إليك بعض النصائح لقولون صحي: الرياضة بكل اشكالها تحسن من أعراض القولون العصبي. النصائح الغذائية الصحية 1. لتحسين عملية الهضم عامةً: تناول وجباتك في أوقات ثابتة كل يوم. تناول ثلاث وجبات أساسيه، ومن وجبه إلي إثنين وجبات خفيفة بين الوجبات الأساسية. لا تكثر في كميات الطعام في أي من الوجبات. لا تأكل وأنت على إستعجال، حتى تتمكن من أكل طعامك ببطء. قلل كمية الهواء التي تبتلعها: قم بمضغ الطعام جيداً. تجنب مضغ اللبان. تجنب المشروبات الغازية. إذا كنت ترتدي طقم أسنان، تأكد أنه مناسب جيدا حتى تتمكن من مضغ الطعام جيداً. 2. شرب السوائل بكميات كافية: إختر المياه كمصدر رئيسي لك للسوائل. تحتاج النساء تقريباً إلي ٢. ٢٥لتر (٩ أكواب) ويحتاج الرجال تقريباً إلي ٣لتر (١٢ كوب) يومياً من السوائل. وذلك يشمل السوائل من جميع المشروبات والأطعمة المائية والصحية. إذا كان شرب السوائل مع وجبات الطعام يزيد من أعراض القولون، فحاول شرب السوائل بين الوجبات. تحليل البراز القولون العصبي. 3. احصل على كميات كافية من الالياف: تأثير الالياف على القولون متغير بناءً على نوع الالياف. تحتاج النساء إلي ٢٥جرام والرجال إلي ٣٨جرام من الالياف يومياً. بعض الأشخاص يجيدون أن الكثير أو القليل من الالياف يزيد أعراض القولون، ولذلك عليك أن تكثر أو تقلل من كميات الالياف في نظامك علي حسب أعراض قولونك.
متى يُطلب تحليل الكالبروتكتين؟ اختبار كالبروتكتين يمكن استخدامه كمؤشر على الإصابة بمرض التهاب الأمعاء، أو عندما يكون لدى الشخص أعراض تشير إلى التهاب في الجهاز الهضمي، وعندما يريد طبيبك التمييز بين مرض التهاب الأمعاء وحالة الأمعاء غير الالتهابية، تختلف علامات وأعراض مرض التهاب الأمعاء من شخص لآخر وبمرور الوقت قد تشمل واحدًا أو أكثر مما يلي: إسهال دموي أو مائي. تقلصات أو ألم في البطن. حمى. فقدان الوزن. تنظير القولون: طريقة إجراء الفحص وتحليل النتائج. نزيف في المستقيم. ضعف. يمكن طلب تحليل fCAL في البراز أيضًا لمتابعة نشاط واستقرار أمراض التهاب الأمعاء، فمثلًا مرض التهاب القولون التقرحي ينشط على فترات ويهدأ في فترات أخرى، لمراقبة نوبات نشاط المرض فإن تحليل Calprotectin في البراز سيكون مؤشرًا مفيدًا في ذلك. مرض كرون أحد أسباب ارتفاع الكالبروتكتين العينة المطلوبة لـ Calprotectin test لإجراء اختبار الكالبروتيكتين عليك التوجه للمختبر لأخذ علبة مخصصة لإجراء الفحص، عينة براز هي المطلوبة لتحليل Calprotectin، أيضا من الأفضل أن تكون عينة في الصباح الباكر كلما أمكن ذلك. النسبة الطبيعية لتحليل كالبروتكتين أقل من 80 mcg/g طبيعي أو نتيجة سلبية. 80-160 mcg/g متردد أو إيجابي ضعيف.
أما بالنسبة لفحص التنظير السيني هو في الواقع تنظير مختصر للقولون من فتحة الشرج إلى السيني، ويأتي في إطار الكشف المبكِّر عن سرطان القولون والمستقيم ، فمعظم الأورام تظهر بالعادة في هذه الأجزاء من القولون. بالإضافة إلى المنظار العادي يمكن استخدام المنظار الذي يحتوي على محوّل الموجات فوق الصوتية والذي بدوره يعطي معلومات حول هذه الأمراض الموجودة في جدار القناة الهضمية أو بجوارها. متى يتم إجراء الفحص؟ يُمكن إجراء فحص تنظير القولون وفقًا لموعد محدد سلفًا، أو بصورة مستعجلة وغالبًا ما تكون في المستشفيات، الحالات التي يتم فيها إجراء الفحص: فحص استطلاعي للأفراد الذين لا يشتكون من أي شيء. الكشف المبكِّر عن سرطان القولون. حالات الدم الخفي البرازي الإيجابي. التحقُّق مِن الإسهال وآلام البطن وفقدان الوزن غير مفهومة السبب. تشخيص مرض فقر الدم (ِ Anemia). تحليل البراز القولون التقرحي. الكشف عن التغييرات التي تطرأ على وظائف الأمعاء، وعلامات أخرى قد تشير إلى وجود ورم في القولون. تقييم مدى انتشار ورم القولون. الفئة المعرضه للخطر ينطوي أيُ اختبار تنظير للقولون على بعض المخاطر البسيطة من نزيف أو ثقب، لكن هذه المخاطر ضئيلة جدًا وتصل لأقل من 0.