ووجد الباحثون ان عدم القدرة على الوقوف على قدم واحدة اكثر من 20 ثانية مرتبطا بتضرر الاوعية الدموية الدقيقة في المخ بسبب احتشائها دون ظهور اي اعراض وعلامات، ولاحظ الباحثون الامور التالية: 34. 5% ممن يعانون من احتشاءات في اكثر من جوب في الدماغ- lacunar infarction كان لديهم مشاكل في التوازن. 16% ممن يعانون من احتشاء في جوب واحد في الدماغ كان لديهم مشاكل في التوازن. 30% ممن يعانون من اكثر من نزيف دقيق microbleed كان لديهم مشاكل في التوازن. 15. 3% ممن يعانون من نزيف دقيق واحد كان لديهم مشاكل في التوازن. والجدير بالذكر ان هؤلاء الذين يعانون من مشاكل وامراض في المخ، كانوا اكبر عمرا من غيرهم، ويعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولوحظ لديهم ان الشريان تاجي -carotid arteries اسمك من غيرهم. بالتالي من عانى من احتشاءات ونزيف دقيق في الاوردة الدموية لم يستطيعوا الوقوف على قدم واحدة لمدة طويلة كما انهم احتاجوا بعض المساعدة. واوضحت الدراسة بان مرض الاوعية الدموية الدقيقة يحدث نتيجة اعتلال هذه الاوعية- microangiopathy المتواجدة في الدماغ، بالتالي تصبح الشرايين اقل مرونة والتي تؤثر بدورها على تدفق الدم. ويرتفع خطر الإصابة بامراض الاوعية الدموية الدقيقة مع التقدم في العمر.
الوقوف على قدم واحدة الصف الأول - YouTube
لماذا الوقوف على ساق واحدة مهم؟ وتُظهر البيانات أن الوقت الذي يمكن فيه للناس الوقوف على ساق واحدة يتغير بين الرجال والنساء كما يختلف بين الأعمار، وأن عدم القدرة على الوقوف خلال الفترة المتوقعة لفئتك العمرية يمكن أن يسلط الضوء على المشاكل الصحية. ويقول التقرير إن "جسم الإنسان عندما يقف منتصبًا يكون بطبيعته غير مستقر. لدينا قاعدة دعم صغيرة جدًا بالنسبة لطولنا وعرضنا وعندما نكون بصحة جيدة نعتمد على نظامنا العصبي المركزي والمحيطي لدمج جميع المعلومات الواردة من حواس التوازن لدينا (العيون والأذن الداخلية وردود الفعل من العضلات والمفاصل)". ويضيف "نقوم بعد ذلك بإشراك العضلات الصحيحة (عضلات القدم والكاحل والساق وعضلات القلب، وأحيانًا عضلات الذراع) في الوقت المناسب لإجراء التعديلات اللازمة على وضعنا للبقاء منتصبين". الوقوف على ساق واحدة أو القيام بتمارين القفز يمكن أن يحسن توازنك (غيتي) ويمكن أن تؤثر المشكلات الصحية الأخرى أيضًا على نشاطنا البدني، حيث إن الاكتئاب وهشاشة العظام يؤديان إلى الانحناء وسوء التوازن، وبالتالي زيادة خطر السقوط والكسور. هل يجب أن أبدأ بالوقوف على ساق واحدة؟ يمكنك تحسين قدرتك على الوقوف على ساق واحدة في أي عمر وتحسين توازنك ويكون الأمر أكثر صعوبة إذا كنت تعاني من حالة عصبية، ولكن أظهرت الدراسات تحسنًا في التوازن بعد التمرين في العديد من الحالات.