كوب شاي بحليب خالي من الدسم بدون سكر. بعد الفطور يجب عدم تناول الطعام لمدة 3 أو 4 ساعات بعد تناول الفطور، واذا شعرت بالجوع في هذه الفترة، فيمكنك تناول ثمرة برتقال أو القليل من الخس أو الخيار أو 10 حبات على الأكثر من عين الجمل بدون ملح. الغداء 3 ملاعق معكرونة مسلوقة أو 3 ملاعق أرز بني أو نصف رغيف بلدي أو نصف رغيف خبز بلدي. 3 سمك مشوي، أو شريحتين لحم مشوي أو مسلوق، أو عدد 1 صدر دجاجة مشوي أو مسلوق، أو علبة تونة دايت، أو 3 بيض مسلوق. سلطة. بعد الغداء يجب عدم تناول الطعام بعد الغداء لمدة 4 ساعات فيما عدا حبة برتقال أو القليل من الخس أو الخيار أو بعض المكسرات بدون ملح. العشاء 3 ثمرات مختلفة من الفاكهة مثل الجوافة والتفاح والكيوي، أو جبنة قريش، أو 2 علبة من الزبادي اللايت، أو بعد العشاء يُفضل عدم تناول الطعام بعد العشاء لمدة 3 ساعات فيما عدا الخس أو الجرجير أو الخيار أو السلطة فقط. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الاول الحلقة. اقرئي أيضا: رجيم سالي فؤاد لإنقاص الوزن. رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الثاني في هذا الأسبوع سنعتمد أكثر على البروتينات والخضار بدون نشويات. ولا يجب البدء في رجيم رضوى الشربيني الاسبوع الثاني قبل الاسبوع الاول. 2 عيش توست أو نصف رغيف خبز بلدي.
يمكن تناول الخس والخيار عند الشعور بالجوع بين الوجبات الغذائية. شريحتين من صدر الدجاج المشوي او المسلوق. 3 شرائح كبيرة من اللحم المشوي أو المسلوق. سمك مشوي بالفرن او سمك تونة مصفاه جيدا من الزيت. 2 كوب لبن زبادي لايت شريحة جبنة شيدر او اي نوع من انواع الجبنة الخالية من الدسم. 3 حبات من الفاكهة الطازجة. ملاحظة/ يجب الحرص على تجنب ممارسة الرياضة في الاسبوع الثاني من الرجيم، والحرص على تناول 3 لترات من الماء على مدار اليوم. رجيم الفشار لخسارة الوزن بوقت قياسي رجيم البطاطا واللبن لخسارة 2 كيلو في 3 أيام الأسبوع الثالث من الرجيم 3 حبات من الفاكهة الطازجة، وكوب شاي مضاف اليه حليب منزوع الدسم وتجنب اضافة السكر اليه. رجيم رضوى الشربيني ... خسرت 30 كيلو للظهور على الشاشة - الجميلة. نصف رغيف من الخبز البلدي، و9 معالق كبيرة من الارز او المعكرونة المسلوقة. صدر دجاج مشوي أو مسلوق. شرائح من اللحم المسلوقة. سمك فيليه مشوي. كوبين من لبن الزبادي. حبتان من الفاكهة كالتفاح والخوخ مثلا. جبنة شيدر او جبنة قريش او اي نوع اخر من الجبن. ملاحظة/ يتم اتباع رجيم الاسبوع الثالث لمدة ثلاث أيام متتالية فقط ثم العودة الى رجيم الأسبوع الأول في باقي أيام الأسبوع الثالث. كما ويوصى بممارسة رياضة المشي او الرقص لمدة عشر دقائق يوميا.
وفي حالة الإحساس بالجوع ما بين الوجبات، فيمكن تناول كمية من الخضروات على حسب الرغبة. وذلك لأن الخضروات تتمتع بقدر قليل للغاية من السعرات الحرارية. وعند تناول أي مشروب، فيجب الابتعاد التام عن وضع السكر، ويفضل تحلية أي مشروب بملعقة صغير من العسل الأبيض. كما يجب الابتعاد عن استخدام الملح في الطعام، حيث يفضل تبديله بالليمون خلال فترة الرجيم. ثانيا من الممكن أن نقوم باستبدال نصف رغيف العيش البلدي بعدد 2 توست. ويتاح لنا أيضًا تناول 3 ملاعق من الأرز أو المكرونة المطبوخين بالزيت، وليس أكثر من هذا الحد. لكن يفضل لنا تناول 6 ملاعق من الأزر أو المكرونة المطبوخين بدون زيت. كما يجب أن نبعد أنفسنا من تناول أي حلوى أو مخبوزات، كما يمنع أي نوع من أنواع التسالي خلال فترة الرجيم. وفي خلال فترة الرجيم يجب ألا نتناول أي مشروب من المشروبات الغازية، ونستبدل ذلك بعصائر طبيعية خالية من السكر. كما يوجد أيضًا عددًا من الخضروات الممنوع تناولها خلال فترة الرجيم أهمها، القلقاس والبطاطس واللوبيا والعدس والترمس. رجيم رضوى الشربيني الأسبوع الأول - مقال. وعلى الجانب الأخر يوجد أنواع من الفواكه التي يجب الابتعاد عنها خلال هذه الفترة أهمها. القصب والمانجو والتين والبلح والعنب والشمام.
أو بيضة مسلوقة أو بيضة أومليت بملعقة زيت زيتون. أو جبن قريش ومعها سلطة. أو أثنان شريحة فلمنك أو أثنان شريحة شيدر ومعهم نصف رغيف بلدي ومعاهم شاي بلبن منزوع الدسم أو نسكافية. الغداء نشويات وهي عبارة عن نصف رغيف أو أرز أو 9 ملاعق من الأرز المسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة. اللحوم نصف دجاجة مشوية أو مسلوقة. أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة. أو 3 أسماك مشوية. أو 2 بيضة مسلوقة. أو جبن قريش. رجيم رضوى الشربيني: الاسبوع الاول بالتفصيل | أطيب طبخة. سلطة خضار ني في ني أو مسلوق وهذا يكون بدون سمن أو زيت ويكون بأي كمية وإذا كان مسبك يتم تناول 4 ملاعق فقط. الفاكهة ثمرة فاكهة واحد خاصة البرتقال. العشاء نصف رغيف بلدي و معها قطعة جبنة قريش ومعها سلطة. أو ثلاث ثمرات من الفاكهة المتنوعة. أو 2 زبادي لايت. الممنوعات جميع أنواع الحلويات والألبان واللب والسوداني والمكسرات و المشروبات الغازية. البطاطا والبطاطس والفينو. اللانشون والبسطرمة والجبنة الرومي والجبنة النستو. البلح والتين والشمام والعنب والقصب والمانجو والمخللات. القلقاس والبسلة واللوبيا والفاصوليا البيضاء والعدس والترمس. والطيور الأوز والبط والحمام والكلاوي والكبد والقوانص والكباب والكفتة.
كيف اسوي الرز المصري لتسمين الاطفال الرضع - YouTube
حبّتان كبيرتان من البندورة، مُقشّرتان ومفرومتان. ثلاثُ ملاعق كبيرة من حليب جوز الهند المُجفّف. ملعقتان صغيرتان ونصف من الملح. نصف كوبٍ من مفروم الكُزبرة الخضراء. نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من: الشّطة، والكركم، والبابريكا. ثلاثة أكوابٍ من الماء. تسخين الزّيت والسّمنة في إناءٍ واسعٍ على النّار، وتشويح الهيل، والقرفة، والقرنفل، والغار لدقيقة. إضافة مفروم البصل، وشوّحيه حتّى يأخذ اللون الذّهبي. إضافة الزّنجبيل والثّوم، والتحريك مع باقي المُكوّنات حتى تصعد رائحتهما. كيف اسوي رش مبيدات. إضافة الحليب، والبندورة، والكركم، والشّطة، والكُزبرة، والبابريكا، والملح، وخلط المكوّنات معاً، وترك الإناء على النّار لدقائق معدودة حتى تُصبح المرقة سميكة القوام. سكب الماء، والانتظار حتى تغلي المرقة ، ثمّ إضافة الأرزّ، وتركه يغلي على نارٍ عاليةِ الحرارةِ لمدّة دقيقتين، ثمّ تغطية الإناء، وخفض درجة الحرارة. ترك الأرزّ يُطهى لحوالي نصف ساعة، أو حتّى يتشرّب الأرز كلّ المرقة. إزالة أوراق الغار والقرنفل. سكب الأرز في طبق التقديم.
[٢] الأشياء التي ستحتاج إليها أوعية وأواني للخلط قدر طهي الأرز أو قدر عادي مروحة المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٧٬٧٧٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
أسهل طريقه لتحضير الرز بالحليب - YouTube
2 قومي بعيار كمية الأرز. تكفي 600 جم من الأرز أربعة أشخاص بالغين وفقًا لدرجة جوعهم وما إذا كانت الوجبة تتضمن المقبلات أو الحلوى أو ما إلى ذلك؛ تكفي تلك الكمية أيضًا لملء نصف قدر من الحجم العادي مما يعطي الأرز قوامًا وطراوة مثالية. يعتبر قدر طهي الأرز الوسيلة المثلى لتحضير الأرز. 3 قومي بعد ذلك بنقع وشطف الأرز. يمكنك فعل ذلك عن طريق البحث عن قدر كبير يمكن ملئه بكمية كبيرة من الماء البارد ثم شطف الأرز بسكب كميات كبيرة من الماء البارد عليه مع استخدام يديك لتحريكه داخل حمام الماء لإخراج أكبر قدر ممكن من الأوساخ وجزيئات النشا التي تجعل الماء عكرًا. لا تحتاجين إلى فعل ذلك لفترة طويلة، فكل ما عليك فعله هو تحريك كمية الأرز كلها جيدًا ثم التخلص من الماء العكر قدر الإمكان أو يمكنك أن تضعي الأرز داخل مصفاة ثم ضعي المصفاة في قدر مليء بالماء وحركي الأرز داخل المصفاة ثم ارفعيها عن القدر حتى تتمكني من التخلص من الماء العكر. كيف أسوي رز مضغوط - موضوع. افعلي ذلك أربع أو خمس مرات حتى يصبح الماء شفافًا نسبيًا. اسكبي الماء النقي على الأرز مرة أخيرة بعد الانتهاء من شطفه لآخر مرة وانقعيه لحوالي نصف ساعة. تنصح بعض المصادر بترك الأرز يرتاح بعد تصفيته لمدة ثلاثين دقيقة إلى ساعة.