هو بحسب ما يسميه الدكتور محمد الغندور "رجيم الطوارئ" المعروف برجيم العيد. اليك تفاصيله بحسب ما نشر بنفسه على مواقع التواصل الاجتماعي. هل ستجربينه لتخسري 5 كيلو في اسبوع؟ وجبات الفطور المسموح بها كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع حبة من البيض المسلوق كوب من الشاي او القهوة مع ربع رغيف خبز بر او ابيض مع شريحة من الجبن كوب من الشاي مع شابورة وجبات السناك المسموح بها بعد الفطور وقبل الغداء بطيخ تفاح افوكادو وجبات الغداء المسموح بها بعد السناك طبق من السلطة الخضراء مع كمية صغيرة من الكاربوهيدرات (ارز، او معكرونة او بطاطس مسلوقة) بالاضافة الى كمية صغيرة من البروتينات ( ستيك دجاج او ستيك لحم او علبة من التونة). وجبات السناك المسموح بها بعد الغداء وقبل العشاء 3 حبات من التمر قطعة حلوى صغيرة جداً بحجم اصبع اليد عصير برتقال طازج او عصير فواكه وجبات العشاء المسموح بها قبل الساعة 8 زبادي قليل الدسم. اليك 7 أمور تتغير في جسمك إذا تناولت كاسة زبادي يوميًا! ملاحظة من الضروري شرب كميات كبيرة من الماء خلال هذا الدايت وخاصة الماء مع عصرة ليمون حامض. من الافضل مرافقة هذا الدايت برياضة المشي.
د محمد الغندور - YouTube
أحمد الغندور معلومات شخصية الميلاد سنة 1994 (العمر 27–28 سنة) [1] [2] الجنسية مصر الديانة مسلم الحياة العملية المهنة مقدم برامج اللغة الأم العربية اللغات العربية ، والإنجليزية سبب الشهرة برنامج الدحيح تعديل مصدري - تعديل أحمد وليد محمد الغندور هو باحث و صانع محتوى يوتيوب مصري ، اشتهر باسم الدحيح نسبةً لاسم قناته على اليوتيوب وهو أحد البارزين في مجال تبسيط العلوم أو العلم الشعبي (بالإنجليزية:pop-science)، درس علم الأحياء في كلية العلوم في الجامعة الأمريكية بالقاهرة ، وهو الآن باحث ماجستير في جامعة هونج كونج. [3] أنشأ الغندور قناته «الدحيح» على موقع يوتيوب عام 2014 وبدأ بنشر مقاطع فيديو تتمحور حول تبسيط العلوم بطريقة سهلة مع شيء من الكوميديا، ازدادت شهرة الغندور في مصر والكثير من الدول المتحدثة باللغة العربية بعد تعاقدهِ مع شبكة الجزيرة بلس عام 2017، واستمر ذلك حتى 9 يونيو 2020، لينتهي التعاقد بناءًا على رغبة الشبكة. وفي أكتوبر 2020 عُرضت أول حلقات برنامجه الجديد متحف الدحيح وهو برنامج كوميدي ثقافي ويبث على شبكة شاهد. نت. مسيرته [ عدل] بدأ أحمد الغندور مسيرته أثناء سنوات الدراسة في الجامعة الأمريكية بالقاهرة، وبدأ بنشر فيديوهاته على موقع يوتيوب في أغسطس 2014.
رجيم و سمنة, رمضان, صحة تاليا وصف لنظام غذائي باسم "رجيم الغندور" وهو رجيم تم إعداده ليناسب شهر رمضان، ويناسب اللذين يبقون مستيقظين طوال الليل وحتى السحور أكثر من غيرهم بسبب إحتوائه وجبة بعد منتصف الليل، نظام الدايت هذا يهدف إلى خسارة عشرة كيلو خلال شهر رمضان. إقرأ أيضا أكلات رمضان. المرحلة الأولى للفطور تكون بعد أذان المغرب مباشرة، مكوناتها كالآتي: كأس ماء معتدل + 3 حبات تمر مقسوم إلى نصفين بحيث يصبح العدد 6 انصاص + صحن شوربة صغير من الشوفان أو مايعادلها. المرحلة الثانية للفطور تكون بعد صلاة التراويح، مكوناتها كالآتي: كأس عصير واحد فقط + 2 قطعة سمبوسك العجين مقسومة الى نصفين ويفضل طبخها بالفرن + الطبق الرئيسي. مكونات الطبق الرئيسي أو الوجبة الإفطار حجم وسط مقسوم إلى ثلاث أقسام كما هو مبين بالصورة نصف الطبق سلطة و ربع الطبق كربوهيدرات و ربع الطبق بروتين. السلطة الخضراء دون الاضافات المبالغ فيها تملأ الجسم بالفيتامينات وتقلل الشهية للأكل. البروتين لحم أو سمك أو دجاج أو غيره من البروتينات، بحجم كف اليد الداخلي. الكربوهيدرات 6 الى 8 ملاعق رز أو معكرونة أو ربع رغيف خبز بر أو حصة بطاطس بالفرن أو مهروسة.
وهو البنك الحادي عشر في المملكة العربية السعودية ويقع مقره الرئيسي في العاصمة السعودية الرياض، وهو مدرج (تحت رمز ALBILAD) في سوق الأسهم السعودية "تداول". طريقة التقديم في بنك البلاد: من هنا
يعلن بنك البلاد عن فتح باب التقديم في برنامج (تمهير) للتدريب علي رأس العمل لحملة البكالوريوس، للتدريب في مدينة الرياض وفق الشروط التالية: مسمى البرنامج: – برنامج تمهير (Tamheer Program). الشروط: 1- أن يكون المتقدم سعودي الجنسية. 2- درجة البكالوريوس في (إدارة الأعمال) أو تخصص ذات صلة. 3- معدل تراكمي 3 وما فوق. 4- أن لا يكون موظفاً حالياً ولم يتم توظيفه خلال الستة أشهر الماضية. 5- أن لا يكون قد سبق له المشاركة في برنامج التدريب على رأس العمل (تمهير). 6- لا يشترط الخبرة السابقة. 7- إجادة اللغة الإنجليزية (تحدثاً وكتابةً). 8- إجادة برامج مايكروسوفت أوفيس. المزايا: – إعداد وتطوير الخريجين والخريجات السعوديين، وتزويدهم بالكفاءات والمهارات والخبرات اللازمة. – زيادة معدل توافر فرص التوظيف وإمكانية الوصول إليها. – شهادة تدريب بعد إتمام المتدرب مسارًا تدريبيًا من «تمهير». – حقائب تدريبية إلكترونية خلال فترة التدريب. – مكافأة مالية شهرياً 3, 000 ريال. نبذه عن البنك: ⁃ تأسس بنك البلاد كشركة مساهمة سعودية بموجب مرسوم ملكي صدر في عام 1425هـ (الموافق عام 2004م)، برأس مال قيمته 3, 000, 000, 000 ريال سعودي.
ويمكن الاطلاع على جميع برامج ومبادرات المسؤولية المجتمعية التي يقدمها بنك البلاد من خلال زيارة صفحة #البلاد_مبادرة على الموقع الالكتروني لبنك البلاد
كشف بنك البلاد فرض البنك المركزي السعودي 17 غرامة على البنك خلال العام 2021، بلغت قيمتها مجتمعة نحو 2. 9 مليون ريال، فيما فرضت الجهات الاشرافية والتنظيمية الاخرى 101 مخالفة بلغت قيمتها مجتمعة 310. 3 الف ريال. وبحسب تقرير مجلس ادارة البنك والمنشور على "تداول" جاءت 4 من المخالفات نتيجة مخالفة تعليمات البنك المركزي السعودي الاشرافية بلغت قيمتها 245 الف ريال، و2 من الغرامات بسبب مخالفات تعليمات البنك المركزي السعودي الخاصة بحماية العملاء بلغت قيمتها 1. 6 مليون ريال، و7 مخالفات نتيجة توريد اوراق عملة مزيفة الى البنك المركزي بلغت قيمتها 45 الف ريال، ومخالفة طبقت بسبب مخالفات تعليمات طلب البيانات بقيمة 504 الف ريال، ومخالفة نتيجة تعليمات البنك المركزي الخاصة ببذل العناية الواجبة في مكافحة غسل الاموال و تمويل الارهاب بقيمة 365 الف ريال. من جهة اخرى فرضت جهات اشرافية اخرى 101 مخالفة على البنك خلال العام المنصرم 2021 بلغت قيمتها الاجمالية 310. 3 الف ريال. واشار البنك الى انه خلال العام 2021، تم فرض الغرامات المالية على البنك والشركات التابعة نتيجة الاعمال التشغيلية وقد تمت معالجتها، ويسعى البنك لتفادي تكرار هذه الغرامات وذلك باعتماد السياسات وتخصيص الموارد اللازمة وبما يتوافق مع تعليمات الجهات الاشرافية والتنظيمية.
يشار الى ان ارباح البنك ارتفعت الى 1. 7 مليار ريال بنهاية العام 2021، وبنسبة 25% عن ارباحه في العام 2020، التي كانت 1. 3 مليار ريال، وبحسب البنك ارتفع صافي الدخل نتيجة لارتفاع اجمالي دخل العمليات بنسبة 8٪، وذلك نتيجة للارتفاع في صافي الدخل من الموجودات الاستثمارية والتمويلية وصافي دخل أتعاب وعمولات وصافي (خسائر) / مكاسب الاستثمارات وتوزيعات أرباح ودخل العمليات الأخرى وقابلها انخفاض في مكاسب تحويل عملات أجنبية. من جانب آخر فقد انخفض اجمالي مصاريف العمليات بنسبة 2٪، وذلك نتيجة للانخفاض في مخصص خسائر ائتمانية متوقعة وقابلها ارتفاع في مصاريف عمومية وإدارية أخرى والاستهلاكات والاطفاء و مصاريف الرواتب وما في حكمها.