تعرضت الفنانة المصرية يسرا، لموقف محرج خلال استضافتها في احدى حلقات برنامج أبلة فاهيتا الكوميدي الساخر الذي يبث على قناة ON. وسألت الدمية الشهيرة النجمة يسرا لو كنتي راجل تتجوزي مين؟ فضحكت يسرا وقالت إنها كانت ستتزوج سعاد حسني ومديحة كامل ونادية لطفي. وتفاعل العديد من مستخدمي "السوشيال ميديا" مع إجابة يسرا، ومنها تعليق أحدهم: "الفنون جنون ولماذا هذه الإجابة؟". ورفضت يسرا الإجابة عن أسئلة في برنامج «أبلة فاهيتا»، ومنها أكثر ممثل تكرهي رائحه عطره، وأكثر ممثلة من صديقاتها ترى أن ذوقها في الملابس سيء وغير مناسب، كذلك رفضت الكشف عن أكثر فيلم تندم على بطولته. يذكر أن آخر أعمال يسرا مسلسل «حرب أهلية» وهو من بطولة كل من يسرا، باسل خياط، أروى جودة، اللبنانية سينتيا خليفة، جميلة عوض، مايان السيد، رشدي الشامي، محمود حجازي، مروى الأزلى، برلتني فؤاد، وعدد آخر من الفنانين.
استضاف برنامج "ليالي رمضان" الذي يعرض على قناة "إم بي سي 1" وهو من تقديم الفنانة الهام علي وزوجها الفنان خالد صقر النجم السوري باسل خياط وزوجته ناهد زيدان، في حلقته الخامسة يوم أمس الاربعاء. وتحدّث باسل خياط في البرنامج عن قصة حبه مع زوجته ناهد زيدان ولقائهما الاول، كما كشف عن سرّ انجذابه لها وعلاقتهما ما بعد الزواج. ومن المعروف بأن ناهد زيدان كانت من أكبر معجبات باسل خياط، وأن النجم السوري قد وقع في حبها من النظرة الأولى بعد ان أغرم بالشامة التي على خدّها. وبدأت ناهد تفاصيل القصة بقولها: "كنت أشاهد باسل على محطات التلفاز وكانت دقات قلبي تتسارع وانا أنجذب نحوه بشكل كبير، وبعد سنوات كثيرة حصلت على رقم هاتفه ومحادثته". أما باسل فقال: "تم اللقاء الاول بيننا وأعجبت وأغرمت بها من النظرة الأولى وجذبتني الشامة التي على خدها وسألتها ان كانت هذه الشامة طبيعية". وفي النهاية أكّد باسل خياط بأن الحب يكبر مع الوقت خاصة ما بعد الزواج ولكنه يجب أن يغذيه الطرفين بالاهتمام. يُشار إلى ان باسل خياط يغيب عن الموسم الرمضاني الحالي بعدما اعتاد التواجد في السنوات الماضية
مسلسل أسرار المدينة. مسلسل أحلام كبيرة. مسلسل ربيع قرطبة. مسلسل على هافة الحاوية. مسلسل أبو خليل القباني. مسلسل عشق النساء. مسلسل نيران صديقة. ومن المسلسلات المصرية التي شارك بها: "طريقي، الميزان، 30 يوم، الرحلة". مسلسل النحات. مسلسل عهد الدم. مسلسل ظل. شاهد ايضاً: من هي سعاد عبدالله ويكيبيديا ومعلومات عنها من هي ناهد زيدان زوجة باسل خياط ويكيبيديا بعد أن ظهرت الى جانب زوجها في برنامج ليالي رمضان والذي تم بثه على شاشة إم بي سي 1 في تمام الساعة الواحدة صباحاً، تساءل الكثير من الاشخاص عن من هي ناهد زيدان زوجة باسل خياط؟ وفي السطور التالية نعرض لكم السيرة الذاتية بخصوص ناهد زيدان زوجة باسل خياط: الاسم: ناهد زيدان. وُلدت ناهد زيدان في 10 ديسمبر في دولة سوريا، وهي في العقد الثالث من العمر. تحمل ناهد زيدان الجنسية السورية. الديانة مُسلمة. وهي ليست من الوسط الفني، حيث أن الفنان باسل خياط يحرص على أن يبعد حياته العائلية والزوجية عن مجال عمله، تزوجت ناهد زيدان من الفنان السوري باسل خياط بعد علاقة حب دامت لسنة تقريباً، وقد كانت ناهد زيدان احدى مُعجبات الفنان باسل خياط، وقد التقيا في أُمسية ذات يوم وتعرفا الى بعضهما البعض، حسب ما صرح اليى باسل خياط في إحدى المقابلات.
طفولته كشف الفنان السوري باسل خياط العديد من الأسرار خلال حياته الشخصية وذكريات طفولته، وتحدث عن تفاصيل معـــ اناته من مــ رض الروماتيزم لأول مرة، مشيرا إلى أنه لم يتمكن من السير على قدميه لفترة طويلة. وفاء عامر لمروجي شائـــعة احتـ ـراق منزلها: أزعجـ ــتم أحبابي وقال باسل خياط: طفولتي كانت متقلبة ولم أعشها كما يجب أن يعيشها الطفل الطبيعي، وكبرت قبل الأوان ونزلت شغل، وكنت ببيع حلوى في الشارع وأنا في المدرسة الابتدائية؛ لأني كنت أسكن في حي شعبي وكل الأولاد بينزلوا شغل أثناء الإجازة المدرسية. وواصل خياط: كنت أحب أن أكون متفوقا وأنجح بتقدير جيد دون مذاكرة، لأني كنت أعتمد على ذاكرتي البصرية، وعلاقة والدي بأمي ليست جيدة، وكنت أعــ اني من الروماتيزم وأنا طفل، وبالتالي كنت أعــ اني من تعــ ب نفسي بسبب خــ لافات العائلة ومـــ رضي. شهيرة: لو اتعرض عليا دور منى زكي في أصحاب ولا أعز هرفضه والست لا اتعـــرت ولا حد مسك إيدها وأضاف باسل خياط: كنت متحــ سرا على نفسي وطفولتي لأني لم أتمكن من السير على قدمي لمدة شهرين بسبب الروماتيزم، وكنت أرى الأطفال يلعبون ولا أشاركهم. واستكمل باسل حديثه: طفولتي بتحفزني وتديني قوة أكمل في حياتي ولن أكرر المعــ اناة التي عشتها مع أولادي، وسأحرص على أن يعيشوا كل تفاصيل طفولتهم، وأشعر الآن أني أمتلك خبرة كبيرة جدا بالحياة بعد ما مررت به.
بعد غياب طويل عن وسائل التواصل الاجتماعي، نشر الممثل السوري باسل خياط صورة برفقة زوجته من Expo 2020، في دبي. ارتدى باسل بدلة كلاسيكية وعلق mood 007. تفاعل معه المتابعون معلقين "نورتونا". ارتدت زوجة خياط ناهد زيدان فستان برونزي من دون اكمام، وانتعلت حذاء يتماشى مع لون الفستان. الجدير ذكره أيضاً أن أنباء ترددت بشأن غياب باسل عن المنافسة في دراما رمضان المقبل 2022، ليأخذ استراحة محارب بعد آخر عمل له في رمضان الماضي، في المسلسل المصري "حرب أهلية"، برفقة الممثلة المصرية يسرا.
وأضاف باسل خياط، خلال لقائه مع الإعلامي أنس بوخش في برنامجه AB talks: أحاول أعلم نفسي كيف يكون عندي درع أقدر ألبسه لما احتاجه، لأن أحيانًا عــ دوك بيكون نفسك وممكن طموح الشخص يوصله لطريق غير مرغوب بطريقة مــ ؤذية لنفسه، لو طموحي ما بيعرفني مظبوط بيخــ رب بيتي. هند صبري: نعيش في مجتمع ذكوري ونحتاج قصص نسائية على الشاشة باسل خياط وزوجته وعن علاقته بزوجته، واصل خياط حديثه: أنا لا أؤمن بالحب، أؤمن بشيء أقوى من الحب، مش عارف ليه حاصرنا العلاقات في كلمة حب، سبق وقلت أنا ما بحب ناهد زوجتي لكن اللي بينا أقوى من الحب شيء وجودي، لأن الحب شيء له عمر ومحكوم بظروف كتير الحب شغلة اخترعها البشر. وتابع خياط: علاقتي بزوجتي أرقى وبكون سعيد لما بتكون هي سعيدة لما بتحقق طموحها، ولو فكرنا كيف نحب الشخص لو عمل شيء لنفسه الوضع بيختلف، العلاقة مع زوجتي وجودية وأتمنى علاقتي معها تستمر للأبد بنفس الشكل. وأكمل باسل خياط: أنت بتحب لما بتضــ عف وحاجتك للحب تعتبر ضــ عف باستثناء حب الذرية، ومع الزمن حتى هذا الحب يتحول أحيانًا، والأم تغـــ ار من ابنتها والأخ من أخيه وغيره، يعني حتى هذا الحب المقدس يخضع للقانون البشري.
تمارين تنحيف البطن في المنزل تمارين لتنحيف البطن بدون الجهاز السمنة في منطقة البطن والجانبين من المشاكل المرتبطة بزيادة الوزن. كثير من الناس ، بسبب بطونهم الكبيرة ، غير قادرين على ارتداء الملابس التي يريدونها أو يجدون صعوبة في أداء المهام اليومية ، مثل ربط الأحذية. البطن هو المكان الأول الذي يُظهر مشكلة السمنة وبالتالي يقلل من الثقة بالنفس. في هذا المقال نقدم أفضل تمارين لتنحيف البطن والجانبين في المنزل ؛ يمكنك أيضًا استخدام مجموعة متنوعة من التمارين لفقدان الوزن باستخدام كرة الصالة الرياضية. تمارين رياضية لتنحيف البطن. ابق معنا حتى نهاية هذا المقال. افضل تمارين لتنحيف البطن والجانبين في المنزل في أيام الكورونا ، عندما يكون الذهاب إلی النوادي الرياضية خطيرا على صحتنا ؛ يمكنك اجراء بعض التمارين البسيطة لتنحيف البطن والجانبين في المنزل. الأشخاص الذين لا يجدون الفرصة للذهاب إلى النادي بسبب جدولهم المزدحم ؛ يمكنهم إذابة الدهون من البطن والجانبين مع ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق فقط في اليوم ، قبل مغادرة المنزل أو بعد العودة إلى المنزل. قبل القيام بهذه الحركات لتسخين الجسم ، خذ حوالي 30 ثانية إلى دقيقة واحدة من وقتك لتمرين الجري في المكان أو نط الحبل الوهمي.
إذا كنت ترغب في الحصول على بطن منحوت العضلات، يجب عليك أن تنتظم في تنفيذ التمارين المخصصة لهذه المنطقة وأن تزيد حدتها تدريجيًا، إلى جانب مزج روتين التمارين هذا بنظام غذائي مناسب. هل ترغب في تنحيف البطن والتخلص من الدهون المتراكمة في هذه المنطقة قبل حلول فصل الصيف؟ مع دخول فصل الشتاء، قد يزيد وزنك وترتفع نسبة الدهون في جسمك. ولكن إذا حدث ذلك، قد تجد بحلول الصيف أن ملابسك لا تناسب حجمك، وهو ما قد يشكل مشكلة كبيرة. تمارين تنحيف البطن. إذا ازداد وزنك خلال فصل الشتاء وترغب حقًا في تنحيف البطن وحرق دهون المنطقة، إليك بعض التمارين السهلة التي تستطيع تنفيذها من المنزل. تمارين تنحيف البطن كإجراء ابتدائي، قبل تنفيذ أي أنشطة بدنية، من الأساسي أن تحافظ على اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. حتى تكون قادرًا على تنحيف البطن ستحتاج إلى استهلاك سكر وكربوهيدرات أقل ، بجانب ممارسة التمارين بانتظام (3 مرات على الأقل أسبوعيًا). إذا لم يكن لديك الوقت الكافي أو الإرادة للذهاب إلى الصالة الرياضية، لا تقلق، تستطيع الالتزام بروتين التمارين الذي سنستعرضه من المنزل. روتين تمارين تنحيف البطن رقم 1 تمرين رفع الساقين استلق على ظهرك على حصيرة يوغا.
التمرين الثاني: قومي بالنوم على الأرض مستلقية على ظهرك مع وضع ذراعيك بجانب جسمك و حاولي رفع جذعيك عن الأرض مع إمساك ساقيك و رفعهما إلى أقصى ما تستطيعين و من ثم قومي بالبقاء على هذا الوضع لمدة قليلة ثم عودي إلى أسفل مرة أخرى مع تكرار هذا التمرين خمس عشرة مرة. التمرين الثالث: قومي بالنوم على الأرض مستلقية على ظهرك مع تشبيك يديك خلف رأسك و قومي بثني ركبتي إلى صدرك قدر ما تستطيعين و من ثم قومي برفع ساقيك إلى الأعلى بزاوية تبلغ تسعين درجة و بعد ذلك قومي بثني ركبتيك إلى صدرك مرة أخرى ثم قومي بمد ساقيك إلى الأمام بزاوية تبلغ خمسة و أربعين درجة ثم قومي بالعودة إلى الوضع الأول مع تكرار هذا التمرين عشر مرات. تمارين لشد البطن بالصور في ١٠ دقائق فقط - ثقف نفسك. التمرين الرابع: قومي بالنوم على الأرض و أبعدي ما بين قدميك و شبكي يديك خلف رأسك و بعد ذلك حاولي رفع رأسك و كتفيك إلى أعلى لكي تلامسي كوعيك معا حاولي الحفاظ على هذه الوضعية لمدة عشر ثوان ثم ارجعي إلى الوضع الأول مع تكرار هذا التمرين لمدة عشر مرات. التمرين الخامس: قومي بالنوم على الأرض مستلقية على ظهرك و اثني ركبتيك حتى يصل كعبا قدميك إلى حوضك ثم شبكي يديك خلف رأسك و قومي بمحاولة الجلوس و من ثم العودة إلى الوضع الأول مرة أخرى مع عدم تحريك قدميك من على الأرض مع تكرار هذا التمرين عشر مرات و يمكن عمل هذا التمرين بدون أن تقومي بثني ركبتيك مع فرد ساقيك على الأرض و تكرار نفس الخطوات.
طريقة الأداء: قف مستقيم وقدم الساق اليمني خطوة واحدة للأمام إثني ركبتك اليسري حتى تلمس الأرض بها ، ثم ارفع جسمك لوضع الوقوف مرة اخري. كرر نفس الحركة للساق الأخري ، 10 عدات لكل رجل. 3- تمرين رفع الموخرة ، او الكوبري يعمل على شد اوتار الركبة ، بإلاضافة لتقوية وحرق الدهون فى الساق الخلفية، وهو تمرين اساسي لا غني عنه. ولأداء التمرين، استلقي علي ظهرك وذراعيك بجانب جسمك، مع ثني الركبتين قليلاً. ثبت كعبيك فى الأرض جيداً مع دفع الجسم للاعلى حتى يكون جسمك مستقيم. لزيادة الفائدة ، ثبت جسمك فى الأعلي لمدة ثانية مع عصر عضلات الموخرة والساق. 4- قرفصاء مع فتح الساقين – Pile squats من الضروري إدراج تمارين لتخسيس الأرداف من الداخل ، وهو واحد من افضلها واكثرها فعالية. طريقة أداء التمرين: قف مع مباعدة الساقين فى واسع قليلاً ، مع توجيع الركبتين والقدمين للخارج. انزل ببطء مع الحفاظ علي الظهر مستقيم والساقين مفتوحة قليلاً. قف مرة اخري ببطء وانت متحكم فى وزن جسمك. كرر التمرين لمدة 30 ثانية. تمارين بسيطة لتنحيف البطن - مجلة رجيم. 5- شد الفخذ من الوضع مستلقي – inner thigh lift من خلال رفع الساقين وإبقاهم فى الهواء فأنت تضع ضغط علي عضلات الرجل ، بالإضافة لتقوية عضلات البطن السفلي.
Side Plank Dips استلق على الأرض على جانبك الأيسر ، مع وضع كوعك الأيسر على الأرض وساقه اليمنى مكدسة أعلى اليسار. الضغط على صدرك ، دفع الجانب الأيمن إلى أعلى في لوح جانبي ، ورفع ذراعك الأيمن فوق رأسك. تراجع غادر الورك الأيسر إلى الأرض ، ثم ارفعه مرة أخرى إلى وضع لوح جانبي. كرر عدة مرات ما تستطيع في 30 ثانية.
أبقِي رأسك متماشياً مع عمودك الفقري وأعلى ذراعيك بالقرب من جسمك، واثني ساعديك للأمام. في أثناء الزفير، حافظي على ثبات ذراعيك العلويين في أثناء فرد مرفقيك عن طريق دفع ساعديك للخلف وإشراك العضلة ثلاثية الرؤوس. توقفي، ثم خذي شهيقاً وارجعي إلى نقطة البداية. تمارين شريط المقاومة لتقوية الظهر يستهدف هذا التمرين: الظهر، العضلة ذات الرأسين، العضلة ثلاثية الرؤوس، والكتفين. قفي مع بسط ذراعيك أمامك على ارتفاع صدرك. امسكي شريط المقاومة بإحكام بين يديك بحيث يكون الشريط موازياً للأرض، ثم اسحبي الشريط نحو صدرك عن طريق تحريك ذراعيك للخارج. حافظي على عمودك الفقري مستقيماً. توقفي لفترة وجيزة، ثم عودي ببطء إلى نقطة البداية. كرري من 12 إلى 15 مرة. قومي بأداء 2-3 مجموعات. صف الدمبل يقوِّي هذا التمرين: الظهر، العضلة ذات الرأسين، العضلة ثلاثية الرؤوس، والكتفين. امسِكي دمبل في كل يد وقفي مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين. تمارين لتنحيف البطن والخصر. اثني ركبتيك قليلاً واجذبي جذعك للأمام عن طريق الانحناء عند الخصر. مدِّي ذراعيك بحيث تكون الأوزان قريبة من ركبتيك. احرصي على ثبات الجزء العلوي من جسمك، واثني ذراعيك، واسحبي الدمبل إلى جانبك.
تمرين رفع الأرجل نامي على الأرض ثم حاولي رفع أرجلك وهي مشدودة لعمل زاوية قائمة. ثم حاولي إنزالها ببطء مع شد القدمين لضمان شد عضلات البطن. يتم تكرار التمرين حوالي 30 مرة. تمرين الضغط هذا التمرين يتضمن بعض الصعوبة لكن نتيجته رائعة للبطن والفخذ والكتفين. نامي على بطنك وحاولي رفع يداكِ وأرجلك ثم ارفعي جسدك وانزلي به عدة مرات. يمكنك مضاعفة الصعوبة عن طريق اليد اليمنى مع الرجل اليسرى والعكس. مع مراعاة الراحة بين كل مرة وعدم أداء التمرين بسرعة. تمرين الضغط لتخسيس الكرش تمرين العقلة قومي بتثبيت يديك على مسند ما وحاولي رفع جسمك نحو الأعلى. ثم بعد التدرب عليه وإتقانه حاولي رفع رجليك لتصل إلى صدرك. يتم تكرار التمرين 15 مرة ويراعى أخذ راحة بين كل 5 مرات. تمارين لتنحيف البطن بالصور المتحركة | المرسال. تمارين شد البطن في البيت بالصور المتحركة تمرين ضغط المعدة من بين كثير من الوضعيات من تمارين شد البطن للتخلص من الترهلات والدهون في منطقة البطن وللحصول على جسم مشدود أيضًا. أول هذه الآليات والتمارين تمرين ضغط المعدة مُميزاته عديدة في كونه سهل التنفيذ ولا يتطلب محاولات تكرار عديدة فقط تكفي 10 تكرارات مع 4 مجموعات وآلية القيام بتمرين ضغط المعدة كالتالي: – اختر مساحة مُناسبة من المنزل منعزلة عن أي عامل مُشتت لانتباهك مثل التلفاز أو الهاتف.