عدد مفاصل الإنسان يتكون جسم الإنسان من هيكل عظمي تغطيه العضلات ليشكل بنية جسم الإنسان، وعندما تلتقي العظام مع بعضها البعض لا بد من مربط يثبتها وهو ما نسميه بالمفصل؛ فالمفصل هو نقطة التحام وتلامس عظمتين من عظام الجسم، أو ارتباط عظم مع غضروف، فالمفصل هو الجزء المسؤول على القيام بالحركات المطلوبة عندما يقوم بها الإنسان. اختلف علماء العصر الحديث في العدد الحقيقي لمفاصل جسم الإنسان بسبب التعريف ومعنى الخاطئ لمفهوم وتعريف ومعنى المفصل، ولكن مع الدراسات والأبحاث تم التوصل إلى عدد مفاصل جسم الإنسان وهو ثلاثمائة وستين مفصلا. تجلى الإعجاز العلمي في حديث النبي - صلى الله عليه وسلم - عندما ذكر العدد الحقيقي للمفاصل قبل بحوث العلماء بألف وأربعمائة سنة، على الرغم من عدم وجود دراسات أو تشريح لإنسان إنتعرف ما هو وحي يوحى؛ حيث قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم -: " إنه خلق كل إنسان من بني آدم على ستين وثلاثمائة مفصل، فمن كبر الله، وحمد الله، وسبح الله، واستغفر الله، وعزل حجرا من طريق الناس، أو شوكة أو عظما عن طريق الناس، وأمر بمعروف، ونهي عن منكر عدد تلك الستين والثلاثمائة سلامي فإنه يمشي يومئذ وقد زحزح نفسه عن النار" صحيح مسلم: ( 1007)، 2/698.
يتكون جسم الإنسان من مجموعة من العظام يقدر عددها بـ206 عظام تشكل هيكله العظمي، وهذه العظام مترابطة مع بعضها، وتسمح للجسم بالحركة وتعطيه الشكل المستقيم، والمفصل تحديداً هو مكان تلامس عظم بعظم آخر أو بين عظم وغضروف أو تلامس بين غضروفين، وتوجد هذه المفاصل بأنواع مختلفة في مناطق معينة من الهيكل العظمي، وتختلف فيما بينها؛ من حيث درجة قدرتها على الحركة، وهذه المفاصل تدعم حركة الإنسان وتمنع احتكاك العظام ببعضها. يبلغ عدد المفاصل في جسم الإنسان 360 مفصلاً تختلف عن بعضها؛ من حيث الشكل والحجم والقدرة على الحركة. كم عدد مفاصل الانسان. أنواع المفاصل وتنقسم المفاصل إلى ثلاثة أنواع؛ هي: مفصل بسيط مثل مفصل الكتف ومفصل الورك، ومفصل معقد كالمفصل الحلقي، والنوع الثالث هو المفصل المركب مثل المفصل الرسغي، وتقسم أيضاً هذه المفاصل إلى أنواع طبقاً لوظيفتها الحركية: المفاصل الليفية هي ثابتة لا تتحرك، تتداخل عظامها وتلتحم فيما بينها بواسطة نسيج ليمفاوي، ويطمس هذا النسيج مع التقدم في عمر الإنسان، يحل محله رباط عظمي في صورة خيط رفيع، ونرى أن هذه المفاصل الليفية الثابتة تؤدي وظيفتها في ارتباط الأسنان بالفك كما توجد في عظام الجمجمة. المفاصل الغضروفية هذه المفاصل محدودة الحركة، فهي تتحرك؛ لكن حركتها خفيفة وليست في كل الاتجاهات، ويسمح بوجود هذه الحركة، تتميز هذه المفاصل بوجود طبقة ليفية غضروفية بين العظمتين المتقابلتين، ونراها في المفاصل بين الفقرات أو في مفصل العانة.
المفصل اللقمي: وهو حركة المفصل حول محورين، كحركة الثني والمد في مفصل الرسغ في اليد، والسلاميات في مشط القدم.
أفادت دراسة طبية بريطانية، أن نقص فيتامين "د" يعتبر خطرًا على الصحة العامة؛ نظرًا لأنه يسبب أمراضًا كثيرة، مشددة على ضرورة الحصول على كمية كافية من هذا الفيتامين، سواء من خلال التعرض لأشعة الشمس، أو بتناول المكملات. وأوضحت الدراسة، أن الحصول على فيتامين "د" عن طريق التعرض لأشعة الشمس، يعتبر أفضل وسيلة لتجنب الأمراض الناجمة عن نقص الفيتامين، وخاصة نقص المناعة، لكنها شددت على ضرورة ممارسة النشاط الجسدي، لدعم الجسم في الحصول على الفيتامين. أخبار 24 | كيف تحصل على احتياجك الكافي من فيتامين د من أشعة الشمس؟. وأشار الدكتور كونستانتين كاروزين، مدير مؤسسة "بيونيك" للصحة العامة التي أعدت الدراسة، إلى أنه من الضروري للشخص أن يحصل على كمية كافية من فيتامين "د" يوميًا، وأن تلك الكمية يجب أن لا تقل عن 5000 وحدة، أي ما يوازي 0. 125 مج، لافتًا إلى أن تحقيق هذا الهدف يتطلب التعرض لأشعة الشمس والتمارين الجسدية. وقال: "لإنتاج هذه الكمية في الجسم، لا ينبغي على الشخص التعرض فقط، لأشعة الشمس بين الساعة 11 صباحا و2 بعد الظهر بل يحتاج -أيضًا- لأن يكون نشيطا بدنيا لعدة ساعات"، مضيفًا: "عندما يتم تطوير هذا الفيتامين في الجلد بالتعرض للأشعة فوق البنفسجية، فإنه يحتاج للدخول إلى مجرى الدم، وهذا ممكن فقط، عند ممارسة الرياضة والنشاط البدني".
وعلى الرغم من فوائد التعرض للشمس الكثيرة، إلا أن الخبراء ينصحون باتباع الاحتياطات اللازمة أثناء التعرض للشمس مثل وضع الواقيات الشمسية، وعدم الإفراط في الجلوس في الشمس لتجنب الأضرار المحتملة على البشرة. وكالات
بيَّنت وزارة الصحة الوقت الصحيح لحصول الجسم على الطاقة الكافية من "فيتامين د" من أشعة الشمس خلال أوقات السنة المختلفة. ونصحت الوزارة المواطنين والمقيمين بالتعرض لأشعة الشمس خلال الفترة من الساعة 8:30 إلى 10:30 صباحاً، ومن الساعة الثانية ظهراً حتى الرابعة عصراً، خلال فصل الصيف. كيف اتعرض للشمس للحصول على فيتامين د يسبب. أما في فصل الشتاء فنصحت الوزارة بالتعرض للشمس خلال الفترة من الساعة 10 صباحاً إلى الثانية ظهراً، وذلك للحصول على الكمية الكافية من فيتامين د. ويعد التعرض لأشعة الشمس أحد المصادر الرئيسة لحصول الجسم على "فيتامين د"، حيث نصحت الوزارة بالتعرض للشمس لمدة (10-15) دقيقة مرتين إلى 3 مرات يومياً. ويقي "فيتامين د" من إصابة الجسم بالإرهاق، وآلام العظام، وكسور وهشاشة العظام، والإصابة المتكررة بالعدوى. ماذا يحدث لجسمك عند نقص فيتامين د ؟ — وزارة الصحة السعودية (@SaudiMOH) ٢٣ يناير ٢٠١٨
مدة التعرض لأشعة الشمس للحصول على فيتامين د إن وفيات القلب مرتبطة بانخفاض مستويات فيتامين د وفي هذا السياق لقد أكدت دراسة على أهمية الحصول على كميات كافية من ضوء الشمس لفوائده المعززة لفيتامين د، والتي أثبتت أن أولئك الذين لديهم أدنى مستويات فيتامين د لديهم أكثر من ضعف خطر الوفاة من أمراض القلب وغيرها من الأسباب على مدى ثماني سنوات مقارنة مع أولئك الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين د. يستشهد الباحثون في ذلك بانخفاض النشاط في الهواء الطلق كأحد الأسباب التي تجعل الناس يعانون من نقص فيتامين د، كما وجدت دراسة أخرى حديثة أن زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د، وهذا دفع الكثير من الأشخاص للتسائل حول كم دقيقة في الشمس للحصول على فيتامين د بدون أن ينتج عنها أي مشاكل على الجسم. في الشتاء من المستحيل إنتاج فيتامين د من الشمس في بعض الدول؛ لأن الشمس لا ترتفع أبدًا في السماء بما يكفي لاختراق الأشعة فوق البنفسجية ب الغلاف الجوي، لكن الصيف هو وقت رائع لتخزين العناصر الغذائية عندما تصطدم أشعة الشمس فوق البنفسجية بالجلد يحدث رد فعل يمكّن خلايا الجلد من إنتاج فيتامين د.