أشياء يجب مراعاتها عند تعلم ضرب الكرة من الثبات بالرأس وقوف اللاعب مع وضع قدمه للأمام والأخرى في اتجاه الخلف، أو وقوف اللاعب بقدمين متجاورتين مع وجود مسافة لينهم مع ثني الركبة بمقدار بسيط في كلا الوضعيتين. رفع الأذرع في اتجاه الجذع مع ثنيهما مع الكوعين وارخائهما حتى يتم حفظ التوازن. ميل الرأس لجهة الخلف عند اقتراب الكرة منها، مع ميل القسم الأعلى من الجسم في اتجاه الخلف حتى يذهب ثقل الجسم إلى القدم الخلفية، ومن ثم تندفع الرأس في اتجاه الأمام لتسديد الكرة مع مراعاة ضربها من خلال الجبهة. يجب على المدرب اعطاء تعليماته للاعب بفتح العينين خلال تصويب الكرة بالرأس وعدم اغلاقهما. ضرب الكرة بمنتصف الجبهة حتى تذهب إلى المكان الصحيح، مع ملاحظة ضربها بالجزء الأعلى من الجبهة. على اللاعب تثبيت عضلات العنق بشكل قوي مع الجذع عندما تقع عينيه على الكرة أثناء تسديدها من خلال الرأس. في حالة رغبة اللاعب تسديد الكرة بمنتهى القوة للتصويب على المرمى أو في حالة التمرير لمسافات طويلة فيجب عليه فرد ركبتيه بقوة في هذه اللحظة لتوليد قوة من ساقيه إلى جانب القوة المستمدة من الرقبة والجذع. طريقة التدريب على ضرب الكرة من الثبات بالرأس يقوم المدرب باتباع بعض الخطوات عند تدريب اللاعبين على ضرب الكرة من الثبات من خلال الرأس، وتتمثل هذه الخطوات فيما يلي: يتعلم اللاعب القيام بضرب الكرة من الثبات بالشكل الصحيح بدون استخدام الكرة ولكن عن طريق الإحساس الحركي.
تؤدي مهارة ضرب الكرة بالرأس من الثبات من ، الكثير من اللاعبين في المباريات يقومون بضرب الكرة عالياً برؤوسهم، الأمر الذي ينبهر به الجمهور المولعين بمشاهدة الألعاب الرياضية بمختلف مهاراتها، وفيما يتساءل البعض عن مهارة ضرب الكرة بالرأس، يُقدّم موقع المرجع الإجابة على هذا السؤال. المهارات الأساسية في كرة القدم تُعد كرة القدم من أكثر الألعاب الرياضية التي لها جمهورها ومحبيها، والتي لاقت شعبية واسعة في مختلف دول العالم، ولهذه الرياضة العديد من المهارات الأساسية التي ينبغي معرفتها، وهي: السيطرة على الكرة تُعتبر مهارة السيطرة على الكرة أحد أهم المهارات الأساسية في كرة القدم، والتي تعتمد في ممارستها الكتم والامتصاص والإخماد، كما ترتكز على عدد من الأسس، وهي: التوافق العضلي والعصبي والدقّة والاتزان، ويُستخدم في السيطرة على الكرة: الرأس والرُكبة والفخذ. الجري بالكرة وهي أحد المهارات التي ينبغي التدرب عليها في بداية التدريبات على كرة القدم، ويتم الجري في كل الاتجاهات الأربعة، أمام، وخلف، ويسار، ويمين، مع تقليل عدد التلامس قدر الإمكان بين اللاعبين، إذ تعتمد في أدائها على الثبات والتوافق العضلي والعصبي والاتزان والدّقّة في اللعب.
المصدر:
كيف تصبح أفضل مديرٍ تنفيذيٍّ على الإطلاق في 9 خطوات ؟ ونشر فهد القثامي، إعلامي رياضي، صورة لعمال نظافة يعملون في الشارع تحت أشعة الشمس الحارقة، وعلق عليها: لمن يهمه الأمر، رفقاً بهؤلاء المساكين، و الله شئ يحزن في الخاطر و انت طالع من الدوام و تشوف عمال النظافة يعملون في عز الحر و تحت درجه حرارة 50. — فهد القثامي (@fahadCanada2) ١٧ يوليو ٢٠١٨ فيما غردت صاحبة حساب تُدعي "منيره العنزي" قائلة: آللھم في هذآ الحر الشديد وهذه الشمس الحاره برد تربة قبر كل عزيز رحل عنا. #الرياض_الان_اعلي_درجه_حراره آللھم في هذآ الحر الشديد وهذه الشمس الحاره برد تربة قبــــر ( كل عزيز رحل عنا) اللهم نور مرقدهم، وعطر مشھدهم، وطيب مضجعهم وآنس وحشتهم اللهم اغفر ل ابي — منيره العنزي (@asoola1443) ١٧ يوليو ٢٠١٨ ونشر خالد التميمي مقطع فيديو وعلق عليه قائلا: اللهم خفف حرارة الشمس على العمال والفقراء والمساكين ومن لا مأوى لهم واجرنا من حر الدنيا ومن نار جهنم وعذاب القبر. الرياض الآن أعلى درجة حرارة.. والأرصاد توضح. — Khalid AlTamimi (@AbuTamim2) ١٧ يوليو ٢٠١٨
الرطوبة 48% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 09:46 هلال (أول الشهر) أفول القمر 23:36 السبت 07 39° / 28° مشمس بصورة كلية Wind جنوب غرب 15 كم/ساعة السبت 07 | اليوم 39° Mostly Sunny جنوب غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 33% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:42 غروب الشمس 18:40 السبت 07 | الليلة 28° Mostly Clear Night شمال-شمال شرق 10 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 46% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 10:40 هلال (أول الشهر) أفول القمر -- الأحد 08 39° / 29° Wind جنوب غرب 15 كم/ساعة الأحد 08 | اليوم 39° Sunny جنوب غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة حرارة الباحه الآن. الرطوبة 32% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:42 غروب الشمس 18:41 الأحد 08 | الليلة 29° Mostly Clear Night شرق-جنوب شرق 10 كم/ساعة صافٍ غالبًا. الرطوبة 43% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 11:33 أفول القمر 00:22
أداة حجب الإعلانات من المتصفح لقد لاحظنا بأنكم تستخدمون أداة حجب إعلانات من المتصفح لحجب تحميل الإعلانات على موقعنا. إن الإعلانات تعود على الموقع بمردود مادي بسيط والذي بدوره يساهم في الأجور التشغيلية العالية من كادر ولوازم وبيانات وغيرها، والتي يتحملها الموقع لإخراج المعلومة الجوية في كافة أشكالها وإيصالها إليكم إذا كنتم تفضلون إزالة الإعلانات، بإمكانكم دعم الموقع عن طريق الاشتراك في الباقة المميزة، والذي بدوره ليس فقط سيوقف ظهور الإعلانات في الموقع، بل سيمكنكم أيضاً من الحصول على العديد من المزايا الإضافية الأخرى
اعتبارًا من 04:13 AST الأحد 24 | اليوم 37° Sunny جنوب 16 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 37 درجة مئوية رياح جنوب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. الرطوبة 37% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:50 غروب الشمس 18:36 الأحد 24 | الليلة 28° Clear Night شرق-جنوب شرق 9 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 28 درجة مئوية. رياح شرق-جنوب شرق ومتقلبة. الرطوبة 48% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 01:36 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 12:53 الاثنين 25 36° / 27° مشمس بصورة كلية Wind جنوب-جنوب غرب 13 كم/ساعة الاثنين 25 | اليوم 36° Mostly Sunny جنوب-جنوب غرب 13 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة العظمى 36 درجة مئوية رياح جنوب-جنوب غرب بسرعة تتراوح من 10 إلى 15 كم/ساعة. درجة الحرارة والطقس الان في الكاميرون. الرطوبة 40% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية الحد الأقصى شروق الشمس 05:49 غروب الشمس 18:36 الاثنين 25 | الليلة 27° Clear Night شرق-جنوب شرق 7 كم/ساعة صافٍ غالبًا. درجة الحرارة الصغرى 27 درجة مئوية. الرطوبة 53% مؤشر الأشعة فوق البنفسجية 0من10 سطوع القمر 02:23 هلال (آخر الشهر) أفول القمر 13:53 الثلاثاء 26 37° / 26° Wind جنوب غرب 15 كم/ساعة الثلاثاء 26 | اليوم 37° Sunny جنوب غرب 15 كم/ساعة صافٍ غالبًا.