لا يمكن القول عن طعام معين أنه يزيد الوزن، حيث يُمكن زيادة الوزن فقط من خلال تناول سعرات حرارية تفوق معدل الحرق لديك، أي أنه إذا تناولت التمر والدخن من ضمن سعراتك الحرارية فإن وزنك لن يتأثر، ولكن في حال تناولته بزيادة عن حاجتك من السعرات الحرارية فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة في الوزن وذلك يعتمد على الكمية التي تناولها ومدى التزامك بتناولهم. لزيادة الوزن بشكل صحي وسليم عليك اتباع نظام غذائي يوفر لك جميع الاحتياجات من المغذيات ؛ حيث لا يفضل زيادة الوزن بشكل عشوائي لتجنب زيادة الوزن من الدهون وليس العضلات؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون في مناطق مختلفة في الجسم وظهور الكرش، وأنصحك باستشارة أخصائي تغذية لتحديد نظام غذائي يتماشى مع حالتك.
[١٣] وتجدر الإشارة إلى أنّ الدخن يحتوي على نوعٍ آخر من مضادات التغذية، وهي من مركبات البوليفينول، وتُعرف باسم البوليفينولات مُحْدِثُة الدُّراق (بالإنجليزية: Goitrogenic polyphenols)، وقد تسبب هذه المركبات تثبيط وظائف الغدة الدرقية؛ ممّا يزيد خطر الإصابة بالدُراق (بالإنجليزية: Goiter)؛ وهو تضخّم في الغدة الدرقية يَنتج عنه تورّم الرقبة، ويرتبط هذا التأثير فقط بالإفراط في تناول مركبات البوليفينول، في حين إنّ استهلاكها بكميّاتٍ معتدلة قد لا يكون ضارّاً. [١٣] كيف يُستخدم الدخن يُعدّ الدخن من المكوّنات متعددة الاستخدامات، ويُمكن استخدامه كبديلٍ جيدٍ عن الأرز عند طهيه بالكامل، ويجدر التنويه إلى أنّه يفضّل نقعه طوال الليل قبل طهيه لتقليل محتواه من مضادات التغذية، ويتوفّر الدخن أيضاً كدقيق، كما يُمكن تحضيره كعصيدة إفطار، أو كطبق جانبي، أو كمكوّن إضافي للسلطات، أو كمكوّن للكعك والكيك. [١٣] الحبوب المفيدة للرجيم تعدّ الحبوب الكاملة من أفضل الأمثلة على اختيار السعرات الحرارية عالية الجودة، وذلك لأنّها تساعد على زيادة الشعور بالشبع؛ ممّا يساعد على تقليل كميّات الطعام المتناولة، وبالتالي تساعد على خسارة الوزن، علماً أنّ الأشخاص الذين يتناولون الحبوب الكاملة بانتظام يكونون أقلُّ عرضةً لخطر الإصابة بالسمنة، كما تنخفض لديهم مستويات الكوليسترول.
يمكن تكرار هذه الوصفة بشكل يومي حتى يتم الحصول على النتيجة المطلوبة. الفازلين لتكبير الأرداف الاستعداد لتكبير الأرداف في الأعلى: وضع الكمية الكاملة من الفازلين على الأرداف تدليك هذه المنطقة المنطقة. يمكن ترك هذا المكون الطبيعي على الجسم لا تقل عن النصف ساعة. يمكن تكرار هذه الوصفة الطبيعية اليومية حتى يتم الحصول على نتيجة مميزة في تكبير الأرداف. هل التمر يزيد الوزن خلطات لتسمين الأرداف في وقت قياسي الطبيعية المميزة التي تعمل على تكبير وتسمين المنطقة المجاورة للأوراق الطبيعية ، هذه الوصفات الطبيعية. إضافة البطاطا الحلوة المهروسة على ملعقة كبيرة من العسل وتناولها يومياً. يمكن إضافة أربع ملاعق من البن المطحون على كمية بسيطة من زيت الزيتون ، ماء البحر ، وعصير الليمون ، مع وضع هذا الخليط على الأرداف حتى نحصل على نتيجة مميزة. هل الدخن يسمن | كنج كونج. إضافة أربع ملاعق من العسل ، والليمون وتقليب هذه الصيغة جميع أنواع بعضها البعض. إضافة ثلاث ملاعق من البن المطحون مع أربع ملاعق من زيت جوز الهند ، وبعد ذلك يمكن وضع هذا الخليط على الأرداف حتىزج مع الجسم ومن ثم التخلص النهائي من مشكلة النحافة. فوائد الشوكولاته الداكنه وتأثيرها على الوزن أطعمة تساعد على تسمين الأرداف العديد من الأطعمة الموجودة في الأطعمة المختلفة في الفترة الزمنية: يمكن تناول البطاطا الحلوة يوميًا وذلك مع إضافة نسبة من المكسرات عليها حتى يزيد الوزن.
ذات صلة طريقة كيكة الدخن بالتمر طريقة عمل كيكة الدخن الدخن بالتمر كيكة الدخن بالتمر هي أحد أنواع الكيكة المشهورة في دول العالم العربي، حيث تمتاز بمذاقها الطري واللذيذ، وبإمكانية تحضيرها بطرق متعددة، وباحتوائها على العديد من العناصر الغذائية، وبفوائدها المتعددة للجسم، نظراً لاحتوائها على التمر بشكلٍ أساسي، ولكن لا يُفضل تناولها بكثرة؛ لأنها تحتوي على كميةٍ مرتفعةٍ من السعرات الحرارية، وفي هذا المقال سنذكر كيفية تحضيرها بعدة طرق. كيكة الدخن بمعجون التمر المكوّنات: كوب ونصف من طحين الدخن. ملعقتان صغيرتان من كل من: البيكنج باودر، و الطحين الأبيض. نصف كوب من كل من: السكر، وزيت الذرة، والماء. حبتان من البيض. اثنتا عشرة ملعقة صغيرة من الحليب المجفّف. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا السائلة. كوب من معجون التمر. طريقة التحضير: وضع البيكنج باودر، وطحين الدخن، ونصف كمية الطحين الأبيض في وعاء وخلطهم، ثم ترك الخليط جانباً. خلط الزيت، والفانيلا، والسكر، والبيض، والحليب، والماء في وعاءٍ آخر وخلطهم. إضافة خليط طحين الدخن وخلط المكوّنات حتى تتجانس، ثم ترك الخليط جانباً. دهن صينية مخصصة للفرن مدهونة بالزيت، والكمية المتبقية من الطحين.
شاهد أيضًا: نظام غذائي لزيادة الوزن 10 كيلو في أسبوع وصفات لتكبير الأرداف هنالك العديد من الوصفات الطبيعية المميزة التي يمكن اللجوء إليها أو استخدامها بشكل مستمر لتكبير الأرداف، وتظهر هذه الوصفات جميعًا في الآتي: [2] وصفة الزبادي والموز لتكبير الأرداف يحتوي الزبادي وكذلك الموز على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تساعد في تكبير الأرداف والحفاظ على الجسم من مشكلة النحافة التي يصعب التخلص منها، وتظهر وصفة الزبادي مع الموز في الآتي: تقطيع الموز إلى قطع صغيرة الحجم ومن ثم هرسها جيدًا. إضافة الزبادي إلى الموز المهروس مع تقليب هذه المكونات جيدًا مع بعضها البعض. وضع هذا الخليط الطبيعي على منطقة الأرداف لفترة من الوقت حتى يتم الحصول على النتيجة المميزة. يمكن وضع هذا الخليط على الجسم لمدة لا تقل عن 30 دقيقة. يمكن تكرار هذا الخليط الطبيعي على الجسم ثلاث مرات خلال الأسبوع الواحد. زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية والدهون المشبعة التي تعمل على زيادة الوزن وتكبير منطقة الأرداف، وتظهر طريقة استخدام زيت جوز الهند في تكبير الأرداف في الآتي: وضع كمية بسيطة وكافية من زيت جوز الهند على الأرداف مع تدليك هذه المنطقة بذلك الزيت الطبيعي جيدًا.
من حيث إمداد الجسم بالعديد من العناصر المغذية التي تدعم تضخيم الأرداف وتقوية العضلات، ونعرض أهم الطرق المنزلية فيما يلي: البيض: من أهم مصادر إمداد الجسم بالبروتين، فيما يعني القدرة على بناء العضلات وتقويتها، وكذلك توفير الطاقة اللازمة للجسم، وتكبير منطقة الأرداف كأحد العضلات. زبدة المكسرات: تشمل العديد من المنتجات مثل: "الكاجو، اللوز، الفول السوداني" والتي تدعم حصول الجسم على كميات مناسبة من البروتين وكذلك الدهون الجيدة التي تساعد في نمو عضلات منطقة الأرداف. دقيق الشوفان: يعد من أبرز أنواع المغذيات التي تمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات التي تزيد من الكتلة العضلية بشكل عام بما فيها الأرداف. الأسماك: تحتوي على الأوميجا 3 بشكل طبيعي والتي تقوم بدورها في تضخيم حجم الأرداف من خلال كمية الدهون الصحية التي تتضمنها أنواع الأسماك الدهنية مقارنةً بأنواع أخرى. السبانخ: من أهم الأطعمة والخضروات التي تدعم بناء عضلات الجسم، وتقيه من حدوث الأنيميا لاحتوائها على نسب عالية من الحديد والذي بدوره ينشط الدورة الدموية ويقوي العضلات. الأرز البني: أحد مصادر الكربوهيدات والألياف التي يحتاجها الجسم، حيث يدعم تسمين الأرداف من خلال كمية الكربوهيدات المتوفرة به كما يحد من فقد كتلة العضلات بأكملها.
زيت جوز الهند يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من السعرات الحرارية كما يلي: – يزيد من وزن الأرداف. ضع كمية كاملة وكافية من جوز الهند على الأرداف وقم بتدليك هذه المنطقة الدهنية الطبيعية. يبقى هذا الزيت الطبيعي على الجسم طوال الليل ويمكن غسله بالماء البارد أو الدافئ في الصباح. يمكن تكرار هذه الوصفة الطبيعية يوميًا حتى الحصول على نتيجة واضحة. وصفة الكركم وزيت الزيتون يعتبر كوب الكركم وزيت الزيتون مع الحفرة من العناصر والمكونات الرائعة التي تساعد على زيادة الوزن وحل مشكلة النحافة بشكل نهائي ، ويكون علاج الكركم وزيت الزيتون لتكبير الأرداف كما يلي: إقرأ أيضا: تسجيل (29) حالة وفاة و(1590) اصابة جديدة بفيروس كورونا في الاردن مقارنة ببعض المكونات الأخرى. ضعي كمية قليلة من الكركم على منطقة الأرداف واتركيها لفترة حتى تمتزج مع الجسم. يتم غسل الكركم عن الأرداف وبعدها يمكن وضع زيت الزيتون ومرطب للجسم وخاصة منطقة الأرداف. يمكن تكرار هذه الوصفة يوميًا حتى الحصول على النتيجة المرجوة. الفازلين لتكبير الأرداف التحضير لتكبير المؤخرة في المرحلة الأولية: ضع كمية كاملة من الفازلين على الأرداف ، وقم بتدليك المنطقة.
على أن الإخفاق في تنفيذ نهج استراتيجي يؤدي إلى استمرار الفيروس في السريان، إذ يتواصل سريانه المتوطن في كل من باكستان وأفغانستان. وقد يسفر الفشل في وقف شلل الأطفال في هذه المناطق المتبقية المذكورة عن وقوع حالات جديدة يصل عددها إلى 000 200 حالة سنوياً على مدى 10 سنوات في أنحاء العالم أجمع. وُضِعت الخطة الاستراتيجية الجديدة للقضاء على شلل الأطفال والشوط الأخير من استئصاله 2013-2018 في إطار التسليم بإمكانية تحول المرض إلى وباء والمخاطر الكبيرة لاحتمال العجز عن وقفه وبالتشاور مع البلدان المتضررة من شلل الأطفال، والأطراف المعنية، والجهات المانحة، والشركاء، والهيئات الاستشارية الوطنية والدولية. وجرى تقديم الخطة في "قمة اللقاحات العالمية" في أبو ظبي، الإمارات العربية المتحدة، في نهاية نيسان/أبريل 2013. وهي أول خطة للقضاء على جميع أنواع مرض شلل الأطفال في وقت واحد – سواء الناجمة عن فيروس شلل الأطفال البري أو فيروس شلل الأطفال الناجم عن اللقاح. مرض شلل الاطفال فطحل. المنافع المستقبلية لاستئصال شلل الأطفال حالما يتم القضاء على شلل الأطفال، يمكن للعالم الاحتفال بالنجاح في إيصال منفعة عالمية عامة كبرى يستفيد منها جميع الناس على قدم المساواة، بغض النظر عن المكان الذي يعيشون فيه.
طرق العدوى: o الرذاذ المتطاير عن طريق الأنف والفم من خلال التنفس، السعال، العطس o إستعمال الأطعمة والمشروبات الملوثة عن طريق التجرثم من خلال الذباب، الصراصير o الاحتكاك بفضلات الإنسان الملوثة بالجرثومة، حيث يتم إفراز الفيروس مع البراز في الفترة الحادة للمرض والتي تبلغ خمسة أسابيع، كما أن الفيروس لا يموت بسهولة.
[١١] تظهر أعراض متلازمة ما بعد شلل الأطفال بشكل بطيء جداً، وتتضمّن الآتي: [١٢] الشعور بضعف في عضلات جديدة نتيجة تلفها من الفيروس، أو الإفراط في استخدام العضلات ، أو بسبب قلّة استخدامها. الشعور بالإعياء والتعب من الانشطة الاعتيادية التي كانت لا تسبّب التعب في السابق، والشعور بالنعاس وصعوبة التفكير بوضوح. حملة جديدة ضد شلل الأطفال.. وأطباء: ضرورية لمحاربة المرض. آلام العضلات والمفاصل نتيجة الجهد الكبير التي تعمل به هذه الانسجة لتعويض الضعف الحاصل في بعض عضلات الجسم. المعاناة من مشاكل في البلع، والنوم، وتحمّل درجات الحرارة المنخفضة. الحالات التي تستدعي مراجعة الطبيب يحتاج الفرد إلى مراجعة الطبيب لتلقي الرعاية الطبية اللازمة عند ظهور أي علامات تدلّ على ضعف أو شلل العضلات، وذلك لا سيّما عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، أو عند المعاناة من الصداع الشديد المصاحب لتيبّس الرقبة والظهر، وبالرغم من أنّ فيروس شلل الأطفال قد لا يكون السبب في ظهور هذه الأعراض إلا أنّه يمكن أن يكون نتيجة الإصابة بفيروس آخر، وهذا بدوره يستدعي مراجعة الطبيب أيضاً.
الخميس, 21 أبريل 2022 11:12 ص متابعة / المركز الخبري الوطني تُلقي الأزمة الاقتصاديّة والوضع المعيشيّ الصّعب في لبنان تبعات كبيرة على مختلف جوانب الحياة، لا سيّما الوضع الصحيّ، حيث سجّل المراقبون تراجعاً ملحوظاً في معدّلات تلقيح الأطفال، ممّا استدعى دقّ ناقوس الخطر لتدارك الأمور قبل فوات الأوان. لذلك، أطلقت وزارة الصحة العامة حملة هدفها تكثيف تلقيح الأطفال، قبل وقوع كارثة لا يُمكن الاستهانة بتداعياتها، بل قد يكون من الصّعب عندها العودة إلى الوراء. ما ال أمراض التي يمكن أن تعود إلى الظهور بسبب تراجع معدّلات التلقيح؟ منذ 17 عاماً انعدمت حالات شلل الاطفال في لبنان، بحسب مديرة الرعاية الصحيّة الأوليّة في وزارة الصحة العامة الدكتورة رندا حمادة، التي تشير إلى خطورة عودة المرض إلى الظهور، ممّا يُعيد البلاد إلى نقطة الصفر في مواجهته، خصوصاً أن سرعة انتشاره وانتقال العدوى فيه مرتفعة جداً. مرض شلل الاطفال. كذلك، تُشير إلى خطورة مرض الحصبة الذي يمكن أن يُعاود الظهور اليوم، وهو أيضاً من الأمراض السريعة الانتشار. ولا تنسى حمادة ذكر الكزاز الوليديّ. ووسط المخاوف والهواجس، ثمة أمراض تهدّد بعودتها إذا جرى التهاون في موضوع اللقاحات، وهي الأمراض الموجودة على الروزنامة الوطنية كالأبو كعب والحصبة الألمانية والخانوق والشاهوق والسحايا والكباد ب.