فوائد فيتامين ك ( k) واين يوجد فيتامين ك1و2 ماهو فيتامين ك ( K): فوائد فيتامين ك ( k) واين يوجد فيتامين ك1و2 ، فيتامين ك ( K) هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون ويوجد في كل أنحاء الجسم. ويوجد ايضا في الكبد والدماغ والقلب والبنكرياس والعظام. تم اكتشاف فيتامين ك ( K) بالصدفة بين عامي 1920 و 1930. بعد أن خضعت بعض الحيوانات لنظام غذائي محدود السعرات الحرارية ، مما أدى إلى نزيف مفرط لها. وعلى الرغم من توفر فيتامين ك ( K) بعدة أنواع ؛ ومع ذلك. فإن النوعين الأكثر شيوعًا في النظام الغذائي هما: فيتامين ك 1، المعروف باسم فيلوكينون. ويمثل استهلاكه 75٪ إلى 90٪ من فيتامين ك ( K). وهذا متوفر في الأطعمة النباتية ، مثل: الخضروات الخضراء ، و النوع الثاني هو فيتامين ك ( K). الذي يحتوي على عدة أنواع فرعية تسمى حسب طول السلسلة الجانبية وهذا النوع يعرف باسم Menaquinone. أفضل 15 طعام غني بـ فيتامين ك Vitamin K. ويمكن الحصول على هذا النوع من الأطعمة الحيوانية والأطعمة المخمرة. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن البكتيريا النافعة في الأمعاء يمكن أن تصنع فيتامين ك ( k) للجسم. لكن تناول المضادات الحيوية يؤدي إلى تدمير هذه البكتيريا مما يؤدي إلى انخفاض مستويات فيتامين ك ( k) في الجسم.
الشمام. شمام كوز العسل. الدراق. الكمثرى. التوت البري. توت العليق الأحمر. الحمضيات، بما في ذلك البرتقال والأناناس. الموز تبدو كأنها تقريبًا لا تحتوي على فيتامين ك. أضرار نقص فيتامين ك بعد أن تعرفت على أهم الفواكه التي تحتوي على فيتامين ك عليك أن تعرف أن نقص فيتامين ك يعد حالة خطيرة. ويمكن أن يؤدي نقصه إلى مجموعة من المشاكل الصحية، كما أن الحصول على كمية أقل من الجرعة الموصى بها لمدة طويلة والتي هي على الأقل 90 ميكروغرام للنساء و120 ميكروغرام للرجال قد يلحق الضرر بالصحة العامة للشخص، وقد يؤدي إلى أضرار تشمل ما يأتي: انخفاض كثافة المعادن في العظام. أين يوجد فيتامين ك في الطعام - موضوع. أمراض القلب. هشاشة العظام. تسوس الأسنان. النزيف بسهولة أو وجود صعوبة في عملية تخثر الدم. الإصابة بأنواع معينة من السرطان. تكلس الأوعية الدموية. ضعف الإدراك. أهمية فيتامين ك يعد فيتامين ك عنصر غذائي أساسي يساعد في عملية تخثر الدم ونمو العظام بشكل مناسب وصحي، وقد يساعد أيضًا في الوقاية من هشاشة العظام ويساعد في الحماية من أمراض القلب. كما أشارت إحدى الدراسات إلى أن الأشخاص الذين تناولوا كميات كبيرة من فيتامين ك قلت لديهم احتمالية الإصابة بالسرطان.
وكذلك حليب الثدي يحتوي على نسبة قليلة منه، ولذا يمكن أن يحصل عليه الطفل من خلال حقنة عضلية واحدة بعد الولادة. هل فيتامين ك2 ضار لمرضى الكلى والكبد؟ قد يكون هذا الفيتامين ضارًا لمرضى الكلى والكبد، في حالة تناوله بجرعات كبيرة، فهو يسبب تفاقم التخثر في الدم. أشهر أدوية فيتامين ك2 تستخدم أدوية فيتامين ك2 لدورها الكبير في منع النزيف، كما أنه من الفيتامينات الذائبة في الدهون، والأدوية الأكثر شيوعًا واستخدامًا هي كالتالي: دواء أركاليون فورت: يعالج حالات الشعور بالتعب، والاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية، وتحسين الذاكرة. دواء كيروفيت: والذي يساعد على تجديد النشاط، والحيوية للجسم، ويحافظ على الذاكرة. أين يوجد فيتامين ك2 - مقال. ويعالج حالات الضعف، والإرهاق، وعلاج العضلات، والأعصاب. كذلك دواء جنكوفيت: فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية، ومعالجة الإجهاد العصبي. وتعزيز المناعة، ويقلل آلام الدورة الشهرية، وعلاج اضطرابات الذاكرة. شاهد من هنا: فوائد فيتامين ك٢ للبشرة جديرًا بالذكر، أن فيتامين ك2 يعتبر من الفيتامينات التي يقوم الجسم بتخزينها، والتي يخزنها الكبد تحديدًا، ويتميز بأنه من الفيتامينات الثابتة ضد الحرارة. وتتعدد فوائده لصحة وجسم الإنسان، وهو ما يجعله محط أنظار الكثير من الأشخاص، ويرغبون في معرفة أين يوجد فيتامين ك2، نظرًا لأهميته الكبرى لصحة الجسم.
[١٠] أشارت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة American Cancer Society Journal عام 2006 إلى أنَّ أحد نظائر فيتامين ك2 وهو MK-4 قد يقلل من خطر تكرار إصابة الجسم بسرطانة الخلية الكبدية (بالإنجليزية: Hepatocellular carcinoma)، ويزيد من احتمالية البقاء على قيد الحياة، لكن على الرغم من هذه النتائج، إلا أنّها تتطلب المزيد من الدراسات لإثباتها. [١١] أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Thrombosis and Haemostasis عام 2015 إلى أنَّ استخدام مُكمّلات MK-7 مُدّةً تصل إلى 3 سنوات يُحسِّن من حالة تيبس الشرايين (بالإنجليزية: Arterial Stiffness) لدى النساء اللاتي لا يعانين من أيّ مشاكل صحيّة وانقطع الطمث لديهنّ، وقد لوحظ هذا التأثير أيضاً عند النساء اللاتي يعانين من زيادة هذا التيبس لديهم بشكل كبير. [١٢] أشارت دراسةٌ نُشرت في مجلة Journal of Nutrition عام 2004 إلى أنَّ تناول كميّةٍ كافيةٍ من فيتامين ك2 قد يكون مُهمّاً في تقليل خطر الإصابة بمرض القلب التاجي وخطر الوفاة الناجمة عنها، إضافةً إلى خفض خطر تصلب الشرايين؛ حيث يرتبط هذا الفيتامين بتفعيل البروتينات التي تُثبّط تكلّس الشرايين.
٢ جرامًا من فيتامين. K صدور الدجاج: من أفضل الأطعمة الغنية بفيتامين k2، اللحوم العضوية مثل اللحم والكبد الدجاج مصدر غذائي جيد لفيتامين k، تصل نسبة تناول فيتامين k الخاص بك17٪. اين يوجد فيتامين k.h. القرنبيط: من أفضل أنواع الخضروات التي تحتوي على فيتامين k، وأيضا يساعد على منع قرحة المعدة وغيرها من اضطرابات الجهاز الهضمي، ويحارب الالتهابات، والتهاب المفاصل ويمنع السمنة. فول الصويا: نصف كأس من فول الصويا المحمص سوف يعطيك 54٪ من الاحتياجات اليومية لفيتامين k، كما أن فول الصويا يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية مثل الثيامين، الريبوفلافين، النحاس. البصل الأخضر: يحتوي على 207 ميكروجرام من فيتامين k، البصل الأخضر مصدر جيد للعناصر الغذائية مثل حمض الفوليك والياسين والثيامين والريبوفلافين والكالسيوم والنحاس. الخيار المخلل: يحتوي على 77ميكروجرامًا في 3أوقية بمعني حوالي 96٪ من RDA الخاص بك، هو مصدر غني بفيتامين k، ولكن المحتوى العالي من الصوديوم، يجب الانتباه الي ذلك أمر، للحصول على بدائل قليلة الصوديوم. أنواع فيتامين k فيتامين k1: يعرف باسم فيلوكينون، ويتواجد بشكل طبيعي في الكثير من النباتات والخضروات خضراء اللون، وتكون أهميته في موازنة تجلط الدم بشكل صحي، ومفيد لصحة الكبد.
بمناسبة ذكرى رحيل الفنانة المصرية سعاد حسني ، قامت شقيقتها جيهان بعرض فساتينها المميزة لأول مرة عبر بث مباشر ببرنامج "90 دقيقة" للرد على الاتهامات التي وجهت للأسرة بالتفريط في مقتنيات سعاد وبيعها لبعض الأثرياء بالمزاد العلني. فساتين سعاد حسني (الصور من الصفحة الرسمية لقناة المحور على الفيس بوك) جيهان ظهرت في حلقة خاصة مع الإعلامية بسمة وهبة، وقامت بعرض بعض فساتين الراحلة سعاد حسني لأول مرة على الهواء، وعلقت الإعلامية بسمة، خلال برنامجها "90 دقيقة" على فضائية المحور قائلة: لأول مرة بنعرض فساتين الفنانة الراحلة سعاد حسني على الهوا"، كما طالبت بمتحف خاص لمقتنيات الفنانة سعاد حسني. لأول مرة عرض فساتين الفنانة سعاد حسني على الهواء. وقالت جيهان عبد المنعم شقيقة الفنانة سعاد حسني: إحنا محتفظين بكل مقتنيات الفنانة سعاد حسني حتى الآن، وكل حاجتها موجودة عندنا حتى الآن باستثناء ما تم بيعه وتوجيه عائده كصدقة جارية على روح سعاد.. وفستانها ثقيل جدًا، وأكثر من رائع. وتم عرض فستان سعاد حسني من فيلم "شفيقة ومتولي" وقدمت به الأغنية الشهيرة "بانو بانو" والفستان الشهير لفيلم "خلي بالك من زوزو" والذي قدمت به الرقصة الشهيرة، إضافة إلى فستان ظهرت به في مسلسل "هو وهي".
إختاري فساتين الريترو أجمل فساتين سعاد حسني إستوحي إطلالتك من سعاد حسني واختاري هذا الفستان الريترو الأخضر اللون. يتميّز هذا الفستان بالأكمام القصيرة الناعمة وبحزام رفيع وناعم عند الخصر. ولتكتمل إطلالتك هذه إعتمدي المكياج الريترو مع الأيلاينر الملفت.
كم من مرة شاهدنا أفلام عربية قديمة وأعجبنا بستايل البطلة أو إحدى الفنانات! فقد كانت فساتين وأزياء الزمن الجميل تتمتع بالبساطة والأناقة في نفس الوقت. ومن بين فنانات زمان اللاتي أعشق ذوقها في اختيار الملابس هي السندريلا سعاد حسني ، حيث كانت متجددة دائما في إطلالاتها وتحسن اختيار أزيائها لتتناسب مع قوامها وستايلها الخاص. أتوقع أن يتفق معي الكثيرين بأن سعاد حسني تعد واحدة من رواد الموضة والأزياء في الشرق الأوسط على كلا من الشاشة الصغيرة والكبيرة. استوحي ستايلك من اجمل اطلالات سعاد حسني - أنوثة. لطالما بدت الجميلة سعاد حسني متألقة بالفساتين القصيرة والتنورات المنفوشة والجمبسوت وغيرها من أشهر موديلات الأزياء في الثمانينات والتي عادت من جديد لتتربع على عرش صيحات الموضة في الآونة الأخيرة. يقال أن سعاد حسني كانت تتعامل مع خياطة خاصة بها ليصمما معا الملابس التي ستحتاجها السندريلا في كل دور جديد تقبل عليه. فيما يلي مجموعة من أجمل فساتين سعاد حسني من أفلامها المختلفة ونتذكر كيف تألقت في كل إطلالاتها.
الرئيسية لايف ستايل الموضة 11:50 ص الخميس 04 يونيو 2015 عرض 5 صورة كتبت - شيرين عمر: على الرغم من مرور 14 عاماً على وفاة سندريلا الشاشة العربية سعاد حسني، إلا أننا لا زلنا نتذكرها دائماً. وليس فقط من خلال فنها الجميل، ولكن بأزيائها الأنيقة. ففي جميع إطلالاتها، كانت تبهر جمهورها باختياراتها الخلابة، حتى أن العديد من النساء كانوا ولازالوا يقتبسن منها. تعرف بنفسك علي أجمل اطلالات السندريلا. فساتين سعاد حسني الجديد. الاطلالات الكاجوال في الاطلالة الأولي، ترتدي سعاد حسني بنطلون فاتح اللون مع قميص "مقلم" بقصة "الفي" أو "السبعة". أما في الاطلالة الثانية، فترتدي بنطلون ووشاح "نبيتي"، مع "بلوفر" يجمع ما بين اللون "النبيتي" واللبني والأبيض. اطلالة "صغيرة على الحب" يُعد الفستان الأول من أشهر فساتين السندريلا، حيث أنها ارتدته في فيلمها الشهير "صغيرة على الحب". فالفستان يتميز بقماشته "المنقطة" أو "البولكا دوت"، كما أطلقوا عليها مؤخراً. أما في الاطلالة الثانية، فترتدي سعاد فستان "بولكا دوت" أيضاً، ولكن "بكرانيش" من فوق وعند الجيوب. اقرأ المزيد من الموضوعات المتعلقة: أزياء دنيا سمير غانم: اطلالات متنوعة وعصرية درة التونسية... أناقة بملامح ملائكيه اطلالات "خلي بالك من زوزو" تميزت الفنانة سعاد حسني بإطلالاتها العصرية في فيلم "خلي بالك من زوزو"، ففي الاطلالة الأولي ترتدي جاكيت جلد يميل إلى اللون "الفوشيا" مع عقد ملفوف حول العنق.
شقيقة سعاد حسني قالت لـ"مصراوي": "مش هنستقبل عزاء بمعنى عزاء، مش مشكلة حكاية العزاء دي، بس لو حد هيتكلم في التليفون يعزي أهلا به، لكننا لسه مخدناش حقها، إحنا بندور على حقها بشكل قانوني، عشان يبقى كل كلامنا قانوني، لكن هو مات وكل الناس هتموت، هل يعني بموته اننا أخدنا حقها؟ لأ مش بموته، نبحث عن حقها بشكل قانوني عشان الناس تعرف الحقيقة كلها بالقانون، لازم الناس كلها تعرف الحقيقة حتى لو كانوا ميتين، ده مش كلام مرسل، دي حقيقة ولازم يتم إثباتها بالقانون". وكانت جانجاه عبدالمنعم، شقيقة النجمة الراحلة سعاد حسني، قد علّقت في تصريح خاص لـ"مصراوي" على خبر وفاة صفوت الشريف، وزير الإعلام الأسبق، والذي اتهمته- في تصريحات تليفزيونية سابقة وبدون دليل- بـ"قتل السندريلا"، قائلةً: "سبحانك يا رب، أنت سبحانك المنتقم الجبار".
بعد ثورة 25 يناير، نشطت الأقاويل حول علاقة سعاد حسني بالسياسة، وتجنيدها لصالح المخابرات المصرية، من قبل صفوت الشريف، وزير الإعلام المصري الأسبق، وضابط المخابرات في عهد جمال عبدالناصر، بعد أن صور لها فيلماً جنسياً مع عميل للمخابرات المصرية، ليهددها به إذا رفضت التعاون. وعزز هذه الادعاءات ما ذكرته "جانجاه"، أخت سعاد حسني غير الشقيقة، التي نشرت ما زعمت أنه مذكرات السندريلا، وألمحت فيه إلى أن صفوت هو المسؤول عن قتلها. ونشرت عقد زواجها العرفي من عبدالحليم حافظ، الذي نفى ورثة العندليب صحته. ويتساءل الفنان سمير صبري عن سر انتشار تلك الروايات عقب ثورة 25 يناير، وما إن كان للأمر علاقة بطبيعة الفترة التي كان يتغير خلالها النظام السياسي في مصر. فساتين سعاد حسني ايجي. وأشار إلى أنه سافر إلى لندن عقب وفاة سعاد، وأجرى تحقيقاً تليفزيونياً مطولاً حول موتها، ولم يصل إلى نتيجة ترجح قتلها بفعل فاعل من الأساس. مضيفاً أن غالبية المؤشرات تؤكد أنها انتحرت. كانت تدرك أن حياتها قد أوشكت على الانتهاء، وقالت لطبيبها عصام عبدالصمد، أثناء إقامتها في لندن: "لو مت عاوزاك لما تسافر مصر تبقى تزور قبري، وتكتب كتاب عني، علشان أنا عارفة مدى صدقك وصراحتك ومش هاتقول غير الحق"، بحسب كتاب "سعاد حسني: بعيداً عن الوطن... ذكريات وحكايات" لعصام عبدالصمد.
وأضافت: "ناس من كل الدول العربية بيزوروا القبر حتى وهو مش مفتوح، حتى لما نروح بنلاقي ناس حاطة ورد وأشعار وكلمات حب من كل بلاد العالم، من اليمن والعراق والكويت وكل مكان. " الصورة من الصفحة الرسمية لقناة المحور على الفيس بوك ولقبت سعد حسني بسندريلا الشاشة العربية حتى هذا اليوم بسبب شهرتها ولمعان اسمها في فترة الستينات، حيث عندما اشتهرت النجمات مارلين مونرو وإليزابيث تايلور كانت سعاد حسني أيقونة في العالم العربي. أقرئي أيضاً: في ذكرى رحيل سندريلا الشاشة العربية سعاد حسني.. فساتين سعاد حسني الفلوس. نستعيد بعض من أجمل أفلامها