افضل مشروبات لعلاج برد المعدة: افضل مشروبات لعلاج برد المعدة أي شخص معرض ان يعاني منه هو مرض فيروسي يصيبك في كثير من الأحيان فجأة ، وبدون أي مقدمة لمكان جلوسك ، يصيبك بوخز ودوخة وقيء يتبعه إسهال ، وتجد أن أعصابك انهارت عضلاتك وانكسرت عضلاتك ، و الفيروس لا يمكن أن يتوقف حتى تمكث في الفراش من السرير إلى الحمام ، وسوف تتكرر مشاويرللحمام لفترة طويلة حتى تستنفد قوتك تمامًا. يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في المعدة مصحوبة بارتفاع درجة حرارة الجسم ، و قد يترافق مع القيء وتشقق الجسم. وهذا ما يسمى "برد المعدة" وينتج عن تكوين بعض البكتيريا في المعدة ، ربما من تناول طعام ملوث أو من عدم الغسيل. اليدين ، أو يمكن أن يكون بسبب إصابة شخص مريض. أما علاج هذه الحالة الطبية فهو يختلف باختلاف الظروف الفردية لكل مريض مثل التاريخ الطبي والعمر والحالات الأخرى التي يعاني منها المريض والسبب الكامن وراء نزلة برد المعدة وبسبب الاختلافات العلاج يتميز بكونه له جوانب مختلفة بشكل عام ، و لكنه يهدف إلى تحديد سبب الإصابة وتقليل الانزعاج الناجم عن الأعراض المصاحبة ، مثل القيء. الغثيان والإسهال ، بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بالجفاف.
برد المعدة من الحالات الصحية المزعجة التي يصاب بها العديد من الأشخاص خاصةً في فصل الشتاء، فالبرد في المعدة هو التهاب يصيب المعدة والأمعاء يسببه عدة فيروسات وهما (فيروس النورو، الفيروس الروتا، الفيروسات الغدانية متوسطة الحجم) ويوجد حالات أيضاً تسببها أنواع من البكتيريا، كما أنه من الحالات الصحية التي تستمر أعراضها من 3 أيام الي ربما 11 يوم أو أكثر، وفي حالة برد أو التهاب المعدة يُفضل علاجه منزلياً لأن معظم الأدوية لن تأتي بنتيجة مرضية مثل العلاج المنزلي، وقبل التعرف علي أفضل 10 مشروبات لعلاج برد المعدة سنتعرف علي أعراض برد المعدة وكيفية العلاج بالمنزل بدون أي تدخل طبي. أفضل 10 مشروبات لعلاج برد المعدة أعراض برد المعدة وطرق علاجه منزلياً: إسهال وقيء مستمر. رعشة في الجسم وارتفاع درجة الحرارة. فقدان الشهية وعدم الرغبة في شم رائحة الطعام حتي. ألم شديد في البطن ومنطقة المعدة خاصةً. الشعور بالعطش الشديد ربما يحدث جفاف بالجسم. الدوار وعدم القدرة علي ممارسة الأنشطة اليومية. فبرد المعدة يعالج منزلياً بكل سهولة يجب فقط: أخذ قسط كافي من النوم يومياً والراحة التامة. عدم تناول الأطعمة الدسمة والإكتفاء بالأطعمة الخفيفة جداً مثل شوربة الخضار أو الشوربة فقط.
الكمون إن بذور الكمون تحتوي على عناصر فعالة تساعد في: (علاج برد المعدة، تقليل عسر الهضم وأحماض المعدة الزائدة، تقليل الغازات، تقليل التهاب الأمعاء، يعمل كمضاد للميكروبات)، ومن الممكن خلط ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من الكمون المطحون أو مسحوق الكمون مع وجباتهم، وكذلك يُمكن إضافة ملعقة صغيرة من بذور الكمون أو مسحوقها إلى الماء المغلي لصنع الشاي. الريحان يشتمل الريحان على عناصر لها القدرة في تقليل الغازات، زيادة الشهية، الحد من التقلصات، تحسين الهضم، تقليل آلام برد المعدة، كما يحتوي على الأوجينول الذي يساعد على تقليل الحمض في المعدة، إلى جانب أنه غني بحمض اللينوليك الذي يعمل كمضاد للالتهاب، ويتم استخدامها من خلال وضع ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من أوراق الريحان المجفف أو الطازج إلى الطعام إلى أن تختفي الأعراض، ومن الممكن صنع شاي الريحان بخلط نصف ملعقة صغيرة من الريحان المجفف أو القليل من الأوراق الطازجة مع الماء المغلي. [1]
نصائح منزلية لتخفيف نزلة برد المعدة: في معظم الحالات لا يحتاج الشخص المصاب بنزلة برد في المعدة إلى أي علاج لأن المريض سيتحسن خلال أيام قليلة فقط خاصة عندما يكون لديك نزلة برد ناتجة عن عدوى فيروسية و هي: السبب الأكثر شيوعًا لنزلات برد المعدة ، لأن هذه الحالة يمكن علاجها من خلال الإجراءات التالية ، و تتمثل في الآتي: تعويض السوائل والشوارد المفقودة من الجسم للوقاية من الجفاف. استخدام العقاقير المضادة للوقاية لتخفيف الأعراض المصاحبة لنزلات البرد ، وتجدر الإشارة إلى ضرورة تجنب استخدام المضادات الحيوية في حالة الإصابة بنزلة برد المعدة الفيروسية لأنها غير فعالة ضد الفيروسات ، و الإفراط في استخدامها يساهم في تطوير ضربات البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية شرب السوائل: يجب على البالغين الذين يعانون من المصدر الفيروسي في المعدة شرب كميات كافية من السوائل لتعويض الكميات المفقودة والإلكتروليتات في الجسم ، حيث يمكن تناول الماء وعصير الفاكهة و المشروبات الرياضية والحساء بالإضافة إلى القدرة على شرب الصودا العادية. إذا تقيأت رشفات صغيرة من السوائل الصافية. وتجدر الإشارة إلى أن سوائل الإلكترونات المفقودة من الجسم يجب استبدالها لمنع الجفاف أو لعلاج الجفاف الخفيف في حالة برودة المعدة بسبب العدوى الفيروسية.
7 لتر أو 125 من الماء يوميًا. ومن الجدير بالذكر أن حوالي 20% من كمية هذا الماء سوف تأتي من الأطعمة التي يتم تناولها، أما الباقي يأتي من المشروبات، وبالنسبة لغالبية الأشخاص، فإن الكمية الجيدة هي 8 أكواب تقريبًا أو أكثر من المياه كل يوم، كما أن الأطفال الأصغر سنًا يحتاجون إلى كمية أقل بعض الشيء من المياه مقارنة بالبالغين. وبالنسبة للأشخاص ممن لديهم مشكلات في الجهاز الهضمي أو برد في المعدة، فمن الواجب المحافظة على رطوبة الجسم، إذ من الممكن أن يترتب على القيء والإسهال حدوث الجفاف بسرعة كبيرة، ولذا لابد أن يقوم الأشخاص ممن يعانون من تلك الأعراض بالاستمرار في تناول كميات كبيرة من الماء. الزنجبيل يُعتبر الزنجبيل من أهم العلاجات الطبيعية وأكثرها شيوعًا لاضطرابات المعدة وعسر الهضم، إذ أن الزنجبيل غني بمواد كيميائية تُعرف باسم gingerols و shogaols والتي قد تُساهم في تسريع تقلصات المعدة، والذي قد يؤدي بدوره لنقل الطعام الذي يسبب عسر الهضم خلال المعدة بسرعة أكبر، كما أن المواد الكيميائية التي توجد فيه أيضًا قد تساعد في تقليل الغثيان والقيء والإسهال، لذا من الممكن للأشخاص ممن لديهم اضطرابات في المعدة محاولة إضافة الزنجبيل إلى طعامهم أو شربه كشاي، فهو من أفضل الأطعمة لعلاج برد المعدة.
بروتين مصل اللبن ممتاز لنمو العضلات والحفاظ عليها ونتيجة لذلك فهو مكمل شائع بين الرياضيين وكمال الأجسام. الدهون في الحليب يحتوي على حوالي 4٪ دهون. الحليب قليل الدسم 2٪، وحليب قليل الدسم 1٪. دهون الحليب هي واحدة من أكثر الدهون الطبيعية تعقيدًا، تحتوي على حوالي 400 نوع مختلف من الأحماض الدهنية. يحتوي الحليب كامل الدّسم على نسبةٍ عاليةٍ من الدُّهون المُشبعة الّتي تشكّل حوالي 70٪ من محتواه من الأحماض الدهنية. توجد الدهون المتعدّدة غير المشبعة بكميات ضئيلة، تشكل حوالي 2. 3٪ من إجمالي الدهون. وتشكل الدهون الأحادية غير المشبعة الباقي حوالي 28٪ من إجمالي الدهون. توجد الدهون غير المشبعة بشكل طبيعي في منتجات الألبان على عكس الدهون المتحولة في الأطعمة المصنعة، تعتبر دهون الألبان المتحولة التي تسمى أيضًا الدهون المتحولة مفيدة للصحة. يحتوي الحليب على كميات صغيرة من الدهون غير المشبعة، مثل حمض اللقاح وحمض اللينوليك المترافق. الكربوهيدرات في الحليب الكربوهيدرات في الحليب الكامل الدسم تكون بشكل أساسي على شكل سكر اللاكتوز البسيط، الذي يشكل حوالي 5٪ من الحليب في الجهاز الهضمي، يتحلل اللاكتوز إلى الجلوكوز والجلاكتوز.
بينما أوضحت دراسة أخرى أن تناول اللبن يقلل من الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار LDL بحوالي 5%. هل يؤثر تناول الحليب ومنتجاته على حساسية الإنسولين؟ اختلفت نتائج الدراسات في تحديد ما إذا كان تناول الحليب ومنتجاته سواءً كاملة الدسم أو خالية الدسم تؤثر بشكل سلبي على حساسية الإنسولين. بعض الدراسات وجدت أن تناول الحليب ومنتجاته بغض النظر خالية الدسم أم كاملة الدسم لها تأثير إيجابي في زيادة حساسية الإنسولين وخسارة الوزن ضمن حمية منخفضة بالسعرات الحرارية. بينما في دراسات أخرى بينت أن تناول منتجات الحليب (قليلة الدسم وكاملة الدسم) تؤدي إلى زيادة بسيطة في الوزن دون أن تؤثر على محيط الخصر. نجد أن النتائج متضاربة وغير ثابتة في تأثير تناول الحليب ومنتجاته بأنواعها فيما يتعلق بمقاومة الإنسولين وزيادة الوزن. نحتاج إلى المزيد من الدراسات السريرية لمعرفة الرابط بينها. هل تناول الحليب ومنتجاته كاملة الدسم يؤدي إلى زيادة الوزن؟ عند مقارنة أنواع الحليب المختلفة فإن كوب الحليب خالي الدسم يحتوي على حوالي 90 سعرة حاراية، بينما كوب الحليب قليل الدسم يحتوي على حوالي 120 سعرة حرارية، وكوب الحليب كامل الدسم يحتوي على حوالي 150 سعرة حرارية.
حقائق غذائية للحليب الكامل الدسم أنواع البروتين في الحليب الدهون في الحليب الكربوهيدرات في الحليب الفيتامينات والمعادن في الحليب الحليب كامل الدسم: هو حليب لا تتم إزالة الدهون منه تبقى كما هي لذا عدد السعرات الحرارية فيه تكون مرتفعة مقارنةً بالحليب قليل وخالي الدسم. ينصح الاشحاص الذين يتّبعون نظام غذائي بالابتعاد عن شرب الحليب الكامل الدسم وشرب الخالي او قليل الدسم. حقائق غذائية للحليب الكامل الدسم يوفر كوب واحد (240 مل) من حليب البقر كامل الدسم: السعرات الحرارية: 149 سعرة حرارية البروتين: 7. 7 جرام الكربوهيدرات: 11. 7 جرام السكر: 12. 3 جرام الألياف: 0 جرام أنواع البروتين في الحليب يوفر 1 جرام بروتين في كل أونصة سائلة (30 مل) الكازين: يشكل الكازين غالبية أو 80 ٪ من البروتينات في الحليب. إنها حقًا عائلة من البروتينات المختلفة مع وجود ألفا كازين الأكثر وفرة. إحدى الخصائص المهمة للكازين هي قدرته على زيادة امتصاص المعادن مثل الكالسيوم والفوسفور قد يعزز أيضًا انخفاض ضغط الدم. بروتين مصل اللبن: مصل اللبن هو عائلة أخرى من البروتينات تمثل 20 ٪ من محتوى البروتين في الحليب. وهي غنية بشكل خاص بالأحماض الأمينية، ارتبطت بروتينات مصل اللبن بالعديد من الآثار الصحية المفيدة مثل انخفاض ضغط الدم وتحسين الحالة المزاجية خلال فترات التوتر.
واشار إلى أن الدراسة ستأخذ بعين الاعتبار كميات وأنواع الوجبات الخفيفة التي يتناولها الأطفال، وغيرها من العوامل التي قد تؤثر على زيادة الوزن ونقصانه. من جانب آخر قالت خبيرة التغذية البريطانية لوسي آبتون إن الحليب يعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم واليود والفيتامينات المهمة، مثل فيتامين أ و ب 12، مشيرة إلى أن الدهون تساعد الأطفال على تلبية احتياجاتهم من الطاقة. وأردفت: أبتون: "الدهون مهمة جدًا عند الأطفال لكونهم يصرفون طاقة عالية للغاية، مشيرة إلى أن المصادر الثلاثة الرئيسية للطاقة للأطفال هي الألبان و البروتين والكربوهيدرات، وأن الطفل البالغ من العمر عامين يحتاج إلى 80 سعرة حرارية لكل كيلوغرام من الوزن، على العكس البالغين يحتاجون إلى أقل من نصف هذه الكمية. وعلى نفس المنوال، أوضح العالم في مؤسسة التغذية البريطانية، سايمون ستينسون أن " الأطفال الذين يتناولون طعاما جيدًا يمكن إعطاؤهم حليبًا خالي الدسم بعد عامين، ولكن الحليب الخالي من الدسم أو حتى قليل الدسم ليس مناسبًا للأطفال دون سن 5 سنوات".