رغم انك بعيد و لكن تسوق يومي اليك بالتفكير فيك اشتاق و اغرق فتفاصيل روحك و اكتب من انفاسك بداية حياتي حافظو على مشاعر من تحبون فبكاء القلب ليس له صوت و انما هو مؤلم انت حكاية تختصر معنى الفرح و الحب وجودك فحياتي جنة الدنيا اطمن انت ما غبت عن بالى دقيقه احببت قمرا يسكن الارض افتقد صوتا اذا سمعتة الان و كأنى و لدت من جديد لست امام عيني و لكنك جميع ما اري الحب الحقيقي من احب برجولتة لا بشهوته الحب عنوان الحياة السعيده بغض النظر عن ما تفعل فانا احبك انت احلى نعمة من الله صور عليها كلام عن الحب, صورة و كلمة حب فحب احلا م قيلي مكتوب في صور اطمن مااغبت عن بالي صور عن حب الز 560 مشاهدة
كي لا يهجر المصريون كي لا تتحول الساحات والميادين إلى مسابح للدماء كي لا تهدم المؤسسات كي لا تنتهك الأعراض كي لا تتضاعف معاناة الشعب المصري وكي تتجاوزوا محنتكم كونوا مع جيشكم بأقلامكم رحمكم الله وسدد خطاكم وهذا أضعف الإيمان
إن ما حدث من ازدحام وتجاوز للاحترازات الوقائية في اليوم الوطني مقلقٌ ومؤسف جدًّا؛ فالوباء لا يزال موجودًا بقوة؛ والتساهل والتهاون يمكن أن يعيد زيادته وتسارعه - لا سمح الله -. حافظوا على صحتكم وسلامتكم وحياتكم وحياة مَن تحبون. نأمل منكم التعاون. بهذه العبارات ناشد المتحدث الرسمي لوزارة الصحة. متناسين مشاعر النفس البشرية والسلوك الإنساني، وأن الشخصية الإنسانية والمجتمع الإنساني يتكونان من التأثيرات المتبادلة بين هذه الطبيعة البشرية والبيئة الاجتماعية والمحيط الطبيعي.. من أسرة تلفزيون "الآن" نتمنى لكم عيدًا سعيدًا! - عيش الآن. ففي اليوم الوطني الكل يود الاحتفال بهذه المناسبة، والتعبير عما يكنه من حب للوطن، ومدى فرحه بيوم الوطن.. ومن فرط الفرحة قد لا يحسب حسابًا لما قد يسببه من آثار سلبية صحي ونحن نعيش زمن كورونا؛ فالوباء لا يزال موجودًا بقوة، وكنا في الأسابيع القليلة الماضية نسجل تحسنًا ملموسًا في السيطرة عليه؛ فأعداد الإصابات اليومية بدأت تنخفض بمعدلات غير مسبوقة، ونسبة التعافي تجاوزت 94%، والحالات الحرجة في انخفاض. ومن المتوقع حدوث بعض التجاوزات. وقد أشرت في مقالي الذي نُشر في يوم الوطن «من أعظم مظاهر حبنا للوطن المحافظة على مكتسباته التي حققناها في جميع المجالات، والمراحل المتقدمة التي وصلنا إليها في التصدي للجائحة.
وقد قرأنا ولاحظنا استعانة بعض الدول بالطائرات المسيّرة (الدرون) لفرض الإجراءات الوقائية، ومساعدة رجال الأمن في ذلك. وفرنسا مثال حي على ذلك. وما لمسناها في بعض مدننا عند رفع الحظر أو التخفيف منه، والأعياد وموسم الصيف، كانت كفيلة بالاستفادة من دروسها، وتعظيم الفائدة منها، وتجنب سلبياتها، وكأني بالفيروس يتربص بنا، ولسان حاله يقول: إن عدتم عدنا. مثقف ليبي: لو تحبون الأهرامات.. حافظوا على مصر - النخبة للنشر والطباعة والتوزيع. وكل هذه لا تتعارض مع مظاهر الفرح التي عمت مدن وقرى المملكة، وافتخار الشعب بهذا الوطن المعطاء الذي سخر له البارئ هذه الحكومة الرشيدة، وما حققته من نجاحات في المجالات كافة، منها الجهود والمبادرات التي قدمتها ببذلها الغالي والنفيس من أجل شعبها الوفي. ** ** - مستشار وخبير إدارة كوارث وأزمات
قال الكاتب الليبي جابر نور سلطان، مدير تحرير مجلة الثقافة العربية في تصريحاته التي نُشرت عام 2015: يبدو أن نفرًا ليس قليلًا من النخب المصرية يصر على خوض التجارب المريرة المهلكة التي تعصف بأوطان بأسرها. يبدو أنهم لا يودون استيعاب الدرس إلا من خلال الانغماس في المستنقع ذاته حتى يتبين لهم حجم الفاجعة والكارثة. الإنجاز الوطني بدعم الجيش المصري وأضاف «سلطان» في التصريح المنشور في «البوابة نيوز»: للذين لا يدركون عن قصد أو غير قصد حقيقة الإنجاز الوطني والقومي الذي تمّ بإرادة ملايين المصريين مدعومين بجيشهم العظيم، أدعوهم إلى التقاط ذلك الكتاب الذي يباع على أرصفة القاهرة؛ الكتاب الذي يحوي مذكرات ومشاهدات وزيرة الخارجية الأمريكية إبان فترة ما عرف بالربيع العربي، بل هي صاحبة هذا المسمى، وهي من قالت على الرئيس مبارك أن يتنحى الآن. تعترف الوزيرة الأمريكية أن الصدمة الكبرى التي وقعت لحكومتها ولم تكن في الحسبان، هو زلزال 30 يونيو الذي قلب الطاولة وعكس المعادلة ونسف كل الترتيبات التي كانت تسير على ما يرام، معترفةً بأن السيسي والجيش المصري أفسد على الأمريكان والإخوان المشروع المتفق عليه مسبقا. جابر نور سلطان يروي تجربته المريرة وتابع «سلطان»: أقول للنخب المصرية من واقع تجربة أنا وأسرتي أحد ضحاياها.
ومن حق الوطن علينا ألا تنسينا الأفراح المستحقة التمسك بالسلوكيات الصحية والإجراءات الاحترازية، منها: الحرص على التباعد الاجتماعي بجدية تامة، ومنع التجمعات، والابتعاد عن الأماكن المزدحمة والمغلقة.. إلخ لرفع القدرة الطبية والتدابير الصحية. ولا بد من الاستمرار في التعامل معه بجدية وحذر.. وليكن نهجنا الاحتفال بحذر». وها هو معالي وزير الصحة يؤكد أن الالتزام سلاح المواطنين والمقيمين لوقف انتشار فيروس كورونا، وأن بعض المشاهد المؤسفة لا تعبّر عن الوعي. «لا تسمحوا للوباء بالانتشار. نريد مساعدتكم واهتمامكم». وكان من المفترض الحد من بعض الأنشطة، وعلى سبيل المثال لا الحصر: الاحتفال بيوم الوطن في المولات والمطاعم التي اعترتها الفوضى، واتسمت بالعشوائية، ولم تكن في مجملها تليق بهذه المناسبة العظيمة (يوم الوطن المجيد). والمؤسف أن نصف الحالات في المملكة مرتبطة بعدم التزام فئة الشباب بالإجراءات الوقائية؛ وهو ما تسبب في إصابة مَن حولهم. فمن الواجب علينا الالتفات لهذه الفئة التي تمثل الشريحة الأكبر من عدد السكان، والاهتمام بهم، ومخاطبتهم بما يفهمون؛ فهم إحدى الدرر المهمة في منظومة مواجهة كورونا.. ومن حقهم إبداء مشاعر الفرح بحذر، ومن حق الوطن عليهم إظهار تلك المشاعر برُقيّ يليق بالمواطن السعودي.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" يُعد شهر رمضان من أكثر شهور العام فرصة لتعديل النظم الغذائية غير الصحية، والإلتزام بحمية لتقليل الوزن، حيث يكون للجسم قابلية طبيعية على التعود على النظام الغذائى الصحى، ولن يستغرق ذلك سوى أيام. وقدم المعهد القومى للتغذية، عدة نصائح غذائية وصحية يمكن اتباعها فى رمضان، منها: 1- تجنب الوجبات السريعة والجبات الشعبية المُحضرة خارج المنزل، وعند الضرورة لذلك فينبغى الشراء من أماكن موثقة تراعى قواعد النظافة وسلالامة الغذاء. 2- تعتبر البقوليات مثل الفول والحمص والعدس، وجبة مثالية للسحور لأنها تؤخر الإحساس بالجوع أثناء النهار. 3- ينصح بمزاولة رياضة المشى فى رمضان لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بدلا من الجلوس أمام التلفاز وتناول المسليات وأطباق الحلويات. 4- اجعل السلاطة صنفا أساسيا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، حيث أن الخضروات الطازجة مصدر للمياه، الألياق والمعادن والفيتامينات، كما تقلل من ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم، وتساعد على التخلص من السمنة. 5- تجنب المخللات والأطعمة المملحة تفاديا للشعور بالعطش فى نهار رمضان، والإكثار من شرب الماء خلال الليل.
- تناول طبق من السلطة في وجبة العشاء ضروري لحرق الدهون. - ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.
وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات. تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة "تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0.
-ماء جوز الهند قد تعرف هذا بالفعل، ماء جوز الهند هو بلا شك أفضل مشروب مرطب، إنه منخفض السعرات الحرارية وغني بالبوتاسيوم ومن المعروف أنه يتمتع بصفات ترطيب أفضل من الماء العادي، كما أنه ينشط الطبيعة مما يجعله بديلًا صحيًا للرياضة من المشروبات المعبأة أو الطاقة. -عصير الخيار من المعروف أن الخيار يحتوي على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضروات ترطيبًا. يعتبر عصير الخضار أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة لأن السكريات الطبيعية الموجودة فيها قد تمنع الترطيب، علاوة على ذلك، تميل عصائر الفاكهة إلى أن تحتوي على شكل مركّز من السكر. -شاي الأعشاب مثل الكركديه أو شاي الورد أو البابونج هي مشروبات مرطبة رائعة، وطبيعية وخالية من الكافيين، فهي لا تساعد فقط في الحفاظ على رطوبتك من خلال تهدئة أعصابك المتعبة وإرخاء عقلك. محتوي مدفوع إعلان