عند البدء بنظام جديد أو حصص للياقة، فمن الطبيعي تمامًا أن تكون لديك العديد من الأسئلة – سواء حول كيفية الوقفة الصحيحة في أول حصة للملاكمة أو الأوزان المناسبة لتمارين القوة أو حول كيفية فقدان الوزن في جزء معين من الجسم – فكل شيء يبدأ بسؤال أو اثنين على الأقل يساعدان في تحسين رحلتك من أجل اللياقة. وفي هذا الصدد تقول آنا كارولينا كورسي بيريرا، مديرة اللياقة لدى فيتنس فيرست: "يذهب معظم الناس إلى النوادي أو صالات اللياقة وهم غير متأكدين مما سيفعلون فيما يخصّ أفضل التمارين أو أسلوب ممارستها أو وضع الأهداف الشخصية للياقة أو إعداد برنامج مثالي للتمرين. ولهذا السبب، تتشابه الكثير من الاستفسارات في البداية مما دفعني إلى جمع أبرز الأسئلة الموجهة لي كمدربة لياقة. المقاصة إجازة أول وثاني أيام رمضان - اليوم السابع. " وفيما يلي تجيب آنا كارولينا كورسي بيريرا، مديرة اللياقة لدى فيتنس فيرست، عن أكثر الأسئلة شيوعًا لدى أعضاء فيتنس فيرست بمختلف نواديه وفروعه المتنوعة. هل التمرين الصباحي أفضل للحصول على نتائج سريعة؟ لا يوجد دليل علمي على أن التمارين في الصباح تساعد في تحقيق أو ملاحظة النتائج أسرع من التمارين بعد الظهر أو في المساء. ينصح بممارسة التمارين في الوقت الذي يناسب كل شخص وجسمه، حيث يمكن ملاحظة التغيرات في الجسم مهما كان الوقت الذي تختاره للتمرين.
الأربعاء 23/مارس/2022 - 06:05 م فاز لاعب وادي دجلة علي فرج ببطولة الجمهورية المفتوحة للإسكواش، بعد تغلبه في المباراة النهائية على زميله بالنادي كريم عبدالجواد بمجموع أشوط (3 مقابل 2) ليحقق "فرج" البطولة الثالثة له في عام 2022 بعدما توج ببطولة أوبتاسيا للإسكواش مطلع الشهر الجاري، وبطولة هيوستن المفتوحة في الولايات المتحدة مطلع العام. اكتشف أشهر فيديوهات اول يوم بالنادي | TikTok. وشهدت المباراة النهائية لبطولة الجمهورية المفتوحة للإسكواش، المقامة على نادي مدينتي- إحدى مشروعات مجموعة طلعت مصطفى القابضة- حماسًا كبيرًا من اللاعبين لتقديم أداء جيد لتستمر المباراة 75 دقيقة كاملة، نجح علي فرج في حسمها بمجموع 3 أشواط مقابل 2 لكريم عبدالجواد، وسط حضور أكبر عدد من الجماهير تشهدها بطولات الإسكواش. ونجح نادي مدينتي في تنظيم البطولة على أعلى مستوى، سواء في تيسير دخول الجماهير وإرشادهم لمجمع الإسكواش وكذلك في تنظيم تواجدهم في المدرجات لتشجيع اللاعبين، كما وفروا للاعبين المشاركين بالبطولة ملاعب تدريب على أعلى مستوى لإجراء الإحماء قبل المباريات. وانطلقت بطولة الجمهورية للإسكواش (رجال وسيدات)، بنادي مدينتي الرياضي-التابع لمجموعة طلعت مصطفى القابضة- يوم 20 مارس الجاري، بمشاركة 128 لاعبا و32 لاعبة، بمجموع جوائز مالية تصل إلى 62.
حدد نادي النصر السعودي، أول الراحلين عن صفوف الفريق الأول لكرة القدم بالنادي، خلال فترة الانتقالات الصيفية المقبلة. وأكدت تقارير صحفية أن الأرجنتيني فونيس موري، هو أول الأجانب المغادرين من صفوف النصر السعودي، خلال الفترة الصيفية المقبلة. فيما أشارت إلى أنه من الممكن أن يستمر جوناثان رودريجيز، في صفوف الفريق الأول لكرة القدم بنادي النصر السعودي، خلال الموسم المقبل. كواليس غرفة الملابس.. شيكابالا يكشف سر توقيعه للأهلي والتدرب بالنادي - اليوم السابع. ويستعد فريق النصر الأول لكرة القدم، لمواجهة نظيره الشباب، في إطار منافسات الدوري السعودي للمحترفين، يوم الجمعة المقبل الموافق السادس من شهر أبريل المقبل. ويحتل النصر المركز الثالث في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 48 نقطة.
قبل ما تروحين للنادي بساعتين أو ساعة ونص تناولي وجبة متكاملة من كربوهيدرات ويفضل المعقدة منها وبروتين ودهون صحية.. ولو حسيتي بالجوع أو الخمول قبل بداية التمارين تناولي حبة فاكهة أو ملعقة عسل مع توست أو قهوة سادة.. وبعد 15 دقيقة تمرني.
أزاح أمير توفيق، مدير التعاقدات بالنادي الأهلي، الستار عن العديد من الأمور المتعلقة بالصفقات الجديدة المُرشحة للأهلي، وكذلك موقف لاعبي الفريق الذين تلقوا عروضاً من أندية خارجية ومحلية. وتحدث أمير توفيق لبرنامج "جمهور الثالثة" الذي يُقدمه الإعلامي إبراهيم فايق عبر قناة أون سبورت 2 أمس، السبت، عن حقيقة مفاوضات الأهلي مع بعض لاعبي الدوري المصري، وفى مقدمتهم النجم المغربي أشرف بن شرقي لاعب الزمالك. وأكد أمير توفيق أنه لا توجد أى نية حالياً للتفريط فى خدمات المالى أليو ديانج، لاعب وسط الأهلي، ولا توجد أى عروض رسمية للاعب فى الوقت الحالي. وقال أمير توفيق، "لا توجد حتى الآن نية لبيع المالى أليو ديانج، لأن الأهلى نادى بطولات ويلعب على حصد كل الألقاب، ولكن لديه العديد من العروض الأوروبية والخليجية من خلال وكلاء، ولو جالة عرض كبير لا يمكن رفضه سنفكر فى الأمر". وأضاف أمير توفيق، "لم يصل للأهلى أى عروض رسمية لمحمد شريف، سواء من سامبدوريا أو أى نادٍ آخر، وكذلك أفشة أو ديانج وكلها استفسارات من وكلاء، وأحمد عبد القادر يمثل مشروع للأهلى ولا يمكن التفريط فيه". وتابع مدير التعاقدات بالأهلى، "تم تعديل عقد محمد عبد المنعم بعد العودة للأهلى بما يناسب قيمته كلاعب دولى ولاعب مهم، لأنه عقده كان لسه ناشئ عندما خرج للإعارة لسموحة".
كيف بدي بلش ألعب حديد - أول يوم بالنادي - YouTube
أكد اتحاد لاعبي التنس المحترفين، يوم الأربعاء، أن قرار بطولة ويمبلدون واتحاد البطولات البريطانية على الملاعب العشبية باستبعاد لاعبي روسيا وبيلاروسيا من المشاركة في بطولات هذا العام غير عادل ويمكن أن يشكل سابقة ضارة للعبة. رسالة مفتوحة قوية من لاعبي التنس الأوكرانيين على غزو روسيا: «الصمت خيانة» - Infobae. وقال نادي عموم إنجلترا منظم بطولة ويمبلدون، إحدى البطولات الأربع الكبرى للتنس، في بيان إن لاعبي روسيا وبيلاروسيا لن يُسمح لهم بالمشاركة في نسخة العام الحالي بسبب هجوم موسكو على أوكرانيا. كما أعلن الاتحاد المسؤول عن بطولات الملاعب العشبية، البطولات الإعدادية التي تسبق ويمبلدون، أيضا منع لاعبي البلدين من المشاركة في بطولاته هذا العام. وأضاف اتحاد لاعبي التنس المحترفين في بيان: يشكل التمييز على أساس الجنسية أيضا انتهاكا لاتفاقنا مع ويمبلدون، والذي ينص على أن مشاركة اللاعب تعتمد فقط على تصنيفات الاتحاد. وتابع: من المهم التأكيد على استمرار السماح للاعبي روسيا وبيلاروسيا بالمنافسة في بطولات اتحاد لاعبي التنس المحترفين تحت راية محايدة.
ت + ت - الحجم الطبيعي وصف أسطورة التنس جون ماكنرو، إكسبو 2020 دبي، بالحدث المفعم بالطاقة. وأشاد اللاعب الحاصل على 77 لقباً في الفئة الفردية بالحدث الدولي قبل المباراة الاستعراضية في فئة زوجي الرجال مع زملائه الأبطال السابقين غريغ روسيدسكي وريتشارد كرايتشك ومارك فيليبوسيس في ساحة إكسبو الرياضية. وتحدث جون ماكنرو، أحد أشهر لاعبي التنس على الإطلاق، خلال حوار صحافي عن المساواة بين الجنسين ومستقبل الرياضة خلال زيارته لإكسبو 2020 دبي، وعن مدى إعجابك وتأثرك بإكسبو 2020 دبي، وعن اللاعب الشاب الذي لفت انتباهه في هذه اللعبة، وعن الضغط النفسي في هذه الرياضة، وتوقعاته حول سيهيمن على التنس بحلول نهاية عام 2022، وتالياً نص الحوار. ما هي انطباعاتك الأولى عن إكسبو دبي 2020؟ إنه شيء مذهل.. أشعر وكأنني في مدينة صغيرة أو شيء من هذا القبيل، لذلك فهو أمر يفوق الخيال. إنه حدث مفعم بالطاقة و (هناك) الكثير من الفعاليات، ما سبب لي الحيرة في الاختيار. لذلك، أعتقد أنه حدث رائع جدا، وأنا متحمس للغاية لأنه لم يسبق لي حضور حدث مثله من قبل. اشهر لاعبي التنس بنهاية العام. من سيهيمن على التنس بحلول نهاية عام 2022؟ -لا زلت أشجع اللاعبين القدامى مثل نوفاك (ديوكوفيتش) أو رافا (نادال).
إنها إرادة المنافسة أيضًا. ولدينا مثال على ذلك، اللاعب رافا "رافاييل نادل" في رياضتنا. لم أر قط، في الوقت الحالي، شخصا يحاول بجهد أكبر منه. لذا، كما تعلمون، ينبغي علينا أن ندرِّسَه كمثال، كشخص بغض النظر عما يحدث، فهو لا يزال يعطي بنسبة 100 في المائة من مجهوده. فإذا تمكن الرياضيون من الوصول إلى تلك المكانة التي يصبون إليها، أعتقد وقتئذٍ أننا سنكون في حالة جيدة. فإذا بذلت جهدا كافيا، فستقوم بالأمور كما ينبغي. وهذا أكثر شيء يجب أن تفخر به، فكل ما يحدث، سيحدث لا محالة. مع اقتراب اليوم الدولي للمرأة، لطالما كان الحديث عن المساواة في لعبة التنس مثار نقاش – هلا حدثتنا عن الوضع الحالي؟ -أعتقد أن رياضة التنس تتقدم بأشواط في هذا الأمر. بره الملعب.. جابر فرحان لاعب الأثقال: نجمى المفضل أحمد السقا وبحب كاظم الساهر - اليوم السابع. كانت بيلي جين كينغ صديقة لي منذ زمن طويل، فقد التقيتها عندما كنت أناهز 15 عاما. كانت لاعبة متحمسة للغاية. وكان ذلك في فترة السبعينيات، وقد قدّمَت فعليا الكثير للرياضات النسائية أكثر من أي شخص آخر عبر التاريخ. ويُعد واضحا أن لعبة التنس في الأساس رياضة يتساوى فيها الأجر منذ أواخر السبعينيات، ولذا، كان شعوري في بداية الأمر مثل، "تمهَّل لحظة، ما الذي يحدث هنا؟" الآن ومع مرور الوقت، أصبحت أبًا، ولدي ستة أطفال، أربعة منهم فتيات.