو قدر قليل مقارنة بالصفار الذي يحتوي على 60 سعر تقريبا.
البيض يعتبر البيض أحد أصناف الأطعمة التي عرفها الإنسان منذ القدم، ويمكن تناول بيض العديد من الحيوانات كالطيور والأسماك، ولكن أشهرها وأكثرها استهلاكاً هو بيض الدجاج، والذي يتكون من قشرة رقيقة سهلة الكسر تحتوي على مادتين، هما: الزلال ولونه أبيض، والمح ولونه أصفر، ويتم إدخال البيض في تحضير الكثير من الوصفات، ويعتمد عليه الكثير من الناس للحصول على عناصر غذائية متعددة. عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي يمكن قلي البيض بالعديد من الطرق، وذلك بقليه وحده مع الزيت أو الزبدة، أو إضافة مكونات أخرى كالخضروات، والأرز، واللحوم، والجبن، وبذلك تختلف السعرات الحرارية التي يمد بها الجسم، وذلك كالآتي: البيض المقلي دون إضافات عند طهي البيض دون استخدام الزيوت فهذا يعتبر سلقاً؛ سواء كان سلق بالماء أو البخار او بطرق اخرى، أما القلي فيكون بإضافة نوع من أنواع الزيوت؛ كزيت الزيتون أو الزبدة أو السمن الحيواني، ولكن يفضل تقليل الكمية، حيث تمد بيضتين صغيرتين مقليتين بالزيت الجسم بحوالي 43 سعرة حرارية وأكثر، وتمد بيضتين كبيرتين الجسم بحوالي 188 سعرة حرارية.
[1] فوائد البيض وتكمن فوائد البيض المتعددة فيما يأتي: [2] مهم للنمو والبناء: يساعد البيض على بناء وإصلاح العضلات والأعضاء، ونمو العقل، بالإضافة إلى تعزيز الذاكرة، وذلك لاحتوائه على البروتينات والحموض الأمينية الأساسية. زيادة نسبة الكوليسترول المفيد HDL: يحتوي البيض على نسبة محددة من الكوليسترول والذي يعد مفيد وليس ضار، حيث إن تناول البيض يزيد من مستوى الكوليسترول المفيد في الجسم. مصدر ممتاز لمادة الكولين: تحتوي البيضة الواحدة على أكثر من ١٠٠ ميليغرام من الكولين. حيث أن الكولين هي مادة مهمة تساعد في بناء أغشية الخلايا، ومهمة أيضًا في إنتاج جزيئات الإشارات في الدماغ. مهم لصحة العين: إذ يحتوي صفار البيض على نوعين من مضادات الأكسدة وهما لوتين و زياكسانثين، المهمان جدًا لسلامة صحة العين. تقليل الدهون الثلاثية في الدم: يحتوي البيض على أوميغا 3 والذي يساعد على تقليل الدهون الثلاثية في الدم. إنقاص الوزن: البيض يساعد الجسم على الشعور بالشبع بشكل أسرع، وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام، أي تناول سعرات حرارية أقل. كم سعرة حرارية في البيض تختلف السعرات الحرارية في البيض باختلاف أحجامه وأشكال طهيه، حيث سيتم توضيح هذه الاختلافات في السعرات الحرارية وذلك بعرض السعرات الحرارية للبيض بمختلف أحجامه، بالإضافة أشكال طهيه إن كان البيض مسلوقًا أو مقليًا، أو مطهوًا مع الجبنة أو مخفوقًا مع الخضروات.