الكينوا تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن، مثل الماغنيسيوم، وفيتامين ب، والألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم والحديد، وفيتامين هاء، و مضادات الأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidant). كذلك تتميز بانخفاض مؤشر نسبة السكر، وبالتالي تساعد على خفض السكر بالدم. زيت الزيتون، والذي يساعد في تحسين الكوليسترول، كما أنه مفيد في حالة التهاب المفاصل. الطماطم، والتي تتميز بانخفاض الدهون والسعرات الحرارية، كما تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين سي، وحمض الفوليك، والألياف، وكميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من السرطان. طريقة التحضير مكونات تبولة الكينوا لتحضير تبولة الكينوا، تحتاج إلى المكونات التالية: كوب ونصف من البقدونس المفروم. ربع كوب من البصل أو البصل الأخضر المقطع. ربع كوب من زيت الزيتون. ثلاثة أرباع كوب من الكينوا المطبوخة. تبولة الكينوا بدبس الرمان | أطيب طبخة. 1 كوب من النعناع الطازج المفروم. ربع كوب من عصير الليمون الطازج. 3 حبات من الطماطم. ثلاث أرباع ملعقة صغيرة ملح أو أكثر حسب الرغبة. القليل من الفلفل الأسود. شرائح برتقال وليمون للتزيين. طريقة عمل تبولة الكينوا يتم تحضير تبولة الكينوا وتجهيزها بالخطوات التالية: تغسل الكينوا غير المطبوخة بالماء البارد في مصفاة ضيقة.
وقت التحضير: 40 دقيقة طريقة عمل سلطة الباذنجان بدبس الرمان ، و هي من الوصفات السهلة و الشهية التي يمكن تناولها كوجبة رئيسية للنباتيين ، حيث يتم شواء حبات الباذنجان كبيرة الحجم و تتبل بالثوم و زيت الزيتون و دبس الرمان مع صلصة اللبنة المحضرة منزلياً. لك أن تحضري هذه السلطة الشهية على طريقة مدونة الطعام الأسترالية دونا هاي ، صاحبة مدونة.
عدم اتخاذ قرار السفر في أثناء تجديد جواز السفر، حتى يستلم الجواز الجديد، ولعدم سحب جواز سفره القديم في المطار، ويراعى التنسيق مع القنصليات في حالة طلب المواطن تجديد جواز السفر في القنصلية، وبحيث ترسل الأوراق بالحقيبة على مكتب جوازات وزارة الخارجية لإدخال البيانات، وبمجرد طباعة الجواز الجديد يلغي برنامج الحاسب ويوقف الجواز القديم. وضعت سفارة جمهورية مصر العربية مجموعة من الضوابط لإصدار جوازات السفر المميكنة (المقروءة اليًا) لأبناء الجالية المصرية في الولايات المتحدة الأمريكية وتستغرف مدة إصدار الجواز من 6 إلى 8 أسابيع تقريبًا، حيث يتم استخراجه بمعرفة مصلحة الهجرة والجوازات والجنسية بالقاهرة عن طريق السفارة، أو أن يتم تجديده بمعرفتكم خلال فترة تواجدكم في مصر والذى تستغرق إجراءات إصداره 3 أيام فقط. الاستعلام عن معاملة في الجوازات - استعلام عن معاملة في جوازات جدة. كما يمكن إصدار وثيقة سفر مؤقتة صالحة لمدة ثلاثة شهور، ويمكن تجديدها لفترة مماثلة مجانًا على أن تكون الوثيقة صالحة لدولة الإقامة كما يمكن إضافة كل البلاد التي يرغب المواطن السفر اليها، وذلك لحين استكمال كل المستندات المطلوبة لحصولهم على جوازات السفر. لابد من توافر بطاقة الرقم القومي لمن أتموا 16 عامًا أو شهادة ميلاد مميكنة تحمل الرقم القومي لمن هم دون 16 عاما.
المؤهل الدراسي في حالة عدم ثبوته ببطاقة الرقم القومي شهادة قيد دراسي معتمدة بالنسبة للطلبة والطالبات جواز السفر السابق فى حالة التجديد مستند اثبات الحالة الاجتماعية بالنسبة للإناث بطاقة الرقم القومي سارية المفعول الأقل من سن السادسة عشرة يكتفي بشهادة الميلاد المميكنة 3 صور حديثة ذات خلفية بيضاء مقاس 4×6 مستند التجنيد بالنسبة للذكور حددت رسوم 385 جنيها لاستخراج جواز داخل مصر و110 دولارات في أمريكا، وذلك مقابل وثيقة الجواز المقروء آليا الصادرة عن الجوازات والهجرة والجنسية - سداد رسوم استخراج جواز السفر لأول 375 جنيها. وضعت وزارة الدولة للهجرة وشؤون المصريين بالخارج العديد من الضوابط والإجراءات عند اتخاذ قرار السفر والعودة لمصر من الخارج، يستغرق اصدار الجواز الجديد من 6 إلى 8 أسابيع، لذا ينبغي إعلام المتقدم بطلب لتجديد الجواز بذلك، حتى لا يفاجأ في أثناء الدخول لمصر بأن جوازه القديم ألغي، وهو ما قد يُعيق دخوله بسلاسة للبلاد. ويمنع القانون أن يحوز المواطن جوازي سفر ساريين في وقت واحد، ولذلك فبرنامج الحاسب مبرمج أتوماتيكيا على استخراج الجواز الجديد، وإلغاء السابق فور الطباعة، منعا للخطأ البشري.
3- (3) صور فوتوغرافية ملونة حديثة بخلفية أمامية وخلفية بيضاء مقاس 4 × 6 4- وثيقة القيد للذكور. 5- المؤهل العلمي في حالة عدم ثبوته ببطاقة الرقم القومي 6- شهادة قيد أكاديمية معتمدة للطلاب والطالبات. 7- جواز السفر السابق في حالة التجديد. 8- إثبات الحالة الاجتماعية للإناث. 9- ضمان مالي 400 جنيه لمن لا يحمل شهادة دراسية رسوم تجديد جواز السفر والأوراق اللازمة حددت هيئة الجوازات رسمًا قدره 500 جنيه مصري لتجديد جواز السفر في حالة انتهاء صلاحيته. في حالة عدم حيازة المتقدم لأي مؤهلات تعليمية يتم دفع مبلغ إضافي قدره 400 جنيه كضمان اجتماعي للدولة ، ويتم إعادة المبلغ مرة أخرى في حالة انتهاء الجواز أو إلغائه. الاوراق المطلوبة لتجدبد جواز سفر بطاقة الرقم القومي سارية المفعول أولئك الذين تقل أعمارهم عن 16 عامًا يحتاجون إلى شهادة ميلادهم. 4 صور شخصية بخلفية بيضاء مقاس 4 * 6 ويجب أن تكون هذه الصور حديثة. شهادة توضح موقف حامل جواز السفر من التجنيد الإجباري ، باستثناء الأشخاص الذين لم يبلغوا سن التاسعة عشرة. يجب أن يكون هناك وثيقة تثبت الحالة الاجتماعية لحامل جواز السفر ، ممثلة في قسيمة جواز السفر أو قسيمة الطلاق.