- Advertisement - وصلت إلى القاهرة ظهر اليوم السبت بعثة النادي الاهلي قادمة من المغرب عقب تخطي الفريق الأحمر عقبة الرجاء البيضاوي المغربي في ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا. وتعادل الأهلي مع الرجاء في مركب محمد الخامس في نباراة إياب ربع نهائي دوري أبطال إفريقيا بهدف لمثله ليحجز بطاقة التأهل لنصف النهائي بفضل التفوق في مجموع المباراتين بثلاثة أهداف لهدفين. تقدم الكونجولي فابريس نجوما بهدف مبكر للرجاء ، وأهدر علي معلول ركلة جزاء في منتصف الشوط الأول قبل أن يسجل محمد عبد المنعم هدف تأهل الأهلي. وفور نهاية المباراة توجه أعضاء البعثة إلى المطار لاستقلال الطائرة والعودة إلى مصر. وضرب الأهلي موعدا بذلك في نصف النهائي مع وفاق سطيف الجزائري الذي تخطي عقبة الترجي التونسي بهدف دون رد في مجموع مباراتي ربع النهائي. عودة بعثة الاهلي الي مصر عقب مباراة الرجاء - كايروستيديوم. و سبق للأهلي مواجهة وفاق سطيف الجزائري في الدور نصف النهائي في نسخة ٢٠١٨ حيث فاز الاهلي بمجموعه المباراتين ٣-٢. وأصبح ذلك التأهل لنصف النهائي هو الثالث على التوالي للأهلي في البطولة التي يحمل لقبها في آخر موسمين. وتوج الاهلي باللقب القاري الأبرز 10 مرات من قبل في تاريخه. ويسعي الأهلي للفوز باللقب ثلاث مرات متتالية للمرة الاولي في تاريخه ، حيث سبق للأهلي الفوز باللقب مرتين متتاليتين في ٢٠٠٥ و ٢٠٠٦ ، و ٢٠١٢ و ٢٠١٣ ، و ٢٠٢٠ و ٢٠٢١.
ويتمركز بخط الوسط: فابينيو، وهندرسون، وتياجو ألكانتارا. كما يقود خط الهجوم: محمد صلاح، وساديو ماني، ولويس دياز. الجدير بالذكر أن ليفربول فاز بلقب البطولة ست مرات من قبل وكان أخرها عام ٢٠١٨. ليفربول يواصل ضغطه على السيتي بقمة الدوري الإنجليزي واصل ليفربول ضغطه على مانشستر سيتي بقمة الدوري الإنجليزي الممتاز. وذلك عقب تغلبه على واتفورد عصر اليوم السبت بهدفين دون مقابل. وحافظ ليفربول على الوضع الراهن في نهاية المطاف فيما يعد بمباراة قوية أخرى على اللقب بين العملاقين من شمال غرب إنجلترا بعد أن تغلبوا على منافسين مهددين بالهبوط يوم السبت. تقدم ليفربول في البداية بفوزه على واتفورد الثالث من الماضي 2-0 بفضل هدفي ديوجو جوتا وفابينيو ليحقق 10 انتصارات متتالية في الدوري. وهذا يعني انسحاب سيتي من المركز الأول للمرة الأولى منذ 4 ديسمبر – ولكن ليس لفترة طويلة. بدأ فريق بيب جوارديولا بالكاد بعد 30 دقيقة في مباراة بيرنلي قبل الأخيرة. وتقدم بعد خمس دقائق عن طريق كيفن دي بروين ، وانتهى بالفوز 2-0. اخبار الهلال السعودي | فيديو: الهلال يسجل أول ركلة جزاء بدوري الأبطال منذ 2018 - بلس سبورت. وسجل ايلكاي جوندوجان الهدف الاخر. اقرأ أيضاً: 10 لقاءات تاريخية شهدها ربع نهائي أبطال أوروبا لمتابعة صفحتنا بفيسبوك الرابط المختصر
وحقق ريال مدريد رقما قياسيا بالوصول إلى الدور نصف النهائي لدوري أبطال أوروبا 31 مرة، ويسعى للوصول إلى المباراة النهائية للمرة الـ 17 في تاريخه، في إنجاز لم يحققه أي فريق آخر. وقال مينا رزوقي، وهو صحفي إيطالي متخصص في شؤون كرة القدم: "لا أعتقد أنه يمكنك الوصول إلى الدور قبل النهائي مرات عديدة ويقال إنه لا يوجد منطق في ذلك". وأضاف: "ريال مدريد فريق يعرف كيف يحقق الانتصارات. دوري أبطال أوروبا: فوزٌ مثير لمانشستر سيتي على ريال مدريد 4-3. إنه جهد جماعي، وكل من يفوز يستحق الفوز". وتابع: "الفضل يعود أيضا إلى التغييرات التكتيكية التي أجراها أنشيلوتي عندما كان الفريق يمر بفترات صعبة، وبالتالي لا يمكن القول بإنه لم يكن له دور في تأهل الفريق. الفرق بين هذا العام والعام الماضي هو أنشيلوتي".
إنتهت منذ قليل أحداث اللقاء الذي جمع بين الفريق الأول لكرة القدم بالنادي الإسماعيلي في مواجهة نظيره الفريق الكروي الأول بنادي إنبي ، والذي أقيم في إطار مباريات الجولة السادسة عشر من عمر مسابقة الدوري المصري الممتاز لموسم ٢٠٢١-٢٠٢٢. وانتهي لقاء الفريقين مساء اليوم بفوز الفريق البترولي على الدراويش بثنائية نظيفة دون رد. شهد شوط اللقاء الأول سيطرة التعادل السلبي بدون أهداف على مجريات الشوط الأول من المباراة. كما شهدت المباراة سجال بين لاعبي الفريقين في منتصف الملعب، دون تشكيل خطورة على كلا المرميين. وفي الدقيقة ٤٠ شهدت محمد إسماعيل حامد حول الكرة برأسية قوية من داخل نطقة الجزاء ارتدت من العارضة. وفي شوط اللقاء الثاني بالدقيقة ٦٠ شهدت هدف التقدم الأول لصالح إنبي والذي سجله جون إيبوكا، عن طريق مصطفى دويدار، الذي أرسل تمريرة طولية من منتصف الملعب أخطأ محمد نصر في التعامل معها لتصل لإيبوكا الذي راوغ الحارس وسدد الكرة في الشباك بسهولة. وفي الدقيقة ٧٩ دييجو فيرناندو مهاجم الإسماعيلي نجح في قطع الكرة من الحارس محمود جاد داخل منطقة الجزاء ولكنه سقط على أرضية الملعب بعد تدخل من الحارس محمود جاد مع مطالبة لاعبو الإسماعيلي بركلة جزاء.
يحقق مانشستر سيتي نجاحا كبيرا على الساحة المحلية، لكن دوري الأبطال أصبح يمثل أهمية خاصة لمانشستر سيتي، الذي ينفق أموالا طائلة على تدعيم صفوف الفريق تحت قيادة المدير الفني جوسيب غوارديولا، الذي سبق وأن فاز بهذه البطولة مرتين عندما كان يتولى تدريب برشلونة. هل يحقق إيمري "معجزة" أخرى؟ صدر الصورة، Getty Images التعليق على الصورة، أوناي إيمري قاد فياريال للفوز بأول لقب أوروبي كبير في تاريخه الموسم الماضي، كما فاز بلقب الدوري الأوروبي أربع مرات إذا كان كل ما تعرفه عن أوناي إيمري هو الفترة المخيبة للآمال كمدير فني لأرسنال في 2018 و2019 أو معاناته الأوروبية مع باريس سان جيرمان قبل ذلك، فقد تتساءل عن سبب كل هذه الضجة المثارة حوله حاليا. لكن المدير الفني البالغ من العمر 50 عامًا يتمتع بسمعة ممتازة في مسقط رأسه إسبانيا، بفضل عمله الرائع مع فالنسيا وإشبيلية، والآن مع فياريال. وبفضل مسيرته الرائعة مع نادي إشبيلية، حصل إيمري على لقب "ملك الكأس"، بعد أن قاد إشبيلية للفوز بلقب الدوري الأوروبي ثلاث مرات متتالية بين عامي 2014 و2016. وفاز بلقب هذه البطولة مرة رابعة، لكن هذه المرة مع ناديه الحالي فياريال الموسم الماضي، ليقود بذلك الفريق للمشاركة في دوري أبطال أوروبا.
آخر تحديث أبريل 5, 2022 سيواجه بنفيكا مواجهة صعبة ، اليوم الثلاثاء ، أمام ليفربول العملاق في ذهاب ربع نهائي دوري أبطال أوروبا. وسيستضيف ملعب النور في البرتغال المباراة لكلا الفريقين ، الأمر الذي سيكون نظريًا في مصلحة ليفربول. وصعد الريدز إلى هذه المرحلة بعد التغلب على عقبة إنتر الإيطالي في دور الـ16 ، بينما جاء بنفيكا على حساب أياكس. تنطلق المباراة في تمام الساعة 9:00 مساءً بتوقيت القاهرة ، 10:00 في مكة المكرمة والساعة 11:00 في أبو ظبي. وستذاع المباراة بشكل حصري لمشاهدي الوطن العربي وشمال أفريقيا على beIN SPORTS PREMIUM 2. لمشاهدة بث مباشر للمباراة اضغط هنا تشكيل ليفربول المتوقع أمام بنفيكا في دوري أبطال أوروبا كما من المتوقع أن يعود ليفربول إلى تدريباته الأساسية ، بعد انتهاء ماراثون تصفيات كأس العالم ، ليلتئم مع النجم المصري محمد صلاح وزميله اللاعب ساديو ماني ، بعد أن جلس الأخير على مقاعد البدلاء في المباراة الأخيرة ضد واتفورد في الدوري الإنجليزي. الدوري وعوض صلاح في الشوط الثاني. التشكيل – خطة 4-3-3 سيتولى حراسة المرمى: أليسون بيكر. وفي خط الدفاع: ترينت ألكسندر أرنولد، وجويل ماتيب، وفيرجل فان دايك، وروبرتسون.
أعلن خالد جلال المدير الفني للفريق الأول لكرة القدم بنادي البنك الأهلي ، عن تشكيل فريقه استعدادا لمواجهة نظيره الفريق الكروي الأول بنادي إيسترن كومباني ، ضمن مواجهات الأسبوع السادس عشر من عمر مسابقة الدوري المصري الممتاز لموسم ٢٠٢١-٢٠٢٢. وقد جاء تشكيل البنك الأهلي لمواجهة إيسترن كومباني، يضم كلا من:- " محمود الزنفلي – امير مدحت – محمد دبش – أسامة إبراهيم – إسحاق يعقوبو – محمد لعبة – محمود سيد – محمد هلال – فادي فريد – محمد بسيوني – ناصر منسي". بينما يجلس على مقاعد البدلاء كل من:- "احمد صبحي – أحمد ياسر – عاصم صلاح – معروف يوسف – موسي دياوارا – كريم بامبو – احمد ياسين – محمد حامد – أسامة فيصل". اقرأ أيضًا.. نتيجة مباراة البنك الأهلي والاتحاد السكندري في الدوري المصري
آخر تحديث: نوفمبر 8, 2021 فوائد النوم على الأرض فوائد النوم على الأرض ، على الرغم من أن النوم على الأرض يعتبره كثير من الناس أنه وضعية غير مريحة تمامًا وخاصًة في حالة تجريبها للمرة الأولى. إلا أن هذه الوضعية تحمل كثير من الفوائد وللظهر تحديدًا وللجسم بشكل عام. وهناك كثير من الناس اعتادوا على هذه الوضعية بدون العلم أن لها كثير من الفوائد. كما يجب العلم أن لكل شيء إيجابيات وفوائد وأضرار فهناك أضرار أيضًا للنوم على الأرض. ويوجد بعض الحالات يجب أن تتجنب النوم على الأرض تمامًا. فوائد النوم على الأرض ١٠ فوائد لا تحرم نفسك منها | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. فلمعرفة فوائد النوم على الأرض وأضراره والحالات التي يجب عليها تجنب هذه الوضعية تابعوا هذا المقال. للنوم على الأرض كثير من الفوائد قد لا يعلم كثير من الناس ومن أهم هذه الفوائد. تقوية الدورة الدموية النوم على الأرض يحسن الدورة الدموية في الجسم ويساعد في تدفق الدم بشكل جيد في الجسم كله بشكل عام. ففي هذه الوضعية يتوزع ثقل الجسم على جميع مناطق الجسم بطريقة شبه متساوية. وذلك بدون فرض أي نوع من أنواع الضغط الإضافي سواء على الرقبة أو على الظهر أو على أي مناطق أخرى في الجسم. شاهد أيضا: النوم المتقطع في علم النفس تخفيف آلام الظهر فالنوم على الأرض يساعد بشكل كبير وفعال في تخفيف جميع آلام الظهر ويساعد أيضًا في علاجها.
تتعدد فوائد النوم على الأرض فهل كنت تعرفها من قل ؟ هل تعلم أن معظم الأسيويين مثل اليابانيين و الكوريين يفضلون النوم على الأرض بدلاً من النوم على السرير. هذا التقليد ليس لأن اليابانيين يتجهون نحو أسلوب الحياة البسيط ولكن لأن للنوم على الأرض فوائد صحية مذهلة قد لا يعرفها الكثير من الناس فى جميع أنحاء العالم. يعتقد الأسيويين أن النوم على الأرض يعطى للجسم المزيد من الطاقة لأن الجسم قريب من الأرض، و لكن في الحقيقة هذا الأعتقاد أثبت صحته من خلال الأبحاث العلمية. في هذا المقال نقدم 10 فوائد صحية مذهلة للنوم على الأرض إليكم فوائد النوم على الأرض. فوائد وأضرار النوم على الأرض - فقرة. فوائد النوم على الأرض الأشخاص الذين لم يعتادوا على النوم على الأرض قد يجدونها غريبة، حيث أن النوم على سرير واسع و دافئ وناعم و رقيق مختلف تماماً عن النوم على الأرض الصلبة التي قد تسبب احيانا ألم فى الظهر، و لكن لها العديد من الفوائد الصحية التي تستحق أن تعطى نفسك فرصة لتجربتها للحصول على تلك الفوائد المذهلة. فوائد النوم على الأرض 1-مفيد للعمود الفقري: عند النوم على السرير وخاصة لو كان سريراً ناعماً سيقوم العمود الفقري بتشكيل منحنى يسبب ضرراً للعمود الفقري على المدى البعيد، لذلك من الجيد النوم على الأرض من الحين للأخر، باللإضافة إلى أن العمود الفقري يوجد بداخله الجهاز العصبى و بالتالى الحفاظ عليه يساعد على الحفاظ على الجهاز العصبى و الدماغ ايضا 2-يساعد على استرخاء الكتفين: قم بتجربة النوم على الأرض لمدة يوم واحد و ستلاحظ الفرق و كيف يستشعر باسترخاء كتفك.
التخلص من الأرق يساعد النوم على الأرض في خفض حرارة الجسم، مما يعمل على تقليل فرص الإستيقاظ من النوم الناتجة عن التعرق الزائد أو ارتفاع درجة حرارة الجسم، وبالتالي التخلص من الأرق. في حال كنت تريد النوم على الأرض في الشتاء أو كان الجو بارداً، فيجب عليك تجنب النوم مباشرة على الأرض، لمنع الإصابة بالبرد أو الزكام. تحسين شكل الجسم من الممكن أن يؤدي النوم على مرتبة ناعمة جداً أو النوم بوضعية خاطئة إلى الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية في العمود الفقري، مما يغير من شكل الجسم ويجعله منحنياً. إن النوم على الأرض يساعد في منع تقوس الظهر أثناء النوم، وبالتالي تحسين شكل الجسم والوقاية من إنحناء الظهر والعمود الفقري. فوايد النوم علي الارض في المنام تفسير. (1) أضرار النوم على الأرض بعد أن تحدثنا عن فوائد النوم على الأرض لابد لنا أن نذكر أهم الأضرار المترتبة على النوم على الأرض، وهي كالتالي: زيادة الألم في الظهر يعتبر النوم على الأرض ذا تأثير مختلف على الظهر، حيث وجد بعض الأشخاص أن النوم على الأرض يقلل من ألم الظهر، بينما يشير بعض الأشخاص الآخرين إلى أن النوم على الأرض قد زاد الألم سوءاً. في حال كنت تعاني من ألم في الظهر فقد يكون من الأفضل لك أن تقوم باستشارة الطبيب قبل النوم على الأرض.
لتلك الفئة حتى لا يحدث بها أي مضاعفات خطيرة. شاهد أيضاً: اي ميكس جل علاج الهالات السوداء والانتفاخات حول العين والتجاعيد الاحماء والتسخين واهميتهم في التمارين الرياضية اليومية رياضة المشي وفوائدها وعلاقتها بالوزن الزائد والسمنة بالصور افضل تمارين للركبة والقدمين وفوائدها في تخفيف الالام أهم التمارين الرياضية بعد الولادة – تمارين بسيطة لاستعادة عافيتك
عندما نستلقى على الأرض ، سيضطر الجسم إلى التكيف مع الحالة الأرضية التى تكون صلبة و مستقيمة. و النوم المنتظم على الأرض يساعد على الحفاظ على صحة عظام الكتفين. 3- مفيد للرقبة: فى حياتنا اليومية نقوم جميعاً بعدة أفعال تحتاج إلي الأنحناء ، عند رؤية الهاتف، و عند الكتابة علي لوحة المفاتيح الخاصة بالكمبيوتر وحتى ربات البيوت عند إعداد الطعام قد يضطرن إلي الأنحناء. هذا الأنحناء يسبب عبء كامل على الرقبة. الأستلقاء على الأرض ، سيجبر الرقبة على النظر إلي السقف و هذا يعتبر تمرين رائع للعنق يشبه تمرين النوم بدون وسائد. فوائد النوم على الأرض - ويكي عرب. عند تجربة هذا التمرين ستلاحظ الفرق الكبير الذي ستشعر به حيث ستشعر بالراحة الشديدة و الأسترخاء و في حالة كنت تعاني من ألم فى الرقبة، ستشعر بالتحسن الشديد 4- الحفاظ على وضعية الجسم: من النقاط السابقة التي ذكرناها، ستكون علمت عن مدى الأهمية العظيمة للنوم علي الأرض لوضعية الجسم. النوم على الأرض والأستلقاء علي العمود الفقري مع وضع الرقبة المستقيمة و الكتف الثابت و ستشعر بالكثير من التحسن و الفرق الملحوظ 5- يخفف من الصداع: هناك العديد من العوامل و الأسباب التي تسبب الصداع ، ومن ضمن تلك الأسباب هو الشعور بالضغط أو قلة النوم.
و ينصح بعدم الأعتماد علي مسكنات الألم لزوال ألم الصداع، و ينصح بالأستلقاء علي الأرض للمساعدة على تخفيف الشعور بألم الصداع، و تعتبر تلك وسيلة صحية و طبيعية للتعامل مع الصداع الخفيف أو الصداع النصفي. 6-التخلص من الأنتفاخ: أثبتت الدراسات أن الأستلقاء على الأرض يساعد على التخلص من الأنتفاخات فى الفور. و لكن لابد من معرفة السبب الرئيسى للأنتفاخ، و الأستلقاء على الأرض سيساعد على الحد من أعراض الأنتفاخ و ليس التخلص منه بشكل نهائي. 7- موازنة تدفق الدم: من العوامل الرئيسية التى تسبب الصداع هي عدم وصول كمية كافية من الأكسجين إلي الدماغ لأن الدم لا يستطيع التدفق بشكل جيد. فوائد النوم على الارض. الوظيفة الرئيسية للدم هي جلب التغذية و الأكسجين ايضاً ، وعند الأستلقاء على الأرض ، فأن الجسم يستطيع موازنة تدفق الدم، و بذلك الأستلقاء على الأرض قد يكون حلاً فورياً للتخلص من الصداع 8- تهدئة العقل: هناك سبب وجيه لماذا يطلب الطبيب النفسي من مرضاه أن يستلقوا على الأريكة أثناء الحوار، و ذلك لأن الأستلقاء يساعد على تهدئة العقل عندما نشعر بالضغط. عندما تشعر بالضغط العصبى أو التوتر يمكنك القيام بهذه الحركة البسيطة و هو النوم على الأرض و ستلاحظ مدي فعاليتها فى تهدئتك و له فوائد مثل ممارسة الصحة العاطفية 9- يساعد على الأسترخاء: النوم على الأرض يخلصك من اضطرابات النوم فهو ليس مفيداً فقط للجسم ولكن للعقل ايضاً.
وشملت الدراسة حينها أكثر من 300 شخص بالغ يعاني من آلام أسفل الظهر المزمنة. وتم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعتين للنوم على مرتبة متوسطة الصلابة أو متينة تضاهي النوم على أرض جيدة التوسيد، ومراقبتهم لمدة 90 يوماً. وفي النتائج، أبلغت المجموعة التي كانت تنام على مراتب متوسطة الصلابة عن آلام أقل في ظهرها مقارنة بالمجموعة التي كانت تنام على مراتب ثابتة ويابسة تماماً. وشمل ذلك الألم أثناء الاستلقاء في الفراش وخلال النهار في اليوم التالي. وعلى الرغم من أن الدراسة قديمة، لكنها تشير إلى أن الأسطح الأكثر صلابة قد تكون غير فعالة في تخفيف آلام الظهر لبعض الناس المصابين بالفعل. وبالتالي هناك حاجة إلى مزيد من البحث لفهم كيف يؤثر النوم على الأرض على وجه التحديد على آلام الظهر، وفقاً لـ Healthline. النوم على الأرض قد يسبب الحساسية ونزلات البرد عادة ما تحتوي الأرضية على كميات أكبر من الغبار والأوساخ مقارنة بالأسطح الأخرى حول المنزل. هذا محتمل بشكل خاص إذا كان لديك سجادة تجمع مسببات الحساسية الرئيسية مثل: الغبار، عث الغبار والعفن. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه هذه المواد، فقد يتسبب النوم على الأرض في: العطس، وسيلان الأنف، الحكة، العيون الحمراء، السعال، أزيز الصدر عند التنفُّس أو صعوبة التنفس، وزيادة التعرض لنزلات البرد.