يمنع تناول البطاطس ويسمح بتناول أي نوع من الخضراوات سواء بإضافته إلى الشوربة أو كطبق جانبي. اليوم الرابع: يسمح بالتنويع والتغيير في أنواع الطعام في هذا اليوم. تناول 8 ثمرات من الموز لتعويض البوتاسيوم في الجسم نتيجة إدرار البول الذي ينتج من تناول شوربة حرق الدهون. توزيع 3 حصص من أكواب الحليب الخالي من الدسم، ليشرب على مراحل متفرقة مع إضافة ملعقة من الشوفان لكل كوب من الحليب. الاستمرار في شرب 10 أكواب من الماء. اليوم الخامس: تناول شوربة حرق الدهون، تضاف لها قطعة من صدر الدجاج أو قطعة فيليه من العجل أو قطعة من السمك. تناول كمية من الطماطم على مراحل متفرقة. شرب ما لا يقل عن 3 ليتر من الماء لتسهيل عملية الهضم والإخراج. اليوم السادس: تناول شوربة حرق الدهون مع الخضراوات باستثناء البطاطس. تناول من قطعة إلى 3 من اللحم الفيليه أو صدر الدجاج. المواظبة على شرب الماء باستمرار. اليوم السابع: إلى جانب شوربة حرق للدهون، يمكن تناول كمية غير محددة من الأرز. يفضل الأرز البني. يضاف أي نوع من الخضراوات باستثناء البطاطس. يمنع تناولها في اليوم الأخير منعا باتاً. الشوربة الحارقة دكتورة خلود | المرسال. طريقة ثانية لشوربة حرق الدهون حبة ملفوف أبيض كبيرة.
شوربة حرق الدهون وانقاص الوزن 5 كيلوجرام في اسبوع للشيف نادية | Soupe à brûler les graisses - YouTube
اليوم السادس: تأكد من تناول من 6- 8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية. تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضار بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من شريحة لحم البقر إذا رغبت وأي نوع من الخضار أو الألياف الخضراء. اذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا. اليوم السابع: تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) والخضار حتى تشبع تماما. ملا حظه هامة جدا: بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول. حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لاخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الاخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأ. Sohati - شوربة لحرق الدهون للدايت. (اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب) وكذلك فان الية عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه.
نصف رغيف خبز، وصحن سلطة، ونصف علبة التونة التي سبق تصفيتها من الزيت. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
زاد وزنك كثيراً خلال الشتاء، يمكنك التخلص من الوزن الزائد خلال شهر رمضان عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن بدون حرمان، والتركيز على تناول السوائل والتوقف عن تناول الحلويات أو الاكتفاء بمرة واحده أسبوعياً ، إليك خطة رجيم متوازن لرمضان وهي كالتالي: الإفطار دجاج مخبوز مع خضار سوتيه ويقدم مع الحمص +طبق سلطة +4 ملاعق أرز بسماتي. أو سمك مشوي مع خضار مشوي +أرز بني +طبق سلطة. أو شريحتان من اللحم المشوي + طبق سلطة خضراء + 4ملاعق أرز. بين الإفطار والسحور 5 أيام في الأسبوع تناول ثمرة فاكهة يومين فقط، قطعة حلويات صغيرة. سحور دقيق الشوفان مع عصير اللبن قليل الدسم المصنوع من الفاكهة الطازجة. أو شوربة العدس مع الجزر المفروم والكرفس والبصل. طريقة عمل شوربة الملفوف الحارقة للدهون | مطبخ سيدتي - YouTube. لبنة الكوسة مع الخضار الطازجة المفرومة. فلافل مخبوزة تقدم مع سلطة فتوش، حمص وخبز عربي. في النهاية يجب الانتباه إلى أن اتخاذ خيارات النظام الغذائي الصحيحة في رمضان يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك قدر الإمكان أثناء الصيام. اقرئي أيضا: 5 نصائح للحفاظ على نظام غذائي صحي بعد صيام رمضان
وضع بذور الكتان مع شوربة العدس وجعلها وجبة عشاء. كما أنه لا بد من إعداد سلطة بذور الكتان بإضافة التونة والسبانخ. والخطوة التالية هي إعداد عصير بذور الكتان مع إضافة الموز والشوفان إليه. كما أنه لا بد من تحضير مشروب الكتان بنقع البذور في كوب من الماء الساخن لمدة 5 دقائق ثم تناوله دون أن يحلى بالسكر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
تقوم المبتدئات بعمل الضفيرة عن طريق عمل الشعر علي هيئة ذيل الفرس أولاً ثم بعد ذلك يتم تقسيمه إلي ثلاث خصل لنقوم بعمل ضفيرة منه. كيفية إتمام عمل الضفيرة: يتم تقسيم الشعر إلي ثلاث مناطق متساوية تماماً ثم نقوم بقبض المنطقة اليمني باليد اليمني وأيضاً نقوم بقبض المنطقة اليسري باليد اليسري ونترك المنطقة الوسطي في المنتصف ثابتة كما هي. ضفيرة شعر من فوق هام السحب. يجب الحرص علي مسك الشعر بطريقة ثابتة بحيث لا يتحرك كي يتم عمل الضفيرة بشكل أفضل ونقوم بمسك المنطقة اليمني ووضعها فوق المنطقة الوسطي من الشعر ثم يتم مسك الخصلة التي كان مكانها الوسط يتم مسكها باليد اليمني بينما تترك الخصلة التي كانت علي الجانب الأيمن كما هي. ثم يتم تحريك الخصلة اليسري لتصبح في الوسط ثم يتم الإمساك بالخصلة الوسطي باليد اليسري ووضع الخصلة التي كانت علي الشمال لتنتقل إلي الوسط. ثم يتم الإستمرار في تحريك الخصل اليمني واليسري وجعلها في الوسط حتي نصل إلي الشكل المرغوب للضفيرة والطول المناسب وفي النهاية نربط الضفيرة برباط صغير. [caption id="attachment_19318" align="aligncenter" width="1280"] طريقة عمل الضفيرة العادية[/caption] أما النوع الثاني من الضفائر وهي الضفيرة الفرنسية ويتم عملها كالتالي: في البداية نقول أن طريقة عمل الضفيرة العادية تعتبر أسهل من تلك الطريقة التي يتم بها عمل الضفيرة الفرنسية حيث أن الضفيرة الفرنسية تبدو أكثر تعقيداً في صنعها لأنها تكون مبتدئة من مقدمة الشعر كالآتي: كما ذكرنا لاحقاً في طريقة عمل الضفيرة العادية يتم تمشيط الشعر في البداية بواسطة مشط طويل ويفضل أن يكون الشعر مبتلاً ببعض الماء للوصول إلي نتائج أفضل.
حرّكي الخصلة الّتي على اليمين إلى الوسط، ومن ثمّ حرّكي الخصلة الّتي على الشّمال إلى الوسط، مع الحرص على عدم ترك الخصل. حرّكي الخصلة الّتي على اليمين مرّةً أُخرى إلى الوسط، مع أخذ قسمٍ من الشّعر المتروك على اليمين، والشّيء نفسه مع الخصلة الّتي على الشّمال، مع أخذ قسمٍ من الشّعر المتروك على الشّمال. أعيدي الكرّة بالتّرتيب، مع أخذ قسمٍ من الشّعر المتروك على اليمين وعلى الشّمال في كلّ مرّة، حتّى لا يتبقّى أيّ شعرٍ على الأطراف أو في الأسفل. أكملي بضفيرةٍ عاديّة بعد الانتهاء من الشّعر المتروك، حتّى تصلي إلى الطّول المرغوب، واربطي آخر الضّفيرة بربطة صغيرة. المراجع ↑ "كيفية تضفير شعرك" ، ، اطّلع عليه بتاريخ 06-07-2018. ضفيرة شعر من فوق السحاب. بتصرّف. ↑ "How to Braid Hair",, Retrieved 06-07-2018. Edited. ↑ "How to French Braid Hair",, Retrieved 06-07-2018. Edited.
[٧] ذلك لإن الشعر في هذه الضفيرة يأتي من جانب واحد من الرأس، فأنت تقومين بجدل شريطة الضفيرة الفرنسية على جانب من رأسك، وليس إلى الخلف. 2 تأكدي من خلو شعرك من التشابك تماما، ثم قومي بفرقه. [٨] يمكنك أخذ جزء من شعرك إلى الأسفل مباشرة، أو إلى الجانب، ولا يهم أي الجانبين تختارين. 3 اجمعي قسما صغيرًا من الشعر من أحد الجوانب في الجزء الذي اخترتيه للضفيرة: حاولي أن يكون القسم الذي تجمعيه من الشعر قريبا جدا من الجزء الذي اخترتيه للضفيرة. [٩] كلما كان القسم من الشعر الذي اخترتيه عريضا، كلما حصلتي على ضفيرة أعرض، وغالبا ما تبدأ شريطة الضفيرة الفرنسية بخصلة يصل عرضها إلى بوصة واحدة (2. 54 سنتيمتر)، أما إذا كنت ترغبين في ضفيرة رقيقة فيمكنك اختيار خصلة أقل عرضا. 4 اقسمي الجزء الذي اخترتيه إلى ثلاثة أقسام أصغر: اجذبي هذه الأقسام إلى الأسفل حتى تكون بجانب الوجه، ولا تجذبيهم إلى خلفية رأسك. ضفيرة شعر من فوق سطح المعالي. [١٠] ستحصلين الآن على ثلاثة خصل: عليا ووسطى وسفلى. 5 ابدأي في جدل الضفيرة التقليدية: خذي الخصلة العليا واجذبيها بين الخصلتين السفلى والوسطى، ثم خذي الخصلتين المتبقيتين واجدليهما بحيث تضعين كل واحدة بين الخصلتين الأخرتين.
[٣] استمري في التضفير على طريقة الثلاث خصلات التقليدية عندما لا تجدين خصلات تضيفينها للضفيرة. تأكدي من الحفاظ على تماسك خصلات الضفيرة وأنتِ تتابعي التضفير وذلك بشد الخصلات بعيدًا عن بعضها. [٤] 5 ثبّتي شعرك. اربطي شعرك برباط الشعر عند وصولك للطول الذي تريدينه، يُمكنك أيضًا استخدام دبابيس الشعر أو الشرائط أو غيرها من اكسسوارات الشعر. 6 كرري العملية في الجانب الآخر لشعرك. كرري الخطوات من ٢ إلى ٥ على الجانب الآخر من رأسك، يجب أن تكون الضفيرتان متساويتين مع الحرص على التوقف في نفس المكان، ويُفضل استخدام رباطي شعر متطابقين على كلا الجانبين. يُمكنك تغيير التسريحة قليلًا بأن تتوقفي عن تضفير شعرك عند وصول الضفائر لرقبتك بدلًا من أن تضفري شعرك كاملًا، ثم ثبتي الضفيرة برباط الشعر. سيكون الشعر المتدلي على كتفيكِ غير مربوط ويمكنك تركه مفرودًا أو تجعيده أو تمويجه. طريقة عمل ضفيرة الشعر اكثر من رائعة خطوة بخطوة Half Up Triple Braid Mini Bun - YouTube. [٥] يُمكنك أيضًا تغيير شكل تسريحة الضفيرة القصيرة بأن تنهيها في شكل كعكة شعر. اربطي ذيل الضفيرة بعد الانتهاء منها في نهاية رأسك بلف الذيل ثم تثبيته بدبوس شعر، كرري العملية في الجانب الآخر وثبتي الضفيرة الأخرى فوق كعكة الشعر واستخدمي دبابيس شعر كما تشائين حتى تثبتي الكعكة في مكانها.
6 خذي خصلة صغيرة من فوق الضفيرة وأضيفيها إلى القسم الأعلى من الضفيرة: وبذلك فإنك ستضيفين دائما شعرا جديدا من أعلى الضفيرة في كل مرة إلى الخصلة التي تصل إلى الأعلى. 7 اجذبي الخصلة العليا لتضعيها بين الخصلتين الأخرتين. 8 اجذبي القسم الأسفل إلى أعلى لتضعيه بين القسمين الأوسط والأعلى: لا تضيفي شعرا جديدا إلى القسم الأسفل. 9 استمري في إضافة شعر جديد إلى القسم الأعلى بينما تقومين بجدل الضفيرة: هي تماما مثل الضفيرة الفرنسية، إلا إنك لا تضيفين المزيد من الشعر سوى من القسم الأعلى فقط وليس من القسم الأسفل. 10 اربطي الضفيرة وقتما تريدين: بمجرد أن تصلي أثناء جدل الضفيرة إلى أذنك أو خلفية رأسك يمكنك ربط الضفيرة برابطة الشعر وترك بقية الخصل تنساب بشكل طبيعي. طريقة عمل الضفيرة من بداية الشعر - مجلة حرة - Horrah Magazine. يمكنك أيضا الاستمرار في جدل الخصل العليا والوسطى والسفلى حتى تنتهي من جدل ضفيرة تقليدية وحتى يتبقى من الشعر ما يقرب من بوصة واحدة (2. 54 سنتيمتر)، ثم اربطي شعرك برابطة الشعر واتركي الضفيرة تنساب على شعرك. 11 فكري في عمل شريطة ضفيرة فرنسية ثانية على الجانب الآخر من رأسك: وبذلك تتقابل الخصل المتبقية من شريطتي الضفيرتين في خلفية رأسك، عند هذه النقطة، يمكنك جمعهم على شكل ذيل حصان وربطه برباط الشعر.