اسماء كافيهات دبي — نصائح بعد الولادة الطبيعية

اسماء كافيهات جديدة جميلة 2022 مشهورة من خلال موقع فكرة حيث نساعدك على اختيار اسم للكافية الخاص بك وذلك نحتاج عند فتح مشروع كافية او مطعم اسماء للمشروع ونبَحث عن اسماء اجنبية وعربية معبرة وجميلة. اسماء كافيهات 2022 هو مكان تجارى أصبح متواجد في كل دول العالم، ياتى اليه الزبائن للجلوس وشرب بعض المشاريب، وقضاء بعض الوقت، ربما انتظارا لشئ ما أو لبعض التنزه قليلا خارج البيت. أنتيك خانة. كافية الكورنيش. سيلانترو كوفي كورنر. الفيشاوي. أشهر مقاهي شيشه في دبي ٢٤ ساعه - موسوعة. القهوة خان. صوفي. كافيين. اسماء كافيهات اجنبية 2022 وأصبحت الكافيهات سمة من سمات هذا العصر وأصبحت ملجأ للعديد من الأشخاص في الشوارع، وهناك من يتوجه اليهم بشكل مخصوص. ‪Khe-Yo‬ Frisson Espresso‬ Little Collins‬ Brooklyn Roasting Company‬ Blank Slate Coffee + Kitchen‬ اسماء كافيهات دبي كانت الكافيهات قديما عبارة عن مجرد جلية صغيرة لمناقشة بعض الأمور، ويتم توزيع بعض المشروبات على الجالسين مجانا، ثم تطورت لتصبح جلسات لم يرغب في حضورها، وأصبحا المشروبات مقابل أموال. اقتراح اسماء كافيهات جديدة ومن مرور الزمان، أصبح هناك من يؤسس اماكن مخصصة للجلسات، وليس شرطا ان يتحدث الجميع في موضوع واحد، بل لكل جماعة موضوع خاص بهم، وفي المقابل هناك من يأتي إليهم بالمشروبات مقابل مال.

  1. اسماء كافيهات جديدة جميلة 2022 مشهورة - موقع فكرة
  2. أشهر مقاهي شيشه في دبي ٢٤ ساعه - موسوعة
  3. أبرز مقاهي دبي التي يجب زيارتها - رصيف 22
  4. اسماء كافيهات دبي Archives | فيو دبي
  5. نصائح غذائية للمرأة بعد الولادة | المرسال
  6. كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما
  7. نصائح للأم في أول 30 يوماً بعد الولادة | مجلة سيدتي
  8. نصائح للاهتمام بالجسم بعد الولادة الطبيعية | مجلة رقيقة

اسماء كافيهات جديدة جميلة 2022 مشهورة - موقع فكرة

أينما ذهبت في دبي، سيُطلّ عليك مقهى هنا أو هناك. مقاهٍ تنتمي إلى سلاسل عالمية قررت أن تحط الرحال في الإمارات العربية المتحدة، أو مقاهٍ معاصرة أو تقليدية تريد أن تكون مرآة للمجتمع المتنوّع الذي يجمع بين العادات والتقاليد العربية وبين عادات وتقاليد الآلاف من الوافدين الذين اختاروا العيش في دبي، أو حتى مقاهٍ تريد أن تكون انعكاساً لمختلف النزعات العالمية. في ما يلي، مجموعة من المقاهي التي لا بد من زيارتها. كل منها يملك ميزته وطابعه الخاص من حيث ما يقدّمه ومفهومه وتصميمه الداخلي. باباروتي لا شك أن هذا المقهى يُشبه غيره من المقاهي التي تعج بها المتاجر العملاقة أو بعض الأحياء المعروفة في دبي. اسماء كافيهات جديدة جميلة 2022 مشهورة - موقع فكرة. إلا أنّ ميزة "باباروتي" تكمن في الكعكة Bun التي يقدّمها إلى جانب مختلف أنواع المشروبات الساخنة والباردة. قد تختلف الآراء حول هذه الكعكة، بدءاً من قشرة الكعكة المقرمشة بنكهة القهوة المكوّنة من أجود أنواع الدقيق وبيض أوميجا 3 وصولاً إلى وسط الكعكة الطري. كعكة يتم خبزها دقائق قبل تقديمها للزبون. ولا بد من الإشارة إلى أن أول مقهى "باباروتي" فتح أبوابه في ماليزيا عام 2003 قبل أن يصل عام 2009 إلى دبي ويجذب الإماراتيين من كل أنحاء البلاد.

أشهر مقاهي شيشه في دبي ٢٤ ساعه - موسوعة

المجلس لا تكمن ميزة هذا المقهى بتصميمه الشرقي أو بأن أحد فروعه في قلب الصحراء، بل ميزة "المجلس" أنه يقدّم حليب الجمل المشهور بمنافعه المتعددة أكان مع القهوة العالية الجودة أو في مختلف الحلويات. وكان حليب الجمل والتمر من المكونات الرئيسية في طعام البدو حتى منتصف القرن العشرين لأنهما وفرا لهم كل ما يحتاجونه من بروتين وفيتامينات وكربوهيدرات الضرورية لمواجهة الحياة الصحراوية القاسية، إضافة إلى أن هذا الحليب قليل الدهون (أقل بـ 50% من حليب البقر) والأهم أن طعمه لا يختلف عن مذاق الحليب المعتاد. اسماء كافيهات دبي Archives | فيو دبي. مقهى رايدر إذا كنتم من عشاق الدراجات النارية والقهوة اللذيذة، فلا شك أن "مقهى رايدر" هو المكان الأنسب لكم. فهذا المقهى كان سابقاً مستودعاً صناعياً واسعاً وتم تحويله إلى مساحة تعج بالدراجات النارية وبالأرائك الجلدية المريحة. وهو يجمع بين القهوة العضوية والدراجات النارية والفن ليقدم تجربة فريدة لزواره. فيستطيع كل من يرتاده أن يتأمل الفنون المختلفة المصنوعة يدوياً الخاصة بعالم الدراجات النارية أو حتى أن يقرر شراء واحدة من الدراجات التي يتم عرضها، أو مجرد الاستمتاع بالأجواء الهادئة والمرحة والتحدث عن موضوع الساعة، ألا وهو الدراجات النارية بالطبع!

أبرز مقاهي دبي التي يجب زيارتها - رصيف 22

مقهى كيف Keif restaurant يقدم هذا المقهى خدمة متفردة على مدار 24 ساعه طوال أيام الأسبوع، ويتميز المقهى بمذاق لبناني أصيل في الأطعمة التي يقدمها، مع جميع المشروبات، والعصائر، والقهوة بأنواعها، وبالتأكيد الشيشة بجميع الأطعمة والنكهات المختلفة. يوجد هذا المقهى بمنطقة الخليج التجاري المتميزة في دبي، فإذا توجهت إلى المقهى في يوم من الأيام لا تنس أن تجلس على التراث الخارجي له والذي يطل على الافنيو. مقهى لونج للشيشة Shisha Lounge Café يوجد هذا المقهى في منطقة السطورة بمدينة دبي الجميلة، وهو مقهى بسيط يقدم خدمات مستمرة على مدار 24 ساعة لزبائنه من كل مكان، وأهم ما يقدمه هو الشيشة بالطبع، ومعها بعض الطعام الخفيف، والمشروبات المختلفة والقهوة. مقهى ومطعم زاروب Zaroob Restaurant يتمركز هذا المطعم في شارع الشيخ زايد بجوار محطة المترو، بالإضافة إلى فرع آخر جديد في مول ابن بطوطة، وبسبب موقعه المتميز يعتبر هذا المطعم واحد من اكبر المطاعم التي تعمل على مدار 24 ساعة. ويقدم المطعم الأطعمة الشامية مثل الحمص، والشاورما، والفول، وغيرها من الأطعمة السورية الشهيرة. يقدم المطعم الشيشة أيضاً لزبائنه بمختلف النكهات المتاحة، بالإضافة إلى المشروبات بمختلف أنواعها، كل هذا في جو رائع وتصميم داخلي متميز ينعم به هذا المطعم.

اسماء كافيهات دبي Archives | فيو دبي

بالإضافة إلى ذلك، ينظّم المقهى مجموعة من الفعاليات بشكل منتظم لكل عشاق الكتب كتوقيع الإصدارات الجديدة وحلقات قراءة وغيرها من النشاطات الفنية والثقافية. وإذا تساءلتم عن اسم هذا المقهى، فهو مستوحى من كتاب أوليفير جيفيرز The Incredible Book Eating Boy الذي يروي قصة صبي يعشق الكتب حتى أنه أكل واحداً منها. البيت يطل "البيت" من قلب فندق "القصر" وسط مدينة دبي، وقد اخترناه لتصميمه الداخلي المتميز الذي يحمل طابعاً شرقياً وعربياً بامتياز. قد يكون هذا المقهى الوجهة المفضلة لتناول الشاي بعد الظهر والاستمتاع بالإطلالة البانورامية على بحيرة برج خليفة ونافورة دبي والاستمتاع في الوقت ذاته بالحلويات وباقة من مختلف أنواع الشاي أو القهوة وغيرهما من المشروبات. كومتوار 102 نجح هذا المقهى الذي أطلقته شابتان فرنسيتان عام 2012 بأن يصنع سمعة له بفضل فكرته المميزة. فهو ليس مقهى اعتيادياً، لأن مساحته صممت على شكل منزل يضم مطبخاً مفتوحاً وصالة كبيرة وحديقة وشرفة واسعة حيث تجتمع الأزياء والأكسسوارات والأثاث الأنيق بتصاميم معاصرة بالأطباق الصحية المعدودة على الأصابع وتتغير مع تغير الأيام. وكل ما في هذا المقهى الذي تم جمعه من أنحاء العالم برسم البيع حتى لو أن الأسعار مرتفعة بعض الشيء!

ويعتبر من الأماكن المفضله للزيارة خاصة في فصل الشتاء واعتدال الجو …قائمة الطعام متنوعه والاكل لذيذ مقارنة بالسعر … الخدمة ممتازه والموظفين ودودين … ولعشاق الشيشه تتوفر تشكيله متنوعه من النكهات. 😋 الإسم: مطعم كيف Keif Restaurant النوع: مطعم مأكولات سريعة الأسعار: أسعار متوسطة إلى مرتفعة الأطفال: مناسب للأطفال الموسيقى: يوجد موسيقى مواعيد العمل: ٩:٠٠ص–٣:٠٠ص الموقع الالكتروني: للدخول للموقع الإلكتروني للمطعم إضغط هنا العنوان: Blue Bay Tower – G – شارع أبراج – دبي – الإمارات العربية المتحدة رقم الهاتف: +97144276669 يقدم ألذ وجبات للبنانية و احسن ارجيلة في دبي خيارات واسعة في القائمة. جربت الحمص وصدر الدجاج مع البروكلي والجزر والبطاطس والبرغر اللبناني وبالطبع الكنافة للحلوى يجب تجربتها!

أفضل مقاهي شيشه في دبي ٢٤ ساعه تتعرفون عليها في هذا المقال، تشتهر دبي بوجود عدد كبير من المقاهي والمطاعم ذات الطابع العربي المميز، وسنقدم اليوم في الموسوعة أفضل هذه المطاعم والمقاهي التي تقدم خدمة على مدار اليوم، بالإضافة إلى تقديم الشيشة لزبائنها بالطبع، كما سنتعرف على أماكن هذه المقاهي، وأفضل ما تقدمه من مشروبات ومأكولات. أفضل مقاهي شيشه في دبي ٢٤ ساعه إن الشيشة لم تعد عادة عربية فقط، فالكثير من الأوربيين يشربون الشيشة الآن بمختلف أنواعها، بل أصبحوا حريصين على اقتنائها وشرائها عند المجيء إلى الدول العربية. وتوجد الكثير من المقاهي التي تقدم الشيشة على مدار 24 ساعة بالإضافة غلى الكثير من الأطعمة والمشروبات المختلفة في دبي ، وإليكم اشهر وأهم هذه المقاهي: مقهى العريش Al Areesh Restaurant يعتبر مقهى العريش من أشهر المقاهي التي تعمل على مدار الساعة في خور دبي، ولعل افضل ما يميز هذا المقهى هو الأجواء العربية التقليدية التي يوفرها، والتي ساعده فيها بالتأكيد موقعه المميز في قرية "شندغة" القديمة والتي تمثل دبي العربية القديمة وا جوائها الساحرة. يقدم المقهى العديد من الأطعمة العربية البسيطة، بالإضافة إلى الحلويات التقليدية اللذيذة، مع جميع المشروبات والعصائر المختلفة التي قد يحتاجها الزبائن وبالطبع الشيشة بأنواعها.

تتسبب العديد من العوامل في استمرار كبر حجم البطن عن المعتاد. تشمل هذه العوامل: تضخم الرحم الذي يحتاج إلى عدة أسابيع حتى يعود إلى حجمه الطبيعي، بالإضافة إلى تراكم دهون البطن وانفصال عضلاتها وترهل الجلد. بالإضافة إلى النصائح السابقة والحصول على الراحة والتغذية السليمة، سوف تساعدكِ نصائح بعد الولادة لشد البطن في التغلب على هذه المشكلات، ولكن قد يستغرق ذلك بعض الوقت. تشمل أهم النصائح للحصول على بطن مستوي بعد الولادة: الرضاعة الطبيعية لتعزيز فقدان الوزن الزائد. تدليك ما بعد الولادة الذي يساعد على زيادة تدفق الدم وسرعة التعافي. ارتداء الحزام المخصص لشد البطن بعد الولادة بعد استشارة الطبيب. يوفر هذا الحزام العديد من الفوائد، أهمها: العلاج بالضغط يساعد على تقليل الألم. يحسن من تدفق الدورة الدموية ويساعد على سرعة التعافي. يساعدكِ على إعادة ارتداء ملابسكِ الخاصة بفترة ما قبل الحمل في وقت قريب. يوفر الدعم لعضلات البطن والظهر خاصةً في أثناء أداء التمرينات. يساعد الرحم على العودة إلى حجمه الطبيعي. الالتزام بممارسة تمارين بعد الولادة لشد البطن تمارين قاع الحوض (تمارين كيجل). كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما. المشي. اليوجا. استخدام الكريمات المرطبة الغنية بالكولاجين ( Collagen) والفيتامينات لشد الجلد المترهل بعد الولادة.

نصائح غذائية للمرأة بعد الولادة | المرسال

يستغرق فقدان الوزن الزائد عدة أشهر مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وتجنب الوجبات السريعة الغنية بالدهون حتى لا يؤثر ذلك على صحتكِ. الحصول على كميات كافية من السوائل خاصةً الماء من أهم نصائح بعد الولادة للحصول على تغذية سليمة. تسبب الرضاعة الطبيعية شعورًا دائماً بالعطش؛ لذلك احتفظي بالماء بجانبك بالإضافة إلى بعض الوجبات الصحية الخفيفة. طلب المساعدة طلب المساعدة من شريك الحياة قد يجعل الأمر يبدو أسهل. نصائح للاهتمام بالجسم بعد الولادة الطبيعية | مجلة رقيقة. الاستعانة بشخصٍ يساعدكِ في المهام المنزلية سوف يوفر لكِ أيضًا الوقت والمجهود للاعتناء برضيعكِ ونفسكِ. يمكنكِ الاستعانة أيضًا بأحد أفراد العائلة أو الأصدقاء أو مقدمي الرعاية المنزلية خلال الفترات الأولى من الولادة. اقرأ أيضًا: الأسبوع ٢٤ من الحمل أهم النصائح بعد الولادة الطبيعية أهم نصائح بعد الولادة الطبيعية لسرعة التعافي. نصائح بعد الولادة 1 يمكنكِ اتباع بعض النصائح بعد الولادة الطبيعية لتخفيف الألم والمساعدة على سرعة التعافي، أهمها: استخدام كمادات الثلج في منطقة العجان. الجلوس على وسادة أو حلقة مبطنة. وضع الماء الدافئ على منطقة العجان قبل التبول وبعده، قد يسبب البول تهيج الجرح. الجلوس في المياه الدافئة لمدة ٢٠ دقيقة عدة مرات في اليوم.

كيف تعتنين بنفسك في الأيام الأولى بعد الولادة؟ | سوبر ماما

عادةً ما يستيقظ الطفل حوالي كل ٣ ساعات للحصول على الطعام – تحتاج معدته الصغيرة إلى كميات قليلة من اللبن، ولكن بصورة متكررة – أو تغيير الحفاضة وقد يكون هناك ما يزعجه، مثل: الانتفاخ والمغص. كل هذا سوف يسبب لكِ بالطبع الإرهاق وعدم الحصول على ساعات نوم كافية أو متواصلة. للتغلب على هذه المشكلة، يمكنكِ: طلب المساعدة من شخص آخر لتولي كافة المسؤوليات، خاصةً في الأسابيع القليلة الأولى. كل ما عليك فعله هو إطعام طفلك والاعتناء بنفسكِ. توفير الوقت والخطوات، ضعي سرير طفلكِ بجانبكِ حتى يسهل إرضاعه، احتفظي أيضًا بكل ما تحتاجين إليه في متناول يدك. بعد استشارة الطبيب، يمكنكِ الخروج والمشي أو ممارسة التمارين الخفيفة لبضع دقائق يوميًا. النوم عندما ينام طفلكِ، حتى لو كان ذلك بضع دقائق، فقد تمنحك هذه الدقائق مزيداً من الراحة. نصائح غذائية للمرأة بعد الولادة | المرسال. عدم التقيد بزيارات الأهل أو الأصدقاء، استمتعي بهذة الزيارات، ولكن لا تترددي في الحصول على قيلولة أو إطعام طفلكِ في هذه الأوقات. التغذية بعد الولادة لقد مر جسمكِ بالعديد من التغيرات في أثناء الحمل والولادة؛ لذلك فإنه بحاجة إلى فترة للتعافي واستعادة قوته. بالإضافة إلى الحصول على قسط كافِ من الراحة، الاستمرار في اتباع نظام غذائي صحي من أهم نصائح بعد الولادة.

نصائح للأم في أول 30 يوماً بعد الولادة | مجلة سيدتي

- قومي بتدفئة صدرك لرضاعة آمنة لطفلك. النوم: قلة النوم من أكثر الأمور التي تعاني منها النساء، هذا على الرغم من أن الطفل ينام أكثر من 16 ساعة في اليوم، ولكن على فترات متقطعة، ما قد يجعلك تشعرين بالاستياء بسبب الحرمان الشديد من النوم، لذا إليك بعض النصائح: - لن تحصلي على النوم ليلة كاملة، لذا يمكنك إيقاف التفكير بالشعور بالتعب. - اطلبي المساعدة من والده وتبادلا الاعتناء به حتى تحصلي على قسط من الراحة. - اجعلي وقت نومك مرتبطاً بنوم طفلك، فعندما ينام انتهزي الفرصة لأخذ قيلولة. تهدئة الطفل: سيكون من الصعب عليكِ معرفة ما يريده طفلك بالضبط في الأسابيع الأولى من عمره، ولكن بطبيعة الحال يمكنك فهم ما يريده عن طريق التجربة، وبكل الأحوال قومي بما يلي: - لتهدئة طفلك حاولي حمله والقيام بانحناءات بسيطة حتى يهدأ. - يمكنك وضع طفلك في حمام دافئ لتهدئته. مشاركة الأب في الرعاية: بصفتك أماً يقع عليك عبء الاهتمام بالطفل ورعايته في المقام الأول، لكن عليك في تلك الفترة طلب المساعدة من والده وتعليمه أساسيات الاهتمام بطفلكما، لذا قومي بالتالي: - كثير من الآباء يترددون في المشاركة بالرعاية خوفاً من فعل شيء خاطئ لذا عليك تشجيعه وعدم نقده.

نصائح للاهتمام بالجسم بعد الولادة الطبيعية | مجلة رقيقة

آلام الظهر والحوض: الكثيرات تشتكى منها بعد الولادة، ويمكن أن تستمر هذه الآلام إلى ستة أشهر، ويمكن التغلب عليها أو الحد منها بالحفاظ على الجلسة الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية، كما أن رعاية طفلك والقيام بالأعمال المنزلية تساعد أيضا على تخفيف أو منع آلام الظهر. مشاكل المثانة: يمكن أن يحدث التهاب المثانة بعد الولادة، خاصة فى حالة استخدام قسطرة كما يحدث فى الولادة القيصرية، ويتميز التهاب المثانة بألم عند التبول ويعالج بمضاد حيوى، ويمكن الرجوع للطبيب لتحديد العلاج المناسب، وتوجد مشكلة أخرى وهى سلس البول، خاصة أول ثلاثة أشهر بعد الولادة، وتمارين الحوض تساعد على الحد من هذه المشكلة مع الحفاظ على وزن صحى. نصائح عامة خلال أول أسبوع بعد الولادة اعتبرى أول ثلاثة أشهر بعد الولادة وكأنها ثلث رابع للحمل، ينبغى عليكِ فيه أن تتغذى جيداً، حتى تلتئم جروحك وتنجحى فى الرضاعة الطبيعية. لا تتوقعى أنكِ تستطيعىن عمل روتين لحياتك بعد الولادة، لكن هذا الأمر يستغرق وقت أكثر. توقعى الدموع والضحك فى أى وقت، فهذا وقت تقلب المزاج. اقبلى المساعدة من الآخرين، فهذا يعطيكِ دعم ويسهل عليكِ الأمر. لا تثقلى على نفسك بقبول كثير من الزيارات فى أول أسبوع، لكن يمكن الحد من عدد الزوار.

الحامل تمر بتغيرات بسبب الهرمونات ، هذه التغيرات لا إرادياً تجعل المرأة تعاني من مشاكل بالبطن والصدر والأرداف وتورم وانتفاخات ببعض مناطق بالجسم، وبعد وضع المولود تسعى معظم الأمهات لاستعادة جسدها الممشوق قبل الحمل.. لكن الأمر يحتاج إلى مثابرة وإرادة وقراءة كاملة للمقال وتنفيذ كل النصائح التي يمكنكِ تطبيقها بعد الولادة الطبيعية والقيصرية. نصائح لاستعادة رشاقتك قبل الولادة الطبيعية الأمهات لديها اعتقاد خاطئ عن فكرة الرضاعة الطبيعية وما تسببه من آثار جانبية لمظهر الثدي، لكن الأمر لا يتعلق نهائياً بالرضاعة الطبيعية التي تحتاج إليها الأم للتخلص من الدهون الزائدة بجسمها خلال فترة الحمل.. كما يحتاج الرضيع للبن الأم الطبيعي لينمو بناء جسماني جيد وصحي. هناك بعض الأمهات تتسرع في القيام باتباع حمية غذائية قاسية وهذا أكبر خطأ، فجسدك بعد الولادة بحاجة لنظام غذائي جيد وصحي، فلا تمنعي نفسك من أي أطعمة غذائية غنية بالعناصر الطبيعية كالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة. ممارسة الرياضة أمر هام قبل وبعد الولادة، لذا يمكنك ممارسة تمارين رياضية على إيقاع ونغمات موسيقية كرياضة زومبا، فهذه الرياضة ستساهم في حرق 500 سعرة حرارية باليوم، والرياضة على النغمات والموسيقى تساعد في لفظ التوتر من الجسم، وإفراز هرمون السعادة (الأندورفين).

الكآبة النفاسية أو كآبة ما بعد الولادة: حوالى 70% من النساء يعانين منها بعد الولادة نتيجة للتغير المفاجئ لهرمونات الأم بعد الولادة، مع إحساسها بالمسئولية، ويمكن أن تستمر لبضع أسابيع فتشعر المرأة بمزاج متقلب وتوتر وقلق مع الأرق والتعب وربما البكاء بدون سبب، وقد يساعدك على التخلص منه الدعم ممن حولك وأخذ قسط كاف من النوم، فلا تهملى فى فترات نومك، ولابد أن نفرق بين كآبة ما بعد الولادة والاكتئاب، فالاكتئاب يستمر من عدة أسابيع لعدة شهور، ويمكن أن يحدث خلال أى وقت فى أول سنة بعد الولادة، فإذا لاحظت استمرار هذه الحالة أكثر من شهر، فعليكِ بمراجعة الطبيب النفسى. اقرئي أيضًا: اكتئاب ما بعد الولادة البواسير: غالباً ما تعانى المرأة منها بعد الولادة، وفى معظم الأحيان تصاب المرأة بالبواسير أثناء الحمل، وتكون أكثر عرضى للإصابة بها أثناء الولادة الطبيعية، فعليكِ باستخدام بعض المراهم للتخفيف من ألمها وتجنبى الإمساك تماماً عن طريق الإكثار من الألياف والسوائل فى نظامك الغذائى. الإمساك: مشكلة تحدث أثناء الحمل، ويمكن أن تستمر بعد الولادة، ويمكن التغلب عليها بالإكثار من السوائل و الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه والخضروات، وإذا لم يكن ذلك كافياً فيمكن أن تأخذى ملين.