/ الأخبار المستمرة نشرت في: 03/04/2022 - 10:18 آخر تحديث: 03/04/2022 - 10:16 رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان وزوجته أنيكو ليفاي يغادران مركز اقتراع في بودابست بعد التصويت في الانتخابات التشريعية في 3 نيسان/أبريل 2022 فيرينك إيزا ا ف ب بودابست (أ ف ب) – بعد حملة انتخابية بلبلها الغزو الروسي لأوكرانيا، يضع رئيس الوزراء المجري فيكتور أوربان مستقبله السياسي في الميزان في انتخابات تشريعية تجري الأحد بعد 12 عاما من الإصلاحات "غير الليبرالية". ويواجه رئيس الوزراء الذي يعتمد نهجا سياديا، تحالفا غير مسبوق من ستة أحزاب من توجهات متباينة مصمما على الإطاحة بالمسؤول "السلطوي" البالغ 58 عاما. وعمل أوربان الذي تتهمه بروكسل بارتكاب انتهاكات عدة لدولة القانون، على مدى ولاياته الثلاث المتتالية على كمّ القضاء والإعلام فارضا رؤية محافظة متشددة للمجتمع. تواصل معنا - النصر. وفتحت مراكز الاقتراع عند الساعة 6, 00 (4, 00 ت غ)، على ما أفاد صحافيو وكالة فرانس برس. وأعلن خصم رئيس الوزراء بيتر ماركي زاي (49 عاما) خلال تجمع أخير السبت في بودابست "أوربان بات عارا وطنيا في العالم، دعونا نغسل هذا العار عن اسم المجر". وأضاف مخاطبا حشدا تجمع رغم البرد والمطر "إننا عند أبواب النصر" ولو أنه أقر بأن "المعركة كانت شاقة" بعد "12 عاما من غسيل الأدمغة".
وأعرب مارة في الشارع عن أملهم في التغيير وقال لاسلو تاكاتش الفني البالغ من العمر 62 عاما "12 سنة فترة طويلة جدا أيا كان المسؤول، هذا جنون! " "أي شيء قد يحصل" غير أن نتيجة الانتخابات لن تحسم في العاصمة حيث يبدو انتصار المعارضة مؤكدا، بل في 20 إلى 30 دائرة مترددة ستحدد تشكيلة البرلمان المؤلف من 199 مقعدا. وجاب ماركي زاي في الأسابيع الأخيرة هذه المناطق حيث أنصت للسكان والتقط الكثير من صور السلفي معهم على أمل التصدي لـ"دعاية" الحكومة. في المقابل قال أندراس بولاي من معهد "بوبليكوس" لاستطلاعات الرأي المقرب من المعارضة "كان فيكتور أوربان متواريا أو شبه متوار على الأرض" موضحا لوكالة فرانس برس "شارك بشكل أساسي في تجمعات اقتصرت على أنصاره الأكثر ولاء". ويشير آخر استطلاع للرأي أجراه بوبليكوس إلى تقارب الطرفين، فيما عكست استطلاعات أخرى تقدما طفيفا لحزب أوربان "فيديس". كم مركز النصر السعودي. لكن بولاي أوضح أنه في ظل النظام الانتخابي المعمول به يتعين على المعارضة "كسب ثلاث إلى أربع نقاط" للفوز بغالبية في البرلمان معتبرا أنه "من الصعب جدا التكهن بنتيجة الانتخابات، أي شيء قد يحصل". وحض أوربان الجمعة الناخبين على التصويت بكثافة وعدم تكرار خطأ العام 2002 حين كان رئيس وزراء وخسر رغم تصدره التوقعات.
خسائر مادية طائلة تكبدها نادي النصر السعودي، بعد قراره بإقالة البرتغالي روي فيتوريا من منصبه كمدير فني للفريق خلال الفترة الماضية. وأعلن النصر، الأحد الماضي، إقالة فيتوريا من منصبه كمدير فني للفريق، بعد البداية السلبية للفريق هذا الموسم، وتعيين الكرواتي ألين هورفات بشكل مؤقت بدلاً منه. وتدهور الحال بالنصر خلال الموسم الحالي، حيث يحتل المركز الـ15 (قبل الأخير) في جدول ترتيب الدوري السعودي للمحترفين برصيد 8 نقاط. ولعب النصر، حامل لقب الدوري السعودي الموسم قبل الماضي، 10 مباريات خلال الموسم الحالي، خسر 6 منها، ليدخل دائرة الفرق المهددة بالهبوط مع فريقي ضمك والعين. تشيلسي 2021.. بين ضغط الملايين أو الإطاحة برأس لامبارد خسائر النصر السعودي صحيفة "الرياضية" السعودية كشفت في تقرير لها أن قرار إلغاء إدارة نادي النصر عقد البرتغالي روي فيتوريا من تدريب الفريق الأول، سيكلف خزينة النادي 5 ملايين و250 ألف يورو، ما يعادل نحو 24 مليون ريال سعودي تقريبا. وبالإضافة إلى ذلك، سيكون على النصر دفع 50% من قيمة عقد مساعديه، البالغ مليونا و66 ألف يورو، أي ما يعادل 5 ملايين و500 ألف ريال سعودي. كم مركز النصر والفيصلي. ويتقاضى فيتوريا سنويا مبلغ 7 ملايين يورو، ويتسلم مساعدوه نحو مليون و600 ألف يورو في العام الواحد، أي ما يعادل 7 ملايين و 330 ألف ريال سعودي.
إن شرب كمية كافية من الماء يوميًا أمر بالغ الأهمية ، فهو لا يحافظ على صحة جسمك فحسب، بل يحافظ على بشرتك أيضًا. من المعروف أن أولئك الذين يشربون 2-3 لترات من الماء كل يوم يعانون من مشاكل جلدية أقل. الماء يحافظ على بشرتكِ ممتلئة ورطبة ونقية عن طريق إزالة السموم الضارة من الجسم. لذلك ، إذا كنتِ تعانين حاليًا من حب الشباب أو البشرة الباهتة والجافة، فيجب عليك زيادة تناول الماء، خاصة مع ساعات الصيام. بصرف النظر عن استخدام منتجات جيدة للعناية بالبشرة ، تحتاجين أيضًا إلى ترطيب جسمكِ لجعل بشرتكِ صحية من الداخل. 3500 ملغ من البوتاسيوم يومياً لخفض مخاطر ارتفاع ضغط الدم - أخبار صحيفة الرؤية. إذا كنتِ تنسين شرب الماء أو لا تستطيعي شرب الماء العادي ، يمكنك إضافة الأطعمة الغنية بالمياه في نظامكِ الغذائي للبقاء رطبة. هناك الكثير من الأطعمة الغنية بالمياه ، ويمكن أن يكون تناولها يوميًا مفيدًا جدًا لبشرتكِ وصحتكِ، خاصةً خلال فصل الصيف، عندما يتعرق الجسم كثيرًا. الفواكه و الخضروات الغنية بالماء: 1. الخيار الخيار هو أحد الخضروات التي تحتوي على أعلى كمية من محتوى الماء. ستعمل إضافته إلى نظامكِ الغذائي على ترطيب جسمكِ من الداخل والحفاظ على شعوركِ بالانتعاش. يحتوي الخيار على 95٪ من الماء.
كما أنه غني بالبوتاسيوم والخصائص المضادة للالتهابات. 2. البطيخ البطيخ هو الفاكهة التي تحتوي على أعلى نسبة من الماء. يحتوي على 92٪ من الماء وهو من أفضل الطرق للبقاء رطبًا في رمضان. كما أنه يحتوي على عناصر غذائية أخرى مثل فيتامينات أ ، ب 6 ، ج ، بالإضافة إلى الليكوبين ومضادات الأكسدة. 3. الخس الخس غني بالفيتامينات أ و ك، بالإضافة إلى البوتاسيوم والزنك. كما يصل محتوى الماء في هذه الخضار الورقية إلى 95٪ لذا هو من أفضل الأطعمة للترطيب. 4. السبانخ السبانخ هي واحدة من الخضروات الورقية الأكثر صحة، بالإضافة إلى المستويات العالية من الحديد ، هذا الخضار غني أيضًا بالمياه. تتكون من حوالي 91٪ من الماء وتعتبر مفيدة للغاية للترطيب. إن وجود الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين أ وفيتامين ك يجعله من الخضروات التي يجب أن تتناوليها بانتظام. 5. الفطر مع 92٪ من محتوى الماء ، يعتبر الفطر من الأطعمة الغنية بالمياه التي يجب عليكِ تناولها بانتظام. هناك الكثير من الفوائد الأخرى لتناول الفطر - فهو مصدر رائع لفيتامين ب2. 6. البروكلي نعلم جميعًا مدى القيمة الصحية للبروكلي فهو غني بالفيتامينات أ ، ك ، الحديد ، الكالسيوم وحمض الفوليك ، كما أنه يتكون من 90٪ ماء.
يمكن أن تكون إضافة هذا الطعام المغذي والغني بالمياه إلى نظامكِ الغذائي في رمضان. اقرئي أيضا: قبل رمضان 2022.. 4 طرق لتزويد جسمك بالطاقة أثناء الصيام
ومن المعروف أيضًا أن كمية السيروتونين المنتجة تتناقص مع الإجهاد، ويحتوي الموز على التربتوفان، الذي ينتج منه السيروتونين، وكذلك فيتامين ب 6 والمغنيسيوم، وكلاهما معروف بتأثيرهما المهدئ، لذلك، يعتبر الموز جيدًا "كمضاد للتوتر" بعد يوم شاق في العمل. واختتم أن يعطي مزيج الفركتوز والألياف للجسم طاقة بسرعة، ويأكل الكثيرون الموز بغية الحصول على الطاقة بسرعة، في العمل أو أثناء ممارسة الرياضة، وكلما كان الموز أكثر نضوجاً تكون النتيجة أفضل.
الزبادي والتمر أو الحليب والتمر وجبة سحور كاملة وصحية ومثالية، خصوصاً مع إضافة بضع حبات من المكسرات النيئة كالفول السوداني أو الجوز واللوز. ويعتبر الحليب مع التمر السحور المثالي للريجيم وإنقاص الوزن. 3- الخضار مثل الخس والخيار، تحتوي على الفيتامينات والأملاح والألياف، وتمد الجسم بالسوائل لاحتوائها على كميات كبيرة من الماء، فتعمل على حماية الصائم من الإمساك والتخفيف من الشعور بالعطش خلال الصيام. 4- بعض الفواكه مثل الموز تحتوي على ما يلزم الجسم من بوتاسيوم وماغنيسيوم. والتفاح والتين والبطيخ من الفواكه الجيدة على السحور أيضاً. 5-الفول مع زيت الزيتون من الأطباق المفيدة جداً على مائدة السحور الصحية، فهو غني بالبروتين ويمنح الجسم الشعور بالشبع لفترات جيدة كونه من المواد متوسطة السرعة في الهضم. 6- الخبز الأسود أو الحبوب الكاملة هي مصدر جيد للكربوهيدرات، وتعتبر بطيئة الهضم، فتمنح الجسم الطاقة والنشاط لمدة طويلة. 7- البيض والأجبان البيضاء ومشتقات الألبان مصدر جيد للكالسيوم والبروتين. 8- الماء هو مكون أساسي ولا غنى عنه من مكونات مائدة السحور الصحية! عليك شرب كميات كافية من الماء ليس فقط وقت السحور وإنما طوال فترة ما بعد الصيام، وذلك لتعويض ما تم خسارته من سوائل خلال الصيام، ولتجنب مشاكل الجفاف ونقص الماء في الجسم.