أحبس أنفاسك بإحكام أثناء البلع. أسعل بعد البلع مباشرة قبل الزفير. حيث يتم تنظيف الحلق أثناء مرحلة البلع، بينما يتم تقريب الأحبال الصوتية من بعضها أثناء مرحلة السعال. استرخاء الحلق قد يساعد استرخاء الحلق في تقوية الأحبال الصوتية، بالإضافة إلى التحكم في التنفس، عن طريق: استلق على الأرض مع ثني الركبتين وقدميك مستوية على الأرض. اربط يدك على بطنك واستنشق ببطء من الأنف والزفير ببطء من خلال الشفاه. أنظر ليدك وهي تتحرك لأعلى ولأسفل مع كل نفس. غَير في سرعة الشهيق والزفير، مع الحفاظ على استرخاء الحلق مع كل نفس. وعند التعود على هذا التمرين يفضل تنفيذه في وضعيات مختلفة. التهاب في الأحبال الصوتية. Archives - موقع مصر الإخباري. أهم النصائح لحماية الأحبال الصوتية وللحفاظ على صحة الأحبال الصوتية، فعليك باتباع بعض النصائح، وهي كالآتي: أمنح صوتك قسطا من الراحة أشرب الكثير من السوائل، مثل الشاي الأخضر تجنب الكافيين، مثل القهوة تجنب النشاطات التي تؤدي إلى الضرر بالأحبال الصوتية، مثل التحدث بصوت عالى لمدة كبيرة. تناول الأطعمة التي تقوي الأحبال الصوتية وتساعد على علاج بحة الصوت. أخيرا، وبعد ان تعرف على اهم التمارين لتقوية الأحبال الصوتية، عليك ان تعلم بأن نعمة الصوت تعتبر من أهم النعم في حياتنا، لما تمثله من أهمية في التواصل بين بعضنا البعض، لذلك يجب عليك الحرص على حبالك الصوتية ومعاملتها بطريقة جيدة، واستشارة الطبيب فورا عند الشعور بشيء خاطيء.
انظر أيضًا: أعراض التهاب البلعوم والتهاب الحنجرة وعوامل الخطر والوقاية من التهاب الحنجرة علاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية علاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد في علاج التهاب الحلق خل حمض التفاح خل حمض التفاح يستخدم في الوصفات الشعبية لعلاج التهاب الحنجرة. علاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية – الفنان نت. يمكنه قتل البكتيريا لاحتوائه على حمض الأسيتيك أضف ملعقتين من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ ، والمشروب جاهز الماء والملح الماء والملح كوب من الماء الدافئ ثم أضف ملعقة ملح حتى تحصل على الغرغرة للحلق جيد في تهدئة الالتهابات والقضاء على الألم وقتل البكتيريا شاي البابونج شاي البابونج له خصائص مضادة للالتهابات وقابضة كما يعمل كمضاد للأكسدة ويساعد على تقوية مناعة الجسم ومقاومته للأمراض. نعناع عطري نعناع عطري لاحتوائه على المنثول ، يمكن استخدامه لتسكين احتقان الحلق وتقليل السعال ، فهو مضاد للاحتقان. يساعد النعناع على تقليل كمية المخاط التي تتراكم في الحلق تعفن الخطمي تعفن الخطمي هو نبات شائع يحتوي على مادة تشبه في شكلها الجيلاتين تسمى الصمغ الذي يعمل على تغطية الحلق وتليينه. تعمل هذه العشبة على تقليل الالتهاب وتسكين السعال ليمون ليمون يعتبر الماء بالليمون من أفضل الخيارات للمساعدة في التخلص من الالتهابات ، حيث يحتوي على فيتامين سي لتقوية المناعة يساعد في تقليل المخاط وتسكين الألم ، ويساعد على قتل البكتيريا والقضاء على العدوى زنجبيل زنجبيل مثالي لعلاج التهاب الحنجرة والحبال الصوتية وسريع المفعول مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا وبالتالي يساعد في القضاء على الألم إضافة عصير الليمون والعسل إلى شاي الزنجبيل يحسن قدرته على مقاومة الأمراض عسل عسل يُعرف العسل بخصائصه المضادة للبكتيريا والالتهابات.
تقول الدكتورة راشمي كيران أخصائية الأنف والأذن والحنجرة إن الحنجرة عضو شديد التعقيد يتكون بشكل أساسي من هيكل غضروفي متصل بأربطة وأغشية، وتساعد العضلات والأعصاب في النطق والتنفس، ويمكن تقسيم الجزء الداخلي من الحنجرة إلى ثلاثة أجزاء رئيسية، الأول الذي يمتد من لسان المزمار إلى الأحبال الصوتية الزائفة، والثاني المزمار الذي يحتوي على الأحبال الصوتية، والثالث من الحد السفلي من المزمار إلى الجانب السفلي من الغضروف الحلقي. أسباب وعوامل توضح د. راشمي أن التهاب الحنجرة يرافقه العديد من الأعراض مثل: بحة الصوت، أو علامات عدوى الجهاز التنفسي العلوي كسيلان الأنف والتهاب الحلق والسعال الجاف وتهيج الحلق وصعوبة التنفس. وتعد الالتهابات الفيروسية من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب الحنجرة الحاد، ويليها الإفراط في استخدام الصوت والتوتر، أو الالتهابات البكتيرية، أما الحالات المزمنة التي تستمر لأكثر من ثلاثة أسابيع فهي تحدث نتيجة التهيج الناجم عن المستنشقات والدخان والمواد المثيرة للحساسية، بالإضافة إلى ارتجاع المريء، والتهاب الجيوب الأنفية، والإفرازات الأنفية اللاحقة، والعمل في بعض الوظائف كالتدريس أو الغناء، أو بسبب شلل الحبل الصوتي أو سرطان الحنجرة.
أو قد يستخدم الطبيب laryngoscopie à fibre optique. ويتضمن ذلك إدخال أنبوب ( endoscope) رفيع ومرن وبه إضاءة وكاميرا صغيرة من خلال الأنف أو الفم إلى الجزء الخلفي من الحلق. بعد ذلك يمكن للطبيب أن يرى حركة الأحبال الصوتية عند الحديث و biopsie: إذا رأى الطبيب منطقة مشكوكاً فيها، فقد يجري biopsie ، وهي أخذ عينة من النسيج للفحص تحت المجهر. * علاج التهاب الحنجرة في العادة يتحسن التهاب الحنجرة الحاد الناتج عن الإصابة بعدوى فيروسية من تلقاء نفسه خلال أسبوع تقريباً، وكذلك قد تساعد تدابير العناية الذاتية في تخفيف الأعراض، أما علاجات التهاب الحنجرة المزمن فتستهدف علاج الأسباب الكامنة، مثل حرقة المعدة أو التدخين أو تناول الكحول، وتشمل الأدوية المستخدمة في بعض الحالات المضادات الحيوية. في جميع حالات التهاب الحنجرة تقريباً لا تجدي المضادات الحيوية نفعاً لأن سبب الحالة في العادة هو infection virale. لكن إذا كانت العدوى جرثومية فقد يصف الطبيب بعض المضادات الحيوية و corticoïdes ، ففي بعض الأحيان، تساعد corticoïdes على تخفيف inflammation des cordes vocales. ومع ذلك، لا يستخدم هذا العلاج إلا عند وجود ضرورة ملحة لعلاج التهاب الحنجرة، مثلاً عندما يكون المريض في حاجة إلى استخدام صوته للغناء أو إلقاء خطبة أو عرض تقديمي شفاهي، أو في بعض الحالات عندما يصاب أحد الأطفال الصغار بـ laryngite associée au croup.