وتساهم البروبايوتيك في التخلص من السموم و المساعدة في حرق الدهون ومن أهم مصادرها اللبن الرائب و الزبادي. واستطردت ، الحليب يعد الحليب البقري أو الجاموسي من المصادر الغنية بالمعادن مثل الكالسيوم و الفوسفور لصحة الأسنان و العظام إلا أنه يسبب انتفاخ المعدة خاصة بعد سن الثلاثين لقلة كفاءة إنزيم اللاكتيز لهضم سكر اللاكتوز في الحليب و يفضل الاستعواض عنهم بحليب الماعز حيث أنه أقل قدرة على التسبب بانتفاخ المعدة أو تناول الحليب النباتي مثل حليب جوز الهند و حليب اللوز و البندق. كيف نستقبل شهر رمضان للاطفال. الأعشاب المفيدة لتحسين الجهاز الهضمي يعتبر الكركم و الجنزبيل و القرنفل و الينسون و الشمر و عشبة إكليل الجبل و المرمرية من الأعشاب المضادة للإلتهابات و التي تحسم من الجهاز الهضمي إلا أن المريمية لا تصلح للمرضع حيث تقلل هرمون البرولاكتين المدر للبن. أيضا تناول حبة البركة سواء الحبوب منها أو الزيت يساهم في سيولة الدم و رفع المناعة و يساهم منقوع لبان الدكر في زيادة سيولة الدم و زيادة حرق الدهون و يحسن من عملية الهضم. وكشفت عن عادات غير صحية أثناء الشهر يقل معدل الهضم في رمضان بسبب الصيام مما يؤدي لقلة الحرق و قلة توليد الطاقة لذا من المهم الحرص على تأخير السحور و تعجيل الفطور كما أمرنا نبينا الكريم صلى الله عليه و سلم.
لعل أهم ما يميز شهر رمضان الكريم، عن بقية أشهر العام، هو الإمتناع عن تناول الطعام والشراب ومبطلات الصيام خلال النهار، بالإضافة إلى الجو الروحاني الخاص الذي يميز هذا الشهر، من المشاركة العامة بين الأفراد في تنظيم أوقاتهم خلال اليوم، بين العبادة والعمل في فترات محددة، وتخصيص أوقات موحدة يجتمعون فيها للإفطار، وهذه المشاركة في حد ذاتها لها أثر إيجابي من الناحية النفسية. وللحديث عن كل ما يتعلق بالصحة النفسية خلال هذا الشهر الفضيل، يضرب لكم موقع "مشاهد24″، أسبوعيا وطيلة شهر رمضان، موعدا مع الكوتش عز الدين بوشراوي، في برنامجكم "الصحة النفسية في رمضان".
كيف تفوز بليلة القدر وماذا تفعل فيها؟ تعد من أفضل الليالي التي تأتي في كل عام، ومن أعظم ليالي شهر رمضان، وهي تكون في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك، وتكون أحدى الليالي الوترية، تعرف معنا في هذا المقال عن إجابة هذا المقال، بالإضافة إلى تناول بعض النقاط الخاصة بهذا الموضوع. قال النبي محمد صلى الله عليه وسلم " من صام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه. ومن قام ليلة القدر إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه، ومن قام رمضان إيمانًا واحتسابًا غفر له ما تقدم من ذنبه ". يوجد العديد من الأعمال التي من المستحب القيام بها في العشر الأواخر من شهر رمضان المبارك. كيف نستقبل شهر رمضان خطب مكتوبة. وخصوصًا في الليالي الوترية للحصول على ليلة القدرة المباركة، ومن هذه الأعمال ما يلي: تلاوة القرآن الكريم من أعظم الأمور التي يجب على العبد المسلم أن يشغل بها وقته في جميع الشهور، وخصوصًا في شهر رمضان المبارك. وفي العشر الأواخر منه هو تلاوة القرآن الكريم. وأن يتدبر في معنى كل آية لكي يدرك المغزى منها. وأن يقوم بمدارسة القرآن الكريم إحياءً لسنة النبي محمد صلى الله عليه. كان جبريل عليه السلام يعارض النبي في كل عام مرة واحدة في شهر رمضان المبارك.