نضيف اللحم المفروم للخليط السابق مع القشدة وبذلك تصبح السلطة جاهزة للتقديم. وصفة كرات اللحم الكيتونية وصفات الكيتو دايت لحم مفروم (بمقدار كيلو). ثوم (بمقدار 2 فص). جبن موتزاريلا (بمقدار نصف كوب). بقدونس مفروم (بمقدار 2 ملعقة). بيض (بمقدار واحدة). فلفل أسود (بمقدار نصف ملعقة صغيرة). زيت زيتون (بمقدار 2 ملعقة كبيرة). بصل (بمقدار حبة متوسطة). ثوم مفروم (بمقدار 2 فص). صلصلة طماطم (بمقدار كوب). توابل وملح (بمقدار ملعقة صغيرة الحجم. فلفل أسود (بمقدار ملعقة كبيرة). في البداية نقوم بمزج اللحم المفروم مع الثوم ونضع عليه الجبن والبقدونس. في وعاء كبير نضع الملح والفلفل والبيض على المزيج السابق ونشكله في هيئة كرات. نحضر مقلاة ونضعها على النار ونضيف الكرات حتى تطهى جيدًا مع التقليب. نقوم بإخراج الكرات من المقلاة ونضيف البصل في نفس المقلاة ونضع الثوم ونتركهم حتى يصبح لونهم ذهبي. بعد ذلك نضيف صلصلة الطماطم والتوابل ونقلب. نضيف كرات اللحم على الصلصة ونتركها لمدة ربع ساعة حتى تصبح الصلصلة متماسكة. وبذلك يصبح الطبق جاهز للتقديم وبالهناء والشفاء.
وصفات كيتو دايت يرغب العديد من الأشخاص في معرفة وصفات كيتو دايت، لتحضيرها والاستمتاع بها خلال أتباع حمية الكيتو دايت دون الخروج عن الحالة الكيتونية، وذلك من خلال ضرورة احتواء جميع تلك الوصفات على نسب منخفضة من الكربوهيدرات بجانب نسب مرتفعة من الدهون والخضروات والبروتين لتصبح مناسبة تمامًا لتلك الحمية. حيث تعتمد حمية الكيتو دايت على الخفض من نسب الكربوهيدرات بشكل كبير والزيادة من نسبة الدهون لتعمل محل الكربوهيدرات في الجسم وتصبح مصدر الطاقة الرئيسي وبالتالي النزول في الوزن بشكل فعال وسريع وآمن تمامًا. ومن خلال مقالنا سوف نعرض لكم العديد من الوصفات المميزة والعالمية المناسبة تمامًا لنظام الكيتو دايت بجانب عرض جميع المكونات وطريقة التحضير الخاصة بتلك الوصفات بمواد غذائية متوفرة في جميع المنازل والسوبر ماركت لذلك تابع معنا. يوجد العديد من الوصفات التي يمكن تحضيرها والاستمتاع بها خلال أتباع نظام الكيتو دايت بشكل آمن دون الخروج عن الحالة الكيتونية وفيما يلي سوف نعرض لكم أبرز تلك الوصفات. وصفة الدجاج بالخرشوف والسبانخ للكيتو دايت المكونات زبدة (بمقدار ملعقة كبيرة). صدور دجاج مخلي من العظم (بمقدار 4 صدور).
يصل أحمر مقطع مكعبات (بمقدار 2 ثمرة). أوراق السبانخ (بمقدار 2 كوب). خرشوف مفروم (بمقدار كوب). فطر مقطع (بمقدار ربع كوب). جبن كريمي (بمقدار 1 كوب). مايونيز (بمقدار ثلاث أرباع كوب). قشدة (بمقدار ثلاث أرباع كوب). ثوم مفروم (بمقدار ربع ملعقة صغيرة الحجم). جبن موتزاريلا (بمقدار كوب واحد). جبن بارميزان (بمقدار ربع كوب). ملح وفلفل أسود (حسب الرغبة). طريقة التحضير في البداية نقوم بتقطيع صدور الدجاج إلى مكعبات. نحضر مقلاة كبيرة ونضعها على نار متوسطة ثم نضيف إليها الزبدة. نضع البصل على الزبدة حتى يتحول لونه إلى الذهبي ثم نضيف السبانخ والخرشوف ونقلبه جيدًا حتى تزبل السبانخ. ثم بعد ذلك نضيف الفطر ونضع الملح والفلفل الأسود حسب الرغبة. نحضر وعاء ونخلط الجبن والمايونيز ونضيف إليهم القشدة ومسحوق الثوم حتى يصبح الخليط ناعم. بعد ذلك نضيف الدجاج المطبوخ والموتزاريلا على الخليط. نقوم بسكب جميع المحتويات في صينية ثم ندخلها الفرن لمدة 20 دقيقة حتى يحمر الوجه وبذلك يكون جاهزًا للتقديم. سلطات الكيتو دايت يتواجد العديد من وصفات السلطات التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية في نظام الكيتو دايت مثل ما يلي: سلطة البيض للكيتو دايت مكونات سلطة البيض الكيتونية بيض (بمقدار 8 بيضات).
يعتبر نظام الكيتو من الأنظمة الصحية الحديثة نسبياً المعتمد على تقييد الكربوهيدرات، وزيادة كمية الدهون والبروتينات، وخلق توازن بين العناصر الأساسية والأطعمة المتناولة يومياً، بهدف حث الجسم على استخدام الدهون كطاقة وعدم استخدام الجلوكوز، وهذا ينعكس إيجابا على الصحة العامة، وعلى مستوى الدهون في الجسم، إذ يختلف نظام الكيتو عن الأنظمة الأخرى؛ كونه نظام حياة وليس حمية لإنقاص الوزن، كما يختلف من ناحية الخيارات المتاحة والتي توفر لمتبعها مجموعة واسعة من الأطعمة التي يمكن الاختيار بينها. عند الحديث عن حلويات كيتو دايت سهلة التطبيق فالموضوع بسيط، إذ يجب معرفة العناصر المسموحة وخلق الوصفات منها، وهنا سنتحدث عن مجموعة من الحلويات البسيطة التي يمكن تطبيقها وتناولها باعتدال. مافن الكيتو تعتبر حلوى المافن واحدة من الوصفات الأمريكية المنتشرة بشكل واسع في الوطن العربي، وهو نوع من المخبوزات البسيطة التي يمكن تحضيرها بسهولة، كما يمكن التعديل على مكوناتها لتتناسب مع متبعي حمية الكيتو وتشبه في شكلها الكب كيك، إلا أن مكوناتها تختلف اختلافاً كلياً لتتناسب مع حمية الكيتو الصحية. المقادير والمكونات كوب من دقيق اللوز.
المصدر: الشروق TV
اتصلت دونا بوالدها بالهاتف، واقترحت عليه اختبار الحمض النووي. وكانت المفاجأة عندما تبين أنه شقيق ديفيد وهيلين، ولد بعد ديفيد بـ3 أعوام. واليوم يعمل ديفيد، 59 عاماً، محامياً، أما هيلين 53 عاماً فهي معلمة، في حين لم تذكر المصادر مهنة جون. لحسن الحظ، نشأ الثلاثة نشأة سعيدة مع أسرهم بالتبني، رغم أنهم اكتشفوا أنهم كانوا لقطاء في مراحل مختلفة من الحياة. لقاء اصدقاء بعد فراق. كان الاجتماع الأول للثلاثي الصيف الماضي، بعد اجتماع هيلين وديفيد، منذ 18 شهراً. يقول جون: "إنه أمر مدهش حقًا أن تنظر إلى عيني شخص مقرب منك. هذا ما شعرت به عندما نظرت إلى عيني ديفيد وهيلين". من جهتها قالت هيلين: "تحدثنا عن كل شيء، وبقينا مستيقظين طوال الليل، ولم نشعر بمرور الوقت أبداً". امتد هذا التواصل إلى أبناء الأشقاء الثلاثة، الذين التقى الكثير منهم لأول مرة في نهاية الأسبوع الماضي. بعد فراق استمر لمدة 75 عاماً.. 4 أشقاء يلتقون أخيراً الأشقاء الأربعة خلال الالتقاء - الصورة من موقع ديلي ميل وافردت سيدتي عن حادثة لقاء غريبة لـ4 أشقاء افترقوا لمدة 75 عاماً بعد وفاة والدتهم عندما كانت أعمارهم جميعاً أقل من 5 سنوات، فقد توفيت والدتهم في حادث حريق مأساوي في منزلهم، وقضوا معظم وقتهم وهم يعيشون مع أسر أجدادهم أو عوائل تبنتهم.
قلت أشوفك لسه ذاكر.. ذاك حبنا.. وذاك موعدنا السعيد؟! لذيذه!! سلمت يا صاحب الخل __________________ يامن هو إلى من أحبه قريب.. ~ 04-01-11, 09:37 PM # 7 ظل وقمر عضو قدير جداً صاحب الخل ~ ليست هذه من مستواك فقصيدتك السابقة كانت أرقى من كل الجوانب. و التقدم كان فيها واضحاً جلياً فكن كذلك ولا تكن هكذا.